Проблемы с лишним весом: в чем причина

Содержание

Лишний вес

Проблемы с лишним весом: в чем причина

Борьба с лишним весом, пожалуй, одна из насущных проблем современности. Многие люди, в особенности, женский пол активно стараются похудеть. Правда, есть большая разница между тем, чтобы привести себя в форму, подтянуть фигуру, и между тем, чтобы избавиться от избыточного веса.

Лишний вес — это серьезная проблема. И дело здесь даже не в том, что лишний вес мешает человеку, а в том, что он негативно влияет на состояние здоровья. Из-за этого идет сильная нагрузка на сердечно-сосудистую системы, может развиться сахарный диабет.

И это только малая часть того, что  может постичь человека с лишним весом. Поэтому, конечно, нужно взять себя в руки и начать сбрасывать лишний вес, не дожидаясь понедельника или нового дня. А прямо сейчас. Ведь быть стройным – это не только красиво, современно и модно, но еще и полезно для здоровья.

Итак, давайте разбираться в причинах появления лишнего веса и возможностях справиться с проблемой.

Что такое избыточный вес

Статистика свидетельствует о том, что с каждым годом людей, страдающих ожирением, становится все больше. И это очень грустно.

Потому что число их неустанно растет даже несмотря на тот факт, что сейчас в средствах массовой информации активно пропагандируется здоровый образ жизни, а питаться правильно и заниматься спортом – это очень модно, особенно у женщин. Люди все равно стремиться набираются вес.

Избыточный вес, по определению всемирной организации здравоохранения это ничто иное, как накопление лишнего в организме жира. Этот процесс представляет угрозу человеку. Такое определение точно описывает ожирение.

Правда, далеко не все люди понимают, что их проблема это тоже касается. Да, полнота, да, есть избыточный вес. Но не многие четко осознают что ожирение – это болезнь. И для этого нужно определиться индекс массы тела.

Эта формула была разработана учеными.

Обратите внимание, что все, что нужно сделать – это свой вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.

Иными словами, если у женщины рост 70 сантиметров, а вес 65, то ее индекс массы тела нужно определять так:  65/ (1,7*1,7)=22,4. Это показатель обозначает то, что у человека нормальный вес.

Не обязательно самостоятельно вдаваться в исчисления своей массы тела. Достаточно зайти в любой онлайн-калькулятор в интернете и сделать расчеты автоматически.

Определяем внешне лишний вес

Лишние килограммы не появляются неожиданно в одночасье. Правда, определить, в какой именно момент все стало плохо, и вес стал избыточным, достаточно сложно.

Внешне лишний вес тоже можно определить, если принять во внимание следующие признаки:

  • Вы плохо спите по ночам или храпите
  • Вы предпочитаете пассивный образ жизни, а заниматься спортом вам неудобно
  • На теле вы стали замечать «апельсиновую корку» или целлюлит.
  • Вы постоянно хотите есть.
  • Вы ощущаете повышение давления
  • В области спины и коленей у вас возникают боли
  • Вы заметили, что увеличились в размерах.

Практический совет: Если что-то из этого про вас, то, пожалуй, стоит бить тревогу и начинать похудение. Начинайте действовать. Прежде всего, не избыточным будет сходить к врачу, чтобы сдать анализы.

Стоит знать, что если вы подозреваете у себя наличие лишнего веса, то сдать нужно такие анализы, как биохимию, которая определит уровень холестерина, глюкозы, состояние печени. Этот анализ также даст картину состояние сердца и сосудов. А второй анализ – это гормоны, которые, к слову, определят и другие отклонения в вашего организме.

Почему появляется лишний вес

Кажется, что это банальный вопрос, избыточный вес набирается из-за переедания и неправильного питания. Но ошибочно думать, что это единственная причина. Сюда входит также малоподвижный образ жизни.

Есть и другие причины избыточного веса:

  • Болезни щитовидной железы, гипофиза, яичников
  • Расположенность к полноте по наследству
  • Невысокое содержание в крови минералов и витаминов.

Причем эти причины у полного человека могут быть все сразу, а также поодиночке.

Избавляемся от лишнего веса

Если кто-то думает, что есть волшебная пилюля, которая избавит от лишнего веса, то он глубоко заблуждается, потому что такого чудо-средства медики еще не придумали. От лишнего веса нужно избавляться! Все! Другого способа нет. Разными методами, процессами и способами, но это долгая работа над собой.

Так, самыми популярными методами борьбы являются:

  • Диеты и правильное питание
  • Массаж тела
  • Физические нагрузки
  • Медикаментозное лечение
  • Операции
  • Гомеопатическое лечение

Стоит обратить внимание на оперативное вмешательство. Оно возможно только при третьей и четвертой стадиях ожирения. К тому же это радикальный способ, к которому прибегают в самом последнем случае. А для начала стоит попробовать стандартные и более щадящие.

Диета

На самом деле, без правильно питания или диеты вес сбросить невозможно. То есть нельзя весь день есть тортики, а вечером пробежаться по стадиону и спокойно выдохнуть. Нет.

Правда, определяя, какой диеты придерживаться, имейте в виду индивидуальные особенности своего тела. Но в любой диете заложена основа: исключить вредные продукты, которые способствуют ожирению. Жирная пища, сладкая, печеная должна быть исключена. Основу дневного рациона должны составлять овощи и зелень,  а также отварное мясо. Можно есть кисломолочные продукты, хлеб ржаной и рыбу.

Кроме того, любая диета предполагает, что вы будете:

  • Питаться небольшими порциями, но чаще. Примерно 5-6 раз в день
  • Есть медленно, тщательно пережевывая пищу
  • Закупаться в магазине продуктами только сытым.

Физические нагрузки

Лишний вес и ожирение устраняется физическими нагрузками.. Без этого тоже никуда. Потому как, худея, кожа теряет тонус, появляются обвисшие участки. В этом и поможет спорт.

 И здесь важна абсолютно любая нагрузка. Любите бегать, бегайте, ходите в спортивный зал, занимайтесь йогой, скалолазанием, танцами. Словом, всем, чем душа пожелает.

Просто выходите не прогулку, и уже будет активность.

Но нельзя откладывать эту проблему на потом. Прямо сейчас откажитесь от сладкого или пойдите на тренировку. Особенно популярна в современном мире йога. Сложно представить себе полного йога, а значит, эти упражнения, действительно, помогают. Йога – это не просто определенные  движения, а образ жизни, включая медитации и вегетарианское питание.

Важно, некоторые считают, что физические нагрузки, особенно кардио упражнения запрещены. Но это неправда.

Конечно, нужно начинать постепенно, с каждый днем понемногу увеличивать нагрузки. Сердце при лишнем весе страдает особенно сильно, поэтому лишняя нагрузка ему, конечно, не нужно. Аккуратно и постепенно приучайте организм к нагрузкам.

Пусть в первое время это будет просто ходьба, потом немного увеличивайте интенсивность занятий и их время. Больше всего калорий и лишнего веса сжигается во время езды на велосипеде, плавании, скандинавской ходьбе и игре в бадминтон.

Массаж

Посоветовать худеющим можно различные косметические процедуры, куда входят растирания, скрабы и обертывания. Также эффективен массаж. Благодаря этому кожа становится упругой, исчезает ненавистный целлюлит. Причем есть стандартный разогревающий массаж, которые помогает уменьшить формы тела.

Вместе с тем существуют и другие способы массажа, помогающие в борьбе с этой проблемой. Например, техники пресо и мезо- терапии. Они позволяют воздействовать на конкретные участки тела. И если это делать правильно, то можно на каком-то определенном участке тела добиться отличного результата.

 Словом, если применять эти три составляющие вместе, то можно сбросить вес прилично. Массаж, диета и физические упражнения в совокупности помогают.

Как помогает гомеопатия

Вначале мы готовили также о таком способе, как гомеопатия. Заключается он в применении биологически активных добавок. В этот момент организм очищается благодаря употреблению фиточая. В частности, большой популярностью пользуется монастырский сбор.

Лечение таблетками

Медикаментозное лечение популярно среди тех, кто хочет быстро сбросить все. Если употреблять таблетки на начальной стадии, то можно привести в норму обмен веществ. Здесь есть пищевые добавки и витамины. Но если проблемы с весом большие, то здесь врач-эндокринолог назначает гормоны.

Важно! Есть медикаменты, которые направлены на снижение аппетита. Эти таблетки лучше всего применять по назначению врача, потому как порой можно добиться обратного эффекта при неправильном употреблении.

Последствия лишнего веса

Как мы уже говорили выше, избыточный вес – это проблема, которая может повлечь за собой немало проблем. Органы получают дополнительную нагрузку, да и внешний вид человека страдает.

К частым последствиям можно отнести:

  • Заболевание сердца. Чем больше вес, тем активнее работает сердце, перекачивая кровь по телу, масса которого увеличивается. Давление повышается, а поэтому развивается гипертония. Могут появиться холестериновые бляшки, которые приводят даже к инсультам и инфарктам.
  • Проблемы с печенью. Вес увеличивается из-за неправильно питания, а соленая, жирная пища создает нагрузку печени, которая, переполняясь жирами, начинает страдать ожирением.
  • Кишечник страдает тоже. Ведь он находится в постоянных перегрузках, за счет чего развивается холецистит, гастрит. Расстройство желудка и изжога – обычное дело для полных людей.
  • Проблемы с эндокринной системой. Ведь обмен веществ становится хуже, от этого плохо работает щитовидная железа, гормоны дают сбой, а иммунитет ослабевает.
  • Боли в суставах и позвоночнике. Организму тяжело носить много килограммов. Обычный образ жизни становится вести тяжело.

Избыточный вес – это серьезная проблема, потому что страдают многие внутренние органы. Чтобы не спровоцировать у себя серьезных заболеваний, нужно своевременно задуматься о своей проблеме и начать бороться с ней. Но если избыточный вес начинает приходить без видимых причин, обратитесь за консультацией к врачу.

Источник: https://diets.guru/pohudenie/lishnij-ves/

7 причин, проблем с лишним весом, не связанных с перееданием,о которых не расскажут диетологи

Проблемы с лишним весом: в чем причина

«Тощим нас не понять»,- так сказала мне подруга, у нее на тот момент было лишних 60 килограммов. Я тоже страдала от ожирения, и мой вес был на тридцать килограмм больше нормы.Уже в то время я очень хотела похудеть, но все мои попытки заканчивались провалом.

Я подчинилась своему бессилию, от того ощущала себя глубоко несчастной.Но все же я смогла стать стройной и сохранить вес в норме. Мои подписчики, которые всегда отслеживают мой раздел «100 способов изменить жизнь» знают об этом.

Я решила поведать правду, о том что в действительности способствовало похудению, и укажу на возможные причины возникновения лишних килограммов.Дело в том, что о некоторых причинах мы и не задумываемся.

Эту статью пишу для того, что бы помочь людям рассмотреть свою проблему с совсем другой стороны и заглянуть за грань физических нагрузок и диет.Я хочу поддержать тех, кто не один год, безрезультатно пытается снизить вес. Тех, у кого опустились руки и ненавидит свое тело.Я пишу не для людей, у кого 5-10 не нужных килограммов.

Для таких действует правило:» Правильно питайся, и больше двигайся». Ведь эти килограммы имеют прямое отношение к физиологическим причинам. Да, наплевательское отношение к режиму дня, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, действительно приводит к образованию лишнего жира.Но и это далеко не все.

Так же необходимо следить за здоровьем. Есть масса заболеваний, способствующие ожирению, которые необходимо выявить и лечить.Но, сегодня я хочу поговорить не о физическом здоровье.

— 7 психологических причин —

Ожирение — это системная проблема, но общество часто на это не обращает внимание. Факторы, помогающие набрать вес, основная суть которых: жизненная разбалансировка ведет к избыточному весу.

— Нерешенные проблемы

Обида.Это чувство «сжирает» нас изнутри, на это уходит масса энергии, что бы восполнить ее мы усиленно едим. Не так давно я консультировала девушку, которая была обижена на отца. ЕЕ вес нормализовался, стоило ей осознать и простить родного человека.Моя проблема идентична. Сколько себя помню, была толстая.

До 25 лет я притворялась что у меня все хорошо, при этом была страшно обижена на маму. Наступил момент, когда я все накопленное «добро», в виде претензий и обид обрушила на ее голову. И была шокирована ее ответом. » Я родила тебя недоношенной, с малым весом. Врачи рекомендовали усиленное питание. И я не замечала того, что ты полная», — вот такой ответ я получила.

И если осмотреть на мою жизнь глазами мамы, то она конечно же права. И я поступила бы так же.

Родители любят своих чад так, что часто просто не замечают их проблем.

— Страх перед миром или отсутствие яркости жизни

Если, интуитивно испытываете стремление отгородиться, скрыться, спрятаться от мира — это еще одна причина лишнего веса. Если человек не получает эмоции, не доволен жизнью, то появляется страх. Я знала женщину которая, трудилась с утра до вечера на овощном складе.

После работы она возвращалась домой, и весь вечер радовала себя гастрономическими излишествами. Довольно быстро растолстела до 100 килограмм, но вовремя спохватилась.Приняла для себя активный образ жизни, стала заниматься спортом, ходить в кино и театр, изучать что-то новое.

Насыщенная эмоциями жизнь, не только едой, дала свои плоды — вес стал снижаться.

— Отсутствие глубоких взаимоотношений с людьми

Еще один способ насыщаться энергией — навык глубоких отношений.Лишние килограммы могут появиться у того, кто не способен выстроить долгие и прочные отношения. Мне встречался мужчина, у которого не получается выстраивать отношения с людьми.Он не женат и нет ни одного друга.Ему не с кем поделиться радостями и горестями. Он одинок, и это заставляет его быть ненасытным.

— Неправильное окружение

Когда я выступаю перед публикой я говорю: ожирение — заразительно.Ученые привели следующую статистику: 57 % участников эксперимента толстели, если толстели их знакомы и друзья. Но если набирали лишние килограммы самые близкие друзья, то такая вероятность возрастала до 171%.

— Любой бардак в жизни

Удивительно, но потолстеть можно, если у вас дома бардак. Наше сознание, беспорядок воспринимает как чувство того, что вы не можете управлять обстоятельствами.Это ощущение вызывает стресс, а как вы уже знаете он приводит к перееданию.

Источник

— Внутренний «Стоп-кран» —

И так: — главное, что мне удалось открыть за последние годы. Именно это, мне дает возможность сохранять стройную фигуру.Мне известна интересная философская теория, она делит общество на два типа.1.Люди, обладающие внутренним стоп — краном.2. Люди, у которых он отсутствует.

Первая категория людей знает меру: меру в еде, в сексе, в выпивке, отношениях.Люди второй категории этой мерой пренебрегают и с головой ныряют в то, что им нравится и доставляет удовольствие.Поэтому они испытывают бесконтрольную тягу, и часто становятся клиентами разных реабилитационных учреждений.

В России принято считать, что «хорошего человека должно быть много». Никто не задумывается, что это реальное заболевание. Нам ведь не известны случаи убийства на почве переедания. Вряд ли кто наблюдал, что бы толстый человек продал драгоценности, что бы купить еду. Не было случая, что бы произошла заварушка из-за обжорства.

У тучных людей никогда не отбирали права, из-за того что они становятся опасны на дорогах. Если приравнять ожирение к мировому бедствию, то это сильно не понравится пищевым концернам. Им не выгодно переделывать стандарты.

Ведь тогда, рекламу Фаст — футов нужно будет показывать только в ночное время, а на упаковке должна будет появиться надпись «Вызывает ожирение, болезни, страдания, никчемную жизнь».

Источник

— Человек-зависимость смещает фокус —

Не думайте, что все пропало, если вы не обладаете внутренним ограничителем. Да, в этом можно найти положительный момент. Я сбросила 30 килограммов, ради того, что нашло более мощную зависимость.

Если я раньше ела, то теперь с таким же рвением читаю лекции, пишу книги и участвую в новых проектах. В данный момент тружусь над авторским курсом «Текстура», и это дело меня безмерно увлекает. Мои мысли постоянно направлены на его улучшение.

Бывают ночи, когда не могу заснуть.Потому что одержима идеей.Я, как и раньше зависима.Но, эту зависимость я направила на созидание. Она не сжирает ни меня, ни мой мир, она направлена на создание чего-то великолепного.

Вся соль и состоит в том, что бы переключиться на правильную и полезную страсть. Как говорится: «Если жизнь тебе подкинула лимоны, сделай лимонад».

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в ↓

Источник: http://hihi-haha.ru/7-prichin-yavnyh-problem-s-lishnim-vesom/

Лишний вес – психологические причины

Проблемы с лишним весом: в чем причина

/ Здоровье

Понятие комфортный вес и лишний человек определяет для себя сам. Проблемы начинаются с того момента, когда появляется чувство неудовлетворенности собой и ненависть к своему отражению в зеркале.

Как утверждают исследователи, только 15% тучных людей имеют проблемы с физическим здоровьем (ограниченная физическая активность, гормональные и эндокринные нарушения, сахарный диабет).

У оставшихся 85% причины появления лишнего веса лежат глубоко в подсознании.
Увеличивающаяся в размерах фигура – это страдания, но не физические, а психологические.

Осознание проблемы не всегда способно ее решить, но является первым шагом к пониманию своего внутреннего мира и принятию себя.

Все мы родом из детства

Основные пищевые привычки закладываются в детстве и влияют на вес в будущем. Если ребенок связывает еду с заполнением эмоционального одиночества или стремлением получить похвалу от родителей, то это явный признак извращенного пищевого поведения.

Реальность такова, что современные родители проводят все больше и больше времени на работе, наивно полагая, что заработанные ими деньги и новомодные игрушки сделают детей счастливыми. А если у родителей появляется возможность провести досуг с ребенком, то время тратится на просмотр ленты новостей в социальных сетях, вместо совместной прогулки на свежем воздухе.

Нехватка родительского внимания и любви приводит к тому, что ребенок чувствует себя одиноким, становится замкнутым и нервным. Как и в младенчестве, получая успокоение на маминой груди, дети постарше понимают, что сладости прекрасно поднимают настроение, дают возможность получить удовольствие.

Так формируется переходящая во взрослую жизнь эмоциональная зависимость от вкусной еды.

  • Желание угодить родителям

Малышам приходится слышать: “Скушаешь тарелку супа – получишь конфетку”. Такое пищевое “условие” в большей степени характеризует бабушек, которые твердо уверены, что здоровый малыш обязательно должен быть пышным и круглощеким. Еще одна удочка, на которую попадаются дети – условие, при котором они могут быть хорошими.

“Хорошие девочки съедают кашу до дна”, или “Хорошие мальчики кушают с аппетитом”.
Желание быть “самым лучшим”, и получить больше родительской любви формирует в детском сознании зависимость: “Чем больше съем, тем больше внимания и ласки получу”.

Позже такие ассоциации переходят во взрослую жизнь, приводя к набору лишних килограммов.

Решение: родителям необходимо помнить, что самое бесценное, что они могут дать своему ребенку, – родительская любовь и внимание. Привычки правильного питания формируются в раннем детстве и остаются на всю жизнь. Но если вы уже не ребенок, а “дело сделано”, то вы можете избавиться от подсознательных причин (заложенных в детстве) с помощью скоростной системы Турбо-Суслик.

“Заедание” стресса

Существует мнение, что от стрессов худеют. Это утверждение касается только очень серьезных эмоциональных потрясений, которые способны лишить аппетита.

Мелкие проблемы и неурядицы, постоянный психологический дискомфорт, наоборот, запускают механизм “заедания”. Раздражительность, гнев, не высказанные обиды приводят к импульсивной неконтролируемой еде.

Так мозг временно переключается на прием пищи и заглушает стресс за счет вкусовых рефлексов.

Решение: избавиться от психологических факторов, вызывающих стресс. Как? Система Турбо-Суслик помогла преобразить свой внутренний мир тысячам женщин, что часто сказывается и на реальных их формах и весе. Подробней читайте на этой странице в отзывах (внизу).

Страх близости

Психологи, изучающие причины ожирения, сходятся во мнении, что пусковым механизмом набора лишних килограммов часто является боязнь близких контактов. Это утверждение по сути касается женщин, но мужчины тоже не исключение.

Основные комплексы:

  • боязнь интимной близости после пережитого насилия;
  • страх забеременеть;
  • сильные переживания и страдания после неудачного романа;
  • обида на мужчин после измены любимого.

Мозг включает психологическую защиту: чтобы печальный жизненный опыт не повторился вновь, необходимо стать непривлекательной. И пусть фантазия полной женщины рисует образстройной девушки с обложки глянцевого журнала, достичь заветного идеала бывает крайне сложно.

Лишний вес в этой ситуации является оправданием невозможности новых отношений и близких контактов. Пышнотелые барышни подсознательно программирует себя на то, что сначала необходимо привести фигуру в порядок, а уж потом открыть сердце для любви.

Однако с такой внутренней установкой избавиться от накопившихся на талии сантиметров просто невозможно.

Решение: в особо запущенных случаях самобичевания выбраться из эмоциональной ямы довольно непросто. Самым действенным способом решения проблемы станет обращение к психологу, который поможет разобраться в причинах появления лишнего веса. Также можно самостоятельно проработать комплексы с помощью системы Турбо-Суслик.

Проблемы в семье

Вариантов возникновения проблем огромное множество, общим является итог – наличие проблем с лишним весом.

  • Защита от ревности супруга

Когда проверка мобильного телефона, электронной почты, подслушивание разговоров супругом начинают носить маниакальный характер, подсознание находит единственно верное решение: “Надо стать некрасивой/некрасивым, чтобы не вызывать интереса у противоположного пола”.

Психологической причиной лишнего веса может стать желание сохранить семью. Когда первая влюбленность уже прошла, а вместо нее не появились любовь и уважение, дополнительные килограммы – прекрасный способ манипулировать супругом.

Появляются обвинения в адрес мужа или жены, что лучшие годы жизни были положены на алтарь семейного счастья и здоровья детей.

А обвиненной стороне ничего не остается, кроме как делить остаток жизни с изрядно пополневшей второй половиной.

  • Протест против зависимости супруга

Новые сантиметры на талии способны появиться в отместку на зависимость супруга: алкогольную, игровую, наркотическую. Лишний вес может стать и местью мужу-тирану. Неосознанный протест: “И поделом тебе! Пусть тебе будет стыдно за толстую жену!” – приобретает реальную физическую форму в виде увеличивающихся объемов тела и лишних килограммов.

Решение: найти первопричину конфликта в семье, открыто обсудить с супругом свои недовольства и страхи. Можно обратиться к семейному психологу, но также можно самостоятельно все это дело проработать с хорошо зарекомендованной методой. Там подход комплексный, но результаты стоят того.

Дефицит любви

Постоянное чувство голода может свидетельствовать об отсутствии любви, удовлетворенности и эмоциональной подпитки. Наполняя желудок, человек отчасти заполняет пустоту жизни – происходит физическая замена психологического одиночества. Желание съесть что-нибудь сладкое – явный признак того, что не хватает “сладости жизни”.

Когда процесс переваривания вкусной еды становится единственной доступной радостью в жизни, отвечающий за чувство насыщения ген теряет свою чувствительность, становится “лишним”.

У детей тяга к конфетам и шоколаду говорит о недостатке родительской любви и ласки.

Во взрослом возрасте пристрастие к сладкому является основной причиной лишнего веса и признаком тотальной нехватки внимания близких людей.

Решение: вернуть в свою жизнь чувство влюбленности, но в первую очередь – полюбить себя. Тогда окружающие ответят взаимностью, и эмоциональный обмен станет возможным.

Потребность в защите

Как ни странно, но тучные люди нуждаются в психологической защите даже больше, чем стройные. Они крайне ранимы, гиперчувствительны, трудно справляются с эмоциями, им порой сложно простить обиды.

Дополнительные килограммы помогают спрятаться подальше от эмоционального насилия, собственных переживаний и гнева.

В этом случае лишний вес выполняет защитную функцию, являясь крепкой броней от внешнего мира.

Фобии у каждого свои: боязнь потерять работу, семью; необоснованные переживания, что муж уйдет к другой; страх за здоровье детей. Но все они являются причинами лишнего веса.

Решение: побороть внутренние переживания, научиться доверять себе; простить себя и своих обидчиков.

Излишняя полнота – это внешнее проявление ненависти к себе. Как женщины, так и мужчины начинают значительно поправляться, когда самокритика и убежденность в собственной неполноценности доходят до такого уровня, что тело физически начинает защищаться, обрастая лишними килограммами.

Решение: полюбить и принять себя и свое тело. Поборов внутреннюю неуверенность и нелюбовь к себе, вернется внешняя красота и стройность.

В мире не найдется ни одного человека, свободного от внутренних психологических проблем и комплексов. Лишний вес – это верхушка айсберга, внешнее проявление глубоких обид, особенностей характера, неправильных жизненных установок и искаженного мировоззрения.

Наивно полагать, что через обретение идеальных форм, человек сможет прийти к внутренней гармонии и полюбить себя. Причины лишнего веса кроются в недоверии к окружающим и заниженной самооценке.

Поэтому ставку необходимо делать на свои внутренние ресурсы. Надеясь на помощь химических средств, люди с избыточным весом отрицают свою внутреннюю силу, и круг замыкается вновь.

Процесс обретения комфортного веса – это работа с подсознанием, приведение мыслей и чувств в состояние равновесия.

Источник: https://kladvsebe.ru/zdorove/lishnij-ves-psixologicheskie-prichiny.html

Лишний вес — проблемы и последствия

Проблемы с лишним весом: в чем причина

Сегодня поговорим на тему здоровья, а именно — какие проблемы создаёт лишний вес и его последствия для здоровья человека.

 Когда кто-то говорит – я хочу похудеть – чаще всего этих людей движет желание выглядеть красиво.

 Статистика гласит, что 90% обращающихся к специалистам женщин волнует именно эстетика – «не нравится, как я выгляжу», «не могу смотреть на себя в зеркало», «хочу носить модную красивую одежду».

А вот мужчины, хотя и реже обращаются к специалистам по похудению, но если и обращаются, то, как раз с целью здоровья. И это правильно, так как избыточный вес действительно отражается на нашем здоровье.

Лишний вес — проблемы для здоровья

О причинах избыточного веса я уже говорила ранее. Теперь поговорим о проблемах. На самом деле, если бы разговор шёл только про жир, который влияет на эстетику, а именно про подкожную жировую клетчатку, то это можно было пережить.

Подумаешь, был 48 размер, стал 52 – можно, при желании и с этим размером выглядеть красиво.

Но лишний вес приводит к образованию не только подкожного жира, а и к увеличению висцерального жира, жира, который находится внутри нас и обволакивает все наши органы.

С одной стороны висцеральный жир в разумных количествах тоже нужен – это своего рода подушка безопасности для наших органов – согревает внутренние органы, поддерживает в нужном положении, смягчает сотрясения во время движения. Нехватка висцерального жира может привести к опущению внутренних органов даже при таком сотрясении как кашель или чихание, поэтому наличие его нам необходимо.

Но при избыточном весе, хуже, если это ожирение, наши внутренние органы сдавливаются жиром и жировая ткань начинает прорастать внутрь. Наши внутренние органы буквально задыхаются от таких объятий и начинаются различные проблемы со здоровьем.

Избыточный вес — актуальная проблема

И это действительно так. По статистике 30% полных людей даже не осознают, что у них избыточный вес, и тем более не осознают серьёзность, которым они подвергают своё здоровье.

Многие рассуждают так – у меня вся семья такая и моя бабушка с лишним весом прожила до 90 лет. Но, как говорят специалисты, пора перестать оглядываться на наших бабушек и дедушек.

Надо осознать, что всё поменялось, мы живём в другое время, у нас уже другая генетика.

И что интересно, если рассматривать перечень заболеваний, которые могут возникнуть из-за лишнего веса, то человек будет обращаться к врачу для лечения этого заболевания, а вот по поводу лишних килограммов и даже ожирения люди порой не идут к врачам, хотя ожирение входит в реестр заболеваний и имеет свой шифр.

«Живу же я с этим весом 10 лет, не умерла же» — так рассуждают многие. Какое заблуждение, если посмотреть на перечень выше.

А хотите интересный факт? Учёные провели такое исследование – если вылечить всех больных от онкологии, то продолжительность жизни населения увеличится всего на один год. А если вылечить всех людей, страдающих ожирением, то продолжительность жизни населения вырастет на четыре года.

Делаем вывод – лишний вес приводит нас не к проблеме модного платья или костюма, это проблема нашего здоровья, которую обязательно надо решать, если есть избыточный вес и срочно решать, если вы страдаете ожирением.

Так что тему излишнего веса я ещё продолжу, ведь должны мы знать, чем отличается избыточный вес от ожирения, как узнать, есть ли у нас излишний висцеральный жир и другие вопросы. Следите за новостями блога. А ещё предлагаю посмотреть видеокурс Галины Гроссман пока он в свободном доступе, она много полезных советов даёт по вопросам похудения. Жмите на баннер.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Источник: https://elena-kasatova.ru/k-chemu-privodit-izbytochnyj-ves/

Проблема лишнего веса: сбросить вес

Проблемы с лишним весом: в чем причина

На протяжении многих веков полное тело искренне почиталось, полнота означала здоровья, достаток и вкус к жизни. Такой идеал господствовал как в обычной жизни, так и в творчестве различных деятелей искусств, таких известных художников как, например, Рубенс и Рембрандт, поэтов и философов всех стран. Однако в современных реалиях этот идеал канул в лету.

Сейчас в моде мужчины и женщины следящие за своим телом, ведь большое количество жира – это не только не эстетично, но и опасно для здоровья.

   Причины (коротко):

  • нарушение обмена веществ;
  • наследственные заболевания;
  • сильный стресс;
  • гормональные сбои;
  • питание фаст-фудом;
  • переедание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • некачественные дешевые продукты питания.

Лишний вес характеризуется нарушением обмена веществ.

В результате, у человека может возникнуть целый ряд болезней, которые со временем приобретают хроническую форму. Из наиболее частых заболеваний можно выделить сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, а также различные проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Существует большое количество причин избыточного веса. Многие диетологи говорят о том, что ожирение может достаться по наследству: если кто-то из ближайших родственников имеет проблемы с лишним весом, Вам стоить позаботиться о своем здоровье заранее.

Кроме того, часто люди полнеют из-за нарушений в эндокринной системе и болезни надпочечников. 

Еще одной чуть реже встречающейся причиной являются различного рода осложнения после сильного стресса, тяжелой формы гриппа или появления злокачественных образований в организме. Немаловажно, что с возрастом как мужчины, так и женщины склонны набирать вес. Однако представительницы слабого пола подвержены дополнительному риску. Это касается случаев нарушения гормонального цикла.

Однако проблема лишнего веса не всегда обусловлена объективными причинами. Это обуславливается приверженностью современного человека к быстрому и дешевому питанию. 

Злоупотребление неполезными продуктами с высоким гликемическим индексом характерно для многих стран. Ярким примером является США: алиментарное ожирение наблюдается у 50% населения. В нашей стране они не настолько популярны, но особенности национальной кухни также не располагают к здоровому питанию.

Алиментарное ожирение – первичное ожирение, то есть причиной является нарушение 2-ух правил поддержания здоровья: переедание и отсутствие физической активности. 

Высококалорийные блюда с высоким содержанием жира и углеводов (например, блины с различными начинками, макароны) отрицательно сказываются на нашем здоровье.

Алиментарное ожирение в результате неправильного питания нельзя назвать свободным выбором: из-за высоких цен и низкого уровня заработной платы многие люди вынуждены экономить на продуктах и тем самым подвергать себя опасности. 

В группе риска также находятся любители острых ощущений: различные соусы, майонез и сало не приносят пользы фигуре. Усугубляют ситуацию быстрые углеводы, а именно шоколадные батончики, газированные напитки, мороженое и алкоголь.

Представители сильного и слабого пола различно набирают лишний вес. Женская фигура чаще всего по форме напоминает грушу, соответственно, лишние килограммы уходят в бедра. В свою очередь, строение мужчин напоминает яблоко: у них большая часть накоплений откладывается на животе.

   Как решить проблему лишнего веса?

В борьбе с ожирением необходимо не забывать, что это болезнь, и помощь врача будет нелишней. Если процесс вызван заболеваниями, устанавливается причина и по возможности устраняется. В остальных случаях здоровый образ жизни и правильное питание являются основными помощниками в нелегкой борьбе.

Зачастую люди (особенно молодые девушки) ищут быстрый способ похудеть, и находят его в жестких диетах. Однако эндокринологи говорят о том, что правильное питание не должно подразумевать под собой полный отказ от привычной еды или в худшем случае голодание. Основное правило: кушайте часто, но понемногу.

Соблюдая эту простую истину необходимо обращать внимание на тот факт, что большая часть калорий должна потребляться в первой половине дня. Полезный и питательный завтрак – это основной прием пищи.

В обед порция должна быть уменьшена. Ужинать рекомендуется до шести часов вечера. Если Вы ужинаете позже, отдавайте предпочтение овощам, белковой и растительной пище.

Оптимальное количество приемов еды для хорошего обмена веществ – 5 раз в день небольшими порциями.

Наряду с правильным питанием необходимо помнить, что гиподинамия (а именно малоподвижный образ жизни), которая так присуща современному человеку, вносит свою лепту в процесс возникновения проблем с ожирением. Необходимо больше двигаться: ходить пешком, отдавать предпочтение лестницам, а не лифту. Если Вы – офисный работник, ежечасно делайте небольшой перерыв, чтобы размяться.

Если Вы решили взяться за себя, помните, что быстро сбросить лишний вес не получится и, напротив, может привести к серьезным проблемам со здоровьем и не дать желаемого результата. Избавление от лишнего веса не может быть безвредным при использовании небезопасных препаратов для похудения. Всё, что быстро – чревато последствиями.

Сбрасывать можно не более 1-2 кг в месяц, а когда Ваш вес придет в норму, расслабляться не стоит – правильное питание должно быть образом жизни.

Проблема лишнего веса в детском возрасте

Если у Вас есть дети, Вам необходимо знать, что ожирение может развиваться еще в детстве. Лишний вес в детском возрасте скорей всего, набирая обороты, перейдет в  детское ожирение . Этот неприятный факт случается довольно часто и требует лечения. 

Ребенок с избыточной массой тела имеет повышенную склонность к некоторым заболеваниям, например, к сахарному диабету. Однако не стоит переживать заранее: врачи говорят о том, что ребенок может быть пухлым, пока не начнет ходить.

С первых месяцев жизни ребенка Вы как родители должны придерживаться строгого режима питания и не допускать перекармливания молоком и высококалорийными продуктами. Разнообразные сладости из рациона малыша рекомендуется исключать полностью. Отдавать предпочтение стоит супам, овощам и фруктам.

Здоровье ребенка зависит от культуры питания в его семье. Поэтому лучше всего переходить на правильное питание и здоровый образ жизни всем членам семьи вместе.

Проблема лишнего веса наряду с поиском решений избавиться от него – тревожная тема в наше время. Необходимо сделать вывод и найти правильный подход. А это обозначает, что мы должны выявить причины, осознать их и победить. Да, это займет время, но Вы всегда должны помнить, что путь, на который Вы встали – ведет исключительно к здоровью, хорошему самочувствию и долголетию.

Источник: https://bud-v-forme.com/stati/pravila-i-rekomendatsii/lishniy-ves/

Диагностика избыточного веса

Наше тело склонно к покою, но тот, кто с детства привык к активному образу жизни, воспринимает покой как дискомфорт. Такие люди сразу чувствуют лишние килограммы и объявляют им войну.

У остальных женщин и мужчин первые признаки избыточного веса не так заметны, и похудение откладывается на потом.

А некоторые впадают в другую крайность: в погоне за пресловутыми «90-60-90» доводят себя до анорексии, хотя изначально имели нормальное телосложение.

Так что же такое избыточный вес, и когда надо бить тревогу по его поводу

Медицина рассматривает лишний вес как результат нарушения обмена веществ, при котором происходит чрезмерное накопление жировой ткани, и создаются условия для развития смертельно опасных болезней. Для диагностики избыточного веса медики используют Индекс массы тела (BMI, ИМТ).

Цифровой показатель определяет, насколько вес человека соответствует его росту. Вычислить ИМТ можно самостоятельно: свой вес (в кг) надо разделить на величину роста (в м), возведенную в квадрат.

 Если ваш рост 1,66 м, а масса тела 85 кг, то:  ИМТ = 85/1,662 = 30,8, что соответствует ожирению 1-й степени.

Из таблицы видно, что в этом состоянии повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии, сахарного диабета. Чтобы скорректировать такой вес, понадобится медицинская помощь.

Симптомы избыточного веса

Лишний вес и ожирение не появляются внезапно. Поначалу располневшие талия и бедра просто портят настроение, но не внушают тревоги. Как узнать, что проблема становится опасной и не терпит отлагательства?

Первые признаки

Обратите внимание на несколько тревожных признаков избыточного веса:

  • По ночам появляется храп, сон становится беспокойным.
  • Спорт, активный отдых уже не для вас – куда с такими габаритами!
  • Появляются зоны целлюлита на животе и бедрах.
  • Вам постоянно хочется есть, и если это не удается, возникает раздражение.
  • Приступы гипертонии возникают все чаще.
  • Беспокоят боли в спине, коленях, отекают ноги.
  • Объём талии и вес растут, несмотря на ограничение в пище.

Заметив такие изменения в самочувствии, нельзя откладывать визит к врачу – с этого должно начинаться любое правильное похудение. Ожирение – сфера компетенции эндокринолога, только он может учесть все причины избыточного веса.

Практический совет: Для перехода к правильному режиму питания полезно посоветоваться с диетологом, а создать стойкий мотив к похудению поможет психотерапевт.

Диагностика

Чтобы узнать, почему появился лишний вес, придется сделать анализы.

Биохимическое исследование крови на уровень холестерина, глюкозы, инсулина покажет, насколько метаболические процессы отклонились от нормы, и как они влияют на появление избыточного веса.

 Анализ крови на гормоны установит, имеет ли избыточный вес эндокринную природу. Возможно, придется пройти курс лечения гормональными препаратами.

 Отчего появляется лишний вес

Самая общая причина ожирения – замедленный обмен веществ в ходе усвоения высококалорийной пищи. Избыточные калории не успевают использоваться организмом и превращаются в жировые запасы.

Такую ситуацию создают многие факторы:

  • Переедание: потребность есть много и вкусно; неправильное пищевое поведение (еда на ходу, обильные ужины); «сладкая наркомания»; привычка заедать стрессы «вкусняшками»; любовь к пиву и т. д.
  • Сидячий образ жизни: малоподвижная работа; жизнь за рулем; отдых у телевизора или компьютера.
  • Возрастные изменения: после 30 лет метаболические процессы у людей замедляются; появляется избыточная масса тела при обычном питании.
  • Нехватка важных витаминов и микроэлементов в пищевых продуктах.
  • Эндокринные заболевания: нарушение функций щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, яичников.
  • Прием кортикостероидов /антидепрессантов.

Если беременная женщина будет питаться углеводной пищей, не сбалансированной белками, у плода сформируется врождённая предрасположенность к ожирению.

Способы борьбы с лишним весом

Частая ошибка при похудении – стремление сбросить избыточные килограммы с помощью одного какого-либо способа, будь то диета, фитнес, таблетки, БАДы или массаж. Для успеха в таком деле нужен комплекс эффективных средств.

Диеты для похудения

Диету для похудения нельзя выбирать только потому, что она помогла кому-то из знакомых. В каждой диете есть ограничения по здоровью и минусы, которые придется терпеть.

Важно! Как питаться при похудении, нужно решать после обследования, зная свои слабые места и проблемы со здоровьем.

Общие требования продуктам питания при похудении характерны для всех диет:

  • Исключаются высококалорийные продукты: жирное и деликатесное мясо, сдоба, сахар и сладости.
  • Рекомендуются: овощи, фрукты, постное мясо, нежирная рыба.
  • Допускаются: подсушенный хлеб, кисломолочные продукты.

В режиме питания важно не допускать чувства голода, принимать пищу часто и понемногу, не перекусывать на ходу и не наедаться на ночь. Походы в магазин и в гости предпринимать на сытый желудок.

Двигательная активность

Запись в тренажерный зал или бег по утрам — эффективные способы сбросить избыточные килограммы, но они годами откладываются на потом.

Проще начать активно двигаться уже сегодня: пара остановок пешком с работы, ежедневный подъем по лестнице вместо лифта, — это должно стать привычкой и потребностью. Хорошую кардионагрузку дают велоспорт, плавание, скандинавская ходьба.

Но что делать, если человек стесняется своих внушительных габаритов? Танцевальный коврик в комнате – отличный способ двигаться, получать наслаждение не комплексовать по поводу того, что кому-то ваши танцы кажутся комичными.

Совет. Разучите дома комплекс упражнений йоги, которые сочетают кардионагрузку с силовой тренировкой. При правильно подобранном комплексе можно сжигать 200-400 ккал за одно занятие.

Таблетки и БАДы

Биологически активные добавки и таблетки для похудения нельзя принимать без консультации специалиста. Их назначают для приведения метаболизма в норму.

Одним для этого не хватает витаминов, другим определенных микроэлементов, третьим надо почистить кишечник и вывести продукты обмена. На стадиях ожирения актуальными становятся гормональные препараты.

Даже таблетки для снижения аппетита нельзя принимать без согласования с врачом. Для вмешательства в обменные процессы нужно обоснование и точная дозировка.

Чем грозит избыточный вес

Лишний вес – это не столько дефект внешности, сколько колоссальная нагрузка на все системы организма.

  • Сердечной мышце приходится перекачивать кровь по телу огромных размеров и проталкивать её по сосудам, забитым холестерином. Гипертония, атеросклероз, инфаркт, инсульт – закономерный итог ожирения.
  • Печень забивается продуктами жирового обмена, от этого развивается стеатоз – дистрофия клеток печени.
  • Желудочно-кишечный тракт пропускает через себя все обилие пищи, органы пищеварения работают на износ: гастрит, язва, холецистит, панкреатит, изжога, запор, диспепсия, — далеко не полный перечень проблем при избыточном весе.
  • Эндокринные заболевания, и в первую очередь, сахарный диабет — обязательный спутник избыточной массы тела.
  • Опорно-двигательная система деформируется под действием массивного тела: болит позвоночник, суставы, — полный человек обрекает себя на малоподвижную жизнь.

Лишний вес – это шаг на пути к опасным заболеваниям. В начале этого пути каждый может остановиться и выбрать совсем другое направление.

Источник: https://pohudet.guru/pohudenie/lishnij-ves/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.