Рецепт молодости: как сохранить красоту

Содержание

Как сохранить молодость женщине: практические советы

Рецепт молодости: как сохранить красоту

Приветствую Вас, уважаемые читательницы моего блога! Сегодня я хотела бы затронуть вопрос, который волнует если не всех женщин, то большую их часть. Это вопрос сохранения женской молодости.

Современный мир поклоняется культу молодости. Такая тенденция не только в сфере моды и косметологии, но и в сфере производства одежды, обуви, в спорте и во многих других сферах. Надо признать, что такое положение вещей устраивает все большее количество людей.

Сегодня мало кто из женщин желает выглядеть в 50-60 лет солидной матроной, как это было лет 40-50 назад. Социологи отмечают определенное омоложение поколения женщин и мужчин, которым за 40. Они выглядят гораздо моложе, чем их сверстники лет 30 назад. И такая же ситуация с другими поколениями, кому – 20-30, 50-60.

Этому феномену еще не нашли вразумительного объяснения, но сегодня бабушки стремятся не сидеть с внуками, а активно работать, путешествовать, строить личную жизнь, учиться новому, словом активно жить. Такое желание естественно должно подкрепляться сохранением здоровья, молодостью кожи и тела.

Как сохранить молодость женщине в разные возрастные периоды, что поможет это сделать?

В этой статье попытаемся разобраться с современными способами, позволяющими сохранить красоту и здоровье даже в зрелом возрасте.

Что помогает сохранять молодость

Для женщин в сохранении молодости, а, следовательно, и привлекательности главную роль играет гормональный фон организма в разные возрастные периоды.

Если в возрасте до 40 лет гормоны, отвечающие за состояние кожи, волос, ногтей, находятся в женском организме в полном объеме, то после 50 лет и 60 лет, многие из них перестают вырабатываться.

Увы, гормональная терапия не может восстановить функцию яичников и надпочечников и вернуть женщине молодость. Но, современная косметологическая индустрия творит чудеса.

С появлением гиалуроновой кислоты и ботокса, женщины, переступавшие 50 летний рубеж, применяющие эти препараты выглядят на 10 лет моложе своих сверстниц, стареющих естественным образом. Пластическая хирургия в косметологии тоже пользуется популярностью.

К ее услугам женщины начинают прибегать уже после 30 лет, проводя операции не только на лице, но и на груди, ягодицах, бедрах. Но, радикальные способы сохранения молодости могут вернуть ее временно, и операции приходится повторять вновь и вновь. Есть ли другие варианты, которые на долгие годы позволят женщине выглядеть молодо и вести активный образ жизни?

Секреты молодости

Чтобы сохранить молодость надо начинать работу над собою уже с 25 лет. Это – кропотливый труд, результаты которого видны не сразу, а спустя годы. Внешние признаки старения появляются сначала на коже. Первые морщинки на лице – « гусиные лапки» видны уже в 25-27 лет. Поэтому особое внимание женщине надо уделять омоложению кожного покрова.

Как ухаживать за лицом чтобы сохранить молодость

О возрасте женщины говорит состояние лица. Чтобы оно было нежным, сияющим и упругим необходимо не только использовать соответствующие средства ухода, но и беречь его от неблагоприятного воздействия солнечных лучей, запыленности, сухого воздуха. В этом помогут средства, разрабатывающиеся по основным профилактическим направлениям старения кожи:

  1. Очищающие, удаляющие с кожной поверхности загрязнения и излишки жира. На косметологическом рынке появляются новые виды чисток для лица. Например, вакуумная чистка Spot Cleaner для использования в домашних условиях. Это не громоздкий, дорогостоящий аппарат, а небольшое устройство, свободно помещающееся в руке;подробней о приборе Spot Cleaner
  2. Отшелушивающие, снимающие верхний, не функционирующий слой эпидермиса;
  3. Солнцезащитные, имеющие в своем составе вещества, предохраняющие кожу от повреждения солнечным излучением;
  4. Антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы – одну из причин старения кожи;
  5. Вещества, питающие верхний кожный слой, делая его более упругим и эластичным;
  6. Лифтинг-системы, подтягивающие возрастную кожу.

Все эти средства помогают сохранить молодость шеи, лица и рук.

Среди домашних средств для кожи старше 30 лет рекомендую:

А как дольше сохранить молодым тело?

Молодость тела

Молодость лица контрастирует с дряблым телом. Так бывает, когда старясь выглядеть моложаво, женщины уделяют внимание только лицу, не занимаясь телом. Для сохранения здорового, сильного и красивого тела необходимы, прежде всего, физические нагрузки:

  • На позвоночник;
  • На суставы;
  • На мышцы.

Выбрать способы физических нагрузок можно с помощью специалистов в разных доступных видах спорта, или в группах ОФП, фитнеса, танцев, туризма и т.д. Важно, чтобы физические нагрузки не были направлены только на одну группу мышц и суставов.

Равномерность и оптимальность нагрузок обеспечивают продление молодости организма в целом и в частности костной и мышечной структурам.

Для подтяжки тела и приведения в тонус рекомендую этот комплекс из упражнений, которые действительно работают и не отнимают время.

Молодость тела достигается, в том числе плаванием и водными процедурами. Они отлично формируют красивый рельеф тела.

Из водных процедур стоит отметить как сауну, так и русскую парную баню. Они выводят из организма токсины и шлаки, что очень важно для омоложения клеток организма, обновления состава крови, укрепления кровеносных сосудов, очищения кожных пор.

Если недостотачно мотивации для занятия своим телом, то не забывайте, что подруги смотрят на лицо, а мужчина на ноги. Как заставить себя заниматься спортом

Продукты помогающие сохранить молодость

Питание играет важную роль в омоложении организма женщины. Выбирая рацион питания, соответственно возрасту и физической нагрузке, необходимо не забывать, что любая диета не должна отрицательно сказываться на нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Рацион питания в любом возрасте должен компенсировать энергетические затраты организма, но не превышать его потребности в питательных веществах.

Питание в 35 лет должно отличаться по качественному и количественному составу от питания после 40 лет и старше.

Чем взрослее женский организм, тем меньше необходимо ему калорий. Следовательно, рацион питания должен подбираться и по возрасту и по физической активности. О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, я писала в статье

Диетологи рекомендуют после 45 лет уменьшить количество сладких продуктов в рационе питания, а в более старшем возрасте вообще отказаться от сахара и сладких мучных блюд. Сахар можно заменить медом и фруктами.

Следует иметь в виду, что для женского организма очень важен качественный набор микроэлементов, витаминов и достаточное количество воды. Также не забывайте чистить организм, для ленивых рекомендую 3 продукта, которые выводят токсины.  Это необходимо, чтобы здоровой и молодой была не только кожа, но и волосы и ногти.

С возрастом в женском организме не только уменьшается выработка гормонов, но и вымывается кальций из костей.

Поэтому, врачи рекомендуют постоянно принимать биодобавки с кальцием, включать в рацион творог и молочные продукты.

Чтобы восполнить гормон эстроген (женский половой гормон), отвечающий за молодость женского организма, вот что нужно кушать:

  • Орехи (все виды);
  • Абрикосы в свежем и сушеном виде;
  • Чечевицу;
  • Семя льна (в виде отвара или размолотое).

Хорошим продуктом, который помогает повышать уровень эстрогена в крови, является натуральный кофе.

Кроме этих продуктов, рекомендуется употреблять растительные адаптогены:

  • Женшень — «корень жизни», «трава бессмертия», тонизирует средство в случае упадка сил в результате умственного или физического переутомления, повышенных нагрузок, пониженного артериального давления, для реабилитации после изнурительных болезней. Женьшень улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов чувствительности, в частности, заостряет зрение и слух, нормализует снабжение мозга, наполнение тканей кислородом, ускоряет заживление ран, благоприятно действует на органы пищеварения и печень, положительно влияет на деятельность репродуктивных органов, в частности в случае понижения половой функции.Женьшень на iherb
  • Элеутерококк -нормализует давление, повышает жизненный тонус, возобновляет силы, способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, который вызывает развитие атеросклероза сосудов, действует как естественный антибиотик, имеет антиоксидантное действие, замедляет процессы старения.Элеутерококк на iherb
  • Радиолу розовую — в случае истощения нервной системы и физических сил, импотенции, вегето-сосудистой дистонии и многих других плохих состояний, а также если человеку нужно повысить выносливость и сопротивляемость организма. Особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на скелетную мышечную ткань, а также на мышцу сердца. Кроме того радиола стимулирует энергетическую активацию клеток.Радиола на iherb

Эти растения активизируют защитные силы организма, помогая ему справляться с различными стрессами и со старением. Перед применением препараторов с данными травами не забудьте проконсультироваться с врачом.

На прощание хочется сказать, что эликсира вечной молодости еще не изобрели. Но этот эликсир в душе женщин, которые не сдаются старости, оставаясь молодыми по внутреннему содержанию. Они привлекательны не только внешне, но и своим оптимистическим отношением к жизни, проявлением постоянного интереса ко всем проблемам нашего удивительного современного мира.

Также рекомендую простые упражнения, которые поднимут ваш энергетический заряд и улучшат женское здоровье.

Как надолго сохраните Вы свою молодость, зависит только от Вашего желания и настроя.

Источник: https://daynotes.ru/kak_sohranit_molodost_zhenschine/

Молодость. 6 секретов как сохранить молодость.Следуйте им и останетесь молодыми как можно дольше

Рецепт молодости: как сохранить красоту

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет.

То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить.

Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.

Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.

От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды.

Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.

Второе правило. Полноценный сон

Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!

Сон — это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон — проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально — после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.

Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа — живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться.

Высчитано с точностью архимедова «Пи», что человек должен выделить через поры своей кожи вТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его.

Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм.

При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

Четвертое правило. Витамины!!!

Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени.

Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах.

Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

«Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», – сказал Пратт.

Из числа «чудо-продуктов» специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт.

Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.

Сегодня еще добавляют в диету бады. Не всегда есть возможность следить за диетой,особенно если нет персонального диетолога. Бады позволят заменить такого диетолога

Вам также понравится — 13 продуктов, которые крадут молодость! Знай врагов в лицо

Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

А напоследок — «эликсир молодости». Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста.

200 граммов ромашки, 100 — бессмертника, 100 — зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить.

Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.

Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки

О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук.

Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами.

Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.

Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки — они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

Источник: http://snianna.ru/beauty/molodost-6-sekretov-kak-soxranit-molodost-sledujte-im-i-ostanetes-molodymi-kak-mozhno-dolshe.html

Как сохранить красоту, когда тебе за 40? Лучшие рецепты красоты и молодости. Советы от женщин

Рецепт молодости: как сохранить красоту

Лучшие рецепты красоты после 40 лет. Как сохранить молодость? Реальные советы от женщин.

Женщина всегда хочет быть женственной и привлекательной. Как в раннем возрасте, когда юные красавицы начинают подчеркивать собственную красоту, борются с первыми прыщами и проблемами кожи, начинают следить за фигурой.

Когда женщины достигаю сорокалетнего возраста, появляются проблемы иного рода. А очень хочется, чтобы твое лицо и тело всегда выглядело отлично. Поэтому женщины любят делиться советами и рецептами уже проверенными на своем опыте.

Секретами тех процедур, которые были результативными и привели к положительным изменениям.

Сохранить свое лицо в отличной форме не прибегая к ботоксу

Увидев яркие проявление возрастных изменений на собственно лице женщины не редко обращаются к различного рода косметическим салонным процедурам и пластике, в том числе и прибегают к уколом ботокса. У многих такого рода процедуры не вызывают доверия и они предпочитают пользоваться альтернативными средствами.

К таким средствам можно отнести гимнастику лица. Для того чтобы ваши животик был красивым и подтянутым лучшего средства чем постоянно качать пресс и поддерживать мышцы в тонусе пожалуй нет.

То можно сказать и в отношении вашего лица. Если мышцы лица все время держать в тонусе и постоянно делать гимнастику для них, ваше лицо никуда не «поплывет».

А всегда будет выглядеть гладким и красивым.

Питание кожи лица

Если вы нашли время и силы на лицевую гимнастику это очень похвально. Лицевая гимнастика требует терпения и ей нужно заниматься постоянно, но процедура приносит немало удовольствия. Однако же только одной гимнастики для лица не достаточно.

Коже лица нужно питание и витамины. Если вы уже выбрали крем, подходящий для вас, на который хорошо реагирует ваша кожа можно в него еще добавить немного облепихового масла, оно насыщено нужными коже витаминами и отлично питает вашу кожу. Облепиховое масло является лечебно-профилактическим средствам и оно хорошо влияет на цвет вашего лица, придавая ему живой теплый оттенок.

Для очищения кожи лица стоит использовать фруктовые пилинги. Хорошо питают и витаминизируют кожу лица пилинги из киви, папайи, ананаса. Они также содержат энзимы, которые пожирают мертвые клетки.

Если вы страдаете проблемами с кругами под глазами, то очень полезным будет протирать кожу кубиками льда, приготовленных из отвара петрушки. Так ваша кожа под глазами приобретет приятный оттенок.

Уход за волосами

Волосы нуждаются в питании не меньше чем кожа лица. Поэтому будут полезны разного рода питательные маски для волос, весьма хороши яичные маски и маски из отвара трав, их достаточно делать всего лишь два-три раза в неделю.

Волосы, особенно подверженные постоянному окрашиванию и постоянно сушке с помощью фена, значительно ослабевают и нуждаются в дополнительном уходе. Используйте для них специальную пенку, которая защищает от термического воздействия.

5 упражнений для сохранения молодости и красоты

  1. Вставая утром с постели, прямо перед кроватью делать по несколько поворотов вокруг своей оси. Постепенно, раз в одну-две недели увеличивая их количество.
  2. Ложитесь на кровать или на коврик и поднимаете ногу вверх, приводя их в вертикальное положение. При этом одновременно наклоняете голову вперед.

    Делаете это 3 раза, затем постепенно увеличиваете количество раз.

  3. Становитесь на колени, кладете руки на ягодицы и запрокидываете голову назад.
  4. Из положения сидя вытянете ноги вперед, руки отведите назад. Теперь из этого положения вы должны перейти в позу «стола».

    Для этого вам понадобиться поднять таз и живот вверх, опираясь при этом на руки и ноги. Повторите три раза, постепенно увеличивайте количество раз.

  5. Делается из позиции лежа. Упритесь руками и ногами в пол и поднимите ягодицы вверх как можно выше, при этом одновременно наклоняя голову вниз.

    Повторите упражнение три раза, постепенно увеличивайте количество раз.

Упражнения следует выполнять постоянно.

Витаминные напитки помогут сохранить молодость

Очень и очень важно, чтобы ваш организм получал нужное количество витаминов, это будет благоприятно сказываться и на вашей жизнедеятельности и на состоянии вашей кожи в том числе. Питать ваш организм можно с помощью ежедневного употребления питательных напитков. Ежедневное расписание витаминизированных напитков поможет получить вашему организму нужную дозу необходимых веществ.

Понедельник. Чаще всего понедельник является днем после тяжелых выходных, когда мы позволяем себе съесть немного лишнего. Поэтому утро понедельника следует начать с стакана теплой минеральной воды с соком одного свежевыжатого лимона.

Вторник. В этот день следует выпить стакан свежевыжатого морковного сока с добавлением сока зеленой петрушки.

Среда. В этот день следует приготовить для себя свежий виноградный сок.

Четверг. В четверг следует отдать предпочтение соку свежей клубники, малины или смородины летом. В другое же время года подойдет грейпфрутовый сок.

Пятница. День перед выходными. Будет весьма полезным выпить стакан отвара лука-порея.

Суббота. Выпейте абрикосовый сок.

Воскресенье. Ну а в воскресенье можете побаловать себя стаканчиком бородо или любого другого красного вина.

Секретные рецепты красивых женщин после 40 — как сохранить молодость?

Опросим знакомых женщин и изучив просторы Интернета мы нашли  следующие рецепты и секреты сохранения молодости. Это реальные советы от женщин после 40 лет, которые прекрасно выглядят!

А я в любой крем добавляю облепиховое масло и витамин е. Кожа приобретает живой красивый тёплый оттенок. Одновременно это отличное лечебно-профилактическое средство.

Каждое утро протираю лицо долькой лимона, льдом из петрушки ( с соком петрушки или ромашки) и наношу легкий увлажняющий крем. Весь день выгляжу бодро, свежо -никто не дает мне моих лет.

Мой рецепт — уринотерапия. Сколько бы там не говорили, но это работает. + Можно протирать утренней мочой лицо, проблемную кожу.

Только генетика, поддерживаемая здоровым образом жизни!Не пить, не курить, не объедаться!)

Мне очень помогают различные процедуры в салонах -мезотерапия, боторк, уколы витаминок, гель в носогубные складки. Генетика не очень, поэтому красоты приходится поддерживать так. Однако, все это не только эффективно, но и очень затратно!

Главное — питать и увлажнять кожу. Чаще всего возраст выдают руки, шея, а не только лицо. Я часто смешиваю натуральные масла с теплым воском (нагреваю массу вместе) — жирный натуральный крем готов. Можно мазать руки, ноги, живот, грудь, губы, шею.

Все идет от питания! Чистите регулярно свою печень. + я пью натощак мед разведенный с вечера в воде и ложку оливкового масла. + добавляю натуральное оливковое масло в некоторые крема.

Мой секрет спермацетовый крем (стоит рублей 30). Спермацетовый крем — на коже нету проблем))) Вот уже лет 20 пользуюсь только этим кремом. Отлично увлажняет, питает. Мажу на ночь.

Йога -лучший рецепт здоровья и красоты. Найдите главное «своего мастера». + держать в форме тело, фигуру. Бассейн и стакан воды перед едой за 20 минут. Откажитесь от жареного и сладкого.

Не экономьте на качественных продуктах.

А ещё отлично помогает отпуск на море!) Не смотря на то, что говорят солнце вредно для кожи, я беру просто хороший защитный крем + молочко для тела -и после отпуска выгляжу лет на 5 моложе).

Отсутствие лени! Подрый настрой! всегда позитивное расположение духа! Не психовать, избегать стрессов. не тратить нервы попусту. правильно питаться. делать лицевую гимнастику, упражнения по системе Ниши, йога, правильное дыхание. приветствуется активность!

А какие рецепты помогли Вам сохранить молодость и красоту?

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

  Загрузка… 

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.colady.ru/luchshie-recepty-krasoty-posle-40-let-kak-soxranit-molodost-realnye-sovety-ot-zhenshhin.html

Как сохранить молодость?

Рецепт молодости: как сохранить красоту

К сожалению, секреты вечной молодости недоступны современному человеку: как ни старайся, а время все равно накладывает свой отпечаток на лицо и тело. Обмануть природу невозможно, но «выторговать» у нее несколько лишних лет красоты и молодости вполне по силам каждой.

Для этого существует масса народных способов, помогающих сохранить красоту кожи и тела и продлить молодость. Все меры, способствующие сохранению молодости, стоит взять на вооружение как можно раньше. Как говорится, готовь сани летом.

То есть думать о продлении молодости нужно смолоду.

Как сохранить молодость: секреты красоты и здоровья

Чтобы выглядеть молодо, необходимо вести здоровый образ жизни. И если в 20 лет определенные вредные привычки не оказывают влияния на внешность, то после 30 каждая выкуренная сигарета или ночная вечеринка влияет на состояние кожи.

Это касается и продолжительности сна. Учеными давно рассчитана его оптимальная продолжительность, составляющая не менее 7-8 часов. Хороший сон и спокойное отношение к жизненным ситуациям препятствуют раннему старению.

Если есть возможность, лучше спать больше, чем меньше. Во время сна лицо расслаблено, а это предохраняет его от появления морщин. Во сне идет выработка гормонов, влияющих на состояние почти всех органов. Во время сна они получают необходимое питание. Хотя бы пару раз в неделю женщине нужно поспать 9-10 часов за сутки.

Нормализация системы питания не будет лишней в любом возрасте. Чтобы не набирать лишний вес, а также насытить кожу всеми необходимыми веществами, необходимо ежедневно употреблять достаточное количество овощей, фруктов и ягод, избегая консервантов и рафинированных продуктов.

Жидкость, простая чистая вода, выпиваемая в количестве не менее 7 стаканов в день, способствует поддержанию тонуса кожи и выведению лишних шлаков из организма. При недостаточном количестве влаги кожа теряет тонус.

В жизни каждого человека должна быть хотя бы минимальная физическая нагрузка. Достижения прогресса, начиная от общественного транспорта и заканчивая лифтом, сводят ее к минимуму. Поэтому для сохранения молодости необходимо найти занятие по душе. Не важно, будет ли это фитнес или простые пешие прогулки.

Как сохранить молодость: омоложение тела, программы стройности

Чтобы привести себя в порядок, можно хотя бы один раз в год соблюдать специальную очищающую диету. Суть программы заключается в том, чтобы в течение недели питаться одними яблоками, а ужинать стаканом кефира или любым иным кисломолочным продуктом.

Яблоки способствуют очищению кишечника, дают возможность организму освободиться от лишних шлаков, а содержащиеся в натуральных кисломолочных продуктах полезные бактерии нормализуют микрофлору кишечника. Такая диета дает возможность не только сбросить несколько килограммов, но и придает свежесть коже.

При этом укрепляется иммунитет, а чем он сильнее – тем мы моложе.

Одна из проблем худеющих женщин старше 30-35 лет в том, чтобы при потере веса сохранить упругость кожи. Помогут в этом ванны с морской солью с добавлением отвара из отрубей. Для его получения необходимо 2 кг отрубей залить 5 л воды, прокипятить пару минут, процедить и вылить отвар в ванну. Отруби делают кожу мягкой и эластичной, препятствуя старению.

Борьба со старением: омоложение кожи лица

Один из народных способов омоложения организма – настойка из сухого вина на травах. Для этого необходимо настоять литр вина с 50 граммами трав шалфея и лаванды. Две недели вино настаивается в прохладном, темном месте, периодически взбалтывается. Затем настой процеживается и употребляется дважды в день по 30 граммов настойки за час до еды.

Океаническая диета. Улучшить состояние кожи можно при помощи соблюдения так называемой океанической диеты. Морская рыба содержит комплекс жирных омега 3 кислот, достаточное количество которых способствует повышению тонуса кожи. Она становится более эластичной, мелкие морщины разглаживаются.

Для этого необходимо на месяц отказаться от алкоголя, жирного и мучного, перейдя на растительную пищу. При этом не реже, чем дважды в день, требуется употреблять в пищу рыбные блюда. Разрешены любые фрукты, овощи, немного нежирного мяса.

Через месяц результат будет фантастический: помимо того, что улучшится состояние кожи, уйдет лишний вес.

Если заменить привычные чаи настоями трав, это тоже позволит продлить молодость кожи. Для этого кипятком завариваются листья шиповника, малины, земляники. Они способствуют выработке эстрогена, во многом ответственного за сохранение молодости и красоты.

Борьба со старением: народные рецепты для молодости кожи

Маски из природных компонентов способствуют нормализации обмена веществ, благодаря чему питательные вещества быстрее проникают в кожу, а ее внешний вид улучшается.

Рецепт для любого типа кожи состоит из смеси оливкового масла, меда и лимонного сока. Смесь оставляется на коже на четверть часа, после чего смывается теплой водой с добавлением сока лимона.

Аналогичными свойствами обладает маска из взбитого белка с добавлением меда и лимона. Она тонизирует и препятствует появлению морщин.

Маска из смеси пшеничной муки и сливок питает сухую кожу и делает ее гладкой и шелковистой.

Если регулярно заботиться о собственной внешности, можно предотвратить преждевременную старость и как можно дальше отодвинуть сроки начала старения. Да и стареть нужно красиво, поэтому не переставайте заботиться о себе, даже обнаружив десяток морщинок.

Весна сводит с ума, лето восхищает, а осень, несмотря на увядание природы, очаровывает. Так же и с красотой женщины: даже увядая, можно оставаться пленительной и необыкновенно очаровательной, магнетизирующей и притягательной.

Будьте всегда красивыми!

Источник: https://horoshistka.ru/2011/12/kak-soxranit-molodost/

Сохранить молодость – результат работы над собой

Рецепт молодости: как сохранить красоту

Древние предания, гласящие об исторических личностях, которые на протяжение длительных лет сохраняли молодость и красоту, известны всем с раннего детства. Эта тема была актуальна во все времена. Менялись лишь способы достижения эффекта вечной молодости.

Вспомним хотя бы красавицу всех времен и народов Клеопатру, принимающую ежедневные ванны из толченого жемчуга. А графиня Батори, попавшая в историю, как самая кровожадная женщина. Эту сомнительную славу она сыскала, купаясь в крови девственниц по совету персональной колдуньи.

С развитием  прогресса методы изменялись, становились более гуманными.

Так, секрет молодости никогда не увядающей Софи Лорен, которая и в 70 лет могла дать фору любой молодой женщине, заключался не в дорогих кремах и масках, а в обыкновенном оливковом масле, которое она использовала на протяжении всей жизни. Да, способов настолько много, насколько хватит фантазии и выдумки у представительниц женского пола.

Можно говорить бесконечно о том, как продлить молодость и красоту, начиная от старинных бабушкиных рецептов, и заканчивая методиками современной косметологии и пластической хирургии. Факторов, лишающих вас возможности это сделать, намного меньше, зато их пагубное влияние намного сильнее любого чудодейственного крема или бальзама.

О них, по нашему мнению, и стоит открыто говорить:

1. Злоупотребление декоративной косметикой способно еще в молодости не оставить от естественной свежести лица и следа.

Выход есть: наносить ее стоит лишь по торжественным случаям, а ежедневный макияж должен быть легким и едва заметным.

Не забывайте о том, что использовать лучше всего дорогую косметику проверенных фирм-производителей, так как экономите вы не на лишней сотне рублей, а на собственном отражении в зеркале.

2. То же самое касается и окрашивания волос, которое должно проводиться не чаще одного раза в месяц. Не меняйте цвет волов кардинально, лучше всего выбирать оттенок, максимально приближенный к естественному, а доверить этот процесс стоит профессиональному мастеру.

3. Никогда не трогайте свое лицо грязными руками. Чем меньше в ваших движениях побочных неосознанных жестов, тем лучше. Руки – та часть тела, на которой наблюдается повышенное скопление микробов, вследствие того, что на протяжении дня мы постоянно прикасаемся к различным предметам, вовсе не являющимся стерильными. Таким образом, инфекция очень легко может быть перенесена на ваше лицо.

4. Сон, продолжительный и спокойный, способен творить чудеса. Именно он является лучшим средством омоложения организма, в то время как его нехватка не только укорачивает жизнь, но и пагубно сказывается на вашей внешности.

5. Не берите за правило ежедневное употребление алкоголя, фастфуда, забудьте о курении. Если не можете полностью отказаться от вредных привычек, старайтесь свести употребление вредного к минимуму. Только забота и уход за собственным здоровье и внешним видом поможет сохранить молодость, как можно дольше.

Как сохранить молодость кожи

Общеизвестно, что  женщина всегда стремится  сохранить красоту и молодость максимально долго, но не каждая в этом признается.  Время летит, с ним пролетает и привлекательность, всё чаще видны морщинки, синяки под глазами, лицо уже не такое свежее, а ладони без ложной скромности выдают ваш возраст.

Однако, возраст не самый главный враг. Наши мамы и бабушки жили не самой легкой жизнью, физическая работа изнуряла, но они умудрялись сохранить ладони мягкими, а лицо свежим, вспомните, как они вас гладили, обнимали, целовали на прощание.

Всё потому, что они по-другому питались, по-другому планировали своё время, дышали чистым воздухом, пили чистое молоко и воду. Мы же живём в «агрессивной среде», морщины, грубая кожа уже становятся привычными и для молодой женщины.

И проблема не только в том, что время изменилось, но изменилась и атмосфера планеты.  Солнечные лучи теперь не только греют, но и сушат.

Биологических и экологических факторов, делающий наш внешний вид измученным и изнурённым достаточно много, они достаточно известны, и перечислять их смысла нет.  Но факт остаётся фактом: в современном мире за красотой нужно не только следить, за неё теперь нужно бороться.

Ученые обнаружили, что томаты помогают защитить кожу от воздействия ультрафиолета, который является причиной преждевременного старения и даже рака кожи.

Помидоры содержат особый компонент – антиоксидант ликопин.Именно он обеспечивает коже дополнительную защиту от вредного влияния ультрафиолетовых лучей.

Причем концентрация этого антиоксиданта существенно увеличивается при тепловой обработке помидоров.

Правильное питание – омоложение изнутри.

Главным фактором поддержания молодости, красоты и здоровья кожи, является правильное питание. В первую очередь, наша кожа получает все витамины изнутри и усваивает их гораздо лучше, чем косметику, хотя и от неё отказываться не стоит. Помните, что гласит китайская мудрость: «Ты то, что ты ешь».

Даже если вам не хватает свободного времени на себя, вы сильно заняты на работе, поднимаясь по карьерной лестнице, прекратите питаться фаст-фудом, это не оправдание!  Булочки, кола, бутерброды, шоколадные конфеты, а уж тем более лапша быстрого приготовления, тоже ничего хорошего не принесут, придётся исключить из своего рациона питания, либо свести к минимуму –иначе о здоровой и молодой коже придётся забыть.

Включите в свой рацион питания молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Старайтесь  ежедневно пить соки (лучше свежевыжатые), морсы и чистую воду. Зелёный чай не только поднимает тонус и очищает организм, но так же благоприятно воздействует на кожу, если не пьёте, начинайте и спустя время увидите результат.

Витамины А и Е (антиоксиданты) приостанавливает процесс старения кожи они присутствуют в нерафинированных растительных маслах, а также жирной рыбе, яйцах и других продуктах.

Гладкость кожи можно легко поддержать и без косметических салонов; лук и чеснок содержат серу, добавляйте их в салаты и закуски; цинк возвратит коже мягкость, не поленитесь купить продукты, содержащие цинк, например, тыквенные семечки.

А вот железо поддержит не только ваш тонус, но и тонус вашей кожи. Питайтесь правильно, и ваша кожа всегда будет сиять здоровьем и чистотой.

Как питаться, чтобы сохранить молодость кожи

Многим из нас хотелось бы оставаться вечно молодыми, но, увы, старение является неизбежным и естественным процессом. Однако мы всегда в силах перехитрить свой биологический возраст и выглядеть на 5, а то и на 10 лет моложе.

Главные факторы, которые способствуют преждевременному старению кожи – это негативное воздействие свободных радикалов и ультрафиолетового излучения.

Чтобы свести к минимуму их пагубное влияние, необходимо ввести в свой повседневный рацион те продукты, которые благодаря своим питательным веществам способны замедлить процессы старения.

Морковь

В моркови содержится бета-каротин, который благоприятно влияет на состояние кожи и защищает ее от вредного солнечного излучения. Но вместе с тем употребление этого овоща не исключает использование солнцезащитных кремов.

Фруктовые фреши

Свежеотжатые соки обладают широким спектром питательных веществ и минералов, необходимых для молодой и здоровой кожи. Многие антиоксиданты можно получить при комбинировании в одном напитке двух или трех фруктов. Это даст возможность предотвратить воспалительные процессы кожи.

Орехи и семечки

Горсть орехов или семян подсолнечника будут отличным дополнением в привычное меню ваших завтраков. В их состав входят полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые тормозят основные причины старения кожи, обладают антиоксидантным действием и эффективно борются с негативным влиянием ультрафиолетовых излучений.

Жирная рыба

Жирная рыба (тунец, лосось, макрель) также содержит жирные кислоты Омега-3. Ешьте не меньше двух порций рыбы в неделю, и ваша кожа засияет здоровым блеском и красотой.

Вода

Вода – источник здоровья вашей кожи. Выпивая в день от 1 литра жидкости, вы существенно снижаете риск появления прыщей, обогащаете организм минеральными веществами (кальций, магний), способствуете разглаживанию кожи.

Черный шоколад

Черный шоколад с высоким содержанием какао (более 60 – самый вкусный способ позаботиться о вашей внешности. Какао содержит достаточное количество полифенолов, которые оказывают положительное воздействие на кожу, защищая ее от вредных солнечных излучений.

Птица и нежирная рыба

Белки играют важную роль в восстановлении клеток кожи. Отличным источником белка считается нежирная рыба, птица, яйца.

Зеленые овощи

Такие темно-зеленые овощи, как шпинат, брокколи, брюссельская капуста содержат витамины, бета-каротин, лютеин, которые помогают сохранить кожу здоровой. Шпинат является хорошим источником витамина С (помогает коже быстро заживать) и витамина Е (является мощным антиоксидантом). Употребление зеленых овощей значительно замедляет процессы старения кожи.

Надеемся, наша статья была полезной, и уже сегодня вы начнете принимать в пищу полезные для молодости продукты.

Тибетский рецепт молодости

Здоровье является самым важным, что есть у человека. Ведь можно купить всё в этой жизни кроме здоровья. Скажете, а как же лекарства и операции? Ну так они ведь только избавляют от боли и чуть улучшают здоровье , однако не восстанавливают его полностью. Для всех нас гармонией духовного и физического состояния является как раз таки крепкое здоровье.

Когда мы здоровы и полны сил, мы можем творить, развиваться и добиваться успехов. Мы не концентрируемся на своих «болячках», не думаем только о том, что нам плохо. У нас есть возможность стараться улучшать нашу жизнь, а для этого нам нужно использовать все свои человеческие возможности, спектр которых доступен нам в полном виде лишь тогда когда мы здоровы.

Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух.

От чего же зависит наше здоровье? Совершенно очевидно, что ответственны за него только мы сами. Наш образ жизни, питание, привычки – всё это играет немаловажную роль. Начинать заботиться о здоровье нужно с самого детства и заниматься этим всю свою жизнь.

Нет такого понятия, что сегодня я питаюсь правильно и делаю физические упражнения, а завтра возьму выходной. Забота о здоровье такого не предполагает.

Однако вместе с этим необходимо научиться любить свою душу и тело, и тогда Вы будете в гармонии с окружающим миром.

Конечно же, в основном, самое крепкое здоровье у нас тогда, когда мы молоды. Однако молодость не вечна. Но как же сохранить её подольше? Предлагаем Вам ознакомиться с тибетским рецептом молодости, который был обнаружен ЮНЕСКО в Тибетском монастыре. Вам понадобится 100 гр зверобоя, бессмертника, берёзовых почек и ромашки. Травы необходимо помолоть и чем-то накрыть .

Под вечер 1 ст. ложка смеси заливается кипятком на 20 минут. Затем следует процедить её через ткань (не марля), после чего выжав. В стакане этой жидкости Вы растворяете одну чайную ложку мёда и выпиваете перед сном.

После чего некоторое время нельзя есть и пить. Утром взять остаток жидкости, растворить в ней 1 ч.л. мёда и за 15 минут до приёма пищи выпить. Такие действия выполнять изо дня в день до тех пор, пока эта смесь не подойдёт к концу.

Через 5 лет пройти курс процедур опять.

Что происходит в результате?

Во-первых, обмен веществ налаживает свою функциональную деятельность, из организма выводятся различные отложения, предупреждаются всяческие болезни, такие как гипертония, склероз, инфаркт.

В целом состояние организма становится лучше, он омолаживается, и помимо всего восстанавливается зрение. Этот рецепт испробован уже не одним десятком женщин.Откройте же его для себя и Вы. НЕ теряйте времени. Чем скорее Вы начнёте, тем скорее ощутите волшебный эффект данной процедуры. Желаем успехов и, конечно, подольше сохранять свою молодость.

Статья на тему: «Сохранить молодость – результат работы над собой» предоставляется только для общих информационных целей и не является заменой для профессионального медицинского совета. на нашу группу !

Источник: http://MedNurse.ru/bolezni/molodost-kozhi-rezultat-raboty-nad-soboy

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.