Упражнения для упругости груди альтернатива пластической хирургии

Содержание

Близко к сердцу: альтернативные методы увеличения груди

Упражнения для упругости груди альтернатива пластической хирургии

Сделать грудь пышнее и соблазнительнее можно не только благодаря имплантатам, хотя этот способ бьютификации бюста вне конкуренции. Есть и другие методы, которые могут стать альтернативой данному вмешательству или дополнить его. Об альтернативных методах увеличения груди расскажет наш эксперт.

Кирилл Павлович Пшениснов — один из ведущих российских пластических хирургов — давно знаком с изобретателем системы для увеличения груди BRAVA Роджером Хури, который раньше, как и его российский коллега, занимался реконструктивной хирургией. Выполнял операции по восстановлению молочной железы, пересаживая жировую ткань вместе с микрососудами из области живота.

Однако сегодня практика господина Хури в Майами всецело сосредоточена на применении его собственного изобретения. Что же это за система такая?  Какие результаты дает? Кому подходит?

Эксперт «К&З», который  освоил данную технологию («Методика востребованна, значит, ей надо владеть!»), рассказывает о ее особенностях.

Что такое система BRAVA

Система с «бравым» названием — это две соединенные между собой силиконовые полусферы, которые надеваются на молочные железы. Специальный моторчик на батарейках создает в них вакуум, грудь втягивается в «купол», и ее кожа постепенно растягивается.

«Эту идею Роджер Хури позаимствовал у нашего гения ортопедии Гавриила Илизарова, — поясняет К. П. Пшениснов. — Как известно, эффекты напряжения и растяжения, создаваемые аппаратом Илизарова, позволяют кости расти. Роджер рассчитывал, что и эспандеры для груди будут работать так же — обеспечат рост железистой ткани.

Но практика опровергла его предположение. Тогда он и стал восполнять объем груди с помощью собственного жира пациентки».

Итак, с помощью своеобразного «силиконового бюстгальтера» удается растянуть кожу, чтобы затем ввести в нее жир. Объем вводимого жира зависит от степени растяжения ткани эспандером.

Чтобы кожа не успела сократиться, сосуды остались расширенными и пересаженный жир получил хорошее кровоснабжение, эспандеры снимаются с груди уже на операционном столе. Определенно, для такого моделирования молочных желез необходимо изрядное терпение.

Во-первых, длительность: в среднем весь процесс занимает полтора — три месяца. Во-вторых, дискомфорт. «Женщине приходится спать с эспандерами на груди, а это неудобно, — признает профессор Пшениснов.

— Бывает, кожа под силиконом раздражается, кроме того, ночью включается и выключается моторчик, создающий вакуум. Некоторые прерывают процесс коррекции, не доходят до конца».

Эспандеры VS имплантаты

Многие спросят: «Зачем «растягивать удовольствие», если существует маммопластика имплантатами?»

«У имплантатов действительно много достоинств: с их помощью можно сформировать красивую форму груди и результат операции виден сразу, — соглашается Кирилл Павлович. — Однако есть у них и минусы. В течение десяти лет после проведения операции повреждается целостность 17 % имплантатов.

Эндопротезы с текстурированной (шероховатой) оболочкой могут вызвать позднюю серому:  когда через пять — десять лет грудь внезапно увеличивается вдвое из-за того, что в ней накапливается жидкость. Конечно, технологии не стоят на месте.

Хирурги очень довольны новыми эндопротезами с покрытием из микрополиуретана (Polytech, Silimed. – Прим. «К&З»): оно способствует хорошему и быстрому срастанию с тканями, предотвращает ротацию имплантата (его поворот вокруг своей оси) и появление упомянутых поздних сером.

Правда, из-за большей шероховатости такой оболочки при установке протезов приходится делать более длинный разрез». 

А разве в вопросе использования собственной жировой ткани для коррекции груди все так однозначно? Есть информация, что после 35 лет липофилинг груди не показан из-за возрастания онкологических рисков…

Наш эксперт развенчивает этот страх: «Согласно исследованиям самого крупного онкологического центра США, никаких онкологических рисков липофилинг не несет. Одно из его осложнений — образование микрокальцинатов: когда отдельные фрагменты жира не приживаются, организм заключает их в своеобразную капсулу.

При исследовании молочной железы врач-диагност с высоким уровнем квалификации легко отличит их от злокачественных образований».

В любом случае манипуляции с грудью требуют предварительного визита к маммологу. «В настоящее время имеется огромное количество очень точных диагностических методов — от сдачи анализов на онкомаркеры до генетического тестирования. Если что-то вызовет настороженность, мы не возьмем женщину на операцию», — подчеркивает К. П. Пшениснов. 

Показания для применения метода

Рассматриваемый метод не претендует на универсальность, но, если применять его по правильным показаниям, способен дать хорошие результаты. Например, у молодой женщины с плотными тканями и очень маленькой, практически отсутствующей грудью.

Или если грудь была удалена и кожа буквально прирубцевалась к грудной клетке. «Недавно мы практически из ничего вырастили грудь девушке, у которой сосок “прирос” к грудной клетке, — рассказывает профессор Пшениснов.

— За три сессии было пересажено 1130 кубиков жира, на лечение ушло пять месяцев». 

Альтернативные варианты увеличения груди

Липофилинг молочных желез — вполне самодостаточная хирургическая манипуляция. И  для ее применения не обязательно ношение системы, придуманной хирургом Хури. «Липофилинг — метод с широкими терапевтическими возможностями, — подтверждает наш эксперт.

 — Мы очень часто проводим так называемые гибридные операции. При недостатке собственной жировой ткани сначала вводится жир, а потом ставится имплантат. Или, если кожа тонкая, чтобы края имплантата не проступали, по его контуру пересаживается жировая ткань.

Вариаций масса».

Забор и пересадка жира требуют большой точности и достаточного времени. Кирилл Павлович сравнивает хирурга, выполняющего липофилинг, с сеятелем: «Чтобы семена прижились, надо их правильно обработать, бросить в подготовленную почву и довести до урожая. Очень тонкие канюли позволяют жир аккуратно забрать.

После обработки, отстаивания и центрифугирования биоматериал вводится очень тонкими шприцами. Полоски жира распределяются в ткани по типу спагетти — они не должны сливаться, образовывать “зерен”».

  Имеет ли принципиальное значение, из каких зон забирается жир для последующей трансплантации? Наш собеседник делится свежей информацией с профессионального конгресса, прошедшего в Японии: «По последним данным, жировая ткань с внутренней стороны коленей содержит в себе в десять раз больше клеток-предшественников, а значит, лучше приживается.

Хотя подобным образом ранее оценивался и жир в области низа живота. По сравнению с учеными мы, хирурги, люди более приземленные. Как правило, я спрашиваю женщин, откуда при похудении жир уходит медленнее всего, и стараюсь использовать именно его».

Источник: https://www.kiz.ru/content/esteticheskaya-meditsina/plasticheskaya-khirurgiya/blizko-k-serdtsu-alternativnye-metody-uvelicheniya-grudi/

Безоперационная подтяжка груди

Упражнения для упругости груди альтернатива пластической хирургии

Существуют различные способы сделать женскую грудь визуально более привлекательной, не прибегая к пластической хирургии. Если грудь не очень большого размера, а кожа незначительно отвисла, ее легко можно подтянуть одним из неоперативных методов. Это:

  • Салонные методики.
  • Уход в домашних условиях.
  • Хитрости и уловки для визуальной подтяжки груди.

Салонные методы подтяжки груди

Существуют различные методы подтяжки груди в салоне.

Миостимуляция

Миостимуляция – это воздействие на грудные мышцы небольшими разрядами электричества. Под действием тока мышца сокращается практически так же, как и при физических упражнениях: со временем она увеличится в размере, а значит, «подтянет» за собой и грудь.

Для получения заметного эффекта делается несколько курсов процедур с перерывами после каждого них: при проведении стимуляции мышц электрическим током со временем они перестают реагировать на ток должным образом, и перерыв необходим, чтобы мышцы «потеряли память».

Такой метод – чудесная альтернатива упражнениям в тренажерном зале.

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия – не менее действенный способ подтянуть грудь, особенно в сочетании с питательными гелями для кожи: микротоки, воздействующие на кожу, помогают полезным веществам глубже проникнуть в нее. Такая терапия:

  • Улучшает обменные процессы в кожных слоях.
  • Стимулирует деление клеток.
  • Стимулирует производство важнейших веществ здоровой кожи – коллагена и эластина.

Все вместе это позволяет продлить молодость, сохранить и вернуть коже былую упругость.

Были разработаны совсем недавно и все еще проходят клинические испытания в Соединенных Штатах Америки. Технология действия такого метода проста. Применяется лазерный лазерный луч, пульсирующий и имеющий определенную длину волны, который:

  • Направляется на кожу груди.
  • Улучшает ее общее состояние.
  • Способствует правильной работе молочной железы.

После такого воздействия кожа и мягкие ткани груди обновляются, грудь увеличивается в размерах и подтягивается.

Полный курс состоит из 6 процедур, между каждой из которых необходимо сделать перерыв в 14 дней. Так, небольшая, но эффективная подтяжка груди без операции займет всего три месяца, не требуя ношения специального белья, страданий от боли и шрамов.

Другие методы подтяжки груди – вертикальная подтяжка, нитевой лифтинг, периареолярная мастопексия.

Мезотерапия и биоревитализация

При мезотерапии и биоревитализации в кожу груди при помощи тонкой иглы вводятся различные полезные вещества, которые омолаживают кожу и устраняют множество ее косметических недостатков, к примеру, гиалуроновая кислота и витаминные коктейли. Эти процедуры:

  • Способны подтянуть кожу.
  • Повышают ее тонус.
  • Осветляют и избавляют от пигментации.
  • Скрывают сетку сосудов.

Даже если основной целью процедур была именно подтяжка, общие положительные изменения будут заметны невооруженным взглядом: полезные вещества, увлажняющие и питательные компоненты оказывают на кожу огромное влияние, делая ее мягкой, здоровой и гладкой.

Профессиональный массаж груди

Массаж груди:

  • Улучшает обменные процессы в коже.
  • Повышает кровоток в области груди.
  • Способствует оттоку венозной крови и лимфы.
  • Уменьшению застойных процессов.
  • Повышает эластичность кожи, тонус мышц.
  • Прекрасно разогревает кожу перед другими косметологическими процедурами.

Читайте подробнее о массаже, способствующему улучшению формы и увеличению груди.

На видео: как проводится профессиональный массаж груди

Альгинатные маски

Альгинантные обладают двумя потрясающими свойствами:

  • Помогают полезным веществам из сывороток глубже и быстрее проникнуть в кожу.
  • Застывая, утягивают кожу.

Именно по этой причине наносят альгинатные маски на концентрированные растворы и сыворотки. Зачастую для повышения эффекта перед нанесением альгинатной маски проводят профессиональный массаж.

Маски с коллагеном

Маски с коллагеном отличаются от большинства масок, используемых для подтяжки груди: коллаген, будучи натуральным компонентом организма и кожи, легко проходит в глубокие кожные слои, где расщепляется на ряд полезных аминокислот. Этот процесс активирует обмен веществ. Кожа:

  • Получает новые полезные компоненты.
  • Увлажнение и питание.
  • Разглаживается и укрепляется.

Такие маски идеальны для девушек и женщин с чувствительной кожей: они гипоаллергенны и дают моментальный эффект. Наиболее эффективным в составе масок считается лиофилизированный коллаген.

Маски с экстрактами морских водорослей

Маски с экстрактами морских водорослей наиболее эффективно работают в паре с профессиональным массажем: кожа разогревается, и вещества из морских водорослей:

  • Попадают в ее глубинные слои.
  • Усиливают обмен веществ.
  • Способствуют восстановлению и укреплению структуры кожи.

Уход за грудью в домашних условиях

Подтянуть кожу груди и добиться значительного результата не способен ни один крем, однако, с его помощью можно улучшить текущую ситуацию.

В состав большинства кремов для подтяжки груди входят средства, которые способны стимулировать выработку коллагена в коже.

Но из-за отсутствия дополнительных средств воздействия на кожу, молекулы веществ из крема не способны проникнуть даже в дерму и клетчатку – питают они только верхний слой кожи (эпидерму).

Если в составе крема есть эстроген, он может давать небольшой эффект, вызывая временное набухание молочных желез и увеличение груди.

Аналогичным образом работают и таблетки, эстроген в составе которых увеличивает грудь. Однако кремы и таблетки имеют множество негативных сторон, одна из которых – нарушение гормонального баланса.

Хитрости и уловки для визуальной подтяжки груди

Визуально подтянуть грудь помогают следующие хитрости:

  • Пуш-ап. Это специальный подвид бюстгальтеров, приподнимающих грудь за счет их особой формы и наличия вшитых вкладок. Такие бюстгальтеры способны визуально увеличить грудь на один размер, но носить их долгое время нельзя: небольшой размер чашечек способствует нарушению кровообращения, возникновению застойных процессов и нарушению правильной работы желез. Читайте, как правильно подобрать размер бюстгальтера.
  • Силиконовые вкладыши. Увеличивают грудь по аналогичному принципу. Их вставляют в пространство между чашечкой бюстгальтера и грудью. Однако (как и пуш-ап) такие вкладыши не предназначены для длительного ношения.
  • Специальные наклейки. Это еще один способ подтянуть грудь. Такие наклейки выполнены из прозрачного силикона в форме круга. Клейкие с одной стороны, они приклеиваются на грудь и фиксируют ее в нужном положении. Подобная хитрость была придумана, чтобы женщины могли надеть облегающую одежду без бюстгальтера.

Предлагаем также прочитать о специальных упражнениях, способствующих улучшению формы и увеличению размер груди.

Источник: http://ru-ideal.com/plast/grud/pod/bezoperacionnaya-podtyazhka-grudi.html

Как вернуть упругость груди почти в любом возрасте

Упражнения для упругости груди альтернатива пластической хирургии

загрузка…

Для женщины немаловажными в становлении самооценки являются комплименты и восхищенные взгляды окружающих. Но с годами все прелести и достоинства теряют былую красоту и лоск, если не знать основных правил по уходу за собой и своим телом. Обычно испортить даже идеальную фигуру могут такие жизненные обстоятельства, как скачки веса, беременность и гормональные перестройки, возрастные изменения.

Особенно у представительниц прекрасного пола со временем зарождаются переживания по поводу своей груди, которая с годами уже не располагает пышными формами и упругостью. В поисках чудо-средств многие совершают ошибки, предпочитая ложиться под нож хирурга, либо пользуются малоэффективными препаратами, влекущими ряд неприятных последствий.

Грамотный подход к уходу за зоной декольте позволит узнать лучшие советы по вопросу, как вернуть былую упругость груди и научит максимально преобразить форму и красоту груди без кардинальных мер.

Почему грудь теряет упругость

На самом деле, с точки зрения медицины, анатомия строения женской груди сложна и мало кому известна до конца.

Под тонким слоем дермы находятся жировые клетки и молочные железы, а соединительными тканями эти железы прикреплены к мышечной основе грудной клетки.

И как раз та самая соединительная ткань предопределяет форму, размер и упругость груди, а количество жировых тканей подразумевают объемы и пышность бюста.

Говоря об упругости женкой груди, ответственными за такие показатели считают мышечную ткань и тонус тонкой дермы.

Итак, вот основные причины потери упругости груди:

  1. Анатомические изменения груди. В силу ряда причин бывает такое, что соединительная ткань подвергается растягиванию, а эластин и коллаген постепенно снижается. За счет этого теряется тонус дермы, она сушится от потери влаги и опускается.
  2. Неправильный выбор бюстгальтера. Если женщина носит маленький размер лифа, кровообращение в груди замедляется, что негативно сказывается на молочных железах. Вольный лиф, наоборот, не держит грудь в нужном положении, что сопутствует ее опусканию и провисанию.
  3. Проблемы с осанкой. В результате неправильного расположения грудной клетки, мышцы не в состоянии ее выдерживать и бюст постепенно провисает. Улучшить осанку можно при помощи аквааэробики, пилатеса, йоги.
  4. Резкая потеря веса. На скачок в весе изначально реагируют именно жировые ткани груди. Кожа в этой зоне теряет упругость, становится дряблой и появляются стрии.
  5. Дисбаланс в гормональной системе. За счет женского гормона эстрогена поддерживается нормальный уровень коллаген, гиалурона и эластина в груди, что сказывается и на ее внешнем виде.

Как вернуть упругость груди в домашних условиях

Профессиональные консультанты в области женской красоты и здоровья советуют придерживаться четырех основных методик по поддержанию упругости и молодости груди — упражнения, косметические процедуры, массаж и водные процедуры, питание.

Упражнения. В первую очередь приподнять и вернуть груди упругость помогут физические упражнения, которые можно проводить в домашних условиях. Во время занятий грудь должна располагаться в спортивном бюстгальтере.

  • Разместив на поверхности стены ладони, нужно со всей силы надавливать на нее, пытаясь как бы сдвинуть ее с места. Надавливать нужно в течение 10 секунд по 10 раз.
  • В положении стоя нужно расположить руки по бокам бедер, при этом согнутые локти постараться как можно ближе приблизить их друг к другу за спиной. Растягивая мышцы по 10-15 секунд, такое упражнение делают 10 раз.
  • Расположившись спиной плотно прижатой к стене, нужно делать движения, имитирующие брасс, при этом медленно, растягивая мышцы.

Косметические процедуры. Упругость груди невозможна без активного обмена веществ и здоровой дермы.

Приготовить маски для косметических процедур можно в домашних условиях без посещения салонов красоты.

  • Маска из овса. При помощи термоса овсяные хлопья заливают кипятком на 30 минут, после чего процеживают смесь. Овсяную кашицу наносят на грудь и вокруг нее, после полного высыхания ее смывают водой.
  • Маска из водорослей. Для этого подойдут сухие аптечные водоросли либо те, то продают в магазинах. Измельченные водоросли развести с растительным маслом до консистенции кашицы, ею обмазывают всю зону декольте. Выдержав маску 25 минут, ее смывают теплой водой.
  • Маска из масла и творога. Две ложки домашнего творога разминают с 10 граммами льняного масла. Аккуратно распределив кашицу по груди и вокруг нее, маску держат около получаса и убирают теплой водой.
  • Медовая маска. В одинаковых пропорциях разводят молоко и мед, полученную смесь постепенно втирают в кожу груди. Спустя 30 минут ее убирают водой.
  • Апельсиновая маска с йогуртом. В баночке натурального йогурта разводится треть сока апельсина. Полученную кашицу растирают на груди и в зоне декольте. Два раза в неделю такую маску наносят на 20 минут, после этого убирают при помощи теплой воды.

Массаж и водные процедуры. Обычный массаж ручной не всегда может быть полезным для груди, так как тонкую кожу в этой области легко повредить и растянуть. Куда полезнее будет гидромассаж, повышающий тонус кожи и мышц, не травмируя дерму. Нужно правильно отрегулировать напор воды и ее температуру.

Но есть мнение, что именно немного прохладная вода спровоцирует приток крови к молочным железам, укрепит сосуды, при этом кожа груди станет упругой и эластичной. Проводя такие процедуры по утрам можно постепенно понижать температуру воды, при этом массажировать круговыми движениями грудь.

Питание. По мнению диетолога, немаловажным аспектом для поддержания упругости груди является правильное питание. Для этого нужно потреблять те продукты, которые богаты фитоэстрогенами, белком, антиоксидантами и витаминами.

  • Белок: морепродукты, молочные продукты, соя.
  • Витамины: свежие фрукты, овощи.
  • Фитоэстрогены: авокадо, соя, ламинария, брокколи, зелень, яблоки, бобовые.
  • Антиоксиданты: черника, виноград, вишня, слива, малина, апельсины и т.д.

Для поддержания красоты и молодости груди нужно осторожно загорать, используя солнцезащитные средства с высоким показателем SPF. Находясь на солнце не нужно забывать о питьевом режиме, восполняя утрату жидкости в организме.

Иногда грудь, которая утратила былую молодость и упругость, подвергается хирургическим корректировкам. Растянувшуюся кожу можно подтянуть, такая эстетическая операция называется мастопексией. Выполняя ее, хирург преследует несколько целей по исправлению груди:

  • поднятие груди вверх;
  • коррекция контуров молочных желез;
  • улучшение расположения сосков и поднятие их;
  • возможное уменьшение ареолы сосков.

Пройдя ряд анализов, операцию проводят под общим наркозом в течение 3 часов. За две недели перед ней, пациентка должна отказаться от всех вредных привычек.

Принципы ухода за грудью

Для того чтобы предотвратить дряблость кожи груди и утрату упругости, нужно соблюдать несколько принципов по уходу за собой. Исходя из вышеперечисленного материала, можно подытожить и обозначить их тезисным списком:

  • Правильное питание существенно влияет на состояние молочных желез. Нехватку женских гормонов можно восполнить растительными эстрогенами в разных продуктах питания. Питьевой режим не позволит коже терять жидкость. Белковая пища станет верным соратником для физических упражнений, а антиоксиданты в пище омолодят женщину и предотвратят процессы старения.
  • Комплекс упражнений поможет нарастить мышечную массу в области декольте. Слабые мышцы не могут держать грудную клетку и молочные железы, что приводит к ее обвисанию.
  • Массаж и водные процедуры активизируют обменные процессы в области молочных желез и тонизируют кожу. При этом улучшается процесс кровообращения.
  • Регулярные домашние маски для груди помогут ее преобразить и придать ей молодости и упругости.

Только в крайних случаях, когда грудь требует немедленной коррекции и вышеперечисленные рекомендации неэффективны, женщина может прибегнуть к пластической коррекции. Но, так или иначе, любое хирургическое вмешательство должно быть по предписанию врача.

по теме:

Источник: http://GoodGrud.ru/uhod-za-grudyu/kak-vernut-uprugost-grudi.html

Упражнения на грудь для упругости, подтягивания для женщин дома

Упражнения для упругости груди альтернатива пластической хирургии

Можно ли физическими упражнениями улучшить форму груди? Поскольку этот вопрос актуален для многих женщин, портал «Худеем без проблем» решил рассмотреть эту тему подробно для того, чтобы предложить вам самые эффективные упражнения для груди, которые сделают эту часть женского тела идеальной.

Чего можно добиться, а чего – нет?

Все знают, что объем женского бюста создается за счет прослойки жировой ткани и самой молочной железы.  От природы нам даны форма, а также  размер этой части тела, и кардинальные изменения возможны только под ножом пластического хирурга.

Если вы мечтаете «вырастить» себе большую грудь, увы, упражнения вам в этом не помогут. А если ваше желание заключается в улучшении формы этой части тела за счет подтянутости и упругости, радуйтесь – это вполне возможно сделать самостоятельно. Главное знать, какие упражнения на грудь лучше всего выполнять дома.

Настройтесь на регулярную и продолжительную работу. Результат будет не таким быстрым, как после пластической хирургии, но он будет – это гарантировано!

Как правильно организовать тренировки дома

Тренировочный процесс не должен быть от случая к случаю. Первое и самое главное правило эффективных занятий – регулярность.

Настройтесь на то, что до момента, когда вы визуально заметите положительный результат, может пройти несколько месяцев. Не отчаивайтесь и продолжайте упорно заниматься: результат обязательно будет, неокрепшие мышцы женской груди нуждаются в серьезной тренировке.

Чтобы занятия дома были эффективными, нужно:

  1. Заниматься строго по графику, лучше всего через день;
  2. Выполнять упражнения в спортивном бюстгальтере;
  3. Наряду с упражнениями заниматься самомассажем и использовать специальные кремы с подтягивающим эффектом;
  4. Перед началом обязательно выполнять разминку для разогрева мышц и снижения риска получить травму;
  5. В тренировочный комплекс обязательно включать упражнения для груди, спины, рук и плеч;
  6. Тренировку нужно завершать упражнениями на растяжку.

Начинать занятия нужно с базовых упражнений, постепенно добавляя более сложные. Сложные упражнения нужно выполнять не спеша. Более легкие – интенсивнее.

Выполняя упражнения для груди для женщин, помните про осанку. Во время занятий спину держите ровно, а плечи – расправьте. Такое положение тела поспособствует красоте, упругости и подтянутости вашей груди.

Лучше всего для подтяжки груди подходят: подтягивания, планки, отжимания и разные виды отталкиваний, применяемых в ударах во время игры в баскетбол, волейбол или теннис. Эффективнее всего действуют упражнения, во время которых применяется отягощение с сопротивлением. Здесь не обойтись без гантелей, мячей или эспандера.

Упражнения без спортивного инвентаря

Комплекс упражнений должен быть доступен для выполнения каждой женщине. Даже не имея дома специального спортивного оборудования, вы можете заниматься с пользой для себя.

Портал hudeem-bez-problem.ru предлагает вашему вниманию простые упражнения для подтягивания груди, которые легко выполнить дома без спортивного инструктора и без спортивных принадлежностей.

Отжимания

Первое место по эффективности среди упражнений без спортивного инвентаря занимают отжимания.

Физически слабым женщинам дома лучше всего начинать отжимания с колен.

Лежа на полу лицом вниз, сделайте упор на ладони, в коленях согните ноги.  Выпрямите руки так, чтобы пальцы смотрели вперед, а ладони находились на уровне ваших плеч. Согнутые в коленях ноги тоже должны находиться на ширине плеч.

Отжимания заключаются в опускании и поднимании туловища на руках и касании пола грудью. Оптимальное количество отжиманий – 10 раз за три подхода. Перерывы между подходами делайте не больше минуты.

Это облегченный вариант занятий! На нем не стоит долго задерживаться! Для повышения упругости груди нужны занятия в полную силу. Освоив облегченный вариант, переходите к классическому виду отжиманий.

Эти хорошо знакомые всем упражнения не только подтянут вашу грудь, но и благоприятно отразятся на состоянии вашего пресса, мышц спины, плечевого пояса и ног.

Отжиматься нужно не менее 20 раз за один подход; подходов, как вы уже знаете, должно быть три.

Сжимание ладоней

Этот вид зарядки для упругости грудных мышц хорошо подойдет женщинам со слабой мускулатурой.

Встаньте, ноги разведите на ширину плеч, руки – согните в локтях на уровне груди, ладони должны быть в позе «молитва».

На задержке дыхания сокращайте мышцы груди, делая упор между ладонями, на протяжении 10 секунд. Повторите данную манипуляцию 10 раз, постепенно увеличивая задержку дыхания до 20 секунд.

Можно разнообразить это упражнения смыканием ладоней над головой или смещая их то в одну, то в другую сторону.

Махи руками

Махи руками – супер-упражнения для упругости груди. Эффект от этих упражнений будет максимальным, если во время совершения махов вы будете держать руки все время в напряжении.

Вы можете совершать махи руками в положении стоя или лежа на спине. Руки нужно на вдохе разводить в стороны, а на выдохе – сводить.  Минимальное количество махов – 30 раз за один подход.

Сцепление рук

Стоя прямо, нужно: подняв левую руку вверх, а правую заведя за спину, сцепить обе руки за спиной. В таком положении стойте, удерживая мышцы груди в напряжении, пока не досчитаете до 10. Опустите руки и расслабьтесь.  Повторите действия, меняя руки местами не менее 10 раз. Следите за тем, чтобы напрягались именно мышцы груди, а не рук.

Упражнения с использованием спортивного инвентаря

Многие женщины утверждают, что на подтягивание мышц груди благоприятным образом может повлиять обычный резиновый мяч.

Упражнение с мячом делается аналогично упражнению «Сжимание ладоней», которое описано выше, только в этом случае спортивный инвентарь зажимается между ладонями, и вы с силой давите именно на него.  Заниматься с мячом нужно до тех пор, пока вы не почувствуете в мышцах груди усталость. Стремитесь довести количество сжиманий с мячом до 100 раз.

Махи руками – само по себе прекрасное упражнение, однако, отяжелив руки гантелями или пластиковыми бутылками с водой, вы увеличите эффективность занятий минимум в три раза.  Начинайте заниматься с утяжелителями, которые весят не более 500 гр; постепенно увеличивайте массу гантели и количество проделанных махов.

Эффективными считаются упражнения с гантелями для упругости груди, основанные на выполнении махов вперед.

Взяв в руки гантели, поднимайте их вперед не выше уровня плеч. Руки нужно поднимать попеременно. Если вы будете делать упражнение обеими руками одновременно, то за счет раскачивания тела эффективность от занятий будет снижена в несколько раз.

Каждой рукой делайте махи не менее 15 раз по 3 захода. Такие махи задействуют верхнюю часть груди и считаются самыми эффективными для подтягивания этой части тела.

Гантели для подтягивания груди вообще считаются лучшим спортивным инвентарем.

Эффективным считается упражнение, которое называется «Жим гантелей вверх». Методика его выполнения следующая:

  • Сев на стул со спинкой, прогнитесь в пояснице;
  • Руки с гантелями согните в локтях и разверните так, чтобы ладони смотрели вперед;
  • Делайте жим вверх на выдохе.

Чтобы данное упражнение сделало вашу грудь упругой и подтянутой, во время его выполнения следите за тем, чтобы руки с гантелями не разворачивались и находились все время на одном уровне. Делайте за 4 подхода по 10 повторений.

Помимо упражнений, которые выполняются дома, существуют и более сложные занятия, но они будут результативными, если делать их под руководством опытного тренера и с использованием спортивных тренажеров.

Базовые упражнения, представленные выше, обязательно сделают вашу грудь более подтянутой и упругой. Не нужно платить огромные деньги за услуги тренеров. Вы вполне можете справиться самостоятельно, если поставите перед собой цель и будете упорно двигаться к ее достижению. Поверьте, регулярные тренировки способны творить чудеса.

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/uprazhneniya-grud.htm

Особенности и методы подтяжки грудных желез

Упражнения для упругости груди альтернатива пластической хирургии

Существует такой медицинский термин, как мастоптоз, который обозначает в переводе с латыни «опущение груди». При этом помогает подтяжка грудных желез. Опущение молочных желез может быть вызвано разными факторами:

  • колебаниями массы тела — резким похуданием или, напротив, набором веса
  • гормональными изменениями, связанными с наступлением беременности или периода менопаузы
  • возрастными изменениями
  • тяжелой молочной железой большого размера, которая провисает под собственной тяжестью
  • нарушением баланса между жировой и железистой тканями
  • растяжением связок
  • заболеваниями молочной железы — мастопатией
  • длительным приемом оральных гормональных контрацептивов
  • неправильным приложением ребенка при кормлении

Что делать чтобы грудь не обвисала? Подтянутость и хорошая форма грудных желез — во многом наследственный фактор.

Можно присмотреться к своей маме или бабушке, если у них красивые молочные железы, то скорее всего, такие же будут у наследниц в их возрасте.

Правда, по статистике в числе счастливиц, которые смогли избежать отвисания молочных желез, находятся всего 5 % женщин. Всем остальным понадобится подтяжка грудных желез без операции, в той или иной степени. Как приподнять грудь в домашних условиях?

Способы коррекции

Какие есть способы коррекции и можно ли подтянуть обвисшую грудь? При современном уровне развития косметической медицины женщинам не стоит унывать, есть множество способов подтяжки грудных желез, чтобы вернуть себе красивую и упругую молочную железу, причем возраст при этом значения не имеет. Что делать если грудь обвисла? Если обвисла грудь, то существует три основных вида подтяжки:

  • хирургические
  • косметическая безоперационная подтяжка груди
  • упражнения для подтяжки груди

Два последних метода особенно заинтересуют женщин, которые не готовы ложиться под нож хирурга или имеют противопоказания к проведению операции.

Медицинские методы подтяжки

Как избавиться от обвисшей груди? Искусственная подтяжка проводится в условиях медицинского стационара под контролем специалистов по пластической медицине.

Методы подтяжки груди без операции различаются между собой эффективностью, длительностью сохранения молочной железы в подтянутом состоянии и стоимостью.

Как подтянуть обвисшую грудь? В настоящее время предлагаются следующие способы улучшения формы бюста:

Лифтинг груди при помощи специальных нитей

Способ вошел в практику совсем недавно, но уже обрел популярность среди представительниц прекрасного пола.

Его суть заключается в том, что в мягкие ткани молочных желез для подтягивания внедряются нити, которые крепятся на ключицы и помогут приподнимать бюст. Они создают подобие каркаса.

Операция длится всего несколько минут, проводится она под местным наркозом и не имеет противопоказаний.

Из недостатков: эффект лифтинга длится в течение 6 месяцев, ровно столько нити рассасываются в тканях молочных желез. Но потом возвращается обвисшая грудь что делать при этом? Можно повторить операцию, а может найтись другой метод коррекции.

Гель Филлер

Подтянуть грудь без операции можно с помощью Филлера. Это специальный гель, который вводится в ткани груди и возвращает им объем.

Операция по введению геля очень проста и не требует обезболивания. Для этого используется специальный шприц. Важным моментом является выбор Филлера.

В настоящее время самым удачным наполнителем признан филлер компании Макролайн на основе гиалуроновой кислоты.

Достоинства метода: может восстановить обвисшую грудь и увеличить ее на 1-2 размера, может избавляться от врожденной асимметрии, эффект заметен сразу, рекомендуется для любого возраста, в том числе для самых юных девушек. Недостатки: гель рассасывается в тканях молочных желез на протяжении 1,5-2 лет. После этого грудь может снова обвиснуть и процедуру придется повторить.

Восстанавливающий липолифтинг большой груди

Суть метода заключается во введении собственной жировой ткани. Как можно подкачать молочную железу таким методом? Для этого сначала проводится липосакция из выбранных участков — с живота, ягодиц, бедер, а затем жир с помощью инъекций закачивается в молочные железы.

Достоинства: можно подтянуть грудь на длительное время, увеличение возможно на 1-2 размера. Недостатки: сложно подобрать участок для забора жировой ткани, так как она не всегда приживается.

При хорошем исходе сохранится только 40 % пересаженных тканей, остальная часть рассосется. Операция проводится под общим наркозом, поэтому возможны осложнения.

В послеоперационный период требуется носить специальный бюстгальтер, поддерживающий форму.

Маммопластика

Так называется метод восстановления формы молочных желез с помощью операции по установке эндопротезов. Он помогает исправить обвисание, вернуть молочной железе правильную форму и подтягивающий эффект на долгие годы.

В качестве эндопротезов выбираются силиконовые импланты, которые практически не отличаются на ощупь от собственных тканей. Маммопластика — сложная операция, которая идет под общим наркозом.

Врач делает аккуратные разрезы, через которые вводит импланты.

В послеоперационный период наблюдается отечность, покраснение и болезненность бюста. Как убрать их, скажет врач. Требуется пить лекарственные препараты и носить компрессионное белье. Швы снимаются на 10 день.

Эффект от маммопластики виден не сразу. Через 2 месяца полностью заживут рубцы, а спустя полгода закончится период восстановления. Метод эффективен только при высокой квалификации пластического хирурга.

Сколько стоит подтяжка бюста? Еще один минус — такая операция очень дорого стоит.

Мастопексия

Это медицинское название операции по подтяжке молочной железы. Это очень сложная и болезненная операция, которая назначается в случае, когда остальные методы не дали результата.

Есть несколько способов мастопексии — ушивание или отрезание участков кожи, в результате чего молочная железа приподнимается и обретает красивую форму, перестает висеть. Одновременно с мастопексией может быть произведена установка имплантов.

Как всякая операция, она может вызвать осложнения, но обеспечивает длительный эффект. Сделать такую операцию сможет не каждый, она стоит очень дорого.

Итак, медицинские методы помогут подтянуть обвисшую молочную железу и вернуть женщине привлекательный облик и уверенность в себе. А насколько можно достичь эффекта лифтинга в домашних условиях?

Способы подтяжки в домашних условиях

Как подтянуть грудь дома? Для того чтобы результат усилий был заметен себе и окружающим, следует запастись терпением и упорством, так как на это необходимо время.

Что делать, чтобы грудь не обвисла? Если обвисает грудь, то требуется подтяжка в домашних условиях:

  1. Ежедневные обливания молочных желез контрастным душем.
  2. Использование косметических средств — кремов, гелей, эфирных масел, масок, в состав которых входят аналоги коллагена и фитопрепараты, возвращающие упругость кожи — вытяжки из эхинацеи, кудрявой мяты, лимонника, кипариса.
  3. Регулярные упражнения для поднятия груди, направленные на то, чтобы натренировать и укрепить мышцы груди и спины.
  4. Массаж грудных мышц для женщин.
  5. Ношение правильно подобранного нижнего белья.
  6. Здоровый образ жизни и правильное питание.

Таким образом, подтяжка молочных желез в домашних условиях — каждодневный труд, первые результаты которого будут заметны через 2 месяца.

Массаж

Как подтянуть грудь после похудения? Для этого существуют способы массажа молочных желез:

  1. Аквамассаж. Проводится под струями душа. Необходимо потоком воды совершать круговые движения от основания молочной железы к подмышечным впадинам и от соска к основанию по радиальным направлениям. Время воздействия — 20 минут. После процедуры бюст следует протереть полотенцем, которое хорошо впитывает влагу и нанести корректирующий крем.
  2. Массаж с эфирным маслом. Взять одно из рекомендованных масел, нанести несколько капель на ладони, растереть, чтобы ладони согрелись. Массировать верхнюю часть бюста круговыми движениями в направлении к центру, в течение 5 минут. Затем также массировать нижнюю часть в направлении к подмышкам.
  3. Вакуумный мышечный массаж. Нанести на кожу молочных желез крем или масло, лечь на ровную поверхность и массировать их с помощью массажера в направлении от соска к подмышечной впадине. Время процедуры — 15 минут.

Восстановление груди в домашних условиях

Как восстановить и подтянуть грудь в домашних условиях?

Упражнения, способствующие подтяжке грудных желез:

  1. Отжимание от пола. Самый эффективный способ укрепить мышцы спины и бюста. Лучше всего выполнять отжимания от пола, но если сразу не получается, то можно отжиматься из упора на колени. Спина должна оставаться ровной.
  2. Планка. Позволяет тренировать все основные мышцы тела. Необходимо занять правильное исходное положение — макушка головы, спина и ноги тело вытягивается в одну линию, поясничный отдел плоский, взгляд устремлен в пол, подбородок в перпендикуляре к позвоночнику. Согнутые локти находятся точно под линией плеч, ладони расслаблены. Время удерживания планки наращивается по мере тренировок — от 30 сек до 5 минут.
  3. Упор ладонями. Руки согнуть на уровне груди, прижать ладони друг к другу и совершать надавливание одну на другую. Время надавливания — 10 сек. После этого упражнение повторяется в позе руки над головой.
  4. Упражнения с гантелями. Здесь можно разводить руки в положении стоя, лежа и сидя на мяче, поднимать их под углом в 45 градусов, делать приседания с вытянутыми вперед руками, махать руками из боксерской стойки.

Предотвращение обвисания

Как предотвратить обвисание груди? Есть специальные эфирные масла для подтяжки молочной железы. Они представляют собой концентрированные жидкости, способные снимать стресс с кожи желез и повышать их упругость. Для этих целей используются эфиромасличные комплексы:

  1. Комплекс для поднятия упругости кожи. Смешать 10 капель масла жожоба, 4 капли масла фенхеля, 2 капли масла хмеля и 10 капель масла лещины.
  2. Безоперационная подтяжка груди. Взять 30 мл базового масла и добавить в него 7 капель масла фенхеля, 5 капель масла аниса и 3 капли масла розмарина.
  3. При увядающей коже. Взять 20 мл масла жожоба и 10 мл масла авокадо, добавить в смесь по 4-5 капель масла герани, укропа, кипариса и шалфея.

Эфиромасличные смеси необходимо втирать в кожу молочной железы массажными движениями утром и вечером. Как подтянуть большую грудь? Эффект будет и для большой груди, если еще 2 раза в неделю принимать ванну с добавлением масел.

После родов

Какая может быть коррекция груди после родов? Например, можно использовать маски для подтяжки кожи молочных желез:

  1. Маска из капусты. Смешать капусту на блендере с 7-10 каплями касторового масла. Нанести маску на кожу грудных желез, минуя зону сосков. Выдержать 15 минут, а затем снять остатки смеси салфеткой.
  2. Маска из голубой глины. Развести готовую упаковку глины отваром календулы, добавить 5 капель мирры и нанести на зону молочной железы. Смыть после полного высыхания.
  3. Маска из овсяных хлопьев с медом. Взять полстакана овсяных хлопьев и запарить горячей водой. Спустя 30 минут добавить 3 чайные ложки меда. Нанести на молочную железу на 15 минут и смыть водой.

Из данной статьи мы узнали как поднять обвисшую грудь, какие существуют методы для восстановления ее упругости операционным путем и в домашних условиях.

Источник: https://bolivgrudi.ru/hirurgiya/podtyazhka-grudnyx-zhelez.html

Лучшие средства для подтяжки груди в домашних условиях

Упражнения для упругости груди альтернатива пластической хирургии

С возрастом молочные железы каждой представительницы прекрасного пола утрачивают былую привлекательность и упругость. Это огорчает большинство женщин, поэтому они ищут средства для подтяжки груди.

По мнению одних людей, особым эффектом отличаются постоянные физические упражнения, особенно отжимания.

По мнение других людей, для подтяжки кожи молочных желез необходимо обогатить рацион питания продуктами с большим содержанием белка. Однако с помощью перечисленных способов внешний вид груди не слишком изменится и будет далёк от идеала.

Чтобы избавиться от дряблости, рекомендуем воспользоваться рецептами и советами, о которых пойдёт речь ниже.

На сегодняшний день существует огромное количество скрабов, а также масок, которые за короткий период времени помогут преобразить грудные железы, вернув коже былую подтянутость и упругость. Предлагаем приготовить эти действенные средства самостоятельно.

Маски питательные для упругости бюста

Рекомендуем приготовить самостоятельно такие маски для упругости молочных желез:

  1. Натуральный мёд с миндалём. Чтобы создать такую маску, потребуются указанные компоненты в равном количестве. Их следует смешать и нанести полученную массу на кожу бюста приблизительно на тридцать минут. Затем нужно смыть всё под струёй проточной воды и аккуратно вытереть грудь полотенцем. Маска наполняет кожу жизненно важными веществами, омолаживая и увлажняя её.
  2. Глина белая. Чтобы сделать дома потребуется 40 гр. глины, 30 гр. талька и один грамм квасцов. Все компоненты следует хорошо перемешать с водой и нанести полученную смесь на кожу молочных желез. Постоянное использование подобного состава сделает бюст упругим и красивым.
  3. Редька. Нужно натереть данный овощ и соединить с маслом растительным (1 ч.л.). Полученную массу необходимо завернуть в марлю и прикладывать к железам на 15 минут. Устраняется средство водой. Маска способствует улучшению кровообращения в тканях грудных желез, придавая ей максимальную упругость.
  4. Целебные травы. Крапива, мята, одуванчик, а также мелиса — лечебные растения, которые отлично подходят для подтяжки кожного покрова молочных желез. Чтобы создать лечебное средство потребуется по пару листов этих трав, измельчённых в мясорубке. Готовую массу нужно соединить с натуральным мёдом и творогом.
  5. Йогурт. Кроме йогурта для приготовления средства понадобится куриное яйцо и витамин Е в масле. Все ингредиенты следует смешать и нанести на область желез, немного помассировав их для достижения максимального эффекта. Маска из йогурта также помогает, если грудь очень обвисла.

Наклейки для бюста

Наклейки для подтяжки молочных желез — истинная находка для дам, которые не представляют себя без бюстгальтера. К примеру, если женщина резко похудела, или с возрастом бюст стал бесформенным, то о декольте приходится забыть. Наклейки являются замечательной альтернативой операции по подтяжке бюста и вариант улучшить его эстетический вид.

Подходят также под купальники, так как совершенно незаметные и характеризуются водостойкостью. Действуют такие пластыри как скотч и наносятся на сухую, чистую поверхность кожи до 6 часов.

Пластырь для упругости бюста

В сравнении с наклейками, пластырь не просто делает больше бюст визуально, но и тонизирует его, помогает в борьбе с различными заболеваниями груди, в том числе мастопатией.

В состав пластыря входят экстракты целебных трав. Прикладывается подобный пластырь не более чем на сутки, после чего молочные железы нужно промыть и сделать перерыв на пару часов.

Терапевтический курс составляет тридцать дней.

Пластырь характеризуется не просто как эстетическое средство, но и как лечебное, так как подтягивает бюст, омолаживает его, способствует рассасыванию доброкачественных образований.

Упражнения для упругости бюста

Физические упражнения помогут подтянуть удерживающие грудь мышцы, вернув тем самым её утерянную форму.

Итак, комплекс упражнений:

  1. Отжимания. В процессе этого упражнения следите, чтобы тело располагалось максимально ровно по отношению к полу. Если сразу сложно отжиматься от напольной поверхности, то начните со стены, затем с упора на невысокий комод, затем переходите к стулу, а далее к полу. Проводите отжимания каждый день в несколько подходов не менее чем по 10 раз.
  2. Руки в стороны. Лягте на спину. Возьмите в руки гантели (2 кг) и поднимите над собой, немного, согнув. На вдохе разводите руки в разные стороны, касаясь локтями пола, выдох — принимайте изначальное положение.
  3. Молитва. Упражнение получило такое интересное название, потому что руки должны быть сложены как во время молитвы. Необходимо сесть по-турецки на пол, соединив ладони, пальцами вверх. Далее начинайте сдавливать ладони, прилагая максимум усилия.
  4. Кошка. Необходимо встать на четвереньки, расслабившись и выгнуть спину. Колени и ладони нельзя отрывать от напольной поверхности. Следите, чтобы выгнулась и грудная клетка.

Важно! При выполнении перечисленных упражнений следите за напряжением непосредственно мышцы, в обратном случае, вы накачаете руки, а не сделаете упругими молочные железы.

Ещё способы придать упругость молочным железам без хирургического вмешательства

Несомненно, физические упражнения — это хорошо, ведь они подтягивают мышцы. Однако для достижения наилучшего результата, современными производителями предложены крема.

На что обратить особое внимание при выборе подходящего крема для подтяжки бюста:

  1. Состав. Хорошее косметическое средство для упругости бюста должно содержать коллаген, масла натурального происхождения, пептиды, а также полисахариды, витамин Е, С и жирные кислоты.
  2. Консистенция. Крем должен иметь лёгкую консистенцию для быстрого впитывания. При этом он не должен скатываться и оставлять слой жирной плёнки.

Помимо покупных эффективных средств, воспользуйтесь для подтяжки молочных желез проверенными старыми способами:

  1. Обтирание. Погрузите в тёплую воду махровое полотенце и хорошо отожмите его. Затем оберните им бюст, начиная растирать руками на протяжении нескольких минут. Далее уберите полотенце, чтобы обернуться тёплым, сухим. Подобную процедуру предпочтительно проводить каждый день на протяжении нескольких недель, ежедневно понижая температуру воды на один градус.
  2. Орошение. Вам потребуется пульверизатор с водой (17 градусов). В воду следует добавить ромашковый настой. Ежедневно в утренние часы брызгайте средством на грудь, позволяя ему впитаться в кожу.
  3. Ванны. Один раз в семь дней необходимо принимать тёплую ванну с добавлением морской соли. Процедура проводится в течение двадцати минут. После ванный вытираться не рекомендуется.
  4. Маска из лепестков роз. И романтично, и достаточно эффективно. Измельчите посредством кофемолки лепестки роз и соедините полученный порошок со сливками. Смесь нанесите на молочные железы на двадцать минут. Затем смойте под струёй проточной воды.

Существуют также салонные процедуры:

  1. Мезотерапия. Подтягивание бюста происходит за счёт инъекций средств с омолаживающим эффектом.
  2. Миостимуляция подразумевает влияние на мышцы током. Происходит сокращение, а затем укрепление мышц. Эффект приблизительно, как в случае с физической нагрузкой.
  3. Лечение микротоковое предусматривает влияние на молочные железы электрических импульсов для стимуляции выработки эластина, а также коллагена.

Комплексное влияние поможет придать бюсту упругость, омолодив его. Не обязательно прибегать к операции, ведь физические упражнения, эффективные домашние средства помогут вернуть груди утерянную привлекательность.

Источник: https://grud.plus/sredstva/sredstva-dlya-podtyazhki-grudi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.