Зависть разъедает душу? Узнайте, как перестать завидовать

Содержание

Съедает «черная» зависть: как избавиться от нее?

Зависть разъедает душу? Узнайте, как перестать завидовать

Зависть может ощутить любой человек, даже тот, жизнь которого складывается успешно.

Это негативное чувство неизменно влечет за собой появление выраженного дискомфорта, ощущения собственной неполноценности, отрицательных эмоций (таких как печаль, раздражение, гнев).

Некоторые люди начинают ненавидеть человека, которому завидуют, и могут попытаться серьезно навредить ему: инициируют травлю в коллективе, применяют насилие, вплоть до попытки убить.

Как бороться с синдромом эмоционального выгорания? Советы психологов помогут вам!

Что это за чувство?

Зависть — это негативное чувство, которое возникает, когда человек видит успехи других людей, их положительные качества, возможности, удовольствие, радость и осознает, что хочет того же самого.

Это чувство наиболее сильно, когда вероятность получить то, что есть у другого, минимальна или отсутствует вовсе. Больные завидуют здоровым, старики — молодым, бедные — богатым.

Но зависть не расцветает на пустом месте. Люди, которые довольны своей жизнью, имеют адекватную самооценку (не заниженную и не завышенную) и сумели многого добиться, редко завидуют.

Может возникнуть легкая зависть, которая не будет сопровождаться глубокими негативными чувствами.

Если же человек недоволен своей жизнью, чувствует себя неполноценным, имеет букет комплексов и нереализованных мечтаний, он будет часто испытывать это ощущение.

Какие эмоции вызывает зависть? Эмоции, которые могут возникнуть на фоне зависти:

  • грусть, печаль;
  • раздражение;
  • агрессия, злость, гнев;
  • беспокойство (например, вызванное мыслью, что добиться того же не удастся никогда, как ни старайся);
  • обида.

Каждая из этих эмоций может иметь разную выраженность или отсутствовать вовсе.

К примеру, спокойный, миролюбивый меланхолик вряд ли испытает гнев и злость, но наверняка почувствует печаль, тоску, тревогу.

Зависть относится к чувствам. Существует разница между чувствами и эмоциями: чувства всегда привязаны к какому-либо объекту, а эмоции такой привязки не имеют.

Виды зависти

Основные виды:

  1. Белая. Ее даже можно назвать «положительной», ибо она практически никогда не приводит к негативным последствиям и способна оказать благоприятное воздействие.

    Это тот тип, при котором человек практически (или совсем) не испытывает отрицательных чувств по отношению к объекту своей зависти и не стремится причинить ему какой-либо вред.

    Даже дискомфорт, возникающий, когда человек завидует, может отсутствовать либо проявляться крайне слабо. Это чувство способно подтолкнуть человека к развитию, усилить его мотивацию, желание быть лучше других. Такой тип еще называют соревновательной завистью.

  2. Пограничная. В этом случае человек испытывает ощутимые негативные эмоции, чувствует подавленность, огорчение, обиду, может корить себя за то, что не соответствует уровню того, кому завидует. При этом он хорошо понимает, что то, что он испытывает, не дает ему право плохо относиться к тем, кто лучше него. Он старается держать себя под контролем, в его эмоциональном состоянии преобладают минорные нотки, но агрессии и злости нет либо практически нет. Однако он способен испытывать негативные чувства к объекту, особенно если для этого есть основания, но редко дает им волю либо не дает вовсе.
  3. Черная. Сопровождается обширным спектром ярких негативных эмоций. Человек недолюбливает либо ненавидит того, кому завидует, и может целенаправленно пытаться причинить тому вред. Такие люди часто срываются на том, кому завидуют, оскорбляют его, могут прибегнуть к физическому насилию. Сдерживаться им сложно. В редких случаях черная зависть становится поводом для совершения преступлений.

Каждый из этих типов могут проявляться в разной степени и переходить друг в друга, а также смягчаться, особенно если завидующий человек осознает, что поступает не лучшим образом, и постарается найти пути решения.

Почему это плохо?

В обществе распространена стигматизация негативных чувств, поскольку они портят образ «идеального» человека, на которого нужно ориентироваться.

Человека, который не грустит, не болеет психическими заболеваниями, всегда в хорошем настроении, печалится только по очень весомым поводам, не злится, много зарабатывает, никогда не бывает уставшим и неработоспособным, имеет массу развитых навыков и никогда никому не доставляет проблем. Даже себе.

Но правда в том, что люди на протяжении жизни будут сталкиваться с негативными чувствами и эмоциями, бороться с ними, находить способы успокоения. Это неизбежно.

Отрицательные чувства имеют весомое сходство с положительными: и те, и другие являются реакцией на существующую действительность, на создавшиеся условия.

Люди не способны запретить себе ощущать негативные и положительные чувства, а могут лишь вовремя среагировать на их появление и определить, как именно нужно повести себя.

К каждому негативному чувству следует относиться как к чему-то, с чем нужно работать, как к задаче, которую нужно решить.

Если человек, позавидовавший кому-то, начнет себя усердно стыдить за это, сердиться на себя, пытаться загнать ощущение поглубже, это лишь усугубит его психическое состояние, добавит тревожности, усилит чувство неполноценности.

Подавлять негативные эмоции — в принципе плохой путь, повышающий риски развития комплексов и ментальных заболеваний, увеличивающий уровень стресса.

Важно признать существование того или иного отрицательного чувства и начать искать конструктивное решение, которое позволит избавиться от неприятных ощущений и одновременно не приведет к совершению противоправных действий.

Отрицательные чувства, включая зависть, действительно можно назвать плохими. Главным образом потому, что они создают внутреннее напряжение, притягивают другие неприятные эмоции, болезненные воспоминания.

Но сам факт того, что человек почувствовал их, не делает его плохим. Все мы в разные периоды жизни ощущаем негативные чувства, стараемся бороться с ними, и это нормально.

Важно правильно реагировать на зависть. Искать пути ее устранения, не позволять себе взращивать ненависть, не вести себя неадекватно, не обижать никого.

О людях прежде всего говорят поступки. И плох не тот, кто позавидовал. Плох тот, кто пошел на поводу у этого чувства и причинил кому-то вред.

Отрицательные стороны

Почему нельзя завидовать? Главные негативные стороны:

  1. Она способна привести к развитию ментальных болезней или усугубить существующие. Если человек и до столкновения с выраженной завистью чувствовал подавленность, имел заниженную самооценку, находился в состоянии стресса, его психическое состояние способно ухудшиться еще больше. Она способна стать триггером, запускающим негативные чувства к себе, подавленность, ощущение, что жизнь бессмысленна и никогда не получится ничего изменить.
  2. Ее наличие сопровождается внутренним дискомфортом. Само ее присутствие радости не добавляет: с ней всегда приходят другие отрицательные эмоции. В итоге завидующему человеку сложнее сконцентрироваться на том, что ему важно, расслабиться. Его самооценка может упасть.
  3. Может подтолкнуть человека к совершению плохих поступков. Но важно понимать: лишь человек решает, как ему поступить.

    Если у того, кто чувствует выраженную зависть, нет достаточно крепких моральных принципов, он недостаточно эмпатичен и склонен к агрессии, такой человек действительно может причинить весомый вред объекту зависти.

Если человек пойдет на поводу у зависти, он может совершить массу плохих поступков, чаще всего включающих:

  • оскорбления того, на кого зависть направлена;
  • попытки выставить его в негативном свете перед как можно большим количеством людей;
  • стремление лишить его того, что он имеет (вплоть до совершения тяжких преступлений вроде убийства, уродования лица при помощи кислоты);
  • применение различных видов насилия (эмоциональное, физическое, даже сексуальное);
  • поиск слабых сторон объекта, знание которых позволило бы эффективнее причинять вред.

Как влияет на человека, которому завидуют?

К каким действиям подталкивает зависть?

Один или несколько активных завистников способны серьезно ухудшить жизнь человека, которому завидуют.

Последствия деятельности завистников:

  • у человека, которому завидуют, могут возникнуть ментальные заболевания, в особенности депрессия, невроз, тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство;
  • его самооценка может ухудшиться;
  • если депрессия, которая развилась из-за действий завистников, слишком усугубится, человек может покончить с собой;
  • ему будет сложнее выполнять рабочие обязанности, заниматься учебой;
  • его соматическое здоровье может пошатнуться, если завистники решат прибегнуть к физическому либо сексуальному насилию;
  • он будет чувствовать беспомощность, обиду, раздражение и другие эмоции, которые негативно отразятся на его самочувствии и настроении.

Советы психологов

Чтобы побороть плохое чувство, прислушайтесь к советам психологов.

Как научиться не завидовать? Как жить своей жизнью?

Полностью исключить вероятность появления зависти невозможно, но можно снизить ее.

Как убрать зависть? Основные рекомендации:

  1. Боритесь с психическими болезнями, страхами, комплексами. Чтобы сильная зависть могла появиться, необходимо, чтобы человек не был доволен собой и своей жизнью, чувствовал себя недостаточно хорошим.

    Избавиться от зависти невозможно, если не начать работать с первопричинами ее появления. С этим помогут квалифицированные психологи и психотерапевты.

  2. Определите, чего Вы хотите от жизни. Подумайте о том, что доставляет Вам радость, и о том, какой Вы желаете видеть собственную жизнь, где стремитесь работать, с кем хотите общаться. Составьте план действий и постарайтесь ему следовать.
  3. Откажитесь от общения с людьми, для которых зависть и ненависть — основа жизни. Сложно не завидовать окружающим, если все близкие друзья — такие же завистники, для которых в радость собраться и начать обсуждать тех, кто живет лучше, оскорблять их, высмеивать.
  4. Вспомните, за что Вы можете ценить себя. Подумайте о своих талантах, навыках, умениях, положительных чертах. Постоянно напоминайте себе, чего Вы стоите, особенно в сложные жизненные периоды. И старайтесь совершенствоваться.
  5. Чаще общайтесь с приятными людьми, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь тем, что приносит Вам положительные эмоции. Также полезно найти хобби, которое увлечет Вас, даст возможность расслабиться после сложного дня, снять внутреннее напряжение, найти единомышленников.

Это поможет Вам сделать собственную жизнь приятной, интересной, яркой, такой, частью которой хочется быть постоянно.

Если человек избавился от ментальных заболеваний, научился ценить себя, понял, в чем действительно нуждается, зависть не будет его грызть.

Иногда она может появляться, но будет слабой, такой, с которой можно легко справиться.

Можно ли перестать завидовать другим? Как избавиться от зависти и стать успешным?

Важно разделять понятия «избавиться от зависти» и «стать успешным». Успех состоит из множества элементов, поэтому, избавившись от негативного чувства, автоматически успешным Вы не станете. Для того, чтобы достичь успеха, необходимо:

  • планомерно работать над собой и своей жизнью;
  • работать с негативными эмоциями, учиться правильно реагировать на них;
  • постоянно развиваться, получать новые навыки;
  • выходить из зоны комфорта;
  • уметь справляться со стрессом;
  • вовремя лечить ментальные и соматические болезни;
  • смотреть конструктивно на реальность и использовать все условия для того, чтобы добиться желаемого;
  • уметь определять приоритетные задачи.

По-настоящему способный и целеустремленный человек даже собственную зависть способен превратить в орудие для достижения высоких результатов: например, начать использовать ее как энергию для подпитки собственной мотивации, отказавшись при этом причинять кому-либо вред.

Что делать, когда завидуешь ты и когда завидуют тебе? Мнение клинического психолога:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/fobii-manii/kak-izbavitsya-ot-zavisti.html

Как перестать завидовать другим | Системно-векторная психология — антидот против информационного яда

Зависть разъедает душу? Узнайте, как перестать завидовать

826

Мы с детства слышим, что завидовать плохо. Психологи и философы предупреждают о негативных последствиях этого чувства. Но в жизни мы постоянно сталкиваемся с завистью. Завидуем сами другим людям или ловим на себе завистливые взгляды. Ищем действенные способы, как перестать завидовать другим, но не находим.

Принято делить зависть на черную и белую. О черной зависти завистливые люди не говорят во всеуслышание, стараются скрыть чувства от других. А о белой зависти заявляют прямо — я завидую тебе белой завистью! Что же это за разноцветная зависть?

Попытаемся разобраться, как перестать завидовать, с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Какие люди испытывают зависть

Согласно системно-векторной психологии, в каждом векторе свои желания, цели и потребности. Зависть присуща людям с кожным вектором.

Цель людей с кожным вектором — занять высокое положение в социальной иерархии. Иметь в жизни все соответствующие высокому рангу материальные атрибуты — хороший дом, дорогую машину, высокую зарплату.

Природа наделила их всеми необходимыми качествами для удовлетворения своих амбициозных потребностей. Ловкие и быстрые, быстро схватывающие и обрабатывающие информацию. Обладающие гибким умом и психикой, они способны достигнуть высокого социального статуса и не имеют себе равных на этом поприще.

Если человек с кожным вектором живет в гармонии со своими внутренними желаниями, реализует заложенные природой психологические и ментальные потребности, то зависть к успехам других может помочь ему.

От природы кожники соревновательные, стремятся во всем быть первыми. В данном случае зависть будет конструктивна, будет побуждать человека перепрыгнуть достижения других. Возникающий соревновательный момент заставляет кожника больше думать, развиваться, выкладываться в работе. Это и называется белой завистью.

Но если человек с кожным вектором не реализован, то зависть — это чувство досады и раздражения при виде успехов и достижений других. У него возникает острое чувство неудовлетворенности своей жизнью, а, возможно, ощущение, что успех украден у него. Он чувствует, что мог бы достигнуть большего, но по каким-то причинам это не произошло.

Очевидно, такая черная зависть губительна для человека, отравляет его внутренний мир. Вместо того чтобы концентрировать силы на своей жизни, достигать успеха, подниматься, человек тратит свою энергию на то, чтобы обесценить и принизить достижения других. В ход идет множество рационализаций, оправдывающих бездействие.

«Где бы он был, если бы не папа». «Ей все в жизни преподнесено на блюдечке с голубой каемочкой». «Ему просто повезло». «Она просто удачно вышла замуж». За каждым таким доводом стоит замаскированное желание, неудовлетворенная потребность. Чем больше человек завидует черной завистью, тем больше он нереализован, а следовательно, несчастен.

Завистливый человек и менталитет

Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет выделить векторальные особенности целого народа. Обладать менталитетом — значит иметь общую систему ценностей, которая присуща носителям определенного вектора.

В Европе и Америке господствует кожный менталитет. Конкуренция и соревновательность являются здесь двигателем прогресса и бизнеса. Поэтому зависть чаще носит конструктивный характер, является фактором развития общества. Она заставляет западных кожников развиваться и совершенствоваться, изобретать, экономить, чтобы извлечь больше выгоды, развивать и расширять бизнес.

В России — системно-векторная психология определяет менталитет как уретрально-мышечный, противоположный по своей сути кожному. Кожные ценности не приживаются среди российского населения. Зависть в большей мере носит деструктивный характер. Достижения других сильно переживаются. Душевные муки, вызванные завистью, могут толкнуть человека к поступкам, приносящим вред другим.

«Сосед купил машину новую, а я ее ночью поцарапаю. Он расстроится, а мне легче на душе станет», — злится завистник. «Менеджер из первого отдела в этом месяце много договоров заключил. Надо сорвать ему пару сделок, а то очень высокую зарплату получит!» — испытывает зависть коллега по работе к чужому результату.

К сожалению, особенности менталитета и исторически сложившееся презрительное отношение к деньгам сопутствуют формированию такой психологии, такой ревности к успехам других. Наблюдая достижения других людей, мы не стремимся менять свою жизнь к лучшему, а хотим сделать плохо более успешному человеку, подставить подножку сопернику.

«Ни себе ни людям!» — говорят наблюдательные россияне о таких завистливых людях.

Тем не менее можно научиться контролировать свои мысли, направляя их в правильное русло, и перестать испытывать чувство зависти и ревновать к чужой жизни.

Как перестать завидовать другим

Чтобы ответить на вопрос, как избавиться от зависти, надо разобраться в себе и своей жизни. В этом поможет тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Поняв свои истинные желания и потребности, вы обнаружите, что многие достижения других не имеют лично для вас большого значения и ценности. Они не могут принести вам настоящего наслаждения.

В таких случаях зависть отпадет сама собой.

В ситуациях, когда вы испытываете зависть и злость к чужим успехам, тренинг поможет поменять акценты зависти с деструктивных на конструктивные. Избавившись от черной зависти, но используя белую соревновательную зависть для достижения своих целей, вы откроете больше возможностей для себя, новые пути реализации. Вы ощутите вдохновение и мотивацию от свершений и достижений других людей.

Зависть — это нехватка в кожном векторе, которую человек пытается заполнить как умеет. Но каждый из нас способен на большее! Вооружившись знаниями системно-векторной психологии, вы сумеете не только ставить перед собой цели, но и достигать их.

«…До тренинга у меня было жуткое раздражение — меня раздражало все на работе, меня раздражало все.

У меня была большая зависть на работе к людям, которых я считала успешнее, чем я, и меня это сильно раздражало. Я считала, что они тупее меня, меньше знают и могут, чем я, а получают больше, чем я.

И эта несправедливость меня доканывала. Меня такое положение вещей истощало, и я не могла нормально работать.

После тренинга прошло все раздражение и на работе, и дома. Я увидела для себя много других возможностей, и у меня прошла злость и зависть. Я теперь спокойно работаю. Даже не спокойно, а меня просто прет от работы.

У меня появилось столько желания и сил работать, что я выполняю месячный план за полмесяца, и даже быстрее. Я теперь ни минуты не могу сидеть на работе без дела, мне надо делать и делать.

И это еще не все — мне мало одной работы, мне захотелось найти еще дополнительную работу…»

Алина Ш., инженер-технолог, Омск

«…Как-то так вышло, что у меня появилось умение радоваться за других людей, разделять их счастье, ощущать его как свое.

Раньше, если со мной делились информацией о жизненных успехах, повышении по работе, если человек летал на крыльях любви и т.п.

, я испытывала вспышки болезненной зависти или обиды: почему это все им? почему это не у меня? И никак не хотела радоваться. Да и зачем? Кривила рот в улыбке и лживо произносила: «Поздравляю!»

Но недавно заметила одну вещь: больше никаких негативных ощущений, никакой зависти, обиды, тоски. Я ощущаю радость, удачу другого человека как свою. Я понимаю, в чем для него ценность произошедшего, почему он так счастлив получить именно это желаемое — и вслед за пониманием приходит ощущение разделенности счастья, радость за него, как за близкого родственника, как за любимого человека…»

Юлия М., аналитик, Москва

Дайте себе возможность начать жить своей жизнью, достигая свои вершины, а не завидовать чужой жизни, понапрасну растрачивая энергию своих желаний! Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана прямо сейчас!

Автор Елена Новокшонова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Источник: http://svpjournal.ru/smysl-zhizni/kak-perestat-zavidovat-drugim/

Как избавиться от зависти – советы психолога

Зависть разъедает душу? Узнайте, как перестать завидовать

Зависть – одно из неоднозначных чувств человека. С одной стороны, его относят к грехам и рассматривают как фактор, тормозящий развитие личности и угнетающий состояние человека.

Но с другой стороны, зависть может стать мощным мотивационным стимулом, тогда человек не отравляется собственным «ядом», а неумолимо движется вперед, стараясь достичь того, что является предметом зависти.

Что же такое зависть? И какое влияние она оказывает чаще? Можно ли завидовать по-доброму, так называемой белой завистью? Или любую зависть нужно искоренять? Давайте разберемся.

Что такое зависть

Зависть – продукт внутреннего мира самого завистника. Другие люди тут совершенно ни при чем, они заняты своими делами и проблемами. Те, кому мы завидуем, могут даже не знать о нашем существовании, и уж тем более они не хотели вызвать эту зависть (во всяком случае, именно у нас). Почему же мы завидуем, как это связано с нашим внутренним миром:

  • Зависть часто переплетена с жадностью, злостью и ревностью. Но все вместе они уходят корнями в прошлое или детство.
  • Зависть свойственна нереализовавшимся, нелюбимым, несчастливым людям.
  • Завистливый человек всегда найдет чему или кому позавидовать. Потому что он всегда чувствует себя несчастным, непризнанным, нелюбимым. И он думает, что вот будь у него «то-то» и его обязательно бы поняли, заметили, признали, полюбили.

Зависть – это эмоция, которую каждый из нас испытывал на себе. Повторяясь часто, она становится чертой характера или направленностью личности. Тогда человека называют завистливым. Но такими бывают не все люди.

Состав зависти зависит от того, на что именно мы обратили внимание: результат деятельности или процесс, действия человека. В втором случае чаще возникает «белая зависть».

Это комплекс радости и гордости за человека, восхищение его умениями и способностями и гораздо меньшее сожаление о собственных утраченных возможностях.

Например, пожилые люди могут в таком контексте завидовать молодым и энергичным.

Если мы поражены результатом, то чаще возникает «черная зависть» и желание превзойти этот результат (возможно, любым путем). Существует и третий вариант – зависть, сопровождаемая обидой и досадой, пожеланиями несчастий этому человеку. Она тоже относится к «черной».

Зависть формирует такие черты характера:

  • хвастовство (в том числе с элементами вранья и преувеличения);
  • страх неудачи и несоответствия;
  • принижение (в рамках своей интерпретации) достижений объекта зависти (преувеличение себя на этом фоне, «пусть мне завидуют» и проявление злорадства);
  • преувеличение чужих успехов;
  • желание, чтобы начали завидовать (показушные поступки ради зависти).

Заметнее всего эти личностные особенности завистника проявляются в общении. В межличностных отношениях также отчетливо видна разница между «белой» и «черной» завистью.

В первом случае человек хочет возвысить себя и развить, иметь то же, что у объекта зависти. Во втором случае – унизить объект зависти и лишить его предмета зависти.

Если «белая» зависть способствует личностному развитию, то «черная» препятствует ему и заставляет деградировать.

Зависть и подсознание, сознание

Зависть произрастает из самоунижения. А вот откуда произрастает самоунижение – главный вопрос, который и нужно решить. Зависть – признание собственного бессилия и несостоятельности. Именно поэтому люди так боятся признаться в этом даже самим себе. Сильные и самоуверенные люди с адекватной самооценкой практически не знакомы с понятием зависти. Разве что в отношении них.

Отторжение самой мысли о зависти, а уж тем более ее причинах – защитный механизм нашей психики, самый популярный и самый простой. Но вам придется побороть его, раз вы хотите избавиться от зависти. Кроме отрицания популярными являются механизмы мифологизации (признание в ком-то или чем-то сверхсил) и самооправдание себя за счет этого, рационализация (принижение достижений объекта зависти).

Сознательно зависть уравновешивается гордостью за свои поступки. Пока гордость перевешивает, мы восхищаемся другими людьми, но не завидуем им. Если нам нечем гордиться, а перед глазами чьи-то успехи, то приходит самоунижение и зависть. Зависть – это признание и реакция на собственную несостоятельность.

Стадии развития зависти

Как происходит становление зависти с позиции психоанализа? В несколько этапов.

  1. Идеализация, то есть преувеличение чего-то положительного и преуменьшение отрицательного в человеке. То же актуально для сильных и слабых сторон, достоинств и недостатков, поражений и побед. В общем, чего угодно. Идеализация – искаженное восприятие другого человека. Завистник будто бы присваивает себе чужие недостатки и избавляется от собственных достоинств, наделяя ими объект зависти. Стоит понять и осознать это, начать вести себя эмоционально противоположно, и зависть начнет распадаться.
  2. Самоунижение, полное самообесценивание и причинение вреда объекту зависти. Человек, иногда сам того не осознавая, собственным эмоциональным поведением начинает провоцировать оппонента. Развивается состояние сродни паранойи. В том ее виде, когда человек пытается изгнать из себя ненависть к самому себе же и в итоге ненавидит того, кому завидует.

Таким образом, сначала человек поглощает отрицательные черты и неудачи объекта зависти, наделяет его своими достоинствами, обесценивает себя. А позже раздражаясь и обижаясь на это, обратно проецирует на него сполна недостатков. В итоге человек так много уделяет сил своим переживаниям, что оказывается полностью поглощен ненавистью и неспособен на продуктивные поступки.

Как перестать завидовать

  1. Прежде всего, признайтесь сами себе в этом чувстве. Признайте и примите тот факт, что вы завидуете.
  2. Воспринимайте зависть как путеводитель к миру ваших внутренних проблем. Она указывает больные и несовершенные точки, неудовлетворенные потребности, скрытые желания, истинное «Я».
  3. Сосредоточьте внимание на том, что у вас есть.

    Запишите все ваши блага, успехи, достоинства. Все то, что есть у вас и чему кто-то тоже мог бы позавидовать. Да, у вас нет пока своего жилья, но у вас потрясающий партнер и прекрасное взаимопонимание в отношениях. Да, вы не заняли руководящую должность, уволившись, но вы не предали свою мечту и занимаетесь любимым делом.

  4. Всегда можно найти кого-то сильнее, умнее, интереснее или хотя бы равного по силе, но чуть более успешного в одном единственном деле. Не обязательно это человек из настоящего времени. Зависть не знает никаких границ. Завидовать можно и героям книг, и реальным историческим личностям, и целому народу другой эпохи. Осознайте это.

    Не кажутся ли вам такие масштабы разрушающими?

  5. Наша психика устроена так, что всегда может найти кого-то лучше нас и кого-то хуже, особенно если мы склонны к зависти. Так устроен человек. Наши потребности и запросы имеют свойство расти. Если жизнь бесцельна, то и этот процесс будет хаотичным. Конкретизируйте траекторию своего движения.

  6. Имейте четкую систему представлений о своей жизни: ценности, смыслы, приоритеты, цели. Мы завидуем тому, что значимо для нас, но нашим не является. Перефокусируйте внимание, направьте энергию не на проживание зависти и проклятия ничего не подозревающего человека, а на достижение цели. Сделайте предмет зависти своей целью и идите к ней.

    По сути это и есть добрая зависть, или зависть-мотивация.

  7. Второй вариант – обесценить то, чего у вас нет. Подумайте: так ли для вас на самом деле важно и значимо приобретение предмета зависти? Обладая им, вы действительно станете в тот же миг самым счастливым человеком? Вряд ли. Истинная причина глубже.

    И пока вы ее не решите, вы будете находить новые и новые поводы для зависти.

  8. Сравнение себя с другими, то есть самооценка – еще одна причина развития зависти. Люди с неадекватной самооценкой больше подвержены зависти. Научитесь сравнивать себя с самим собой, и вы обретете гармонию.

  9. Если вы заняты своей самореализацией, то вам некогда смотреть на других людей. Займитесь собой. Найдите свой путь и идите по нему. Найдите хобби, станьте хорошим специалистом, создайте семью, постоянно развивайте, ставьте цели и идите к ним. Тогда вам будет некогда смотреть по сторонам, а тем более завидовать.

  10. В конце концов, подумайте: зачем вам то, чему вы завидуете? Чтобы просто было? Это не годится. Желаемый предмет должен приносить вам пользу, положительно влиять на развитие (физическое, психическое, эмоциональное, личностное).

    Да и насколько предмет зависти применим к вашей жизни? Так же ли уместен и выгоден он будет, как в жизни объекта зависти? Если поразмышлять над этими вопросами, то часто оказывается, что, например, армия друзей и всемирная слава не так-то и нужны, а нужны два надежных друга рядом. А если еще лучше присмотреться, то выяснится, что они уже есть.

Зависть нельзя искоренить совсем, но можно управлять ей и оставить в виде эмоции, а не черты характера. Для регуляции зависти нужно научиться довольствоваться определенным объемом чего-либо. Нет, не довольствоваться малым, хотя (у кого-то и такая норма), а в каждой сфере жизни установить «потолок». Это тот уровень благ, которого вам будет достаточно. Дело в том, что, не имея границ, вы всегда будете чувствовать себя обделенным, обиженным, неудовлетворенным.

Распишите на листе бумаги значимые для вас сферы, при каких благах вы будете счастливы в любви, семье, финансах, работе, быте, личностном развитии. Разумеется, человеку свойственно меняться и расти, потому вы можете сдвигать эти планки в соответствии со своим внутренним миром. Но сдвигать можно только после достижения предыдущей линии и при сопоставлении цели и реальных возможностей.

Метод границы можно применять в каждом, даже незначительном деле. Нашему мозгу проще достигать желаемого, если ему ставят небольшие цели. Например, не похудеть на 30 кг, а похудеть на 5, потом еще на 5. Это повышает нашу мотивацию, веру в себя и самооценку.

Итак, регулировать зависть можно с помощью:

  • принятия себя и того, что мы изменить не можем;
  • коррекции того, что менять нам под силу;
  • достижения желаемого;
  • обесценивания предмета зависти;
  • наделения значимостью имеющихся благ.

Мы завидуем не чему-то конкретному, мы завидуем тому, что человек счастлив, успешен, любим, самодостаточен, благополучен. Но быть счастливым по силам каждому.

Источник: https://psychologist.tips/1811-kak-izbavitsya-ot-zavisti-sovety-psihologa.html

Как справиться с завистью? Как перестать завидовать и жить своей жизнью?

Зависть разъедает душу? Узнайте, как перестать завидовать

У каждого человека есть свои недостатки. Кто-то борется с зависимостями, кто-то не может контролировать вспышки гнева, а для кого-то проблемой является зависть. Избавиться от последнего порока не так-то и просто. Но, приложив усилия и осознанно подходя к вопросу, вы сможете достичь положительных результатов. Как справиться с завистью? Советы ищите ниже.

Умейте унять свои желания

В чем заключается проблема человека, который вечно всем завидует? В том, что персона всегда очень страстно чего-то хочет.

Чем сильнее в вашей душе горит огонь желания обладать какой-то вещью или способностью, тем меньше шансов у вас получить желаемое.

Почему? Человек, который много времени тратит на размышления о лучшей жизни, никогда ее не получит. Ведь для того, чтобы добиться чего-то, нужно приложить немало усилий.

Как справиться с завистью? Перестаньте накручивать себя. Разберем на примере. Вы безумно хотите себе машину. А вот недавно вашей подруге родители купили идеальный автомобиль. Теперь вам хочется иметь личное авто еще сильнее, чем раньше.

Вы проклинаете судьбу за то, что у ваших родителей нет возможности приобрести вам машину, и жалуетесь на то, что у вас нет кавалера, который мог бы сделать дорогой подарок. Подобные мысли никак не приблизят вас к мечте.

У вас как не было машины, так и не будет.

Как научиться не завидовать? Вместо того чтобы лежать на диване и визуализировать автомобиль, лучше займитесь делом. Человек, который увлеченно над чем-то работает, не имеет времени на глупые размышления. Машина для него – цель, а не мечта. Персона осознанно упорно работает целый день, чтобы приобрести себе личный транспорт.

Эта мысль не может стать утешительной для всех, но все же она помогает, когда становится совсем плохо. Не знаете, как справиться с завистью? Тогда подумайте о тех людях, которым повезло в жизни меньше, чем вам. Вы хотите последний айфон или же машину эс-класса? Уменьшите аппетиты.

Подумайте о тех людях, которые живут где-нибудь в Африке. По сравнению с ними, вы живете просто в раю. У вас есть что поесть и доступ к хорошей питьевой воде. У вас есть крыша над головой, люди, которые вас любят, и любимая работа.

Вы счастливый человек, но просто не хотите этого замечать.

Когда начинаешь осознавать то, что некоторые люди в жизни никогда не достигнут такого уровня комфорта, который есть в настоящий момент у вас, как-то жить дальше становится значительно проще.

Покидают тревожные мысли, да и засыпается значительно легче.

Практиковать подобные мантры слишком часто не нужно, но когда вам становится особенно плохо, вы можете пользоваться этим методом самолечения, он работает безупречно.

Меньше слушайте сплетни

Когда человек начинает завидовать? В тот момент, когда он узнает, что у другой персоны появилось то, о чем он сейчас может только мечтать.

Не хотите, чтобы противное чувство зарождалось у вас в душе? Тогда перестаньте слушать сплетни. Именно они вносят смятение в спокойную и размеренную жизнь.

Злые языки могут преувеличивать размер заработка какой-то персоны, они могут приписывать человеку достоинства, которых у него нет.

Слухи – это недостоверная информация, и им доверять нельзя. Вы все еще не знаете, как справиться с завистью? Перестаньте тратить свое время на то, чтобы перемывать другим кости. Не читайте желтую прессу и меньше времени проводите в “Инстаграме”.

У вас может возникнуть зависть не к чему-то реальному, а к чему-то иллюзорному. Выставляя свои фотографии в социальные сети, люди фотографируют только лучшие моменты, а порой ради красивого кадра преодолевают массу неприятностей. Поэтому не судите человека по его фотографиям.

Это может быть иллюзия красивой жизни и ничего общего с реальностью не иметь.

Повышайте самооценку

Кто страдает от зависти чащи других? Персоны, которые имеют низкую самооценку. Человек, который себя уважает, ценит и любит, не будет снисходить до зависти. А вот персоны, которые не могут контролировать свои мысли и все время в себе сомневаются, могут вечно быть недовольны своей жизнью.

Помните, зависть плохое чувство и от него нужно избавляться. Как? Возьмите лист и выпишите на него все свои лучшие черты характера, способности и навыки. Вспомните все, список должен получиться внушительным. А теперь каждый день смотрите на бумажку и запоминайте то, что там написано. Вы должны гордиться собой.

Если не получается гордиться успехами, достигнутыми в прошлом, то постарайтесь реализоваться в настоящем. Напишите список целей и начните идти к ним. Каждый раз, когда вы будете достигать одну из них, вы будете чувствовать себя лучше и уверенней.

Перестаньте себя сравнивать с другими

Чем вредят большинство родителей своим детям? Тем, что они формируют у чада зачатки зависти. Делают взрослые это неосознанно. Они постоянно заставляют ребенка сравнивать себя с другими.

Например, вы принесли домой четверку по математике, вспомните, что говорила мама. Сначала она выясняла, какие оценки получили все одноклассники, и в зависимости от этого хвалила или же ругала, что в дневнике 4, а не 5.

Так у вас сформировалось умение постоянно сравнивать себя с кем-то.

Но ведь каждый хочет для себя счастья, поэтому сравнивать приходится свою персону с успешными людьми. И тут привычка может выйти боком. Возникнет зависть. Плохое чувство поднимется в душе автоматически, когда вы заметите, что у персоны, с которой вы себя сравниваете, есть что-то, чего не хватает вам.

Как избежать этого недоразумения? Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый раз, когда это хочется сделать, подумайте, зачем вы будете совершать эту глупую умственную работу, которая к тому же принесет разочарование. Давайте оценку себе, сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Тогда вы получите объективное понимание собственных способностей.

Не кормите свою зависть

В чем заключается главная проблема завистливых людей? В том, что они схожи с мазохистами. И те, и другие осознанно причиняют себе боль. Но только вторые получают от нее удовольствие, а первые мучаются сознанием своей ничтожности.

Вам приходилось думать: “Завидую подруге, у нее все в жизни есть, и карьера, и семья, и дети, а у меня что?” Подобные мысли посещают головы девушек, которые не знают, чем себя занять на досуге. Чем меньше вы будете думать о других, тем лучше. Занимайтесь собственной жизнью и ее улучшением. Никто за вас не сделает работу, никто не улучшит ваши знания, навыки и внешность.

Если у вас есть какие-то проблемы, потрудитесь их решить. Оттого, что вы будете завидовать окружающим, ваши проблемы не исчезнут, а только усугубятся.

Избавьтесь от сплетен, пресекайте любой разговор, который начинается с фразы “Я слышала, что Ленка…”. Говорите, что слухи вас не интересуют. Перестаньте любоваться красивой жизнью в журналах и в интернете. Показные картинки счастья вас точно не утешат.

Перестаньте думать, что жизнь несправедлива

Как утешают себя ленивые люди? Они считают, что жизнь несправедлива. Вы замечали, что человек, который в школе учился на тройки, чаще отличников устраивается в жизни очень хорошо? Персоны, которые имеют только среднее образование, открывают свои фирмы и занимают руководящие должности. А чем же занимаются бывшие отличники? Они работают на бывших троечников.

https://www.youtube.com/watch?v=o9wAk4luBMg

Почему же умные люди, которые много лет потратили на свое образование, редко получают дивиденды? Все дело в том, что пока отличники учатся в вузах, троечники познают жизнь.

Они учатся налаживать связи с людьми, много времени проводят в раздумьях, как улучшить свою жизнь, а затем применяют разработанный план в жизнь. С первого раза у них чаще всего ничего не получается, но они не отчаиваются, и пробуют второй, третий и четвертый раз.

Отличники боятся совершать решительные действия, поэтому чаще остаются в положении наемных работников.

В следующий раз, когда у вас появится мысль: “Завидую подруге, почему жизнь так несправедлива?”, гоните ее прочь. Каждый человек заслуживает того счастья, которое имеет. Значит, ваша подруга больше трудилась, чтобы получить и удержать то, что имеет.

Меньше жалуйтесь

Как выглядят люди, которым по жизни не везет? Эти создания постоянно несчастны. Они упиваются своим горем и при каждом удобном случае о нем рассказывают. Вы думаете, им нравится такое положение дел? Отнюдь.

Ведь все люди хотят быть здоровыми, счастливыми и успешными.

Но почему одни достигают всего этого, а другие только завидуют? Потому, что одни работают над тем, чтобы прокладывать дорогу к собственному счастью, а другие только и делают, что жалуются на неудачи.

Вы думаете, в жизни тех, кому вы завидуете, нет неудач? Чем лучше человеку живется, тем больнее он переносит различные трагедии. Но одна персона может с гордостью перенести удары судьбы, а другая не выдержит напора. Во всех своих бедах человек виноват сам.

Поэтому не завидуйте тому, кто силен и богат. Эти люди заслужили счастья. И вы сможете подняться на их высоту, если не будете жаловаться окружающим на проблемы. Чем больше вы думаете о несчастьях, тем сильнее притягиваете неприятности в свою жизнь.

Перестаньте это делать и увидите, что ваши мечты сбудутся, и завидовать больше не придется.

Всегда ищите позитив

Как бы плохо вам ни жилось, всегда можно найти позитив в своей жизни, а не в чужой. Почему у человека возникает зависть? Когда в своей жизни нет порядка и кажется, что дела валятся из рук, так хочется окунуться в сказку, чтобы отвлечься от рутины. Многие люди смотрят сериалы или фильмы.

В них герои живут весело и беззаботно. Чувство зависти растет непроизвольно. Вот почему в фильмах всегда все так хорошо, а в жизни плохо? Помочь себе можно очень просто. Не смотрите подобные картины, лучше потратьте время на то, что найти позитив в собственной жизни.

Всегда есть что-то хорошее, нужно это просто найти.

Например, встав утром в отличном настроении, отметьте этот факт и не воспринимайте его как должное. Вы с легкостью собрали ребенка в садик? Считайте, что это успех.

Подобные бытовые мелочи многие упускают из вида, в погоне за каким-то незримым и невероятно большим счастьем. Обращайте внимание на приятные мелочи, которые наполняют ваш день. Именно из них и складывается жизнь.

Научившись видеть позитив, у вас все реже и реже будет проскакивать мысль “Живут же люди!”

Старайтесь радоваться за близких

Вспомните, когда в последний раз вы искренне говорили слова одобрения какой-либо персоне. Человек поделился с вами радостью, что вам нужно сделать? Персона, которая рассказывает о позитивных переменах в жизни, хочет услышать слова поддержки и поздравления.

Вам совсем несложно проявить душевную теплоту и сказать персоне, что вы искренне рады за нее. Постарайтесь не только на словах почувствовать эту радость, но и ощутить в душе. Это может быть очень сложно, но зато, когда вы научитесь радоваться за других, чувство зависти станет ослабевать.

А чему завидовать, если вы понимаете, что человек заслужил то, что получил?

Как перестать завидовать и жить своей жизнью? Наведите порядок в душе. Помните о том, что чем больше вы отдаете, тем больше получаете.

Ищите в зависти вдохновение

Человек, который добр по своей натуре, тоже может завидовать. Как же приятная личность может испытывать такое досадное чувство? Люди не ангелы, поэтому им свойственно ошибаться и творить те вещи, за которые им потом будет стыдно. Но любую ошибку и любое неприятное чувство можно обернуть себе в пользу, а не во вред. Посмотрите на цитату про зависть:

Когда зависть неизбежна, ее следует использовать в качестве стимула для собственных усилий, а не для того, чтобы мешать другим. Рассел Бертран.

Берите на вооружение это правило и делайте комплименты тем людям, жизнью которых вы восхищаетесь. Пусть зависть помогает вам стать лучше, а не тащит на дно.

Самосовершенствуйтесь

Завидовать нехорошо, поэтому перестаньте это делать. Первый шаг, который должен сделать каждый, кто начинает борьбу с отвратительным качеством своего характера – это самосовершенствование. Вы завидуете более опытному коллеге? Тогда пройдите специальные курсы, и вы получите те же знания, которые помогут вам в работе.

Вы завидуете, что подруга готовит лучше, чем вы? Чаще практикуйтесь, и со временем вам тоже удастся сделать кулинарный шедевр. Никакие молитвы от зависти не помогут, если вы не будете самосовершенствоваться. Только работая над собой, вы сможете стать лучше и повысить свою самооценку.

А значит, вы станете той персоной, которой раньше могли только завидовать.

Источник: http://fb.ru/article/397012/kak-spravitsya-s-zavistyu-kak-perestat-zavidovat-i-jit-svoey-jiznyu

Как черная зависть влияет на человека, которому завидуют

Зависть разъедает душу? Узнайте, как перестать завидовать

Многие люди не могут радоваться за успехи других людей. В такие моменты в их душе возникает недоброе чувство, получившее название черная зависть. Энергетика завистника отрицательно влияет на ваш успех, но и её можно блокировать.

Для многих людей зависть стала привычным чувством. Завистники не могут порадоваться за успехи и победы окружающих. Ни один человек не застрахован как от появления такого завистника, так и от его негативной энергии, вплоть до сглаза.

По мнению психологов и специалистов биоэнергетики, чувство зависти может быть по-настоящему опасным. Иногда мы не замечаем, что даже в нашем близком окружении может скрываться немало завистников. Именно поэтому необходимо узнать, как черная зависит влияет на тех, кому завидуют.

Эксперты сайта dailyhoro.ru помогут вам ответить на этот вопрос.

Почему возникает черная зависть

У каждого из нас хотя бы раз в жизни возникало чувство зависти. Психологи разделяют это эмоциональное чувство на конструктивное и деструктивное.

Конструктивная или «белая» зависть, не заставляет человека злиться или обижаться на того, кому повезло гораздо больше, чем ему. В этом случае само чувство зависти подталкивает нас на улучшение своих жизненных показателей. В такие моменты у каждого из нас возникает желание достичь больших успехов, обрести желаемое или хотя бы оказаться на одной ступени с успешными людьми.

Черная зависть относится к числу негативных чувств. Она возникает, когда человек не способен радоваться чужим успехам, и даже желает навредить ему. С энергетической точки зрение, его влияние подобно сглазу или неосознанной порче. Оно порождает негативные чувства и эмоции, влияние которых разрушает наше энергетическое поле.

В чем причины черной зависти

причина появления черной зависти — заниженная самооценка.

Когда человек замечает, что у другие стараются и могут достигать высот, у завистника возникает чувство, что его таланты, внешность или умственные способности далеки от идеальных.

Нежелание развиваться и стремится к достижению своих целей заставляет человека окончательно разочароваться в собственной жизни. В этом случае человеку необходимо перестать анализировать чужую жизнь, и как можно скорее заняться.

Иногда причины зависти кроются в детстве. Если родители часто ругают ребенка из-за плохих оценок и ставят ему в пример отличников, со временем у него возникает мнение, что одноклассники намного умнее, чем он. В связи с этим у него возникают комплексы.

Которые дают о себе знать уже в более сознательном возрасте. Вспоминая картины детства, человек постоянно будет думать, что его друзей или коллег получается достигать большего только благодаря умственным способностям.

В последействии чего возникает черная зависть.

Когда человек завидует, он на подсознательном уровне сравнивает себя с тем, кому повезло гораздо больше, критерием сравнения являются понятия «хуже» и «лучше». Если кому-то повезло больше, чем завистнику, к нему приходит осознание, что он, в чем-то хуже другого. Однако этот критерий не имеет никакого значения, он всего лишь присутствует в вашей голове.

Влияние черной зависти на человека

Согласно психологии, зависть — это проявление слабости и неуверенности в себе. Во всех религиях мира это чувство относили к числу смертных грехов. Специалисты биоэнергетики сайта dailyhoro.ru утверждают, что это оно разрушает энергетическое поле и перекрывает поток здоровья человека, которому завидуют.

Рассказывая о своих успехах окружающим, многие люди не догадываются о том, на что способна человеческая зависть. Влияние черной зависти вы сможете заметит очень быстро. В первую очередь, она блокирует финансовые потоки, отпугивает удачу и притягивает неприятности.

Это значит, что уже скоро вас будут преследовать неудачи в делах, на работе, ухудшиться финансовое положение и, возможно, появятся серьезные проблемы. Именно поэтому не стоит хвастаться своими успехами в жизни перед окружающими.

Особенно это касается представительниц женского пола, которые не упустят момента, чтобы рассказать своим подругам о знакомстве с мужчиной, романтическом свидании или предстоящей свадьбе.

Возможно вы сможете увидеть натянутую улыбку подруг и их фальшивую радость, но обернуться для вас это может настоящим крахом женского счастья.

Проявление зависти так же может отразиться на состоянии вашего здоровья. Вы можете заметить упадок сил, хандру, резкое снижение трудоспособности. Когда черная зависть исходит не от одного, а сразу от нескольких людей, возможно возникновении более серьезных заболеваний.

Не только внешние факторы, но и наши внутренние качества могут отразиться на состоянии здоровья. Некоторые черты характера не только отталкивают окружающих, но и приводят к серьезным заболеванием. Чтобы избежать неприятных последствий, постарайтесь избавиться от них как можно скорее. Желаем вам счастья и удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

Каждого человека могут подстерегать неудачи, вызванные завистью окружающих, а порой и порчей. Чтобы этого не …

Зависть — самый распространенный повод для наведения порчи и сглаза. Узнайте, как уберечь себя и …

Мы живем в очень жестоком мире, где людьми управляет злость и зависть. Многие намеренно разрушают …

Каждый человек может изменить свою жизнь к лучшему, научившись доверять интуиции и собственному предчувствию. Определенные …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/kak-chernaya-zavist-vliyaet-na-cheloveka-kotoromu-zaviduyut/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.