Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?

Содержание

Опасность и вред ночного храпа для здоровья

Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?

Вопрос, чем опасен храп во сне, занимает не только людей, страдающих ронхопатией, но и их близких. Ночные рулады не только доставляют массу неудобств, мешая полноценно отдохнуть.

Их основная опасность — риск остановки дыхания.

Храп, перешедший в хроническую форму — повод для скорейшего обращения к врачу, который подберет оптимальную терапевтическую схему, а в сложных случаях порекомендует операцию.

Ночной храп: причины возникновения

Храп возникает при спадании мягких тканей неба и носоглотки. Дыхательное горло сужается, воздух проходит с трудом, ткани вибрируют при вдохе, создавая характерный рычащий, хрипящий или свистящий звук. Интенсивность зависит от степени патологии, чем больше лишней ткани в области носоглотки, тем более раскатистым будет храп.

Согласно статистике, от ночных рулад чаще страдают мужчины среднего и пожилого возраста, но храпуны встречаются и среди молодежи, женщин, детей и даже грудных младенцев.

Причиной патологии может стать комплекс причин. Среди основных:

  • лишний вес и ожирение;
  • врожденная патология неба, носоглотки, носовой перегородки;
  • травмы горла или носа;
  • прием медицинских препаратов, вызывающих отек носоглотки;
  • простудные заболевания;
  • курение и прием алкоголя;
  • полипы в носу;
  • увеличенные аденоиды.

Спровоцировать ночной храп может привычка спать на спине, неудобная подушка, слишком сухой воздух в спальне или аллергия на шерсть домашних животных. Иногда пациент самостоятельно определяет причину ронхопатии.

В сложных случаях потребуется помощь специалиста, который подробно исследует нос и горло, проведет тестирование и точно определит источник проблемы. Обычно больной обращается к терапевту, который выдает направление к сомнологу, занимающемуся проблемами сна.

При обнаружении патологий носа или глотки потребуется помощь отоларинголога.

Последствия храпа

По мнению сомнологов и терапевтов, ночной храп очень вреден для здоровья.

Достаточно нескольких ночей, сопровождаемых раскатистыми руладами, чтобы весь дом потерял покой. Первое последствие ронхопатии — постоянный недосып. Храпящий постоянно находится на грани легкой дремоты и пробуждения, при наступлении глубокой фазы сон тут же прерывается. Итогом становится хроническая усталость, апатия, раздражительность, снижение работоспособности и неконтролируемый аппетит.

При постоянном недосыпе возможны следующие неприятные последствия:

  • тошнота и рвота;
  • сильные головные боли;
  • проблемы с памятью;
  • эректильная дисфункция;
  • проблемы с пищеварением;
  • увеличение веса;
  • общая слабость.

У постоянно храпящего человека могут возникнуть и другие проблемы со здоровьем. Постоянная вибрация раздражает мягкие ткани горла, вызывая сильные отеки и воспаления. Пациенты испытывают боль при глотании, на небе возникают мелкие язвочки, которые могут гноиться, ослабляя иммунитет.

Повреждения в глотке становятся воротами для инфекции, пациенты чаще болеют, обычная простуда нередко заканчивается осложнениями. Ангины, риниты, бронхиты могут перейти в хроническую форму, они негативно влияют на сердце, легкие и другие жизненно важные органы. Самым тяжелым последствием ночного храпа становится инсульт или инфаркт.

Если ронхопатия настигает человека в детском и молодом возрасте, возможны сбои на гормональном уровне, задержка роста, нарушение сексуальных функций. Проблема особенно актуальна для молодых мужчин.

Не последняя проблема храпящих — отношения с окружающими. Громкий ночной храп помешает вести полноценную социальную жизнь: путешествовать, ездить в командировки, оставаться с ночевками у друзей.

Храпящие люди испытывают сложности в семейной жизни, игнорирование этого вопроса может привести к разводу. Однако до таких крайностей доходит редко.

Проблемы с близкими заставляют обратиться к врачу даже людей, равнодушных к собственному здоровью.

Храп и апноэ — это опасная связь

Говоря, что храп смертельно опасен для организма человека, врачи нисколько не преувеличивают. Одно из самых тяжелых осложнений — ночное обструктивное апноэ сна. Эта патология связана с краткосрочной задержкой дыхания и часто встречается у людей с хронической ронхопатией.

При западании мягких тканей пациент не может сделать полноценный вдох, поступление воздуха в легкие задерживается, при этом человек не может контролировать собственные движения и своевременно изменить положение тела. Ситуацию ухудшает повышенное отделение слизи, характерное для людей, страдающих от хронического храпа.

Если пациенту не удастся вовремя проснуться, ситуация может закончиться печально.

При остановке дыхания наступает кислородное голодание, мозг испытывает стресс. Если обструктивное апноэ фиксируется несколько раз за ночь, возможен серьезный вред для здоровья, возникает аритмия, сердечная недостаточность. В особо тяжелых случаях не исключен летальный исход.

При первых симптомах апноэ необходимо обратиться к врачу. Проводится расширенное исследование, включающее рентген и сомнографию. Если диагноз подтвердится, пациенту будет назначено лечение.

В терапевтический комплекс входит широкий спектр мер, от приема таблеток до использования специальных СИПАП-аппаратов, подающих воздух в легкие и регулирующих частоту дыхания.

В случае обнаружения носовых полипов или при излишке мягких небных тканей пациенту предложат операцию.

Она проводится в амбулаторных условиях под местным наркозом и избавляет больного не только от риска задохнуться во сне, но и от храпа. При обструктивном апноэ нельзя использовать соски, капы, носовые клипсы и другие популярные приспособления, они могут спровоцировать остановку дыхания и стать причиной многочисленных осложнений.

Хроническая ронхопатия: что предпринять

Избавиться от храпа поможет комплекс мер. Начать стоит с изменения образа жизни. Желательно полностью отказаться от курения и ограничить прием алкоголя.

Никотин и этиловый спирт вызывают отеки тканей, усиливающие приступы храпа. Если избавиться от вредных привычек не удастся, нужно отказаться от привычки выпивать перед сном.

Это касается не только крепких напитков, но и пива, слабоалкогольных коктейлей, энергетиков, содержащих кофеин.

Людям, страдающим от лишнего веса, рекомендуется похудеть, увеличив двигательную активность и перейдя на низкокалорийную сбалансированную диету.

Следует отказаться от жирных и жареных блюд, газированных напитков, промышленных сладостей, крепкого чая и кофе. Основой меню должны стать легкие супы, овощные салаты, мясо птицы и рыба, приготовленная на пару. Сбросив несколько килограммов, многие пациенты навсегда решают проблему храпа.

Слишком пышную подушку лучше заменить на упругий ортопедический валик, фиксирующий голову в удобном положении и не позволяющий переворачиваться на спину.

Избавиться от отеков носоглотки и избыточной слизи помогут специальные спреи и капли на основе очищенной воды, эфирных масел, глицерина, полисорбата и травяных экстрактов.

Они моментально снимают воспаления, освобождают дыхательное горло и гарантируют спокойный ночной сон.

Улучшить состояние больного могут успокоительные препараты, а также таблетки, снимающие отеки и останавливающие отделение слизи. Если причиной храпа стал хронический насморк, помогут назальные капли, суживающие сосуды. Злоупотреблять ими нельзя, капли используют курсами по 5–10 дней с последующим перерывом.

При неосложненной ронхопатии помогут ротовые капы, удерживающие язык в напряжении. При слишком рыхлых тканях в небо вставляют имплант из силикона. Такую процедуру проводят в стационаре под общим наркозом.

Хронический храп — проблема, которую нельзя отставлять без решения. Отсутствие лечения способно ухудшить состояние пациента и спровоцировать широкий спектр осложнений.

Откладывать визит к врачу не стоит. Чем раньше начата терапия, тем скорее удастся добиться успеха. Самолечение полезно далеко не всегда.

Если храп мучает несколько недель и месяцев подряд, помочь сможет только грамотный специалист.

Источник: https://kakbik.ru/zabolevaniya/otorinolaringologiya/opasnost-hrapa-vo-sne.html

Почему появляется храп во время сна, и как с этим бороться

Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?

Храпом (ронхопатией) страдают около двадцати процентов всех людей. Мужское население планеты храпит в несколько раз чаще женщин, однако, с возрастом эта разница стирается. Патологический процесс возникает в результате физиологических причин, либо становится осложнением заболеваний верхних дыхательных путей.

Храп во время сна появляется из-за нарушения нормального движения воздуха по дыхательным путям. При наличии какого-либо препятствия, воздушная струя проходит не прямо, а закручивается, из-за чего создается вибрация мягких тканей и появляется характерный звук.

Храп доставляет немало проблем как самому храпящему, так и окружающим его людям. Существует множество способов справиться с проблемой, но для того, чтобы решить ее эффективно, необходимо выявить причину.

Из-за чего появляется

Основная причина храпа в особенности строения стенок и мягких тканей дыхательных путей. Если они сужены или искривлены, то при прохождении струи воздуха создается турбулентность, вызывающая дребезжание тканей.

Сужение просвета органов дыхания может возникать из-за следующих явлений или патологий:

  • воспалительных процессов в носу или горле;
  • отека слизистых из-за аллергии;
  • искривления носовой перегородки;
  • недоразвития челюстей (верхней, либо нижней);
  • наличия аденоидов, полипов, гипертрофированных миндалин;
  • врожденных патологий строения органов (удлиненного небного язычка, суженного просвета глотки, увеличенного языка);
  • наличия злокачественных новообразований;
  • отложения жира в мягких тканях дыхательных путей;
  • гипертрофии ых связок;
  • смещения челюсти.

При гипотонии мышечных тканей глотки, ее стенки во время сна соприкасаются, поэтому возникает храп. Полное перекрытие просвета характеризует апноэ (СОАС) — временную остановку дыхания.

Гипотония мышечной ткани глотки возникает вследствие следующих причин:

  • естественных процессов старения;
  • злоупотребления алкогольными напитками;
  • табакокурения;
  • частого приема ряда медикаментов (снотворных препаратов, анальгетиков, спазмолитиков, транквилизаторов и т.д.);
  • развития гипотиреоза;
  • нервно-мышечных патологиях (миодистрафии, миастении);
  • повреждения переферических и черепно-мозговых нервных волокон;
  • избыточной массы тела.

У детей

Ронхопатия встречается не только у взрослых людей, но даже у малышей. Среди наиболее распространенных причин храпения в детском возрасте выделяют наличие полипов, увеличенных аденоидов, миндалин, врожденные аномалии строения носоглотки, ожирение.

Ночной храп на протяжении всего сна становится причиной энуреза, раздражительности, плаксивости малышей. Им часто снятся кошмары, может возникнуть такое явление, как лунатизм. Ронхонопатия плохо влияет на умственное и физическое развитие ребенка. Дети часто плохо учатся в школе, страдают синдромом дефицита внимания.

Храпение: диагностика и лечение различными методами

Ронхонопатию можно вылечить, если устранить все провоцирующие факторы. Чтобы определить, что именно вызывает храпение во сне, необходимо обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование.

Диагностика

Проблемами храпа занимаются сомнолог или отоларинголог. На первом приеме специалисты записывают жалобы пациента, проводят визуальный осмотр органов дыхания и тестирование. После сбора информации пациента направляют на дальнейшую диагностику.

Методы исследования:

  • функциональная проба — оценка носового дыхания;
  • полисомнография — аппаратный метод выявления нарушений дыхания во сне;
  • рентгенография — проверка наличия повреждений костных тканей;
  • томографию — выявление новообразований;
  • лабораторные анализы — определение инфекционной природы заболевания, спровоцировавшего храп.

Самой информативной процедурой, помогающей выявить все особенности ронхонопатии, является полисомнография. Человека укладывают на кушетку и с помощью датчиков подключают к нему аппарат. После того как он заснет, компьютер регистрирует разнообразные параметры состояния организма — громкость храпения, уровень кислорода в крови, биение сердца, движение тела и ряд других показателей.

После полного исследования пациент может быть направлен к узким специалистам — эндокринологу, диетологу, невропатологу, кардиологу.

Что делать

Лечение храпа должно быть строго индивидуальным. Если причиной явления стало ожирение, то для решения проблемы нужно сбросить лишний вес. При эндокринных патологиях целесообразен прием гормональных препаратов, а исправить искривленную носовую перегородку способен лишь хирург-ортопед.

Современная медицина не нашла универсального лекарства от храпения. В зависимости от провоцирующего фактора, пациенту могут быть назначены медикаменты, коррекция специальными устройствами, аппаратные процедуры, хирургическое лечение.

Антихраповые препараты

Если храпение возникает вследствие отечности слизистых носоглотки, то помогут сосудорасширяющие назальные капли. При наличии воспаления следует использовать капли с противовоспалительным действием. Однако такая терапия носит кратковременный характер и никак не поможет в том случае, если храп имеет несколько причин.

Некоторые БАДы и гомеопатические лекарства в виде спреев, жидкостей для полоскания горла предназначены для укрепления тонуса мышц, устранения раздражительности слизистых, насыщения ослабленных тканей полезными веществами. В состав этих препаратов включают экстракты лекарственных растений — мяты, шалфея, лимона и ряда других трав.

Популярные препараты:

  • Good night — капли, содержащие эфирные масла оказывают тонизирующее действие, снимают отеки;
  • Asonor — спрей на основе полисорбата 80 смягчает и увлажняет слизистые оболочки.

Учеными из США была изобретена вакцина от храпения, помогающая устранить неприятное явление на полтора года. Прививку делают в мягкое небное место. Минусом такого лечения является тот факт, что уколы лишь временно помогают справиться с ронхонопатией, их придется делать всю жизнь.

Специальные устройства

Уменьшить силу храпа можно при помощи антихраповых устройств, в частности:

  • полосок-расширителей, которые вставляют в носовые ходы;
  • клипс, прикрепляемых к перегородке носа;
  • внутриротовых кап, которые воздействуют на небо и язык;
  • эластичных повязок-бандажей, фиксирующих челюсти.

То или иное приспособление выбирается исходя из причины храпения.

Аппаратное лечение

При сильном храпе и апноэ пациенту назначают физиотерапевтические процедуры:

  • УФО;
  • элекрофорез;
  • УВЧ;
  • СИПАП или БИПАП терапию.

Физиотерапия назначается в индивидуальном порядке, в зависимости причин храпения.

Хирургическое вмешательство

В ряде случаев справиться с храпом можно только при помощи операции.

Хирургическое лечение предполагает:

  • удаление новообразований;
  • уменьшение или уплотнение тканей мягкого неба;
  • исправление носовой перегородки;
  • удаление удлиненного язычка;
  • уменьшение языка;
  • пластику стенок органов дыхания.

Чем опасен храп и как его лечить в домашних условиях

Храпящие люди постоянно страдают от недосыпания. В результате они становятся раздражительными, апатичными, а их работоспособность и дневная активность сильно снижаются. Через некоторое время на фоне ронхопатии начинают развиваться различные заболевания, ухудшающие состояние здоровья.

Осторожно

Во время сна мышечный тонус структур глотки снижается. При наличии проблем, вызывающих сужение просвета дыхательных путей, стенки дыхательных органов соприкасаются. При прохождении струи воздуха они начинают вибрировать.

Если просвет перекрывается полностью, то возникает апноэ — временная остановка дыхания. Такое состояние может повторятся десятки раз в час.

В результате мозг и другие органы человека начинают страдать от нехватки кислорода, возникает ацидоз.

Кислородное голодание приводит к закислению организма, в результате чего развивается атеросклероз. Это заболевание, в свою очередь, может стать причинами инсульта, инфаркта миокарда и ряда других болезней. Храп опасен тем, что существует риск внезапной смерти во время сна.

Последствия и осложнения

Человек с ронхопатией часто страдает от головных болей, тошноты, нарушения пищеварения, общей слабости. У него ослабевает память, возникает эректильная дисфункция, увеличивается вес.

Вибрация тканей при храпе плохо воздействует на состояние слизистых оболочек, поэтому они могут воспаляться, покрываться трещинками, язвочками. В результате человек чаще страдает от инфекционных заболеваний, а банальная простуда может вызвать серьезные осложнения в виде ангины, трахеита, бронхита.

Люди, которые регулярно храпят, чаще других страдают от таких заболеваний, как:

  • гипертонии — болезнь возникает у пятидесяти процентов храпящих, из них восемьдесят три процента страдают апноэ;
  • ишемической болезни сердца — диагностируется у тридцати процентов;
  • аритмией — развивается у пятидесяти процентов, при сочетании с СОАС значительно увеличивает риск внезапной смерти;
  • сахарным диабетом 2 типа — у более тридцати процентов пациентов наблюдается апноэ.

Также опасен храп тем, что он отражается и на социальной жизни человека. Он не может ездить в командировки, где нужно спать в одном помещении с другими людьми, оставаться на ночевку у приятелей или родственников. Семейная жизнь так же может пострадать, так как громкие звуки ночью нарушают сон супруга, а соответственно, вызывают его раздражение.

Как обустроить спальное место

Храпящим людям необходимо спать в достаточно увлажненном помещении. Сухой воздух помогут увлажнить специальные ультразвуковые устройства. Это особенно актуально во время отопительного сезона, так как чрезмерная сухость отрицательно действует на слизистые оболочки. Они становятся более раздраженным, а храп усиливается.

Важно подобрать кровать, соответствующую росту и массе тела человека. Ему необходима удобная, расслабленная поза во время сна. Этому способствуют так же ортопедический матрац и удобные подушки. Подушку нужно выбирать высокую, с натуральным наполнителем. Одеяло рекомендуется подбирать по сезону. Оно должно быть теплым, но не перегревать тело.

Народные средства

Улучшить состояние тканей и слизистых носоглотки можно с помощью народных средств.

Рекомендации целителей:

  • для того чтобы предотвратить травмирование и сухость глотки следует ежедневно перед сном полоскать горло оливковым маслом;
  • если причина храпа кроется в заложенности носа, нужно делать промывание носовых ходов раствором морской соли, приготовленном из расчета одной столовой ложки продукта на литр воды;
  • снять воспаление горла и укрепить мышцы органов дыхания поможет настой для полоскания из коры дуба и календулы, взятых в равных пропорциях.

Профилактика

Для того чтобы всегда спать спокойно и не подвергать свое здоровье риску необходимо придерживаться следующих правил:

  • отказаться от вредных привычек (злоупотребления спиртными напитками, курения);
  • придерживаться нормального веса тела (при избытке необходимо его снижать с помощью спорта и правильного питания);
  • во время сна выбирать позу на боку;
  • использовать ортопедические постельные принадлежности;
  • спать на высокой подушке;
  • вовремя лечить заболевания носа и горла;
  • принимать медикаменты только по назначению врача, не злоупотреблять снотворными средствами;
  • спать в хорошо проветриваемой комнате с достаточным уровнем влажности.

Источник: http://med88.ru/hrap/

Чем опасен храп во сне и каковы последствия

Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?

Ронхопатия представляет опасность для человека и может быть следствием развития серьезных патологий. Поэтому многих интересует, чем опасен храп, каковы его последствия, и как избавиться от неприятного явления.

О чем говорит храп

По статистике каждый 4 мужчина храпит во сне. Специфический звук мешает спать и нормально жить. Страдает не только храпун, но и окружающие его люди. Объясняются раздражающие звуки тем, что рыхлые ослабленные ткани мышц гортани, небо и небный язычок бьются друг об друга, при этом через них проходит воздушный поток с соответствующей вибрацией.

Основными причинами храпа во сне являются:

  • анатомические особенности (узкие дыхательные ходы, искривленная носовая перегородка и т.п.);
  • лишний вес;
  • смещенная нижняя челюсть;
  • полипы, аденоиды в носу;
  • лор-патологии;
  • снижение тонуса мышц глотки;
  • частое употребление алкоголя и табакокурение;
  • сильная усталость;
  • гормональный сбой;
  • слишком глубокий сон.

Если человек не страдает какими-либо заболеваниями, и у него нет анатомических отклонений, храпеть он не должен. Чтобы выявить настоящую причину храпа, нужно обратиться к отоларингологу, который назначит обследование организма, выявит особенности строения носоглотки. Иногда требуется консультация эндокринолога, терапевта и проводятся исследование сна или ЭКГ.

Чем опасен храп для здоровья

Храп нарушает качество сна человека, вызывает гипоксию в клетках мозга и остальных органах. В итоге после такой ночи силы не восстанавливаются, а, наоборот, чувствуется усталость и головная боль. Мозг во время храпа не отдыхает, потому что спящий не погрузился в фазу глубокого сна. Человек может целый день ходить в сонливом состоянии, при этом снизится его работоспособность.

Тяжелая степень ронхопатии отрицательно влияет на работу всего организма, и может стать причиной многих недугов:

  • снижение потенции у мужчины;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • повышенное давление;
  • инсульт;
  • инфаркт.

Безобидный на первый взгляд храп может перейти в синдром апноэ. При таком состоянии происходит остановка дыхания на 10-25 секунд. Это явление иногда сопровождается судорожными вдохами и вызывает проблемы в работе центральной и сердечнососудистой систем.

Опасность храпа настолько велика, что он может стать причиной внезапной смерти спящего человека. Особенно страдает ребенок, который храпит во сне. В школе такие дети отстают по развитию от сверстников, они капризны и раздражены.

Методы лечения

Ронхопатию нужно лечить с помощью устранения причин заболевания. У каждого человека терапия носит индивидуальный характер. В некоторых случаях после отказа от вредных привычек храп проходит сам собой. Если пациент страдает ожирением, необходимо снизить вес.

Для больных с врожденными или приобретенными аномалиями носоглотки понадобится хирургическое вмешательство. Операция проводится с помощью лазера, она безболезненна и эффективна. Некоторым людям она противопоказана.

Если храпит ребенок, понадобиться консультация ЛОР-врача. Часто причиной ронхопатии у детей являются аденоиды, которые удаляются или лечатся.

Вместе с доктором можно подобрать конкретный метод борьбы с храпом. Среди существующих способов можно выделить:

  • Спреи. Лекарство расслабляет и увеличивает упругость мышц после попадания на мягкое небо.
  • Таблетки. Они считаются эффективным гомеопатическим средством. Их рассасывают перед сном.
  • Назальный пластырь. Избавляет от храпа, который стал следствием заложенности носа.
  • Клипсы. Надеваются на носовую перегородку.
  • Капы. Вставляются в рот для фиксации нижней челюсти.
  • Ортопедические подушки. Поддерживают область шеи и головы, придают правильное положение спине.
  • Браслет. Подает электрический импульс через нервные окончания, реагируя на звук храпа.

Некоторые приборы используют при частых остановках дыхания во сне. Они представляют собой герметичную маску, которая соединена с компрессором. Такие устройства регулярно подают воздух в маску, чтобы в дыхательных путях не происходило смыкания.

Существуют народные способы избавления от храпа. Особенно популярны следующие рецепты:

  1. Необходимо измельчить листья свежей капусты и перемешать их с медом. Перед сном нужно съедать 2 ложки состава.
  2. За 3-4 часа до сна необходимо капать по 1 капле облепихового масла в каждую ноздрю. Оливковым маслом можно поласкать горло.
  3. Пойдут отвары целебных растений. К ним относятся бузина, корень сабельника, хвощ полевой, календула и дубовая кора.
  4. За час до еды нужно съедать 1 печеную морковь.
  5. Перед сном необходимо промывать нос раствором морской соли.

Профилактические меры

Бороться с храпом помогут следующие рекомендации:

  • Храп может быть признаком аллергии. Необходимо ежедневно проветривать спальню, делать влажную уборку. Лучше убрать из комнаты возможные раздражители.
  • Перед сном следует прочищать нос, делать ингаляции, использовать специальные капли.
  • Советуют выполнять упражнения от храпа: надо максимально высунуть язык и держать его в таком положении 2 секунды. Делать это движение нужно 30-40 раз трижды в день. Существуют и другие упражнения, которые помогают улучшить тонус мышц горла.
  • Необходимо бороться с избыточным весом, вести здоровый образ жизни. Перед сном нельзя переедать.
  • Лучше спать на боку и приподнимать на ночь изголовье.
  • При бессоннице лучше не употреблять седативные препараты.
  • Простудные и вирусные заболевания надо лечить своевременно.

Рекомендуют посещать отоларинголога 1-2 раза в год. Чем раньше больной обратиться к врачу, тем больше шансов избежать печальных последствий для здоровья. Лечение поможет улучшить сон, повысить активность, наладить отношения с окружающими.

Источник: https://plohosplu.ru/hrap/pochemu-opasen-hrap-i-k-chemu-eto-mozhet-privesti.html

Чем опасен храп во сне: стоит ли его лечить?

Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?

Что такое храп знает, наверное, каждый. Про храпящих людей рассказывают анекдоты и снимают комедийные фильмы. Да и в реальной жизни часто приходится сталкиваться с беспокойным ночным соседом, из-за которого половина ночи проходит в безуспешных попытках уснуть.

Но мало кто знает, что шумное дыхание опасно для самого возмутителя спокойствия. Чем опасен храп? Тем, что может привести к остановке дыхания.

Что такое храп?

Храп – это непроизвольно издаваемые звуки во время дыхания спящего. В зависимости от причин, храп может быть временным явлением или же признаком серьезной патологии — синдрома апноэ сна.

В результате соприкосновения дыхательных путей, вследствие снижения упругости мышц носоглотки, происходит вибрация, чем и объясняется шумное дыхание. Сужение в основном происходит на вдохе, но встречается и появление храпа на выдохе.

Особенно часто это отмечается у пожилых людей, у которых из-за возрастных изменений уменьшается тонус мягкого неба и гортани.

Причины возникновения

Кроме возрастных причин на появление храпа может влиять множество факторов:

“Простой рецепт от храпа”

Это просто элементарно! Чтобы перестать храпеть, нужно просто перед сном…

>

  • Воспалительные заболевания в отделах носоглотки: разросшиеся аденоиды, увеличенные миндалины.
  • Особенности строения дыхательных путей и челюсти: деформация носовой перегородки, недоразвитая нижняя челюсть, непропорциональный размер небного язычка, недостаточная проходимость носовых ходов.
  • ЛОР-заболевания, вызывающие отек слизистой носа и гортани.
  • Эндокринные заболевания.
  • Лишний вес.
  • Употребление алкоголя и курение.
  • Прием препаратов со снотворным действием.

Чем вреден храп для человека?

Во время смыкания дыхательных путей затрудняется прохождение воздуха в легкие, что приводит к кислородному голоданию всех внутренних органов, в том числе и мозга. В результате отмечаются такие неприятные симптомы:

  • Раздражительность и сонливость.
  • Снижение работоспособности.
  • Приступы мигрени.
  • Снижение концентрации внимания и памяти.

Со временем становятся заметны более серьезные осложнения:

  • Развивается гипертония.
  • Снижается потенция.
  • Появляется аритмия и другие нарушения работы сердца.

Кроме того, у храпящего человека, страдающего апноэ, во сне возможно полное ослабление дыхательных путей, в результате чего они опадают и перекрывают путь прохождения воздуха.

На несколько секунд или даже минут происходит остановка дыхания. В тяжелых случаях, за всю ночь человек больной апноэ может не дышать в общей сложности 4 часа.

Такая серьезная патология может привести к летальному исходу.

Важно! При синдроме обструктивного апноэ сна возникает риск инфарктов и инсультов.

Меры профилактики

Что можно предпринять в домашних условиях, чтобы меньше храпеть?

  1. Можно регулярно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы мягкого неба и дыхательных путей:
  • Язык высунуть вперед, как можно дальше и удерживать, как можно дольше.
  • Удерживая рукой подбородок, стараться двигать челюстью вперед и назад, преодолевая сопротивление.

Храп вреден даже при незначительных проявлениях. Вибрация дыхательных путей оказывает воздействие на кровеносные сосуды, что приводит к появлению признаков атеросклероза в сонных артериях.

Выполнять движения нужно дважды в день и не менее чем по 30-40 раз.

  1. Непосредственно перед сном зажать палочку и сжимать минут 5. Это напряжет мышцы и храп появится намного позже, что облегчит засыпание домочадцам.
  2. Изголовье кровати приподнять, чтобы верхняя часть туловища во время сна была выше нижней. Это предотвратит западание языка и отек слизистой глотки, что в свою очередь уменьшит интенсивность храпа. Для этих же целей подойдет и специальная ортопедическая подушка.
  3. Чтобы отучиться спать на спине, то есть в позе, в которой язык и западает, под область лопаток в постели или на пижаме закрепляется небольшой мячик. Испытывая неудобство, человек будет вынужден поворачиваться на бок. Через некоторое время произойдет закрепление рефлекса.
  4. Для уменьшения храпа лучше отказаться от вредных привычек. Без сигарет и алкоголя дыхание будет более тихим.
  5. Как известно, полные люди храпят чаще. Сбросив лишний вес, можно обнаружить, что сон стал бесшумным.

Что делать?

Выходит храп не такое уж безобидное явление, как казалось и храпящий человек нуждается в помощи. Для избавления от шумного дыхания выпускаются различные виды спреев, сосок и аппаратов, но эти приспособления не способны повлиять на основную причину, вызывающую сужение дыхательных путей.

В большинстве случаев человек может помочь себе сам, завязав с вредными привычками, вылечив насморк или похудев. Но более серьезные патологии, затрудняющие дыхание, нуждаются в комплексном обследовании и в грамотном лечении с привлечением специалистов. Иногда единственным выходом является оперативное вмешательство.
 Загрузка …

Источник: http://HrapoNetka.ru/chem-opasen-hrap-vo-sne/

Опасность ночного храпа для здоровья человека

Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?

Для здорового человека свистящий и храпящий звук дыхания во сне нетипичен. Немногие люди знают, что храп – это заболевание, которое таит серьезные опасности. А ведь если не предпринять вовремя меры по лечению, то храп может серьезно усугубить здоровье. К счастью, медицинская наука изобрела много современных способов устранения недуга консервативными методами.

Храп может усугубить состояние здоровья при несвоевременном лечении

Понятие храпа с медицинской точки зрения

Прежде чем разобраться в опасности и последствиях храпа, необходимо понять, как возникает и происходит процесс храпения. Храп в медицине получил название «ронхопатия».

Механизм происхождения раздражающих звуков во сне объяснить просто – в результате биения рыхлых ослабленных тканей мышц гортани, неба и небного язычка друг об друга струя воздуха проходит через них с характерной вибрацией и звуком.

Свободное прохождение воздуха через дыхательный канал может осложняться простудой, узкой носоглоткой или другими анатомическими особенностями строения человека. В результате храп усилится еще больше.

Как правило, храпение формируется в процессе вдоха воздуха. Но нередко прием алкоголя, курение, сезонная простуда или стрессовое состояние может сформировать храпение на выдохе. В случае, когда человек не избавляться от перечисленных причин, ронхопатия приобретает постоянный характер.

Храп возникает при сужении дыхательных каналов

Когда храп становится опасным

Порой кажется, что безобидное похрапывание в ночи не опасно. Однако имеется вероятность перехода храпа в синдром апноэ.

Апноэ – это кратковременная остановка дыхания во сне продолжительностью от 10 до 25 секунд. Иногда апноэ может быть с судорожными вдохами. Вот это состояние представляет опасность для храпящего.

Чем опасен храп с задержкой дыхания? Тридцатисекундная задержка дыхания формирует сильное расслабление мышц, которое приводит к смыканию дыхательного просвета. Банальное храпение с остановками дыхания во сне дает толчок к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Нарушается работа нервной системы человека.

В результате храпа возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Такое опасное расстройство сна, как ночное апноэ, при игнорировании лечения приводит к гипоксии разной тяжести. Гипоксия характеризуется кислородным голоданием тканей и органов организма.

Вред храпа во сне

Любой храп в любом проявлении говорит о развитии ронхопатии во сне. Это означает, что произошли какие-либо изменения в процессе дыхания, например, перекрылись пути дыхания человека или сузилась гортань. Организм не снабжается достаточным количеством воздуха.

При храпе во время ночного сна головной мозг не отдыхает, потому что человек не погружается в фазу глубокого сна. Поэтому у храпунов замедляются процессы восстановления, мышцы и нервы медленно обновляются.

Детское храпение вызывает задержку развития ребенка

Храп появляется в любом возрасте. Опасность храпа у ребенка влечет за собой не только капризы малыша. Детское храпение грозит недержанием мочи.

Также ночью в фазе глубокого сна продуцируется выработка соматотропного гормона роста.

А так как у храпящего малыша не наступает глубокий сон, то появляется дефицит гормона, что грозит задержкой в росте ребенка.

Невыспавшийся человек становится психологически опасным – он теряет работоспособность, делается раздражительным, медлительным, ухудшается память. К тому же, днем его мучают головные боли. За счет того, что мозг не отдыхает в ночное время, то он старается компенсировать недосып днем. Человека мучает хроническая усталость.

Как предотвратить храп

Для того чтобы не допустить развитие неприятных последствий и осложненного течения ронхопатии, необходимо придерживаться определенного алгоритма правил. Итак, для сокращения риска развития храпа следует:

  • поддерживать здоровый вес и бороться с избыточной массой тела;
  • научится спать на животе или на боку;
  • избегать употребления любых алкогольных напитков;
  • постепенно (не сразу) отказаться от никотинозависимости;
  • не употреблять седативные лечебные препараты при бессоннице;
  • своевременно лечить простудные, вирусные заболевания;

Следует посещать лора 1 раз в полгода в целях профилактики храпа

  • посещать отоларинголога 1-2 раза в год с профилактической целью;
  • ежедневно промывать носовые пути перед сном;
  • несколько раз в день упражнять мышцы гортани с помощью дыхательной гимнастики;
  • за пару часов до сна не кушать слизесодержащие, мясные, кисломолочные продукты;
  • сменить обычную подушку на подушку с ортопедическим основанием, спать на возвышенности.

Лучше проводить профилактические мероприятия по предотвращению ронхопатии, чем после осуществлять лечение развившейся патологии. Но, к сожалению, многие люди игнорируют рекомендации ЛОР-врача и не понимают опасность храпа.

Почему храп опасен и как с ним можно бороться, вы узнаете из видео:

Источник: http://bolezni.com/stati-o-simptomax/xrap/v-chem-opasnost-xrapa.html

Почему люди храпят во сне?

Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни слышал, как храпит сосед по комнате, родственник или же гость, который остался ночевать. И это неудивительно, согласно статистике, от храпа страдают 30% всего населения Земли.

Примерно 60% жителей США храпят во сне, а у нас – каждый пятый россиянин. Но почему человек храпит, и опасно ли это для его здоровья? Как бороться с этой особенностью? Вопросов возникает множество.

Что такое храп и как он возникает?

Рассмотрим механизм возникновения громких, навязчивых звуков, которые человек издает во время сна. Ложась спать, мы не перестаем дышать. Воздух проходит через носовые ходы, потом – через глотку, после чего попадает в трахею или бронхи.

Звуки храпа появляются в глотке. Чтобы глотка и гортань человека нормально работали и поддерживали дыхательную функцию, должна происходить слаженная работа мышц, мягкого неба и его язычка. Если же происходит сбой, то человек издает храпящие звуки. Часто это происходит из-за сужения верхних дыхательных путей или снижения тонуса мышц глотки.

Во время храпа у человека происходит спадание стенок дыхательной трубки, а также ее частичная обструкция. Происходит вибрация мягких тканей глотки и мягкого неба. Если говорить проще, дыхательные пути сужаются, и мягкие ткани, которые присутствуют в глотке, бьются друг о друга под струей вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Причины появления храпа у мужчин и женщин

Мы разобрали механизм возникновения храпа. Но какие факторы вызывают эти изменения в организме? Рассмотрим основные причины, из-за которых человек может храпеть.

Сужение дыхательных путей

Часто причиной появления храпа становится сужение дыхательных путей. Эти изменения возникают из-за ряда болезней или же врожденных дефектов, но иногда причиной могут стать и вредные привычки:

  • травма носа, следствием которой стало искривление носовой перегородки;
  • появление полипов. Это доброкачественные образования, которые появляются внутри носовых ходов;
  • отек слизистой носа, как последствие ринита, ОРВИ и других заболеваний. Иногда отек слизистой происходит из-за того, что человек вдыхает дым от сигарет, поэтому курильщики довольно часто храпят;
  • отек ротоглотки, спровоцированный ангиной или тонзиллитом;
  • воспаление аденоидов. Чаще всего из-за этого храпят малыши;
  • лишние килограммы. Если у человека ожирение 2 или 3 степени, просвет дыхательной трубки снижается;
  • врожденная узкая дыхательная трубка или искривление носовой перегородки. Бывает, что человек рождается с узкими носовыми ходами, искривленной перегородкой внутри носа, или у него неподходящая длина небного язычка.
  • неправильный прикус, нижняя челюсть меньше верхней и как бы вдавлена в шею.

Снижение мышечного тонуса глотки

Когда человек ложится спать, у него и так снижается мышечный тонус. Однако эти изменения незначительны, поэтому наличие только их не может вызвать храп. Появлению храпящих звуков способствуют дополнительные факторы, которые вызывают избыточное расслабление мышц глотки.

К ним относятся:

  • снотворное (человек перед сном выпил лекарства, обладающие снотворным или седативным действием);
  • усталость. Как физические, так и психоэмоциональные перегрузки способны вызывать храп;
  • алкоголь. Чаще всего от этой пагубной привычки страдают мужчины, но иногда выпивают перед сном и женщины. Алкоголь расслабляет все группы мышц, в том числе и дыхательных путей;
  • эндокринные заболевания. Если человек страдает от гипотиреоза, то есть у него вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы, происходит общее снижение мышечного тонуса организма.

Гормональные изменения у женщин: беременность и менопауза

Все перечисленные выше причины встречаются как у мужчин, так и у женщин. При этом у прекрасной половины человечества есть еще одна причина, которая способна вызвать храп – это гормональные изменения.

Так, во время беременности женщины часто начинают издавать характерные звуки во время сна. Еще чаще от храпа страдают дамы, кому уже за 50, так как в это время у них наступает менопауза.

Опасен ли храп для здоровья?

То, что храпящий человек мешает спать тем, кто находится с ним в одной комнате, не секрет. И уже ради спокойствия близких следовало бы от него избавиться, однако это не самая основная причина, из-за которой нужно лечиться.

Остановка дыхания (синдром обструктивного апноэ сна)

Часто храп – это единственный признак такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна. Другие его признаки: болит голова, человек устает, у него снижается внимание, начинаются проблемы в интимной жизни, – не так бросаются в глаза, как навязчивые «ночные» звуки, мешающие окружающим спать.

При развитии болезни у человека во время сна происходит кратковременная остановка дыхания, из-за которой резко снижается уровень кислорода в крови, а, значит, все органы и ткани организма начинают страдать от гипоксии – нехватки кислорода.

Если это легкая форма болезни, то таких остановок бывает немного (от 2 до 3). При тяжелой форме насчитывают до 500 остановок дыхания во сне – это значит, что человек задерживает дыхание по 4 часа за ночь.

Все это отражается на самочувствии. Человек не может нормально выспаться, утром просыпается разбитым и уставшим, потом весь день он жалуется на усталость, сонливость, головные боли. Ему тяжело сосредоточиться, он начинает все забывать. Если заболевание диагностировано у мужчины, то это нередко сказывается и на потенции.

Очень важно вовремя выявить развитие апноэ и начать лечение, иначе у пациента повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Может развиться гипертония, аритмия, иногда болезнь вызывает инсульт или инфаркт. Не исключена даже смерть во сне.

Обычный храп

Храп – это не всегда признак наличия синдром обструктивного апноэ сна. При этом причины, вызывающие простой храп и развитие этого опасного заболевания, похожи.

У пациента, который храпит без остановки дыхания, стенки дыхательных путей не перекрывают доступ кислорода, а лишь вибрируют, из-за чего воздух все же проходит. Однако его поступает намного меньше, чем нужно, что не может не отразиться на самочувствии.

Если вам тяжело вставать с утра, у вас постоянно болит голова, нет сил, вы никак не можете выспаться, даже если ложитесь спать вовремя, – не исключено, что это из-за того, организм ослаблен, так как не смог хорошо отдохнуть ночью.

Ученые из Италии установили, что постоянный храп вызывает деструктивные изменения, из-за чего снижаются умственные способности человека.

Как лечить храп: что нужно делать?

Храп – это не норма. С ним нужно бороться. Особенно важно вовремя поставить диагноз тем, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ сна.

Визит к врачу

При появлении ряда признаков (храп, который иногда прерывается, головные боли по утрам, усталость, проблемах с памятью и вниманием, повышении давления и других) необходимо как можно скорее посетить врача. Он подтвердит или опровергнет диагноз, проведя полисомнографию.

Даже, если диагноз «апноэ» не подтвердится, не стоит отказываться пускать ситуацию на самотек. Как же бороться с храпом в этом случае?

Отказ от вредных привычек и снотворных препаратов, нормализация веса

Универсального средства для лечения храпа не существует, так как многое зависит от того, что какое заболевание, патология или привычка стали его причиной.

  1. Самый простой способ, который помогает многим пациентам – это сбросить лишний вес, так как именно он может являться причиной надоедливых «дребезжащих» звуков во время сна.
  2. Полезен и отказ от вредных привычек: не стоит злоупотреблять алкоголем, и лучше бросить курить.
  3. Кроме того, стоит постепенно отказываться от снотворных препаратов, если вы их принимаете.

Если к храпу приводит заложенность и отек носовых ходов, необходимо обратится к врачу для лечения заболевания, ставшего причиной проблемы: аллергии, ринита, тонзиллита. В некоторых случаях, чтобы улучшить носовое дыхание приходится прибегать к ринопластике.

Как бороться с храпом в домашних условиях?

Что делать человеку, который храпит во сне? Первым делом, однозначно, посетить врача и выполнять все его рекомендации. Но можно ли как-то еще помочь себе и дать возможность выспаться окружающим до того, как лишний вес уйдет (обычно это происходит не быстро), или во время ожидания очереди на операцию?

Для профилактики появления «храпения» во время сна можно предпринять следующие несложные меры:

Позаботьтесь о правильном положении тела

Приобретите ортопедическую подушку. Она будет приподнимать голову и удерживать ее в правильном положении во время сна. Или же просто приподнимите голову другим способом. Тогда не только не будет западать язык, но и спадет отечность слизистой глотки, так как жидкость будет стекать вниз.

Выполняйте специальную гимнастику

Укрепить мышц глотки помогает выполнение специальных упражнений:

Не спите на спине

Чаще всего страдают от храпа те, кто спит именно в таком положении. Именно во время сна на спине у человека может западать язык. Поэтому старайтесь засыпать на боку.

Чтобы во сне не перевернуться, сзади, на пижаму, прикрепите кармашек и положите в него теннисный мячик или грецкий орех, которые не дадут вам принять нежелательную позу. Уже через месяц вредная привычка спать на спине пропадет.

Приобретите устройство против храпа

Купите внутриротовое устройство, которое поможет предотвратить храп. Оно похоже на соску, и благодаря своей форме помогает зафиксировать язык в нужном положении. Устройство надевается перед сном и помогает в тех случаях, если человек храпит из-за неправильного прикуса.

Лекарственные средства

По рекомендации врача приобретите лекарственные препараты от храпа (спрей, капли), в составе которых находятся эфирные масла. Они помогают тонизировать мускулатуру глотки и уменьшают отечность слизистой оболочки.

Когда вы устраните причину храпа, то избавитесь и от него самого. Однако, если он был вызван старческими изменениями в организме, с этим придется смириться. Старость, сожалению, лечению не поддается.

Источник: http://OtvetProst.com/724-pochemu-chelovek-hrapit.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.