Методы профилактики варикоза

Содержание

Профилактика варикоза легче, чем его лечение

Методы профилактики варикоза

Варикоз – сложное заболевание, характеризующееся расширением вен и нарушением кровотока.

Сосуды увеличиваются в размерах, меняют форму, теряют природную эластичность и становятся хорошо заметными визуально.

Опасность варикоза заключается в том, что скорость потока крови замедляется, образуются тромбы, а при нарушении питания кожи появляются трофические язвы.

Чтобы избежать серьёзных последствий данного заболевания проводят профилактические мероприятия. Чем раньше они будут начаты, тем лучше.

Почему важна профилактика варикозного расширения вен

Главной задачей предупреждения развития патологии в венозном кровообращении является сохранение здоровья пациенту, устранение причин заболевания и поддержание сосудов в нормальном состоянии.

Многие люди, страдающие этим заболеванием, имеют наследственную предрасположенность к нему. Другие приобретают его вследствие особенностей трудовой деятельности.

Поэтому профилактика варикоза строится в двух направлениях:

  • мероприятия для людей, имеющих предрасположенность по природным или профессиональным признакам, но ещё не заболевших варикозом;
  • действия для пациентов, испытывающих на себе данное заболевание, с целью избежать серьёзных осложнений.

Большинство врачей-флебологов уверены, что варикоз проще предупредить, чем лечить.

Поэтому главная цель любого пациента — планомерно осуществлять профилактические действия по предупреждению возникновения заболевания.

Для решения этой задачи существует много проверенных и совершенно новых современных методик.

Методы профилактики

Варикозное расширение вен чаще всего поражает нижние конечности.

Поэтому люди, у которых возможно увеличение вен или они уже просвечивают сквозь кожу и становятся заметными глазу, должны позаботиться о состоянии своих ног.

Профилактика варикоза в домашних условиях должна быть комплексной. В связи с этим следует использовать разные средства.

Нормализация собственного веса

Масса тела – важная составляющая общего самочувствия человека. Чем она выше, тем большая нагрузка создаётся на ноги. Сосуды, которые снабжают конечности кровью, становятся неспособными нормально работать.

Вследствие этого возникает варикоз. Поэтому важно поддерживать свой вес в норме. При наборе лишних килограммов необходимо менять рацион, использовать полезные диеты и придерживаться определённого режима питания.

Режим питания

Для поддержания эластичности вен рекомендуется включать в ежедневный рацион определённый набор продуктов, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют нормальной циркуляции крови.

К ним относятся овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки: белокочанная капуста, отруби, хлеб из муки грубого помола. Полезны яблоки, семена подсолнечника, орехи, ягоды, особенно клюква, облепиха, черника.

Некоторые известные флебологи рекомендуют периодически придерживаться соковой или фруктово-овощной диеты с использованием сырых натуральных плодов.

В любом случае при надвигающемся варикозе противопоказаны кондитерские изделия и разного рода выпечка, кофе и крепкий чай, сахар, любой алкоголь, современные энергетические и газированные напитки.

Физические упражнения

Интенсивные физические нагрузки, переноска тяжестей и вынужденное длительное пребывание на ногах способствует развитию варикозного расширения вен ног.

Для профилактики заболевания необходимо выполнять специальные упражнения, которые поддерживают вены в тонусе. Наиболее оптимальны занятия в бассейне: обычное плавание или аквааэробика.

Вода способна снять нагрузку на разные части тела и создать приятные ощущения. В спортивном зале выбирают упражнения без сильной нагрузки на мышцы ног и брюшной пресс.

Важно избегать резких движений и спонтанной перемены их направления, длительного бега. Полезно совершать медленные прогулки на свежем воздухе, ходить на лыжах, но не кататься с высоких горок, заниматься танцами.

Одежда, обувь и компрессионное бельё

Для профилактики варикоза важно носить правильную одежду и обувь.

Что касается последней, то флебологи настоятельно рекомендуют выбирать широкий, устойчивый каблук не более четырёх сантиметров. Высокая шпилька создаёт определённую нагрузку на ноги, и венозные сосуды работают неправильно.

Плоская подошва приводит к деформации стопы, пласкостопию и нарушению функции всей конечности, приводящей к замедлению циркуляции крови.

Усугубить ситуацию может ношение капроновых чулок и колготок, других синтетических изделий, которые стягивают мышцы и не дают коже дышать.

В целях профилактики варикозного расширения вен разработано специальное компрессионное бельё. Эластичные гольфы, чулки и колготы создаются из современных высокотехнологичных материалов, которые обеспечивают поддерживающий эффект (препятствуют растяжению сосудов) и позволяют ногам чувствовать себя комфортно.

Настоящее компрессионное бельё стоит дорого и изготовлением его занимаются строго сертифицированные медицинские фирмы. Поэтому важно правильно выбрать продукцию, которая принесёт пользу, но не станет причиной ещё большего вреда.

Медицинские и косметические средства

Для предупреждения болезней вен и во избежание тяжести в ногах применяют различные мази и крема, обогащённые компонентами, способствующими укреплению стенок сосудов и созданию нормального кровотока.

Таких препаратов множество, и используются они по назначению врача. При комплексной терапии осуществляется применение наружных средств с использованием лекарств для приёма внутрь. Это усиливает положительный эффект. Наиболее распространёнными являются венотонические препараты.

Гигиена

Чтобы избежать проблем с венами важно поддерживать ноги в чистоте, регулярно мыть конечности тёплой водой с мылом, особенно межпальцевые участки и стопы.

Рекомендуется проводить контрастные процедуры, перемещая ноги в горячую и холодную воду. Обязательно надо менять носки и содержать в чистоте обувь.

Народные средства

Чтобы снизить риск возникновения варикоза, стоит использовать проверенные народные средства, основанные на применении составов, приготовленных из лекарственных растений.

Особенно эффективной здесь считается крапива. Из этой травы готовят настой, который используют для ножных ванн. Его можно употреблять и внутрь по 1/3 стакана трижды в день за час до еды.

Благотворное действие на состав крови и скорость её обращения по сосудам оказывает яблочный уксус. Им обмывают (протирают) ноги утром и вечером, сопровождая процедуру приёмом средства внутрь: 2 ч.л. на стакан воды.

Профилактика профессиональной предрасположенности к заболеванию

Профилактика варикоза при сидячей работе или стоячей работе имеет особое значение.

В данной ситуации нужно наблюдать за состоянием собственного здоровья и регулировать свои действия. В течение рабочего дня важно менять положение ног и соблюдать такие правила:

  • Если профессия вынуждает долго стоять, следует организовать широкую невысокую подставку, на которую периодически поднимаются и опускаются, меняя нагрузку на разные мышцы.
  • При сидячей деятельности рекомендуется иметь аналогичную подставку, чтобы периодически класть на неё ноги во избежание статичного положения внизу.
  • Важно иметь возможность разогнуть колени, чтобы кровь могла свободно проходить по всем сосудам до стопы.
  • Обязательно следует устраивать перерывы в работе и выполнять несложные упражнения: тем, кто стоит, посидеть с вытянутыми приподнятыми ногами, тем, кто сидит, походить. По возможности рекомендуется полежать хотя бы 15 минут.

Профилактика заболевания у беременных

При вынашивании ребёнка женщина испытывает большую нагрузку на нижние конечности, особенно во второй половине, когда плод интенсивно развивается и общий вес будущей мамы увеличивается, происходит набухание и увеличение вен. Своевременные меры позволяют снизить риск развития варикоаз в этот период.

Врачи рекомендуют:

  • особенно тщательно выбирать обувь и носить свободные и удобные туфли на невысоком каблуке;
  • использовать компрессионный трикотаж при возникновении отёков, носить специальные колготы, брюки для беременных, которые поддерживают живот;
  • избегать чрезмерного употребления жидкости;
  • равномерно распределять ежедневные нагрузки на конечности, менять положение ног в течение дня;
  • посещать плавательный бассейн и совершать домашние контрастные обливания.

Женщины, имеющие предрасположенность к развитию варикоза, во время беременности должны обязательно получить консультацию флеболога и выполнять его рекомендации.
Вовремя начатые профилактические мероприятия по предупреждению варикоза могут избавить от серьёзных осложнений и оперативного вмешательства.

Рекомендуем другие статьи по теме

Источник: https://stopvarikoz.net/varikoz/profilaktika/profilaktika-varikoza.html

Эффективная профилактика варикоза – образ жизни, упражнения, колготки

Методы профилактики варикоза

К варикозному расширению вен, как и к другим заболеваниям, относится правило — болезнь легче предупредить, чем в дальнейшем заниматься ее лечением. Если профилактические мероприятия для предупреждения варикоза не требуют серьезных затрат времени и сил, то почему бы не заниматься ими, и тем самым защитить свою кровеносную систему от этой патологии?

Одежда, обувь и компрессионное белье

Также компрессионные чулки и колготки используются для профилактики варикоза. Не стоит путать это понятие с утягивающими колготками. Подобрать подходящий вам трикотаж поможет флеболог. Не стоит самостоятельно решать, сколько по времени носить белье и какой размер купить.

При варикозе органов малого таза ношение эластичного белья обязательно нужно согласовывать с врачом.

На формирование варикозной болезни оказывает влияние вид обуви, которую носит человек. Если продолжительное время ходить в неудобной обуви, сильно обтягивающих штанах, туфлях на каблуке, возникнут отеки ног и нарушится циркуляция крови в нижних конечностях. Чтобы заболевание не появилось, не стоит носить вышеописанную одежду и обувь вообще или надевать ее как можно реже.

При ходьбе босиком поверхность земли выступает естественным массажером для стоп. Если у пациента имеется плоскостопие, желательно ношение обуви со специальными супинаторами, благодаря которым происходит естественное распределение веса.

Если имеется склонность к варикозной болезни, не рекомендуется носить капроновые носки и чулки, так как материал сдавливает ноги, повышается потоотделение, которое провоцирует раздражение кожных покровов и зуд.

Скажите «нет» вредным привычкам

Вредные привычки являются причиной возникновения проблем со здоровьем. Происходит это из-за прямой взаимосвязи кровеносной системы с функционированием сердца. Алкогольсодержащие напитки и табакокурение — причины возникновения тромбоза и дополнительной нагрузки на человеческий организм. В результате развиваются заболевания ног.

СПРАВКА! Варикоз и курение — связанные друг с другом понятия. Курящие люди почти все подвергаются этому заболеванию.

Профилактика при профессиональной предрасположенности к заболеванию

Большинство востребованных сегодня профессий связаны с продолжительным нахождением в сидячем положении — за компьютером. Удобное кресло не спасает от развития варикоза. Рекомендуется выполнять следующие несложные правила:

  1. Не закидывать ногу на ногу и не скрещивать их в положении сидя — происходит нарушение кровообращения.
  2. Высокие шпильки носить редко — например, в театр или ресторан. Для повседневного использования подобрать правильную обувь.
  3. В качестве напитков лучше пить соки, морсы и воду. Максимально снизить потребление чая/кофе.
  4. Заниматься спортом, например, плаванием.
  5. Вести контроль за своим весом, не переедать.
  6. Находясь в сидячем положении, делать упражнения для стоп.



Если же на работе вы, наоборот, совсем не сидите, то во время отдыха располагайте ноги на небольшой возвышенности, дважды в день ополаскивайте их прохладной водой, носите компрессионное белье и удобную обувь, правильно питайтесь.

Эти нехитрые рекомендации помогут минимизировать вероятность возникновения и развития варикоза.

Лучшие средства для профилактики варикоза вен

Методы профилактики варикоза

Начитавшись разных «страшилок», связанных с варикозным расширением вен, начинаешь задумываться о том, чтобы не допустить появление или развитие заболевания.

Профилактика варикоза вен на ногах заключается в комплексе несложных действий, которые нужно выполнять регулярно.

Поначалу что-то может показаться сложным или утомительным, но постепенно человек втягивается в такой ритм жизни, и варикоз ему становится не страшен.

Питание для профилактики варикоза

Сбалансированное и правильное питание важно не только для предотвращения варикоза, но и в целом для здоровья организма. Профилактика варикозной болезни подразумевает включение в рацион групп продуктов, обогащенных следующими витаминами и микроэлементами:

  • Е (зерна пшеницы, бобовые, зеленый лук, яичный желток, животные и растительные масла, печень).
  • С и P (плоды шиповника, цитрусовые, облепиха, черная смородина, рябина, клубника, сладкий перец, грецкие орехи).
  • Медь (морепродукты, бараньи почки, говяжья печень).
  • Клетчатка (овощи, фрукты, в частности, сливы, отруби, крупы).

Перечисленные полезные вещества позволяют вырабатывать эластин, способный поддерживать упругость сосудистых стенок. Также улучшается работа ЖКТ, поэтому запоры, провоцирующие варикоз, тоже не будут страшны.

Ограничить или исключить из рациона нужно:

  • Жирное, сладкое и мучное (увеличивают вес, который играет дополнительный отрицательный фактор при варикозе).
  • Кофе и алкогольные напитки (относятся к так называемым лжежидкостям, которые, наоборот, вытягивают воду из клеток).
  • Маринады, холодец, наваристые бульоны (способствуют расширению венозных стенок).

Спорт против варикоза

Профилактика варикозного расширения вен на ногах будет бессмысленной, если человек будет мало двигаться. Физическая активность должна быть ежедневной: ходить один раз в неделю в спортзал, а остальные 6 дней сидеть на одном месте, не годится.

Основных советов по принципам движения два:

  • больше динамики;
  • меньше статики.

Даже во время сидячей работы нужно чаще менять положение тела, не закидывать ногу на ногу, делать физкультминутки и т.п. Иначе кровь будет застаиваться в венах, и разогнать ее будет очень сложно.

Для профилактики варикоза годится и специальная гимнастика.

В положении сидя

Подойдет для офисных работников:

  1. Переставлять ступни с пятки на носок.
  2. Приподнять ноги на цыпочки и опустить.
  3. Ставим ноги носками друг к другу (как будто косолапим), а затем, наоборот: разводим носки, а пятки соединяем (как в балете).
  4. Ставим ноги на пятки и с напряжением жмем воображаемые педали.
  5. Приподнимаем по очереди каждую ногу, согнутую в колене, и раскачиваем ее вперед-назад и в стороны.

В положении лежа

Эти упражнения можно делать дома:

  1. Лежим на животе. Ноги сгибаем в коленях так, чтобы коснуться пятками ягодиц.
  2. Лежим на животе, лбом упираемся в пол, руки вытянуты вдоль тела. Приподнимаем по очереди каждую ногу и держим, сколько получится.
  3. Лежим на правом боку. Левую ногу поднимаем вверх: сначала прямую, а потом согнутую в колене. Переворачиваемся на левый бок и то же для правой ноги.
  4. Лежим на спине и крутим в воздухе воображаемый велосипед.
  5. Лежим на спине и делаем упражнение «ножницы»: сводим и разводим прямые ноги.

Придумать подобных упражнений можно много и при стоячей работе. Главное, соблюдать принцип: избегать статических напряжений ног.

Ношение компрессионного трикотажа

Профилактика и лечение варикоза ног основаны на ношении специальных гольфов и чулок, которые распределяют давление в ногах оптимальным образом. Такой трикотаж продается в ортопедических салонах и в Интернете.

Компрессионное белье не доставляет никакого дискомфорта, а даже наоборот. При первых признаках варикоза (усталости и отечности ног), он значительно облегчает симптоматику.

Выглядят компрессионные колготки и чулки так же, как и обычные капроновые, что очень важно для женщин. Они могут спокойно носить антиварикозный трикотаж вместе с юбкой или платьем.

Для мужчин существуют модели черного цвета.

Использование антиварикозных мазей и кремов

Аптеки и интернет-магазины переполнены наружными средствами для профилактики и лечения варикоза. Выбирать нужно те, в составе которых есть троксерутин, гепарин или гирудин (экстракт пиявки). Из вспомогательных компонентов полезными считаются эфирные масла и ментол (для увлажнения и тонизирующего действия).

Наружные средства против варикоза выпускаются в трех видах: мазь, гель и крем. Первая субстанция более жирная и плохо впитывается, но зато образует невидимую пленку. Она создает легкий парниковый эффект, и активные вещества лучше проникают в глубокие слои кожи. Гели и крема не оставляют жирных следов, поэтому могут наноситься утром, под компрессионный трикотаж.

Нанесение противоварикозных наружных средств обычно сочетают с еще одним профилактическим приемом: самомассаж. Массирование ног помогает улучшить кровоснабжение и ликвидировать образовавшиеся застои. Делать массаж можно руками, параллельно втирая в кожу крем, а также с использованием домашних напольных ножных массажеров.

Топ кремов от варикоза:

Крем от варикоза Lifestream Nano.

Крем от варикоза Clean Legs.

Крем от варикоза Варикозетте.

Медикаментозная профилактика варикоза

Начинать принимать таблетки можно только по рекомендации врача. Обычно препараты внутрь назначаются только в случае реальной угрозы варикозного расширения вен или при появлении начальных симптомов. Из наиболее безопасных и эффективных таблеток выделяют два препарата.

  1. Детралекс (Франция). Применяется при нарушениях венозного кровотока. Обладает ангиопротекторными свойствами – защищает сосуды от образования тромбов. Повышает венозный тонус, укрепляет стенки сосудов. Упаковка из 30 таблеток по 500 мг обойдется примерно в 800 рублей.
  2. Венарус. Отечественный препарат. Более дешевый аналог Детралекса. Действующие вещества те же, но в несколько ином виде. Тоже неплохой венотоник, способный улучшить микроциркуляцию крови и лимфоотток. Цена: 500 рублей за 20 таблеток по 500 мг.

Контрастный душ для ног

Профилактика варикоза в домашних условиях будет неполной, если не обливать ноги теплой и прохладной водой попеременно. Смена температур позволяет тонизировать вены, укрепить сосуды и избежать варикозного расширения их стенок.

Контрастный душ для ног нужно проводить каждый день с утра или перед сном. Температура воды подбирается так, чтобы человеку было комфортно. Делать ледяную или обжигающую воду не нужно. В целях экономии воды можно делать контрастные ванночки, перемещая ноги в таз с прохладной, а затем с теплой водой.

Народные средства против варикоза

Те, кто располагает достаточным временем, могут заняться приготовлением полезных отваров и настоев из трав. Профилактика варикоза вен на ногах народными средствами заодно поможет насытить организм натуральными витаминами и ценными веществами.

Настои на воде

1 ч.л. молотого мускатного ореха заливается стаканом кипятка, настаивается и выпивается с медом за час до еды. Аналогично можно заваривать крапиву и измельченные шишки хмеля.

Настойки на спирту

100 г соцветий конского каштана заливается 1 литром спирта, настаивается 2 недели в темном месте, периодически взбалтывается. Принимается по 1 ч.л. перед едой. Можно запивать водой или растворять в ней настойку перед приемом. Для приготовления настоек также подойдет трава руты, сухие листья каланхоэ, вербена.

Особенности профилактики варикоза у беременных

Профилактика варикоза при беременности требует особого подхода. Будущие мамы очень часто страдают варикозным расширением, но возможностей для его лечения и предотвращения у них меньше. Например, во время беременности нежелательно принимать какие-либо таблетки (за исключением критических случаев), поэтому медикаментозная терапия не подойдет.

Беременным следует быть осторожными и с гимнастикой. Делать можно только те профилактические упражнения, которые не нагружают пресс и спину. По поводу физкультуры на разных сроках лучше проконсультироваться у акушера-гинеколога. Спиртовые настойки, естественно, исключаем.

Но, несмотря на исключение или ограничение некоторых способов антиварикозной профилактики, у беременных в распоряжении остается:

  • ношение компрессионного белья;
  • контрастный душ и ванночки;
  • использование народных рецептов без спирта;
  • крема и мази;
  • массаж;
  • правильное питание.

Совместное соблюдение всех этих приемов поможет женщине спокойно выносить ребенка без вреда для собственного здоровья. В противном случае, можно будет вылечить варикоз медикаментозно после родов и истечения периода лактации.

Что еще провоцирует появление варикоза

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей подразумевает не только применение каких-то способов и приемов, но и запрет на некоторые мероприятия. Чтобы их выявить, обратимся к признакам возникновения варикоза и выделим то, что делать нельзя:

  • сидение нога на ногу или с поджатыми под себя коленями;
  • ношение высоких каблуков и дешевой обуви с неправильной колодкой;
  • слишком тесная одежда (носки, чулки, гольфы с плотной резинкой);
  • употребление очень жирной пищи, способствующей образованию холестериновых бляшек и закупорки сосудов.

Теперь вы знаете все о профилактике варикозного расширения вен на ногах и сможете выбрать меры, которые помогут предотвратить заболевание. Большинство из перечисленных методов способны помочь не только для профилактики варикоза, но и для его лечения на начальных стадиях.

Источник: http://varicis.ru/profilaktika-varikoza-ven.html

Профилактика варикоза ног

Методы профилактики варикоза

Профилактика, как система мер по предупреждению развития и рецидива любого заболевания, имеет особое значение.

Ведь для того, чтобы уберечь себя от всех потенциальных факторов риска, невозможно выпить однажды чудодейственное лекарство. А вот шансы не дать возникнуть болезни с помощью мер её предупреждения очень велики.

Недаром профилактика является важнейшей составной частью системы здравоохранения, главная цель которой – здоровье населения.

статьи

  • Профилактика и лечение варикоза
  • Профилактика варикозного расширения вен

Какие ассоциации возникают при слове «профилактика»? Скорее всего, это вакцинация. Да, безусловно, это самый распространенный способ первичного предупреждения заболеваний. К сожалению, не от всех заболеваний, в том числе и от варикоза, есть вакцины.

Поэтому в состав первичной и вторичной профилактики входит разнообразный комплекс мер, позволяющих снизить риск возникновения, обострения и рецидива болезни. Эти меры не менее эффективны, чем прививки, если иметь к ним серьёзный подход. О том, что в себя включает профилактика варикоза вен на ногах, и какой метод считается лучшим – в нашей статье.

Варикоз: профилактика и лечение

Когда уже поздно заниматься предупреждением заболевания и когда нужно его лечить? Это тонкий вопрос. Потому, что большинство из нас имеют весьма размытое понятие о том, какие симптомы имеет варикозное расширение вен нижних конечностей.

Коварство данного заболевания венозных сосудов в том, что развивается оно на протяжении долгого времени. И по мере прогрессирования патологии происходит нарастание симптомов, но их легко спутать с обычной физической усталостью.

Поэтому, до 80% людей имеющих данное заболевание узнают о его наличии лишь, когда врач диагностирует варикозное расширение вен II степени.

В данном случае предупреждением болезни уже заниматься поздно, и первоначально требуется лечение, а потом в обязательном порядке профилактикой рецидива.

Любой специалист скажет, что предупредить заболевание проще, чем его лечить. По медицинской статистике полное излечение от варикозного расширения вен могут добиться только 15-20% людей от всего количества тех, кто столкнулся с данной сосудистой патологией. Поэтому крайне важно ежедневно заботься о своем здоровье, и о здоровье ног в частности.

Первое, что необходимо знать в борьбе с таким заболеванием, как варикоз, это причины его возникновения. Так как профилактика любого болезненного состояния начинается со знаний о нём.

Причин возникновения варикоза много. Вот самые распространенные их них:

  • врождённые патологии системы кровообращения;
  • наследственная предрасположенность;
  • неактивный образ жизни;
  • избыточная масса тела;
  • чрезмерное физическое перенапряжение;
  • гормональный дисбаланс;
  • беременность и роды;
  • вредные привычки (курение в особенности);
  • возраст (от 50 лет);
  • ушибы, травмы мягких тканей;
  • хирургическое вмешательство.

Вопреки существующему заблуждению, варикозное расширение вен это не только женская болезнь. Ему подвержены и мужчины. Единственная разница в частоте возникновения недуга. Женщины сталкиваются с ним чаще только по причине беременности и родов. В остальном, если вы входите в группу риска, то пол не имеет значения.

Второе, что следует знать, чтобы дифференцировать заболевание – это его симптомы. Важно понимать, что поставить диагноз может только специалист, но вот чтобы обратиться к нему за этим, важно не упустить и распознать сигналы, которые подает организм. Первыми симптомами варикоза являются следующие признаки:

  • болевой синдром;
  • отёчность;
  • онемение нижних конечностей;
  • судороги мышц нижних конечностей (как правило, по вечерам и ночам);
  • чувство тяжести и распирания в икроножных мышцах;
  • появление сосудистых звёздочек.

Боли при варикозе характеризуются как ноющие и внезапно возникающие. Отёчность наблюдается к концу дня и проходит к утру или после отдыха в горизонтальном положении.

Судороги и онемение возникают из-за затруднённого оттока крови и доставляют неприятные ощущения в вечернее время суток. Чувство тяжести возникает после длительной ходьбы или поездки.

А образовавшаяся сосудистая сеточка на ногах многими может быть воспринята, как косметический дефект. Но это не так. Её проявление на коже ног сигнализирует о сбоях в работе организма. Обычно, при варикозе ног они возникают в их нижней части, – голени.

Когда расширенные внутрикожные капилляры стали обозримы, это означает, что визит к врачу не терпит отлагательств. В особенности, при дополнительном наличии одного или всех вышеперечисленных симптомов.

На приеме у специалиста будет произведен осмотр и собран анамнез заболевания. После чего пациенту будут назначены лабораторные исследования и возможно аппаратные обследования – УЗИ, УЗДГ и пр.

Если на основании полученных результатов будет поставлен диагноз варикозное расширение вен нижних конечностей, то специалист составит терапевтическую программу. После того, как основная часть лечения будет пройдена, а специалист отметит положительную динамику, будет необходима профилактика заболевания.

Требуется она для того, чтобы не возник рецидив и следующее за ним осложнение. Поэтому в данном случае, предупреждение повторного развития болезни можно считать частью лечения.

Системы мер предупреждения возникновения заболевания и его рецидива ничем не отличаются друг от друга. Они едины. Комплекс профилактических мероприятий не сложен, но требует усилий и скорее волевых, чем физических. Главный принцип таких мероприятий – ответственность и рациональность в подходе. О том, что включает в себя профилактика варикоза вен на ногах далее в нашей статье.

Профилактика варикозного расширения вен

Для того, чтобы укрепить венозную систему, и попытаться избавить себя от возможных проблем с кровотоком в будущем, крайне важна профилактика варикозной болезни. Большое значение она имеет не только для человека, который столкнулся с сосудистым заболеванием, но и для тех, кто входит в группу риска.

Состояние кровеносной системы напрямую влияет на работу организма в целом. Поэтому если её поразила патология, то незамеченным другими системами это едва ли останется. Исключить полностью варикозное расширение, как потенциально возможную болезнь, профилактика вряд ли сможет, а вот увеличить шансы не заболеть им – 100%.

Так из каких манипуляций состоит профилактика варикозного расширения вен на ногах? Комплекс профилактических мер включает в себя:

Изменение образа жизни

Это самая сложно выполнимая рекомендация. Она требует волевых усилий, которые подвигнут на преодоление выработанных годами уклада и стиля жизни. Поэтому, прежде всего, изменения должны коснуться образа мышления. Но важно понимать, что от этого будет зависеть качество жизни.

  1. Серьёзные изменения коснутся распорядка дня. Между работой и отдыхом должен быть баланс. Работа, если она «сидячая» или «стоячая», или связана с чрезмерными физическими и психологическими нагрузками должна компенсироваться отдыхом;
  2. Отдых не должен быть пассивным. Отдайте предпочтение времяпрепровождению на свежем воздухе. Например, совершите пешую или вело-прогулку. Займитесь спортом. Плавание, аэробика, лёгкий бег и йога отлично подойдут для этих целей. Умеренная физическая нагрузка – лучшая профилактика не только варикоза, но и большинства болезненных состояний;
  3. Откажитесь от вредных привычек. Наличие вредных привычек несовместимо с понятием о здоровом образе жизни. Алкоголь создаёт благоприятные условия для повышения уровня свёртываемости крови. А табак вызывает спазм сосудов, разрушение витамина С, коллагена и эластина;
  4. Питание должно быть рациональным. Необходимо придерживаться пищевых правил, и тогда устранится ряд проблем, таких как: лишний вес, бессонница и пр. Правильно питаясь, вы позволите организму запастись полезными веществами и самостоятельно аккумулировать силы для борьбы с заболеванием. Для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами применяются и дополнительные источники. «НОРМАВЕН®» комплекс венотонизирующих витаминов и растительных экстрактов благодаря своему натуральному составу действует в нескольких направлениях и позволяет улучшить кровообращение, уменьшить ломкость и проницаемость капилляров, а также укрепить венозные стенки, очищая их от холестерина;
  5. Не пренебрегайте закаливанием. Это мера профилактики несет в себе большую пользу для вен. Получить должный тонизирующий и укрепляющий эффект может контрастный душ. Он устранит ощущение тяжести и отечности нижних конечностей;

Лечебная гимнастика

Выполнение ряда несложных физических упражнений является неотъемлемой частью комплекса мер, который подразумевает профилактика варикозных заболеваний. Главное – систематичность.

Только выполняя упражнения не менее двух раз в день по 10-15 минут, можно добиться результата.

Находясь практически в любой ситуации, пребывая дома или на работе можно найти возможность и подходящее упражнение, выполнение которого нормализует кровоток и избавит от синдрома тяжелых ног.

В домашних условиях самыми популярными являются знакомые с детства упражнения «Березка», «Велосипед» и «Ножницы». За рабочим столом, при длительном перелёте или в автомобиле тоже можно разминать ноги, препятствуя венозному застою: сгибать и разгибать пальцы ног, вращать стопами, отрывать поочередно от пола мыски и пятки и пр.;

Ношение медицинского трикотажа, определенного класса компрессии

Чтобы улучшить отток крови из нижних конечностей, предупредить возникновение отёчности, болевых ощущений и деформированных вен в итоге, обязательно ежедневное ношение компрессионного медицинского трикотажа.

Это могут быть носки, гольфы или чулки для профилактики варикоза. Всё зависит от того, проявился варикоз или нет. И если да, то где локализован, и в какой степени.

Существуют компрессионные чулки и для мужчин, но чаще показаны женщинам при беременности и родах;

Использование местных средств применения

Рекомендуется использовать средства наружного применения для ухода за кожей ног и поверхностными венами.

Кремы и другие венотонизирующие средства противостоят варикозным проявлениям и минимизируют их выраженность, если они уже есть – устраняют болевой синдром и тяжесть в ногах, сокращают количество сосудистых сеточек, оказывают противовоспалительное действие и косметический эффект.

«НОРМАВЕН®» крем для ног подходит для использования при наследственной предрасположенности к сосудистым заболеваниям, во время беременности, при малоподвижном образе жизни и др. «НОРМАВЕН®» крем для профилактики варикоза и его проявлений на начальной стадии можно наносить под компрессионный трикотаж. Данное средство не приводит к деформации эластичных волокон;

Правильный выбор обуви

Для того, чтобы создать комфортные условия для ног в течение дня, важно тщательно и правильно выбирать обувь.

Какую обувь следует считать безопасной? Поддержать здоровье ног поможет обувь из натуральных материалов, с крепким задником и каблуком не выше 4 см. Подошва должна быть в меру гибкой и толстой.

Примерку и покупку следует осуществлять вечером – когда ноги имеют максимальную полноту.

Определить лучшую меру противостояния заболеваниям не удастся. Терапевтический эффект достигается исключительно за счёт комплекса всех мер. И помните, главное – позитивный настрой и ответственность в выполнении рекомендаций!

: Легкость в ногах”. Упражнения от варикоза

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – Olga Sagay

Источник: https://normaven.ru/articles/profilaktika-varikoza-nog/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.