Можно ли в период лактации пить зеленый чай?

Содержание

Зеленый чай мамочкам в лактационный период: можно или нет? С молоком, мятой, жасмином в пакетиках и бутылках

Можно ли в период лактации пить зеленый чай?

Организм женщины в период ГВ нуждается в достаточном поступлении жидкости. Безусловно, что молодая мама во время лактации не может с утра и до вечера пить лишь простую воду.

В этом случае женщинам нужно выбирать из тех напитков, которые не только будет приятно пить, но и не нанесут вред младенцу. К таким напиткам относится зеленый чай.

Нередко молодые женщины во время лактации задаются справедливым вопросом: пить простой зеленый чай либо можно добавить в него, например, мелиссу?

Зеленый чай: что это и в чем его отличие от черного?

Не все знают, что сырьем для производства обоих сортов чая является одно и то же растение. Различие состоит в том, каким способом происходит обработка листьев.

Черный чай после того, как собран, сразу же подвергается сушке, а для зеленого чая листья проходят процедуру окисления. Это обеспечивает растению сохранение своего природного цвета.

Если опустить процедуру окисления, то фермент чайных листьев придаст им темный окрас.

Помимо этого, окисление влияет на аромат чая и его химический состав. Отсутствие ферментации способствует тому, что полезные свойства в листьях сохраняются в большем количестве.

Употребление зеленого чая препятствует появлению раковых клеток, а также является хорошей профилактической мерой от заболеваний сердца. В зеленом чае в большом количестве содержатся антиоксиданты. Это витамины С, Е, К и Р, провитамин А, кальций, фосфор, фтор и йод.

Зеленый чай помогает бороться со стрессовыми ситуациями, способствует восстановлению после палящих солнечных лучей и сокращает уровень холестерина. Благодаря аминокислотам, содержащимся в зеленом чае, человек лучше переносит летнюю жару.

Антиоксиданты

Зеленый чай оказывает сильнейшее антиоксидантное воздействие на организм. Уже давно известна такая его важная особенность, как предупреждение онкологических заболеваний. Полифенолы, содержащиеся в напитке, выводят из организма канцерогены, которые способствуют развитию раковых опухолей.

Комплекс полезных микроэлементов в зеленом чае обеспечивает укрепление иммунной системы и является отличной профилактикой множества заболеваний. Поэтому умеренное потребление зеленого чая в период лактации не возбраняется. Он содержит следующий перечень полезных микроэлементов и витаминов: Витамины А, В, С, Е и Р, калий, кальций, фосфор, фтор, железо, магний, йод и множество других.

Также зеленый чай способствует выведению из организма некоторых солей тяжелых металлов. Наличие антиоксидантов и тонизирующих качеств делает этот напиток полезным для женщин в период кормления малыша материнским молоком. Польза зеленого чая заключается в следующем:

  1. снижение артериального давления;
  2. защита от онкологических болезней;
  3. предотвращает сердечно – сосудистые заболевания;
  4. способствует выведению из организма излишков жидкости;
  5. приводит в норму обменные процессы в организме.

Кофеин

Многие кормящие женщины полагают, что в зеленом чае не содержится кофеина. Именно поэтому, они считают такой чай полезным и думают, что могут его пить безо всяких ограничений. Однако это ошибочное мнение.

В зеленом чае, хоть и в меньшей дозировке, нежели в кофе и черном чае, но кофеин все – таки присутствует, и его концентрация составляет приблизительно 2%.

При выборе зеленого чая женщины, кормящие своих малышей грудным молоком, должны учитывать: чем качественнее продукт, тем более светлый окрас имеют чайные листья. А это значит, что кофеин в них содержится в гораздо большем количестве.

Кофеин представляет опасность в следующих случаях:

  • у человека появляется склонность к истерикам, его нервная система легко возбуждается;
  • превышение дозировки кофеина неизбежно ведет к интоксикации организма;
  • при имеющихся заболеваниях сосудов и сердца;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • ежедневное употребление кофеина приводит к тому, что организм преждевременно начинает стареть.

Кофеин вместе с грудным молоком поступает из материнского организма в организм новорожденного малыша.

Младенец начинает капризничать, у него появляется раздражительность, он плохо засыпает, а сон становится беспокойным. Конечно же, это отражается и на состоянии мамы.

Но значит ли это, что мамочкам в период грудного вскармливания нужно отказаться от зеленого чая? Безусловно, нет! Нужно лишь научиться его правильно заваривать.

Учимся правильно заваривать

Для того чтобы напиток был более полезен, следует готовить его, учитывая следующие рекомендации.

  1. Необходимо отдать предпочтение крупнолистовому зеленому чаю высшего сорта. Для его хранения нужно использовать герметичную посуду, а для его перекладывания в чайник для заваривания — чистую и сухую ложку.
  2. В период грудного вскармливания не следует добавлять в чай ароматизаторы.
  3. Для заваривания нужно использовать немного остывший кипяток. Вода должна быть либо отфильтрованной, либо минеральной без газа. Не допускается заваривать чай крутым кипятком, поскольку он уничтожит половину полезных микроэлементов. Попадание в заварочный чайник сырой воды гарантированно приведет к расстройству желудка.
  4. Для первой заварки чай нужно залить водой примерно на 30 секунд, затем воду сливают и заливают ее повторно. Спустя еще 30 секунд чай готов к употреблению.
  5. Не рекомендуется для заваривания чая использовать металлический или пластиковый чайник, поскольку это значительно ухудшает его вкус. Лучше воспользоваться чайником из стекла, фарфора или керамики. Прежде чем поместить в заварник чайные листья, его нужно ополоснуть кипятком.
  6. Употребление несвежего чая противопоказано не только кормящим женщинам, но и всем остальным людям. Несвежий чай – это всего лишь вода с горьким вкусом, которая не приносит абсолютно никакой пользы.
  7. Очень крепкий чай может спровоцировать нарушение сна и появление болей в желудке. Рекомендуется для заваривания чая использовать 1 чайную ложку заварки на 200 миллилитров кипятка.

Влияние зеленого чая на выработку грудного молока

Наряду с прочими напитками, зеленый чай приносит пользу лишь при умеренном его потреблении. Рекомендуется ограничиться двумя чашками в течение дня.

Танин, содержащийся в чае, придает ему бодрящий эффект. Даже в кофе это вещество содержится в меньших количествах.

Мамочке небольшая порция кофеина вреда не принесет, а вот у ее новорожденного крохи и небольшая его доза может вызвать расстройство.

Если малыш стал беспокойным и раздражительным, то необходимо исключить зеленый чай из рациона кормящей мамочки.

Горячие напитки прекрасно влияют на лактацию, стимулируя выработку грудного молока. Разумное количество зеленого чая полезно не только для кормящей женщины, но и для ее младенца. Однако стоит отметить, что сам чай не влияет на выработку молока. Подобно другим горячим напиткам, он лишь способствует расслаблению каналов, по которым молоко поступает в молочные железы.

Зеленый чай с молоком

Многие кормящие мамочки ошибочно полагают, что употребление зеленого чая с молоком приводит к улучшению лактации.

Но, аналогично другим горячим жидкостям, выпитым перед кормлением малыша, в период грудного вскармливания он лишь способствует расширению каналов молочных желез, по которым в них поступает грудное молоко.

Непосредственно на процесс лактации зеленый чай с добавлением молока не оказывает никакого влияния.

К тому же коровье молоко часто является причиной возникновения у грудничка колик. Согласно статистическим данным примерно у 7% младенцев наблюдается аллергическая реакция на попадание в их организм чужеродного белка, который содержится в коровьем молоке. Зачастую новорожденные малыши не переносят коровье молоко, оно провоцирует возникновению у грудных детей колик.

Употребление зеленого чая с жасмином

Очень полезно молодым мамочкам при грудном вскармливании пить зеленый чай с жасмином. Ученые уже давно отметили антибактериальный эффект такого чая. А это означает, что он убивает болезнетворные микроорганизмы, которые живут в желудочно – кишечном тракте.

Жасмин способствует росту полезной микрофлоры, поэтому регулярное употребление зеленого чая с жасмином предотвращает дисбактериоз желудка.

К тому же, в таком чае содержатся катехины – вещества, которые способствуют сжиганию. Это прекрасный вариант для женщин для того, чтобы прийти к прежней физической форме и избавиться от избыточной массы, набранной в период вынашивания плода.

Поскольку жасмин является натуральным антидепрессантом, который помогает кормящим мамочкам преодолеть послеродовую депрессию.

Помимо этого, зеленый чай с жасмином обеспечивает укрепление иммунной системы и оказывает сопротивление заболеваниям вирусного характера. Если же болезни избежать не получилось, то этот ароматный напиток поможет быстрее справиться с простудой.

Употребление напитка с мятой

Многие люди очень любят добавлять в зеленый чай листья мяты. Но полезно ли это для молодых мамочек в период грудного вскармливания и для ее новорожденного ребенка?

Прежде всего, отметим, что, как правило, в чай добавляют либо мяту перечную, либо кудрявую.

Мята перечная

Оказывает следующее воздействие на организм кормящей женщины и ее младенца:

  • способствует снижению артериального давления. В процессе кормления эфирные масла мяты с молоком поступают в организм грудничка, что приводит к нарушению его сердечного ритма, а в некоторых случаях и к полной его остановке;
  • увеличивает выработку эстрогена – женского гормона. При этом выработка мужского гормона (тестостерона) значительно сокращается. Поэтому пить зеленый чай с перечной мятой при кормлении грудным молоком мальчика не разрешается;
  • уменьшает выработку грудного молока. Это связано с тем, что в чае с перечной мятой содержится ментол, который способствует снижению лактации.

Если женщина выпьет один большой бокал чая с мятой, то это приведет к увеличению грудного молока. Однако его постоянное употребление даже в небольшой дозировке ведет к полному прекращению лактации.

Мята кудрявая

В составе кудрявой мяты ментол отсутствует, зато есть карвон – вещество, которое ведет к увеличению выработки грудного молока у женщины. Это означает, что зеленый чай с мятой кудрявой не нанесет вреда кормящей мамочке, а может оказаться полезным. Но к его употреблению нужно отнестись осторожно, наблюдая за тем, как отреагирует на напиток грудничок.

Зеленый чай в пакетиках и бутылках

В купленном в магазине зеленом чае в бутылках теин содержится приблизительно в том же количестве, что и в чае, приготовленном дома.

Однако бутилированный чай производится с добавлением сахарного песка, пищевых красителей и тонизирующих экстрактов растительного происхождения. Они вредят здоровью грудничка, да и для кормящей женщины он небезопасен.

От зеленого чая в пакетиках во время грудного вскармливания также следует отказаться, поскольку кофеин в нем содержится в гораздо большем количестве, нежели в листовом чае.

Противопоказания к употреблению

Не во всех случаях употребление зеленого чая полезно. От него необходимо отказаться в следующих случаях:

  1. во время беременности, поскольку это приведет к снижению веса будущего ребенка;
  2. нельзя пить зеленый чай людям с пониженным артериальным давлением;
  3. суточное потребление зеленого чая не должно превышать 10 – ти чашек, чтобы не допустить превышения количества полифенолов;
  4. нельзя пить зеленый чай одновременно с безалкогольными энергетиками из – за большого содержания в них кофеина;
  5. не допускается употребление зеленого чая при наличии почечных заболеваний, при мочекаменной болезни;
  6. также к противопоказаниям относится подагра, ревматоидный артрит и глаукома;
  7. нельзя пить зеленый чай при заболеваниях сердца и нервном перевозбуждении;
  8. при наличии язвенной болезни, гастрите и эрозии двенадцатиперстной кишки;
  9. к тому же употребление зеленого чая не рекомендуется при наличии высокой температуры. Противопоказан он и людям, имеющим проблемы с артериальным давлением.

Источник: //ogrudnichke.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-zelenyj-chaj-kormyashhej-mame.html

Зеленый чай при грудном вскармливании

Можно ли в период лактации пить зеленый чай?

В период лактации необходимо достаточное потребление жидкости, но пить только одну воду весь период кормления молодая мама просто физически не сможет, это будет очень утомительно.

И тогда необходимо выбрать такие напитки, которые не принесут вреда малышу и будут приносить удовольствие самой женщине. Одним из таких напитков может стать зеленый чай при кормлении грудью.

Однако, зачастую женщины волнуются, а можно ли его употреблять в чистом виде или можно ли зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании, с другими добавками?

Многие мамы интересуются вопросом, можно ли пить зеленый чай кормящей маме для стимуляции лактации и для утоления жажды, насколько часто и какой крепости можно принимать данный напиток.

Специалисты по грудному вскармливанию сегодня имеют различные мнения по данному вопросу – одни говорят, что от него на период кормления стоит отказаться, другие не видят в его употреблении ничего опасного.

Зеленый чай, как и многие другие напитки, воздействует на организм каждой женщины по-своему, и его употребление должно быть индивидуальным, от совсем небольших количеств несколько раз в неделю до регулярного приема.

Зеленый чай при кормлении грудью

Качественный зеленый чай кормящей маме может принести много пользы за счет своих качеств – он обладает свойствами природного антиоксиданта, тонизирующего средства и стимулятора вкуса.

При регулярном потреблении зеленого чая понижается артериальное давление, уменьшаются риски развития заболеваний сердца и сосудов, а также чай обладает сильным противораковым эффектом.

При регулярном потреблении данного напитка нормализуется полноценный обмен веществ, выведение избытка жидкости из организма совместно с отработанными веществами, шлаками и токсинами.

Зеленый чай во время лактации зачастую применяют для постепенного и плавного похудения в комплексе с правильным питанием.

В среднем, необходимо пить около трех чашек зеленого чая в день для того, чтобы он оказывал свой положительный эффект на фигуру и организм в целом.

Но можно ли кормящей маме зеленый чай с первых дней кормления? Не стоит покупать в магазинах зеленый чай в пакетиках, так как такие мелко порезанные сорта зеленого чая никакой пользы организму не принесут, впрочем, они и не навредят.

Вкус такого чая будет далек от идеала, и его целебные свойства совсем не дотягивают до правильно заваренного крупнолистового зеленого чая.

Именно крупные и скрученные чайные листочки, легко приходящие к своей первоначальной форме в кипятке, способны благотворно влиять на здоровье кормящей мамы, будут богаты полезными витаминами и имеют насыщенный приятный аромат.

В зеленом чае не содержится кофеина, а также в нем низкий процент теина, особого вещества, близкого по составу и свойствам к кофеину.

Поэтому, отвечая можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, стоит проследить за тем, не станет ли ребенок капризным по ночам, не будет ли он хуже спать.

Кофеин и его аналоги даже в малых количествах способны возбуждать нервную систему, тем более для совсем маленьких детей.

Если вы регулярно пьете зеленый чай, совсем отказываться от его приема не стоит, но важно тщательно следить за реакциями на него со стороны ребенка.

Пить можно зеленый чай кормящей маме, начиная с одной-двух чашек в день и внимательно наблюдая за тем, как ведет себя ребенок и как он себя чувствует.

Обычно прием зеленого чая не дает никаких особых негативных реакций, и малыш вполне адекватно на него реагирует. Если же возникают аллергические реакции, плачи или возбуждение, пока стоит отложить прием зеленого чая на некоторое время.

Зеленый чай с молоком для кормящей мамы

Одним из вариантов напитка, который, по мнению мам, стимулирует лактацию, является зеленый чай с молоком для лактации.

Однако, доказанных данных в эффективности такой смеси для стимуляции отделения молока получено не было, действует это напиток на уровне самовнушения, как действовал бы любой другой принятый теплый напиток.

Кроме того, стоит помнить о том, что зеленый чай с молоком при грудном вскармливании может давать негативные реакции не столько на сам чай, сколько на белок коровьего молока.

Поэтому, не стоит увлекаться данным напитком, и, отвечая на вопрос — можно пить зеленый чай кормящим мамам, нужно сказать – можно, но в очень ограниченном количестве, не более одной-двух чашек в день.

Можно кормящей маме чай с малиной?

Такие чаи часто применяют при простуде, наряду с чаем с мелиссой или мятой, они помогают в успокоении нервной системы. Но, при кормлении грудью с любыми новыми продуктами нужно быть осторожными.

Чай с малиной при лактации может выступить сильным аллергеном и пробовать его надо как любые новые продукты, понемногу, внимательно отслеживая на него реакции ребенка.

Естественно, что это должна быть натуральная малина, а не пакетики с ароматизаторами и наполнителями из магазина. Такой чай пить во время лактации вообще не стоит.

Источник: //www.mapapama.ru/children/gv/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли зеленый чай кормящей маме: правила употребления

Можно ли в период лактации пить зеленый чай?

За сутки организм кормящей женщины способен выработать около 900 мл грудного молока. На 90% эта удивительная смесь состоит из воды.

Чтобы малыш мог питаться без перебоев, мамочка должна постоянно восполнять жидкость, которую организм затрачивает при лактации.

Чистая вода подходит идеально, но простая вода может быстро надоесть, захочется разнообразить питьевой рацион, включив в него другие напитки, например, зеленый чай. Но можно ли зеленый чай кормящей маме?

Польза зеленого чая

Чтобы получился чай зеленых сортов, чайные листья проходят минимальную ферментацию. Это позволяет сохранить в нем максимальное количество полезных веществ. В 1991 году в Японии было проведено исследование, прошел Первый всемирный симпозиум по изучению чая, после чего были опубликованы данные исследований.

По данным этого исследования в зеленом чае содержатся полезные вещества:

Витамин C. По содержанию аскорбиновой кислоты этот вид чая уступает только черной смородине. Он повышает иммунитет.

Витамин A. Участвует в процессе образования клеток. Он отвечает за обновление и развитие тела, улучшает остроту зрения.

Витамины группы B. Они укрепляют нервную систему, улучшают пищеварение, повышают упругость кожи.

Полезные микроэлементы: фтор, цинк, селен, медь, йод.

Дубильные вещества. Эти вещества придают чаю терпкость, они приостанавливают вредное действие различных бактерий, замедляют старение клеток, благотворно влияет на кровяное давление.

Теин. По свойствам напоминает кофеин. Повышает общий тонус организма, освежает память, бодрит, повышает работоспособность.

Такое большое количество полезных элементов не может принести кормящей маме ничего, кроме пользы. Он может усилить биологическую защиту организма, улучшить работу сосудов и сердца, справиться с лишним весом, улучшить настроение. Регулярное употребление зеленого чая предупреждает развитие опухолей, тормозит старение, продлевает жизнь.

Чай предупреждает развитие многих заболеваний:

  • гипертонической болезни;
  • сахарного диабета;
  • атеросклероза;
  • артериальной гипотонии;
  • вегетососудистой дистонии;
  • мочекаменной болезни.

Мифы о зеленом чае

Необходимо различать действительно полезные свойства зеленого чая и развенчать мифы, которые с ним связаны.

Миф №1. Зеленый чай увеличивает лактацию.

Не стоит находиться во власти заблуждений. Научными данными не подтверждается утверждение о том, что чай способен улучшить лактацию, увеличить количество выработки молока.

Напиток может расслабить стенки молочных протоков, облегчить отхождение молока, но такого же эффекта можно добиться, выпив стакан теплого молока. Молокогонными свойствами чай не обладает.

Для усиления лактации лучше использовать настои семян аниса, мелиссы, тмина, укропа, крапивы, можно применять ореховое молоко.

Миф №2. Зеленый чай можно пить в неограниченном количестве.

Это не так. Суточный объем чая, который могут употреблять кормящие мамы, составляет две-три чашки, этот около 600 мл. Такое количество разрешается, если ребенок хорошо переносит этот напиток. Если ребенок капризничает, плачет при кормлении, от приема нужно отказаться. Основой питьевого рациона должна быть вода, а чай должен быть только дополнительным средством.

Миф №3. Зеленый чай противопоказан кормящей маме.

Это мнение не имеет под собой никаких оснований. В чае содержится «чайный» кофеин. Он попадает в организм малыша, вызывая нервозность и возбуждение. Некоторые малыши, которые склонны к аллергии, реагируют на напиток нарушением пищеварения.

У некоторых есть индивидуальные особенности, но проявления индивидуальной непереносимости, среди опрошенных матерей, встречались редко. В иных случаях какие-либо побочные эффекты у ребенка может вызвать только некачественный, просроченный чай. Женщина, которая пьет слишком много чая, может нанести вред только злоупотреблением напитка.

Правила употребления чая при лактации

Чтобы напиток принесет только пользу, не вызвал неприятных проявлений со стороны организма малыша или мамы, нужно придерживаться определенных правил:

  • Можно зеленый чай кормящей маме? Женщины в период лактации могут употреблять только крупнолистовой чай высокого качества. Его нужно хранить правильно, используя герметичную емкость. При заваривании нужно пользоваться чистой сухой ложкой.
  • Лучше использовать чай без ароматизаторов и всяческих добавок.
  • Чайные листья нужно заваривать слегка остывшим кипятком. Воду нужно брать негазированную минеральную или фильтрованную. Крутой кипяток брать не рекомендуется, он может убить половину полезных веществ. Нужно следить, чтобы в чайник при заваривании не попала вода из-под крана, иначе это вызовет расстройство пищеварения.
  • Сначала чай заливают водой на 30 секунд, затем воду сливают, тут же заливают заварку заново. Через 30 секунд чай можно пить.
  • Лучше брать керамический, стеклянный или фарфоровый чайник. В заварочном чайнике из металла или пластика чай приобретет неприятный привкус. Перед тем, как положить листья, необходимо прогреть чайник кипятком.
  • Во избежание негативных последствий, вчерашний чай пить не рекомендуется, со временем он превращается в бесполезную, даже вредную воду.
  • Крепкая заварка чая противопоказана, она может спровоцировать боли в желудке. Оптимальная пропорция — 1 ч. ложка на 200 мл.

Вас может заинтересовать:  Иван чай кормящим мамам: польза или вред

Выводы

Подводя итог, можно ли пить зеленый чай кормящей маме, делаем следующие выводы.

С каждым глотком зеленого чая организм получает во сто крат больше полезных витаминов и микроэлементов, чем поступило бы с обычной водой. Эффект от такого пополнения: ускоряется лечение многих заболеваний, облегчается общее состояние, снижается риск новых заболеваний.

На количество молока зелёный чай не влияет. Он оказывает позитивный психологический и общеукрепляющий эффект. Кормящая мама может просто разнообразить свой питьевой рацион, добавив чай во время кормления грудью. Чтобы молока у женщины было больше, ей нужно пить специальные лактогенные чаи из трав, чаще прикладывать кроху к груди.

В период вскармливания мама должна выпивать около двух литров жидкости, большую часть из которых должна составлять вода. Одну треть объема можно отвести зеленому чаю. Если малышу не понравился напиток, лучше отдать предпочтение компотам или травяному чаю.

У зеленого чая побочных эффектов почти нет, те, которые проявляются, чаще всего объясняются неправильным приготовлением напитка, некачественным чаем.

Не стоит употреблять крепкий чай, пить его натощак, во время еды, запивать чаем лекарственные препараты.

Женщине, кормящей грудью, в умеренных количествах зеленый чай принесет больше пользы, чем вреда.

Источник: //ChayExpert.ru/zelenyj-chaj/mozhno-li-zelenyj-chaj-kormyashhej-mame.html

Зелёный чай при грудном вскармливании — можно ли маме его пить

Можно ли в период лактации пить зеленый чай?

После того, как появляется малыш женщина меняет многое в своей жизни. Ведь в этот период именно малышу должно уделяться и больше внимания и он должен получать все самое необходимое.

В период кормления грудью важно пить как можно больше воды, это помогает усилить лактацию. Но не всегда хочется пить только воду. Многие мамы очень любят зелёный чай.

Но здесь встаёт вопрос: можно ли зелёный чай при грудном вскармливании? Ведь напиток этот имеет массу полезных свойств, но и не меньше недостатков.

И все эти черты сильно отличаются от характеристик чёрного чая, а потому следует тщательно их проанализировать, прежде чем начинать пить чай и кормить ребёнка грудью при этом.

В большинстве случаев женщина даже и не догадывается о том, что в зелёном чае содержится масса кофеина, о вреде которого имеется масса информации. Особую опасность представляет напиток, употребляемый без какого-либо ограничения.

Влияет ли зелёный чай на молоко

При недостатке молока женщине прописывается пить как можно больше чая с молоком. В этом случае лактация повышается, отделение молока усиливается и кроха наедается.

Но стоит усвоить, что если проблема нехватки молока имеет место быть, то обращаться с ней нужно к специалисту, а не следовать советам бабушек или подруг.

Чёрный чай с молоком усиливает лактацию, но нужно усвоить основное правило — чай должен быть без кофеина. Кофеин негативно отражается на развитии малыша и может привести к отклонениям в психике.

При кормлении грудью кофеин задерживается в организме до семи часов и именно столько времени он сохраняется в молоке. Своего пика кофеин достигает через час после того, как была выпита кружка тонизирующего напитка. А все компоненты выводятся из организма только через сутки.

Опаснее всего кофеин для женщины в следующих случаях:

  • В пищеварительной системе скапливается большое количество кофеина. Более 200 мл напитка приводит к полному изменения психики человека. Он становится более агрессивным и раздражительным. Его гораздо легче вывести из себя;
  • Интоксикация кофеином — это может случиться если в организме скапливается более 300 мл основного вещества;
  • Кофеин угрожает сердечной мышце, что может привести к сердечной недостаточности;
  • Резкое увеличение давления;
  • Если напитком злоупотреблять, то это приводит к раннему старению кожи.

Из организма матери кофеин легко проникает к ребёнку через молоко. Вследствие этого у ребёнка полностью меняется настроение, он становится очень капризным и плаксивым.

Наблюдаются сильные изменения в ритме сна и отдыха, что также негативно сказывается на здоровье мамы.

Если кроха не спит, то мама тоже не отдыхает, в итоге она становится раздражительной и не может выполнять даже свои обычные дела по дому.

Новорождённые дети крайне остро реагируют на любой внешний раздражитель, поэтому кофеин не должен ни в коем случае попадать в его организм. Ведь период полураспада у чая и кофе крайне велики, а потому даже через несколько часов в молоке будут содержаться остаточные дозы кофеина.

Молодой маме следует усвоить правило, что в чёрном чае содержится большое количество кофеина, как и в кофе. Поэтому напитки эти следует исключить из рациона.

кофеина в чае сильно отличается в разных сортах и способах заваривания. В период кормления грудью рекомендуется пить только щадящие сорта напитка. В них содержание вредного вещества в несколько раз ниже.

При выборе чая следует ориентироваться на рекомендации специалистов. Больше всего кофеина содержится в светлых и дорогих сортах чая.

Чай как антиоксидант

В Японии и Китае чай пьют все и всегда и при этом мамы не перестают кормить малыша грудью. И это не удивительно. Он является главным продуктом в организации противораковой диеты. Ведь в нём содержится большое количество антиоксидантов. Кроме того, зелёные сорта чая обладают прекрасным кровоочистительным свойством.

Канцерогены, которые образуются в организме при развитии раковой опухоли, выводятся полифенолами зелёного напитка. А комплекс веществ, которые входят в него, помогают поднять иммунитет и обеспечить защиту от многих болезней. Если исходить из этого, небольшое количество зелёного чая маме даже показано. Ведь в нём содержится масса полезных веществ:

  • витамины Р и С в большем количестве, чем в цитрусах;
  • каротин;
  • витамины Е, В;
  • минералы.

Зелёный чай способен вывести из организма не только канцерогены, но ещё он положительно влияет на здоровье человека, ведущего сидячий образ жизни. Именно благодаря зелёному чаю можно легко нейтрализовать негативное воздействие микроволновки, компьютера и других предметов бытовой техники.

Если регулярно пить зелёный чай с молоком, то улучшается работа печени и почек. Кроме того, организм мамочки насыщается дополнительной энергией, которая ей так необходима. А зелёный чай является прекрасным энергетиком.

Благодаря регулярному употреблению этого напитка, можно существенно поправить своё здоровье:

  • стабилизировать кровяное давление;
  • улучшить работу сердца вследствие очищения сосудов;
  • это прекрасное средство для профилактики раковых образований;
  • повышаются обменные процессы в организме;
  • выводится лишняя жидкость, которая скапливается в тканях;
  • помогает справиться с отравлением и интоксикации;
  • приводит кожу в тонус;
  • помогает сжиганию кожного жира.

Но, заваривая очередную порцию напитка, следует помнить, что его тонизирующее действие скажется не только на организме мамы, но и при грудном вскармливании передаётся малышу.

В напитке есть немного кофеина, но и этого количества хватит чтобы нанести существенный вред здоровью крохи. Конечно, полностью исключить его из рациона не стоит.

Нужно только помнить простые правила выбора напитка и его правильного заваривания.

Правила приготовления напитка

Кофеин, содержащийся в чае, действует на организм более мягко, чем тот, что имеется в кофе. Именно за счёт этого улучшается общее состояние человека при сильной интоксикации организма. Но именно с этим же связано то, что даже если пить зелёный чай литрами — отравления не будет.

Однако, если вы пьёте напиток с ароматами или в сочетании с жасмином, то следует делать это только в горячем виде. Именно за счёт этого действие кофеина на организм снижается до минимума.

Если напиток правильно заваривается, то молекулы кофеина смешиваются с молекулами воды и жасмина и при воздействии горячей воды действие первого полностью нейтрализуется. Результатом становится воздействие на организм матери совершенно незначительное, что можно назвать даже полезным.

Но следует помнить, что чай не должен полностью остыть до того, как мама его выпьет. В противном случае, действие катехинов не будет срабатывать и кофеин будет полностью попадать в организм. В случае, когда мама не может сразу после заваривания выпить напиток, не стоит его пить вовсе. В противном случае излишки кофеина попадут в организм малыша находящегося на грудном вскармливании.

Правила заваривания напитка

Для начала следует подготовить листья зелёного чая. Их нужно засыпать в чайник или свою чашку. После этого их следует залить кипятком и дать настояться в течение трёх – четырёх минут. Но следует помнить, что первую воду из чайника или чашки следует обязательно слить. Пить напиток будет можно только после повторного заваривания.

Благодаря этому напиток приобретает мягкий и насыщенный вкус. При этом кофеин в чаинках существенно опускается. В напитке останутся только те вещества, которые оказывают положительный эффект на организм матери и ребёнка, находящегося на грудном вскармливании.

Нужно помнить, что кормящей матери следует пить только повторно заваренный напиток слабой концентрации и только горячим. Если пить напиток без ароматизаторов не привыкли, то в чай можно добавить лимон или жасмин. Положительные свойства напитка от этого только усилятся. При этом начинают лучше работать органы пищеварения и выделения, а молока вырабатывается гораздо больше.

Сколько чая можно выпивать в день при гв

В период грудного вскармливания пить зелёный чай разрешается в ограниченном количестве.

Он все же оказывает тонизирующее действие на организм матери, а когда она начинает кормить малыша, передаётся и ему.

Но даже употребляя незначительное количество напитка, следует внимательно следить за тем, чтобы он был правильно приготовлен. Листочки нужно тщательно промыть и ни в коем случае не превышать допустимый объем.

Количество напитка при гв следует подбирать индивидуально. Для этого нужно начать с минимальной дозы в одну чашку. После этого нужно внимательно следить за состоянием малыша. Кормить его нужно грудью как обычно. Но если у него изменилось настроение или он стал более капризным, от напитка следует отказаться.

Если же малыш никак не отреагировал на напиток, то дневную норму можно постепенно увеличивать. Нужно только избегать употребления напитка на ночь, чтобы не нарушить сон.

Теперь вы знаете, стоит ли пить чай и кормить при этом ребёнка грудью. Врачи не запрещают кормить кроху при употреблении кофеиносодержащих напитков. Но все же следует их ограничивать, чтобы не навредить малышу.

Источник: //mama.guru/grudnoe-vskarmlivanie/pitanie/mozhno-li-pit-zelenyy-chay-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Можно ли в период лактации пить зеленый чай?

В группе рекомендаций по питанию кормящих мам особое место занимают напитки для увеличения лактации. Лидирует среди них зеленый чай с молоком. Но, как и кофе, он возбуждает нервную систему. Давайте разберемся, запрещены ли чаепития во время кормления грудью.

depositphotos.com. dmbaker.

Для чего мы пьем чай?

Это любимый многими напиток. Его природные вещества бодрят, разгоняют кровь, помогают мозгу, мышцам, внутренним органам и обмену веществ, согревают в стужу и слякоть. Чайный кофеин (теин) освобождает энергию при расщеплении жира.

Чаепитие – это удовольствие и польза. Причем небольшое количество бодрящего напитка можно рассматривать как помощь женскому организму. Но, как только мы забываем о мере, польза оборачивается проблемами, такими как:

  • аритмия;
  • перевозбуждение;
  • панический страх;
  • нарушение сна;
  • нарушения пищеварения.

Жажда во время лактации

Так не постоянно же напряженно вдумываться, что полезно, а что вредно. Иногда хочется расслабиться. Если вы во время беременности пили зеленый чай и не замечали неприятных симптомов, то и после родов не следует отказывать себе в удовольствии. Тем более что кормящей маме часто нестерпимо хочется пить. Поэтому жидкость и во время кормления всегда должна быть под рукой.

Специалисты по грудному вскармливанию считают, что во время лактации нельзя терпеть жажду, но и нельзя насильно вливать в себя полезные настои, чай и воду. Норма жидкости не отличается от стандартных рекомендаций: 1,5-2 л в сутки. Превышение нормы увеличивает нагрузку на почки, провоцирует задержку жидкости в тканях, отеки.

Влияет ли на ребенка?

Зеленый чай при грудном вскармливании, действительно, влияет на детей, особенно в возрасте до 6 месяцев. Теин, находящийся в чайных листьях – тот же кофеин, только действует он мягче и дольше.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), в материнское молоко проникает от 0,6 % до 1,5 % теина из крови женщины, достигая пика в течение 1 часа после еды или питья. Мама может пить не более 3 чашек чая в день, тогда к малышу в организм попадет безопасная среднестатистическая доза.

Даже следовое количество тонизирующих веществ оказывает влияние на ребенка. У него могут начаться перебои со сном, особенно дневным, он будет путать день с ночью и станет более беспокойным. Кстати, в чашечке крепко-заваренного зеленого чая кофеина больше, чем в кофе. Поэтому от бессонницы может начать страдать не только малыш, но и мама.

Что делать? Отказаться от бодрящих напитков и понаблюдать за ребенком. Если через 3 дня сон малыша улучшится, а раздражительность пройдет, маме придется подыскать замену любимому тонизирующему напитку, например: компот, отвар или настой трав, воду.

Где еще содержится кофеин?

Вы можете сами не заметить, как превысите дневную норму кофеина за счет продуктов, в состав которых входит это вещество:

  • какао;
  • кока-кола;
  • энергетические напитки;
  • шоколад;
  • кофейные и шоколадные наполнители (йогурты, мороженое, конфеты, пирожные);
  • сиропы;
  • обезболивающие и противопростудные лекарства.

С молоком

Зеленый чай с молоком ошибочно причисляют к средствам для улучшения лактации. Как и любая другая жидкость (например, стакан горячей воды перед кормлением), при грудном вскармливании он способствует приливу молока, но не влияет на его выработку в длительной перспективе.

Коровье молоко нередко вызывает пищевую непереносимость (колики у малышей). Еще опаснее случаи аллергии на чужеродный белок данного вида молока. По статистике, от этого страдают 2-7 % детей.

В бутылках

Чашка бутилированного зеленого чая, который мама может купить в магазине, содержит примерно такое же количество теина, что и чашка чая домашнего приготовления.

Но, помимо чая, в магазинный продукт добавляют сахар, пищевые красители и растительные экстракты тонизирующего действия, такие как гинкго билоба или женьшень. Они вредны для ребенка.

Готовый зеленый чай в бутылках не считается безопасным продуктом для кормящей мамы.

Снижаем содержание кофеина

depositphotos.com. viktoriya89.

  1. покупайте чай с пониженным содержанием кофеина;
  2. не пейте зеленый чай в пакетиках;
  3. заваривайте листья несколько раз;
  4. выливайте первую заварку – больше всего кофеина именно в ней;
  5. уменьшите количество заварки на чайник;
  6. пейте исключительно в горячем виде – в холодном чайные катехины не связывают теины.

Другие напитки

Пить можно все, что нравится вам, добавляет вкус и аромат в вашу жизнь, но при этом не вредит здоровью крохи, не раздражает желудка, не вызывает сыпи или коликов. Это могут быть:

  • травяные чаи (в т. ч. лактогонные);
  • ягодные напитки (компоты, кисели, морсы);
  • чистая негазированная вода с ломтиком лимона или апельсина.

Лучшие варианты лактогонного чая, проверенные поколениями кормящих мам:

  • заваренный брусничный лист;
  • настой толокнянки;
  • настой семян укропа;
  • отвар пажитника (в молотом виде продается в отделе приправ к мясу).

В целом, зеленый чай при кормлении грудью считается безопасным, хотя и может влиять на ребенка. Если ваш малыш испытывает трудности с засыпанием, откажитесь от напитка. Не можете? В этом случае специалисты по грудному вскармливанию предлагают придерживаться 1-2 чашек чая в день.

Источник: //PitanieDetok.ru/grudnoe/zelenyj-chaj-pri-kormlenii.html

Зелёный чай при грудном вскармливании приносит не только пользу

Можно ли в период лактации пить зеленый чай?

Многие любители чая предпочитают именно зелёный и это неудивительно. Зелёный чай – напиток, который обладает особыми вкусом. Но все же будущие мамы интересуются можно ли пить зелёный чай при грудном вскармливании? В его составе есть кофеин, который бодрит организм. Не навредит ли это самому малышу?

На что следует обратить внимание:

  • Самым полезным напитком, который не приносит вреда, считается простая вода;
  • 2 чашки чая во время лактации, которые мама выпьет в течение всего дня, никак не влияют на грудное вскармливание;
  • если есть подозрение, что поведение ребёнка изменилось с моментом начала употребления чая, от него лучше отказаться;
  • на некоторое время зелёный чай заменяют на белый.

Польза успокаивающего напитка

В состав этого вида чая входят особые антиоксиданты, действие которых направлено на замедление старения организма. Полезные витамины влияют на риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

По результатам учёных известно, что люди, которые пили различные виды зелёного чая меньшее болели раком в отличие от остальных. Также чай действует как вещество, которое помогает взбодриться за короткий промежуток времени.

Он помогает сохранять силы, а они ведь так нужны мамам в период лактации, у которых есть маленькие дети.

Витамины и минералы, которые есть в составе зелёного чая несут особую пользу для организма. Напиток приносит тонизирующий эффект и придаёт дополнительных сил.

Влияние зелёного чая на количество молока

Если у кормящей мамы недостаточно молока, врачи рекомендуют пить зелёный чай. Можно совмещать и с другими видами: чёрным, белый и травяными.

При попадании в организм напиток действует следующим образом. Он расслабляюще действует на потоки, которые проходят через молочные железы и, таким образом, способствует лёгкому выделению молока. Особенно если питье тёплое.

Некоторые врачи советуют кормящей маме добавлять в напиток ещё и молока, но это может не дать никакого результата. Малыш, который имеет склонность к аллергии, может негативно отреагировать на него. У него может наблюдаться расстройство пищеварения.

Побочные эффекты

Даже у такого прекрасного напитка есть один недостаток – он содержит кофеин. Иногда это может стать серьёзной проблемой для малыша. Кофеин вместе с грудным молоком может легко попасть от мамы к ребёнку. В результате малыш начинает вести себя очень неспокойно. Ребёнок не уснёт ночью, а организму требуется отдых. В свою очередь, мама также не сможет уснуть.

Если ребёнок начинает капризничать на ночь и отказывается спать, на время следует отказаться от зелёного чая. В течение некоторого времени понаблюдайте за малышом. Если он продолжает себя вести таким же образом, значит, дело не в чае. Некоторые мамы в период лактации просто заменяют его на белый. В таком чае содержится меньше кофеина.

О чае

Пить этот освежающий и тонизирующий напиток в период лактации следует регулярно. Только в таком случае он сможет проявить свои целебные свойства. Иногда даже зелёный чай не может выступать в роли панацеи.

Чай, который продаётся в пакетиках быстрее теряют свои целебные свойства. Производите, которые упаковывают чай, очень мелко рубят листья.

Мелкие частички начинают активно взаимодействовать с окружающей средой и теряют все полезные витамины и минералы.

Как правильно приготовить чай

Когда кормящей маме захотелось выпить чайку, нужно соблюдать простые правила при его приготовлении:

  1. Ни в коем случае нельзя заваривать чай кипятком. Это не только испортит вкус, но и убьёт все содержащие в нём витамины. Оптимальная температура заварки должна находится в пределах от 82 до 88 градусов.
  2. Время заваривания не должно превышать нескольких минут. В противном случае он будет горчить. Время заваривания свежей заварки – 25–40 секунд. При следующем заваривании этой же заварки с неё необходимо полностью слить воду. Но при каждом новом заваривании нужно добавлять не меньше 20 секунд.
  3. Одну и ту же заварку нельзя использовать более 4 раз. Сам процесс не должен иметь больших перерывов. Если оставить листики хотя бы на 1 минуту без воды, они тут же окислятся под воздействием кислорода. В таком случае их можно будет уже выбросить.
  4. Чай, который остался с вчерашнего дня также не принесёт никакой пользы кормящей маме. Его выливают и заваривают свежий.
  5. Для заваривая лучше брать добротный чайник. Любое приспособление для заварки из металла или пластика обязательно испортит вкус чая. В свою очередь ни мама, ни малыш не получат никакой пользы и удовольствия. Самый лучший вариант – посуда из глины. Но если таково нет, её можно смело заменить фарфором или стеклом с крышкой.
  6. Зелёный чай не нужно оставлять на «потом» в термосе. Ёмкость действует по принципу постоянного нагрева. В таком случае из полезного напитка он легко превратиться в отраву, да ещё и с горьким привкусом. Если человек торопится можно поступить следующим образом. Приготовить чай по всем правилам и только потом перелить его в термос и взять с собой. Чаинки не должны попасть внутрь, чтобы не испортить его.
  7. Перед завариванием сначала нужно подготовить сам чайник. Многие совершают огромную ошибку, когда заваривают чай в холодном чайнике. Вода при этом остывает моментально, а питательные вещества так и не успевают выделится с листа. Чтобы избежать такой ошибки, в заварник наливают кипяток и держат его там несколько минут. Процедуру повторяют 2–3 раза. Это поможет чайничку хорошо прогреться. Затем воду выливаю, засыпают заварку и заливают новой горячей водой.

Если всё сделано правильно женщина сможет насладиться ароматным напитком вместо бесполезной жёлтой воды с неприятным вкусом и запахом.

Нужно помнить, что всё хорошее должно быть в меру. Лучше не пить зелёный чай в период лактации на голодный желудок. Также его нельзя употреблять слишком часто, да ещё и в больших количествах. Три или четыре средних чашеки с умеренной крепостью, приготовленный по всем правилам, будут иметь огромную пользу.

Зелёный чай с лимоном

Одной из самых распространённых добавок к чаю является лимон. Но, с другой стороны, это также очень сильный аллерген. Поэтому сразу возникает вопрос: можно ли добавлять лимон в зелёный чай при грудном вскармливании?

Лимон – это источник витамина С, который так важен для организма. Он выступает в роли профилактики простудных заболеваний. Женщине, родившей ребёнка, следует учитывать некоторые факторы. Если во время беременности она легко употребляла цитрусовые в том числе и зелёный чай, тогда никакого вреда ребёнку это не принесёт.

В противном случае лучше поэкспериментировать. Но начинать пить следует с небольших порций. Сперва в чашку добить небольшую часть корочки. Если никакой негативной реакции у малыша не наблюдается, дозу можно смело увеличивать.

Не стоит отказываться от такого напитка из-за страха. Лучше попробовать пить в небольших дозах. Лимон, как и чай также является источником полезных витаминов. Это своего рода природный антисептик. Вещества, которые есть в лимоне укрепляют сосуды.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.