Почему люди разговаривают во сне и как от этого избавиться?

Содержание

Почему человек разговаривает во сне, причины

Почему люди разговаривают во сне и как от этого избавиться?

Многих интересует факт, почему человек разговаривает во сне, причины таких состояний. В медицинской терминологии говорение во сне называется сомнилоквия.

Чаще всего этот феномен наблюдается у подростков в переходном возрасте, когда их нервная система находится в наивысшем напряжении. Взрослые разговаривают во сне редко: после 20 лет – не более 5% населения Земли.

Сомнилоквия приносит людям много неприятностей. Человек не способен контролировать себя и может словами обидеть близких.

Естественные нарушения

Почему человек разговаривает во сне вслух точно неизвестно. Всевозможные исследования противоречат друг другу.

Некоторые ученые считают, что люди во сне повторяют те фразы, которые были произнесены незадолго до сна. Кто-то думает, что монологи и диалоги во сне – это не что иное, как воображение сознания.

Третья группа исследователей полагает, что спящий озвучивает те события, которые происходят с ним в этом состоянии.

Почему человек разговаривает во сне, причины физиологические:

  • Наследственность. Так же как и лунатизм, сноговорение передается по наследству.
  • Активные мозговые процессы во время сна. Считается, что во сне мозговые клетки «отдыхают», но нередко рецепторы не отключаются и продолжают работать. В такие моменты у человека наблюдается беспокойный сон с разговорами.
  • Период развивающейся речи. Это относится к маленьким детям, которые начинают развиваться. В сновидениях малыши произносят новые слова, услышанные днем.
  • Накопление агрессии внутри себя. Когда спящий ругается матом, кричит и машет руками – значит он находится под агрессивным воздействием, накопленном в состоянии бодрствования. Весь негатив может выплеснуться именно ночью.
  • Эпилепсия. Люди, страдающие эпилептическими припадками, часто болтают во сне, в один и тот же ночной период. Если спящего попытаться разбудить – возможна более агрессивная реакция.
  • Высокая чувствительность. Эмоциональные люди, в памяти которых остался яркий отпечаток определенных событий, могут выплескивать эмоции в ночных разговорах.
  • Психические расстройства. Проявляются дерганьем, скрипом зубов, выкрикиванием отдельных слов.

Маленькие дети могут разговаривать во сне после получения ярких впечатлений (например, после посещения цирка), взрослые – после эмоциональных выяснений отношений с домочадцами или коллегами.

Образ жизни

Почему люди лунатят и разговаривают во сне, можно узнать, выяснив образ жизни больного. Нередко сомнилоквия сопровождает ряд вредных привычек человека:

  • Раздражающие события. Громкие резкие звуки, духота, неудобное кресло или кровать, просмотр ужастиков перед сном – приводят к беспокойному отдыху, в процессе которого возникают разговоры.
  • Отсутствие отдыха. Перенапряжение (физическое или умственное) и недостаток сна ведут к расстройству нервной системы, проявляющемуся во сне в виде говорения.
  • Стресс. Жизненные потрясения приводят к перевозбуждению ЦНС.
  • Злоупотребление жирной едой перед сном.
  • Энергетические напитки и кофе, в составе которых имеется кофеин, приводят к отсутствию нормального сна, частому сердцебиению и перемещению в кровати, в процессе которых нередко можно услышать непонятные фразы.
  • Болезнь. Плохое самочувствие, вызванное болезнью, приводит к расстройству сна. Если у больного повышается температура свыше 39 градусов, он впадает в бред.
  • Лекарственные препараты. Лечение болезней сердца, органов дыхания и частое снижение давления могут спровоцировать побочные эффекты в виде нарушенного сна. Такими же свойствами обладают антидепрессанты и психостимуляторы.
  • Наркотическая зависимость. Любые наркотики возбуждают и расстраивают нервные окончания.

Когда происходит сноговорение

Сомнилоквия происходит на любой стадии сна и в любое время суток. От этого зависит интонация произносимых фраз:

  • фаза дремоты – речь понятна, а фразы связаны между собой;
  • фаза дельта – самая глубокая фаза, когда в речи присутствуют стоны и бред;
  • преходящие пробуждения – невнятность речи, слова не договариваются.

Но это деление условно, так как не всегда известно, в какой стадии сна находится испытуемый.

Раскрытие секретов

Многие считают, что говорение во сне может привести к раскрытию тайн спящего. Однако, изучив данный феномен, ученые пришли к следующим выводам:

  • Произносимые фразы никак не связаны с прошлым или будущим спящего человека. Даже если он отвечает на поставленный вопрос, доверять ответу не стоит.
  • Некоторые выражения все же связаны с событиями из жизни спящего, однако сильно искажены.

Почему человек разговаривает во сне, причины можно узнать, если вести ежедневные записи тех моментов, которые влияют на работу ЦНС. Сомнилоквия не считается опасным заболеванием, и постепенно ее проявления снижаются без какого-либо лечения. Она не влияет на качество сна и не приводит к психическим расстройствам.

Источник: //vseonauke.com/1065233357462572020/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-prichiny/

Разговаривать во сне: что значит, причины, как перестать

Почему люди разговаривают во сне и как от этого избавиться?

«С 16 лет иногда разговариваю во сне. В последний месяц говорю целыми предложениями каждую ночь, иногда громко ругаюсь. Сильно мешаю своему мужу. Что делать, как избавиться от этой напасти?» (из комментариев)

Говорение во время сна доставляет немалый психологический дискомфорт говоруну и мешает спать окружающим людям.

В статье: что значит разговаривать во сне, причины, как перестать говорить ночью.

Сноговорение или somniloquy (сомнилоквия) – это

расстроенность сна (парасомния), когда спящий говорит во сне, не подозревая об этом.

Не считается важной медицинской проблемой.

Может включать в себя сложные диалоги или монологи, полную тарабарщину или бормотание, громкие крики.

Эпизод длится до 30 секунд, но может повторяться многократно в течение ночи.

Невольные слушатели порой воспринимают содержание болтовни оскорбительным или непристойным.

Говорящий во сне, на утро обыкновенно ничего не вспомнит.

Кто во сне разговаривает

Говоруны порой даже не догадываются о своих ночных «беседах», узнают об этом от своих соседей по комнате, родных, партнеров, когда те жалуются, что не могли спать спокойно или подшучивают и смеются.

Такая реакция окружающих может вызывать смущение, боязнь спать вдали от дома, в компании с незнакомыми людьми (санаторий, пассажирский поезд и др.).

Речевая активность во время сна — весьма распространенное явление, затрагивает почти 50 процентов всех детей младшего возраста (объясняется естественным развитием их головного мозга) и до 5% взрослых (больше встречается у мужчин).

При этом дети в основной массе перерастают сноговорение с половым созреванием.

Чаще разговаривают спящими люди, подверженные ночным кошмарам или страхам, снохождению, энурезу, нарушению пищевого поведения (человек во время сна ест).

Еще сомнилоквия может провоцировать сонные галлюцинации.

Сонные галлюцинации: симптомы, причины, как отличить от сновидений, на какие заболевания указывают.

Болтун во сне находка для шпиона?

Современная наука сомнология признает, что разговор во сне не представляет из себя продукт сознательного или рационального ума. Голос и тип языка могут отличаться от речи бодрствующего человека.

Разговоры обычно состоят из набора звуков, слов или целых предложений. Человек общается вслух с самим собой или с кем-то из сюжета сна, его болтовня может быть нечленораздельной или довольно понятной.

Мнения о том, что люди могут рассказать во сне свои секреты, расходятся.

Одни специалисты утверждают, что с прошлыми или недавними событиями в жизни человека произносимые фразы никак не связаны. А потому доверять им нельзя, даже если спящий внятно отвечает на заданный ему вопрос.

Другая точка зрения: содержание бесед все же может отражать жизненную практику говоруна.

Личный опыт: мой муж иногда говорит, когда спит, и его изречения нередко связаны с происходящим в реальности.

Сноговорение происходит

в любое время ночи и в любой стадии сна, это определяет характер интонации:

в фазах дремоты и парадоксальной речь наиболее понятная и связная;

в дельта-сне, самом глубоком, речь ограничена стонами и бредом;

в преходящих пробуждениях, когда спящий находится в полусне, переходя от одной стадии медленного сна к другому.

В последних двух случаях некоторые аспекты бодрствования вторгаются в сон, что позволяет нам говорить, но мешает вложить в произносимое смысл.

Однако, данное разделение достаточно условно, понять точно по четкости интонации, в какой фазе сна пребывает болтун, не всегда возможно.

Разговаривать во сне причины

  • Наследственность. У сноговорящих родителей дети, скорее всего, тоже будут говорить во сне. Мужчины наследуют чаще.
  • Сопутствующие парасомнии: ночные страхи и кошмары, апноэ, сомнамбулизм, энурез, спутанность пробуждения, прием пищи во сне и др.
  • Эмоциональный склад характера, излишняя впечатлительность.
  • Фоновые психические и соматические заболевания (встречается чаще у лиц старше 25 лет).
  • Лишение сна.
  • Наркотики и алкоголь.
  • Высокая температура, серьезное недомогание, лихорадка.
  • Лекарственные препараты.
  • Тяжелая пища.
  • Изнурительное беспокойство, стресс, депрессия.
  • Предшествующая психоэмоциональная и физическая нагрузка.
  • Травмы головы.
  • Нарушения в работе нервной системы.
  • Болезни головного мозга.

Когда стоит обеспокоиться

Эпизоды сноговорения непродолжительны и редко требует лечения. Тем не менее, тяжелая форма может говорить о наличии другого более серьезного нарушения сна, психического расстройства или медицинского состояния, которое нужно лечить.

Факторы для беспокойства:

  • ощущение усталости и сонливости на следующий день,
  • ваши беседы ночью серьезно беспокоят и мешают спать соседу или партнеру,
  • сноговорение повторяется периодично несколько раз в неделю и в течение длительного времени,
  • приступ сопровождается хождением во сне, приступами страха, агрессии, криками, насильственными действиями,
  • эпизоды сно-болтовни начались в возрасте 25 лет, это может указывать на наличие провоцирующих заболеваний.

К какому врачу обратиться

К сожалению, сноговорение подобно снохождению, какому-либо специфическому лечению не поддается.

Обратитесь с проблемой к терапевту, чтобы исключить любые другие заболевания, которые могут вызывать или усугублять приступы. Просите направление к сомнологу, полисомнография покажет возможное наличие других парасомний.

Специалисты сна поинтересуются, как долго вы говорите во сне и будут просить вас вести дневник сна, чтобы показать, как часто и когда эти события происходят. Об этом нужно узнать у соседа, партнера, родителей. Может быть, у вас еще в детстве случались эпизоды.

Разговоры во сне можно контролировать с помощью окружающих или звукового записывающего устройства, которое остается в режиме ожидания до обнаружения звуковой волны.

Ведение дневника сна поможет выяснить основную проблему, вызывающую сноговорение. Ведите дневник не менее двух недель.

Отражайте в нем:

  • время, когда ложитесь спать, когда заснули (по-вашему предположению), когда проснулись, длительность и характер сна;
  • какие и в какое время суток вы принимаете лекарства;
  • когда и что вы пьете каждый день, особенно напитки с кофеином (кола, чай и кофе), а также алкоголь;
  • события в течение дня, наличие беспокойных и стрессовых состояний.

Медики, проанализировав записи, назначат необходимый курс терапии, направленной на нормализацию ночного сна. При более тяжелых случаях разговоров во сне может быть оказана помощь лекарственными препаратами и психотерапией.

Необходимость лечения — довольно редкий факт, однако специалист может прийти к выводу о необходимости подобных мер на основании ваших жалоб.

Как перестать разговаривать во сне

Обострения, как правило, происходят на фоне психоэмоциональных перегрузок и стрессовых состояний. Если сноговорение стало проблемой, можно самостоятельно снизить количество приступов.

Частоту и тяжесть сноговорения помогут уменьшить:

  • постоянный режим сна и бодрствования,
  • достаточное количества сна,
  • надлежащая гигиена сна.
  • Воздержание от:
    • алкоголя и табака в ночное время,
    • кофеиносодержащих и тонизирующих напитков со второй половины дня (кола, чай, алкоголь, энергетики),
    • тяжелой пищи перед сном,
    • чрезмерного стресса и беспокойства,
    • чтения и изучения новой информации незадолго до сна,
    • просмотра фильмов и передач, возбуждающих эмоциональное состояние.

В стрессовые периоды принимайте безопасные успокаивающие средства.

Партнерам и соседям по комнате

Соседство с ночным говоруном создает неудобство обеим сторонам. Будьте снисходительны и уважительны к болтуну, ведь перестать говорить во сне не в его власти. Помогут улучшить качество вашего сна беруши и белый шум (вентилятор, к примеру).

Если вы стали свидетелем ночных бесед, просто понаблюдайте за тем, что спящий в безопасности. Будить его не нужно, он может находиться в глубокой стадии сна, пробуждение из которой грозит сильнейшим испугом.

Резюме

Разговаривать во сне может начать любой из нас и в любом возрасте, провоцирующих факторов в современном ритме жизни предостаточно. В зависимости от тяжести состояния со сноговорением можно справиться самостоятельно или обратившись за медицинской помощью.

Утешает то, что сноговорение безопасно и может доставить лишь дискомфорт болтуну и его невольным слушателям.

Будем взаимно терпимыми, помня о том, что все эмоции, отправляемые в мир, возвращаются подобно бумерангу.

Источники: Википедия, Arkin, Arthur M. (1981). Sleep Talking Psychology and Psychophysiology. L. Erlbaum Associates.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

По теме:

Источник: //sna-kantata.ru/razgovarivat-vo-sne-chto-znachit/

Почему человек разговаривает во сне вслух: причины и лечение

Почему люди разговаривают во сне и как от этого избавиться?

Часто мы задаемся вопросом, почему человек разговаривает во сне. В медицине это состояние называют сомнилоквия. Чаще подобное явление возникает у детей в подростковом периоде. Поскольку в это время нервная система ребенка сильно напряжена. Что касается взрослых, то у них, рассматриваемое явление, проявляется реже.

Сноговорение доставляет массу хлопот. Ведь человек, страдающий, этим дефектом не в состоянии себя контролировать и может расстроить родных людей. Ввиду чего с проявившейся проблемой нужно бороться.

Почему мы говорим во сне

Почему человек во сне говорит? К сожалению, и сегодня причин появления этого феномена так и не установлено. Ряд проводимых исследований не дал результата.

Поскольку мнения ученых кардинально расходятся. Одни утверждают, спящий человек просто повторяет слова и предложения, сказанные ним перед сном. А вот другие настаивают, разговоры во сне – это воображение подсознания. Ну и третья группа ученных уверяет, спящий взрослый просто комментирует сновидение.

Но есть группа исследователей, у которой тонка зрения на этот феномен кардинально отличается от всех предыдущих. По их мнению, причины сноговорения могут носить физиологический характер и зависеть от образа жизни.

Физиологические факторы

Разговаривать во сне люди могут, если есть следующие факторы:

  • считается, что сноговорение, равно как и лунатизм передается по наследственной линии;
  • во сне клетки мозга отдыхают, однако, в некоторых случаях мозговые рецепторы и во время ночного отдыха продолжают трудиться, вследствие чего наблюдается беспокойный сон и произношение слов;
  • в период речевого развития ребенок может, во сне произносить слова. Подобное явление считается нормальным и не должно вызывать опасений у родителей. Как правило, дети выговаривают слова, услышанные днем;
  • при накоплении негатива внутри себя, мужчина или женщина нередко начинают кричать. Таким образом, выходит, накопленная за день агрессия. В этом случае, вслух произносятся ругательные слова, а иногда к ним добавляется махание руками;
  • лица, страдающие эпилепсией, также могут во сне кричать, плакать или просто говорить. При этом, если такого человека разбудить, существует вероятность излишне негативной реакции;
  • эмоциональные люди чаще говорят во сне. Причина тому, яркое событие, отпечатавшееся на подсознательном уровне;
  • лица, страдающие расстройством психического характера, нередко разговаривают во сне. Кроме того, подобный феномен сопровождается бредом, скрипом зубов и дерганьем.

Важно: Если у родных проявилась подобная проблема стоит посетить врача. В некоторых случаях сноговоренье сигнализирует о развитии опасной патологии.

Подросток, равно как и ребенок нередко беседует во сне после получения ярких позитивных эмоций. А взрослые люди могут подавать голос, если вечером произошел весьма неприятный разговор или же ссора с близким человеком.

Привычки

Нередко беседы во сне спровоцированы нашим образом жизни. Иными словами, ученные утверждают, сноговорение – это результат наших вредных привычек:

  • причина появления разговоров во время ночного отдыха может крыться в неудобной постели, просмотре фильмов ужасов или в резких звуках;
  • чрезмерное физическое или умственное перенапряжение приводит к появлению ночного говорения;
  • недостаток сна, также провоцирует подобный феномен;
  • бредить во сне человек может, и вследствие постоянных стрессов;
  • прием жирной и тяжелой пищи перед сном;
  • употребление энергетиков и напитков, содержащих кофеин;
  • простудная болезнь или патологии, сопровождающиеся высокой температурой. При таком состоянии нередко наблюдается бред;
  • прием ряда лекарственных препаратов, предназначенных для устранения проблем с сердечной мышцей, затрудненным дыханием и для снижения давления;
  • употребление наркотических препаратов. Любые опиаты действуют возбуждающе на нервную систему.

И последнее, как уже было сказано выше, алкоголь, также провоцирует говорение во сне. Пьяный человек чаще всего подвержен этому состоянию. При этом стоит протрезветь, как ночное говорение полностью исчезает.

Почему дети разговаривают во сне

Малыши довольно часто разговаривают во сне. Однако, такое состояние не считается отклонением. Как утверждают, ученные, сноговорение помогает пройти процесс адаптации ко внешнему миру маленьким человечкам.

Важно: Если ребенок во сне кричит или плачет, значит, днем он получил стресс или ему снится кошмар. В этом случае его следует разбудить, чтобы прекратить сновидение и успокоить.

За день ребенок получает массу новой информации, которую мозг перерабатывает во время ночного отдыха. А учитывая, что психика ребенка еще не окрепла, то каждый прожитый день можно сравнить со стрессом. Ввиду чего ночью могут возникать разговоры.

Есть ли причины для беспокойства

Как правило, ночные разговоры доставляют неудобства только людям, находящимся рядом с ночным говоруном. В остальном подобное состояние не сказывается на состоянии человека.

Однако, существует ряд случаев, когда к разговаривающему во сне стоит присмотреться, а именно:

  • говорун выкрикивает слова и беспокойно ведет себя в постели;
  • человек начинает пронзительно кричать и смыкает ноги;
  • спящего покрывает холодный пот.

При таких признаках, человека следует разбудить. При этом учтите, сделать это нужно мягко, дабы не напугать спящего.

Важно: Ночные кошмары, провоцирующие крики и визжание негативно сказываются на общем состоянии человека. Ввиду чего необходимо обратиться к врачу для прохождения лечебной терапии.

Агрессивное поведение во сне приводит к нарушению цикла быстрого сна. Это, в свою очередь, негативно сказывается на общем самочувствии человека. Поэтому от подобного состояния нужно избавляться как можно быстрее. И помните, восстанавливать цикличность ночного отдыха, должен квалифицированный врач. Самолечение в этой ситуации не даст положительного результата.

Лечебная терапия

К медикаментозному методу устранения этого состояния прибегают в редких случаях. Как правило, поводом назначения препаратов является развитие серьезной патологии. При этом терапия в данном случае направлена на избавление человека от основного недуга. И как только провокатор будет побежден, говорун начнет нормально спать.

И последнее, если врач не может выявить причину ночных разговоров, прибегают к полисомнографии. Подобное исследование позволяет выявить причину нарушения ночного отдыха.

Несколько советов

Как отучиться от ночных разговоров? Прежде всего, чтобы подобный феномен не побеспокоил вас или близких людей можно придерживаться простейших правил профилактики, а именно:

  • если трудовой день выдался тяжелым, и чтобы он не отразился плохо на вашем ночном отдыхе, примите теплую ванну и выпейте перед сном ромашковый чай;
  • не переедайте на ночь. В противном случае ночные кошмары вам обеспечены. Если хочется есть выпейте стакан кефира или приготовьте себе легкий салат;
  • смотреть на ночь глядя новости или фильмы ужасов, значит, сделать свой сон беспокойным. Лучше почитайте книжку или послушайте легкую музыку;
  • начните готовиться ко сну минимум за час, расслабьтесь и думайте о хорошем, это поможет быстрее уснуть и видеть только приятные сновидения.

И последнее, количество разговаривающих во сне людей неустанно растет. Виной тому бешеный темп современной жизни, которая накладывает опечаток стресса на каждого из нас. Как ему противостоять?

Просто научитесь расслабляться и неприятности профессиональной сферы приходя, домой оставлять за дверью. В этом случае хороший сон гарантирован.

Источник: //ZdoroviySon.com/narusheniya/chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html

Почему люди разговаривают во сне

Почему люди разговаривают во сне и как от этого избавиться?

Почему люди разговаривают во сне? Медицинская наука именует сноговорение «сомнилоквия».

Зачастую рассматриваемое явление обнаруживается на детском возрастном этапе, поскольку в данном возрасте морфологические структуры детской нервной системы пребывают в максимальном напряжении.

Взрослые лица беседуют во сне крайне редко. При этом сомнилоквией страдает приблизительно 5% взрослых обитателей планеты.

В детстве сноговорению чаще подвержены барышни, а в старшем периоде – сильная половина. Сноговорение доставляет людям множество неприятностей. Ведь человек контролировать собственный речевой аппарат в процессе пребывания во владениях Морфея не в состоянии, поэтому может либо обидеть близких, либо выдать личные тайны. При этом сноговорение при дневном сне крайне редко наблюдается.

Что такое сноговорение

Описываемый термин подразумевает речевую активность, появляющуюся при ночном сне.

Рассматриваемое явление причисляют к парасомниям – группе нарушений, обусловленных проблемами пробуждения, отклонениями в переходе дремоты к бодрствованию, непреднамеренной двигательной активностью либо сочетанием приведенных проявлений.

Согласно данной классификации спящий разговаривает в момент замены состояния сна бодрствованием, при этом ряд авторов причисляют сноговорение к нарушениям, возникающим в быстрой фазе. Также бытует теория, что сомнилоквия может наблюдаться и в глубокой фазе.

Подобное расхождение воззрений обусловлено особенностями клинических проявлений. Спящий может проговаривать слова невнятно, бубнить нечто нечленораздельное, мычать.

При такой симптоматике считается, что сноговорение обнаруживается в медленной стадии.

Если человек произносит слова внятно, проговаривает целые фразы, то это говорит о его нахождении в состоянии парадоксального сна либо в стадии смены сна бодрствованием.

Эпизоды сомнилоквия бывают единичными либо воспроизводящимися на протяжении всего периода пребывания спящего в Морфеевом царстве.

При этом наблюдается не только спокойная речь, но и вскрикивания, стоны, что нередко пугает близких. Характерно, что человек, страдающий говорением во время дремы, утром не помнит происходящего. О ночном эпизоде сомнилоквии ему сообщают обычно родственники.

Сомнилоквия чаще зарождается в детском периоде и отображает специфику устройства нервной системы малышей. Распространенность сноговорения среди взрослого населения значительно ниже.

Ночные «говоруны» зачастую даже понятия не имеют о собственных «беседах». Нередко над людьми, ведущими беседы во сне, их соседи по апартаментам либо родственники подшучивают, что вызывает смущение у ночных «говорунов». Это порой провоцирует появление страха ночевать вне дома. Такие люди стараются исключать ночные переезды, командировки и отдых с не очень близкими людьми.

Чаще люди ночью разговаривают во сне, если их мучают кошмарные сновидения либо страхи, страдают снохождением, энурезом, отклонением в пищевом поведении.

Причины, почему люди разговаривают во сне

Ряд научных деятелей утверждает, что тенденция к сноговорению нередко имеет наследственные корни. Однако природа этого явления сегодня до конца не изведана. Многие убеждены, что сомнилоквию порождает стресс, перенесенный накануне. При этом подобный стресс может нести и положительный окрас, но обязательно должен сопровождаться интенсивной и насыщенной эмоцией.

У индивида, получившего накануне порцию мощного эмоционального заряда, в ходе сновидения возбуждаются центры, локализованные в мозге, которые ответственны за функцию говорения, вследствие этого язык, так сказать, и «развязывается».

Сегодня ученые деятели столкнулись с проблемой неоднозначности итогов исследований – многие разнообразные изыскания показывают различные результаты.

Некоторые психологи убеждены, что «говоруны», пребывая в Морфеевом царстве, повторяют реплики, произнесенные ими перед дремотой. Другие – утверждают, что беседы во сне являют собой воображение сознания.

Отдельные изыскатели полагают, что личности, страдающие сноговорением, воспроизводят события, происходящие с ними в процессе сновидений.

Почему человек разговаривает во сне вслух? Причины подобному могут быть физиологического характера или являться следствием образа существования.

К первой подгруппе причисляют:

– наследственность;

– активное протекание мозговых процессов в ходе дремоты (считается, что при путешествии по Морфеевому царству мозговые клетки должны «отдыхать», но бывает, что рецепторы остаются «включенными» и продолжают функционировать, что порождает сноговорение);

– этап речевого формирования (малыши при сне могут проговаривать новые слова, которые услышали днем);

– скопление внутри себя агрессии (нередко спящие говоруны могут ругаться, кричать, размахивать руками, это означает, что индивид пребывает под воздействием агрессии, скопленной в процессе бодрствования, которая находит выход именно ночью);

– повышенная чувствительность (сверхэмоциональные личности, пережившие яркое событие днем, нередко выплескивают перенесенные эмоции ночью посредством разговора);

– эпилепсию (часто люди, имеющие данный недуг, болтают во сне в одинаковое время, при попытках разбудить таких людей, может возникнуть агрессивный ответ);

– расстройства психики.

Спящие малыши могут болтать вследствие получения днем ярких впечатлений, насыщенных ощущений, например, от посещения цирка, зоопарка, а взрослые лица – по причине эмоционального выяснения взаимоотношений с коллегами или домочадцами.

Нередко на возникновение сомнилоквии влияет образ бытия человека. Часто рассматриваемый феномен сопровождают:

– раздражающие события, такие как: духота, неудобное спальное место, резкие шумные звуки, просмотр хорроров перед сном, перечисленные события порождают беспокойный отдых, что провоцирует говорение во сне;

– стрессоры, которые перевозбуждают структуры нервной системы;

– отсутствие отдыха, выражаемое в перенапряжении физического характера либо умственном переутомлении, а также дефицит сна порождают дисфункцию нервной системы, проявляющуюся в сноговорении;

– злоупотребление жирной пищей перед отправлением на территорию Морфея;

– прием энергетических напитков, содержащих кофеин (также порождает отсутствие адекватного сна, вызывает учащение сердечных сокращений, беспокойный сон, это нередко ведет к тому, человек разговаривает во сне на непонятном языке);

– болезнь (ухудшение самочувствия, порожденное недугом, вызывает нарушение сна, помимо того, высокая температура может провоцировать бред);

– употребление фармакопейных средств (лечение заболеваний миокарда, дыхательной системы, регулярное понижение давления могут вызывать побочные эффекты, проявляемые нарушением сна);

– наркотическая зависимость.

Таким образом, сноговорение может быть обычным выплескиванием эмоций, накопленных за день, но также может указывать на наличие серьезных отклонений психики.

Как от этого избавиться

Терапией рассматриваемого явления занимаются сомнологи. Однако данная профессия довольна редка, поэтому, если сноговорением страдает взрослый, то перво-наперво необходимо обратиться к доктору терапевтического профиля, а если ребенок – педиатрического.

Лекарства от описываемой проблемы сегодня не существует. Помощь обусловлена причиной, породившей сомнилоквию. Если сноговорение вызвано наличием каких-либо недугов, то необходимо лечить именно их. Если спящий болтает, пребывая в дремоте, не вследствие заболевания, тогда можно выделить ряд методов, которые помогут устранить рассматриваемую проблему.

Вначале рекомендуется постараться минимизировать ежедневное воздействие стрессоров, поскольку самой встречаемой причиной, вызывающей сноговорение, является тревожность. Именно поэтому следует снизить уровень дневного напряжения.

Если полностью устранить стрессоры не представляется возможным, то необходимо научиться расслаблять разум и тело. Здесь эффективными будут занятия йогой, массаж, медитативные техники.

Также рекомендуется ежедневно уделять минимум 15 минут для физических упражнений. Умеренная активность физической направленности способствует приведению в норму сознания и тела.

Эффективной заменой физических упражнений может служить быстрая ходьба. Наиболее оптимальным временем для прогулок считается раннее утро либо вечер.

А физкультурой лучше стараться не заниматься перед отправлением в Морфеево царство.

Большую часть светового дня следует проводить в условиях естественного освещения. Это поможет мозгу связать дневной свет с режимом бодрствования, а темноту – режимом сна. По прошествии пятнадцати дней, наблюдается бодрость при естественном освещении и появление закономерной усталости ночью. Результатом этого становится расслабленный и глубокий сон, что снижает вероятность сноговорения.

Также следует избавиться от привычки наедаться перед отходом в Морфеево царство. Если полностью отказаться от вкушения яств в преддверии сна невозможно, то следует изменить ее состав и количество. Другими словами рекомендуется за два-три часа до предполагаемого времени отхода ко сну отказаться от тяжелой жирной провизии.

Нельзя пить спиртосодержащие и кофеинсодержащие напитки вечером. Данные напитки мешают здоровому засыпанию и нормальному сну.

Необходимо сократить потребление в вечернее время продуктов и напитков, имеющих высокое содержание сахара.

Выше перечисленные вещества (кофеин, сахар) являются причиной бодрствования и несвоевременного засыпания либо неуместной сонливости (алкоголь).

Дабы не мучиться бессонницей и беспокойным сном, рекомендуется перед отправлением о владения Морфея, провести комплекс действий, направленных на максимальное расслабление организма.

Великолепным методом, направленным на избавление разговора во сне, является расслабление в виде принятия теплой аромаванны.

Также способствует расслаблению прослушивание спокойной музыки, занятие медитацией, чтение, объятия любимого.

Иными словами, здесь уместно любое действие, помогающие человеку достичь расслабленного состояния.

Взрослым необходим ежедневный семи или восьмичасовый сон. При хроническом недосыпе организму становится сложнее регулировать стадии сна, что порождает проблемы с засыпанием и сном, а также может возникать сомнилоквия.

Постоянный дефицит сна повышает нагрузку на сознание индивида и его организм. Помимо того устойчивый недостаток нормального отдыха приводит к росту количества времени необходимого мозгу для полноценного восстановления. Поэтому, надоедливые беседы во сне зачастую прекращаются сами непосредственно сразу после нормального отдыха.

Источник: //psihomed.com/pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne/

Почему человек разговаривает во сне: причины, лечение

Почему люди разговаривают во сне и как от этого избавиться?

В летних школьных лагерях по сей день существует своеобразное развлечение-гадание. Ночью необходимо взять спящего товарища за мизинец левой руки и задать вопрос. Находящийся во власти Морфея ребенок, обязательно ответит чистую правду.

Почему люди говорят во сне? Данный феномен всегда вызывал интерес, мистический трепет, либо незлобивый смех. Специалисты утверждают, что описываемое явление не опасно для окружающих и самого «вещателя».

Однако, существует ряд психологических заболеваний, способных проявляться таким оригинальным образом.

Говорение во время сна: особенности феномена

Сомнилоквия — это такое расстройство сна, когда спящий разговаривает во время просмотра сновидений. После пробуждения «говорящий» человек не помнит, что ему снилось и даже не подозревает о ночном монологе. Приступ «болтливости» может быть однократным (около 30 секунд) или повторяющимся много раз за ночь.

Мало того, наличие такой особенности может спровоцировать у человека устойчивую боязнь  ложиться спать за пределами собственного дома.

Почему человек разговаривает во сне? Ученые-сомнологи считают сноговорение компенсаторным процессом, помогающим переходу между фазами сновидений.

Известно, что медленный и быстрый сон чередуются несколько раз за все время отдыха. Неразгаданная «тарабарщина» обычно проявляется в период неглубокого этапа.

Прекращается при переходе на следующий «виток спирали». Таким способом человек глубже засыпает.

Проявления сомнилоквии

Среди знатоков – исследователей проблем сновидений существует условное разделение разговоров во сне. Считается, что в зависимости от характера  и интонации тирады, можно определить конкретную стадию покоя:

  • Если речь членораздельная, логически связанная и на понятном языке, значит, человек находится в состоянии дремоты или в парадоксальной фазе сновидения.
  • Неопределенные междометия, повторяющиеся стоны, крики, бредовые фразы вслух — свидетельствуют о пике дельта-сна (самой глубокой стадии).

Некоторые специалисты склоняются к мнению, что смысл произносимого во сне имеет прямое отношение к периоду бодрствования. Однако, на практике чаще всего подтверждается другая, противоположная теория: обрывки слов и предложений ничего не означают и не имеют общего смысла с жизнью человека.

Люди, которые говорят во сне

Статистические данные сообщают о том, что примерно на двадцать взрослых индивидуумов приходится один человек, разговорчивый во сне. Чаще всего это — мужчина средних лет. Среди маленьких детей практически каждый второй может похвастаться ночными беседами.

Этиология данного факта до конца не изучена, но наблюдается прямая связь разговорчиков с закрытыми глазами и дневным эмоциональным потрясением.

Причем стресс может носить приставку как «- ди» (отрицательный), так и «- ай» (наоборот). Это объясняется возбуждением в центре коры головного мозга, возникающим как следствие сильной «встряски».

Данный участок связан с речевыми функциями, поэтому и проявляется богатая, разнообразная словесность.

Причины сноговорения в разном возрасте

Сноговорение само по себе — нормальное явление и не является патологией. Люди разговаривают во сне по разным причинам. Одни из них незначительны и легко устранимы. Другие же не улетучатся без сторонней медпомощи. В зависимости от возраста человека, основой для «говорливости» могут служить различные условия.

Данная таблица отражает возможные варианты взаимосвязи:

Возраст.Влияющие факторы.
Детство (до 14 лет)Наследственность, ночные страхи и кошмары, эмоциональная нестабильность, энурез, лихорадка, торопливое отучение от горшка.

Юность (подростки)Сомнабулизм, излишняя впечатлительность, регулярный стресс, депрессия, высокая температура тела, жар.
Молодость (25-50)Храп, апноэ, фоновые психические и соматические заболевания, употребление наркотиков и алкоголя, тяжелая пища, нарушения в работе нервной системе, период беременности.

Пожилые люди (свыше пятидесяти лет)Спутанность пробуждения, недостаток полноценного сна, побочные эффекты от лекарственных препаратов, болезни головного мозга, травмы головы, тяжелые известия (похороны родственника).

Следует отметить, что малыши, которые еще не научились разговаривать, часто «болтают» во сне.

Таким способом они тренируют и развивают коммуникационные навыки. По мере взросления стабилизируется нервная система и ночные «скороговорки» исчезают.

Это опасно или нет

В подавляющем большинстве случаев сомнилоквию не надо лечить, она не влечет за собой тяжелых последствий.

Исключением являются некоторые варианты серьезных патологий:

  • Нарушение парадоксальной фазы сна. Проявляется в излишней экспрессивности, плаче, внезапных криках, постоянном обращении к кому-то по имени. Может развиться лунатизм с расстройством пищевого поведения. (Это, когда по ночам человек шагает на кухню, открывает холодильник и много ест, а утром ничего подобного не помнит).
  • Эпилепсия. Дополнительные симптомы: регулярность и точность времени возникновения припадка, агрессивные реакции «страдающего». Отмечается значительное помрачение сознания (невозможно разбудить). Известный иностранный психолог Луиза Хей связывает появление регулярных приступов с подавленным желанием бегства (от обстоятельств, проблемы, неприятных людей). Поэтому необходимо проанализировать недавние события, окружение пациента и максимально обеспечить эмоциональный комфорт. Данная причина требует скорейшего обращения за медицинской помощью. Лечением должен заняться квалифицированный психотерапевт.

Единичные случаи связывают разговоры во сне с шизофренией, психопатией и прочими психическими  болезнями. Их диагностика и выявление характеризуется наличием других специфических признаков. Резкое изменение привычек и поведения, постоянные сомнения, излишняя педантичность, перфекционизм в мелочах — весомый повод обратиться к соответствующему специалисту.

Помощь при сомнилоквии

Если человек во сне говорит на протяжении долгого периода, это плохо. Когда «беседы» сопровождаются буйством спящего, сильными криками, повышенном выделении пота, лунатизмом, стоит сходить к терапевту. Врач назначит подробное обследование на наличие сопутствующих заболеваний. Дополнительное посещение невролога и сомнолога поможет выстроить верную стратегию в избавлении от проблемы.

Полисомнография — самое первичное исследование, на которое направят пациента. Тщательный анализ сна дает подробную «картину» диагноза. В процессе фиксируются мельчайшие показатели: дыхание, шевеления грудной клетки и брюшины, поза тела, двигательная активность нижних конечностей.

Медработники могут попросить пациента вести специальный дневник, в котором следует указывать следующие моменты:

  • режим пробуждения, отхода ко сну;
  • длительность и характер отдыха;
  • частоту и количество употребления алкоголя, а также других тонизирующих напитков (кофе, кока-кола);
  • наличие стрессовых ситуаций.

Совет! Близким родственникам советуют не будить спящего и не разговаривать с ним во время приступов. Этого делать категорически нельзя из-за возможности активации серьезных психических нарушений. Необходимо только внимательно наблюдать за деталями процесса, чтобы в дальнейшем описать их лечащему врачу.

Профилактические меры

Как перестать разговаривать во сне? Комплекс профилактических мер включает в себя щадящее отношение к собственной нервной системе, коррекцию психофизических нагрузок. Необходимо регулярное соблюдение несложных правил:

  • Избегать больших телесных и эмоциональных нагрузок во второй половине дня.
  • Перестать употреблять пищу за два часа до отдыха.
  • Не «перешагивать» максимальную суточную дозу кофеина (4 чашки).
  • Исключить за час до сна просмотр телевизора, сидение у монитора.
  • Обеспечить спокойный эмоциональный фон в своем доме.
  • Нужно проветривать перед сном комнату, оставлять открытую форточку на ночь.
  • Не рассказывать детям перед сном страшных историй, не позволять смотреть «ужастики».

Употребление алкоголя перед сном, выкуривание сигареты имеют прямое негативное влияние на сосудистую систему организма. Изменение кровеносных каналов затрудняет снабжение органов питательной жидкостью и провоцирует развитие многих патологий. Поэтому избавление от вредоносных привычек должно стать главной жизненной «миссией».

Заключение

Если записать все фразы и предложения, произнесенные в период сна разными людьми, может получиться целый литературный роман в стиле «Арт-хаус».

В настоящее время широкую популярность имеет английская блогерша, Карен Леннард, которая публикует сонные разговоры собственного мужа, Адама.  Дело оказалось настолько успешным, что пришлось открывать целый интернет-магазин сувениров с характерными цитатами.

При наличии заболевания, провоцирующего сомнилоквию, имеются яркие побочные признаки. Поэтому определить, когда необходимо бороться с недугом, не составит особого труда.

Источник: //znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.