Личный дневник: разговор со своей душой

Содержание

Хочу прочитать чужой дневник

Личный дневник: разговор со своей душой

« Назад 17.03.2016 11:29

Как известно, некоторые люди ведут личные дневники – тетради, в которых они описывают произошедшие с ним и события и свои чувства.

Причины, по которым люди заводят такие дневники, могут быть совсем разные: кто-то таким образом разговаривает сам с собой, потому что чувствует себя одиноко; кому-то эти записи помогают разобраться в себе, «расставить все по полочкам»; кто-то с помощью записей выплескивает из своей души накопившийся негатив; кто-то же просто описывает события и свои чувства, чтобы по прошествии лет можно было живо воскресить их в памяти, заглянув в тетрадь. Но какие бы ни были причины, по которым человек заводит дневник, а в любом случае это является нормальным явлением, и каждый человек имеет на это право.

Бывает, что личный дневник кого-то из членов нашей семьи попадается нам на глаза, и тогда у многих из нас возникает соблазн прочесть его. Увидев такую тетрадь, нам может быть трудно удержаться от искушения, и в голове появится настойчивая мысль, от которой сложно отделаться: хочу прочитать дневник.

Стоит ли это делать?

Если вас одолевает такой соблазн, и в голове продолжают вертеться мысли “Хочу прочитать дневник”, то прежде всего вспомните о том, что дневник – это глубоко личная вещь. И неважно, кому он принадлежит – мужу, жене или ребенку.

Воспринимать детский дневник менее серьезно, чем взрослый, т.е. чем дневник мужа или жены, ошибочно. Ведь ребенок – это точно такой же человек, как и мы.

Да, по сравнению с нами он наивен и неопытен, а причины его переживаний могут казаться для нас смешными, но это совершенно нормально. Каждой возрастной категории соответствуют свои переживания.

И ребенок наравне со взрослым имеет право на эти личные переживания и вообще на что-то личное. Потому что он сам – личность, пусть даже еще совсем юная.

А потому, решив прочитать чужой дневник, тем самым вы врываетесь в личное пространство другого человека, маленького или взрослого. Корректно ли это?

Ответ на этот вопрос прост. Подумайте – разве этот дневник написан для вас? Нет. Так почему же вы считаете нормальным его читать?

Или представьте, что вы моетесь в душе, а кто-то, пусть даже член вашей семьи, подглядывает за вами в щелочку. Неужели вам это будет приятно? Аналогия обнаженного тела с личным дневником действительно уместна. В дневнике человек обнажает свою душу, и выплескивает на его страницы то, что он не хотел бы показывать другим. Почему же вы берете на себя право туда заглядывать?

Или еще пример. Представьте, что вы секретничаете с подругой по телефону или перешептываетесь с мужем в постели, а ваш ребенок подслушивает. Неужели вас совсем это не смутит? Скорее всего, если вы это заметите, то вам будет как минимум неприятно и неловко. В чем же разница?

«Но я же взрослый!» – воскликните вы. «Я отвечаю за ребенка и могу вмешиваться в его дела, а ребенок в мои – нет, ведь он маленький!». Маленький или подросток, а ребенок тоже имеет чувства, не забывайте. А что? Может, малыш видит, что вы в последнее время в плохом настроении, и его беспокоит, что с вами происходит. Разве это ненормально? Поэтому он и подслушивает ваши разговоры.

«Он мог бы меня спросить, а не подслушивать!» – наверное, какое-то такое восклицание возникло в вашей голове. Прекрасно. В таком случае это вы можете сказать и себе самому – вы могли бы просто поговорить с человеком, а не лезть в его личные записи.

Кроме этого, в проблеме “хочу прочитать дневник” есть еще один важный момент. Как известно – слышу звон, а не знаю, где он.

Человек создает личные записи для себя. Даже если он описывает события подробно и структурировано, он все равно пишет в первую очередь так, чтобы было понятно ему. К примеру, муж иногда сердится на жену за что-то. Но ссориться с ней он не хочет.

А может, он сам понимает, что его гнев необоснован, поэтому он не считает нужным обсуждать это с ней, считая это исключительно своей проблемой. И он решает эту проблему так: каждый раз, когда он злится на жену, он пишет про нее в тетрадку всякие гадости, после чего ему становится легче.

И вот… В один прекрасный день жена открывает тетрадку и видит… Что она видит?

Правильно. Переворачивая страницы, жена роняет горькие слезы на тетрадь, потому что по личным записям из дневника мужа логично выходит, что муж ее ненавидит. Но, учитывая предысторию, мы можем понять, что это совсем не так. А что в итоге? В итоге брак может обернуться трагедией. И не потому, что кто-то кого-то ненавидит, а из-за того, что кто-то не смог преодолеть своего любопытства.

Или другой пример. Жена очень любит своего мужа, но иногда ей становится грустно, что он не обладает каким-то качествами, которые она хотела бы в нем видеть. И ничего зазорного в этом нет – все мы не совершенны. И иногда, когда у жены грустное настроение, она мечтательно пишет, что муж подруги, в отличие от ее мужа… Или ее бывший… И так далее.

Муж находит тетрадку. И не может устоять перед соблазном “хочу прочитать дневник”…

И, проглядывая личные записи дневника жены, у него складывается впечатление, что его жена влюблена в другого и, кроме этого, читает о своих недостатках в таких формулировках, что его задетое самолюбие начинает отчаянно кровоточить.

Кстати говоря, при личной беседе жена могла бы и сказать ему об этих самых недостатках, но совсем другими словами – ведь на то мы и люди, чтобы выбирать слова, правильно?

Вот и как, скажите, мужу с женой после такого эпизода смотреть в глаза друг другу? Вполне может быть, что после такого их отношения дадут трещину, которая бы не появилась, если бы они просто поговорили друг с другом вместо того, чтобы лезть в чужие записи.

Итак, вы все еще не нашли ответа на вопрос, стоит ли читать чужой дневник? 

Коротко отметим, что мы уже рассмотрели:

Записи в дневнике – это личное пространство человека, и он имеет на него право. Врываясь в его личное пространство, вы смущаете человека и унижаете его, как если бы вы подглядывали за ним в душе.

Личные записи человека предназначены не вам, а потому вы можете воспринять написанное совсем не с тем смыслом, какой вложил в них написавший.

Стоит отметить ключевой момент в чтении чужих записей – доверие.

Член вашей семьи, который делает заметки в личном дневнике, воспринимает свою тетрадь как нечто глубоко личное. Что-то такое, что принадлежит только ему, что не имеет права изучать кто-то другой. Если он узнает о том, что вы читали его дневник – он воспримет это как бесцеремонное вторжение в его душу.

И отныне он будет знать, что вы на это способны.

Таким образом, поддавшись порыву “хочу прочитать дневник” и изучая чужие личные записи, вы тем самым подрываете доверие между вами и вашим близким, и унижаете его таким бесцеремонным отношением к его внутреннему миру.

Многие любители почитать чужие дневники сейчас скажут несколько фраз в свое оправдание. А именно:

Я хочу прочитать дневник дорогого мне человека не просто из любопытства! Дело в том, что:

        – Я люблю его, и мне интересно все, о чем он думает!

        – А если я подозреваю мужа/жену в измене, то как мне еще узнать об этом?

        – Я люблю человека и переживаю за него. Как мне узнать о том, что происходит в его душе, если он молчит?

      – А вдруг мой ребенок собирается совершить суицид или попробовать наркотики? Если я буду читать личный дневник дочери или сына, я спасу своего ребенка!

Если у вас возникают подобные мысли, то ответьте себе на вопрос: а как бы вы решали эти проблемы, если бы дневника не было?

Найдите решение – вот так и решайте. Потому что дневник сына или дочери, дневник жены или мужа – это чужая вещь, причем очень личная. Она вам не принадлежит, а потому вы не имеете права ей распоряжаться.

Если ваш близкий человек находится в депрессии и, не дай Бог, думает о суициде – поверьте, помимо дневниковых записей будут другие признаки, которые позволят вам заметить это состояние.

А если близкий не делится с вами своими переживаниями, не рассказывает вам о событиях своей жизни – кто в этом виноват? Возможно, никто. Некоторые люди очень замкнуты, и они вообще не склонны рассказывать о личном. А может, виноваты вы сами – выходит, в вашей семье нет доверия, а ее члены не тянутся друг к другу.

Конечно, найти подход к человеку и завоевать его доверие очень трудно. Гораздо проще просто открыть тетрадь и прочитать его личные записи. Но если вы не можете понять другого человека без этих действий –     это ваша проблема. А читать его дневник – это не решение вашей проблемы, т.к.

дневник дочери, жены или кого-то еще лично к вам никакого отношения не имеет, поскольку он вам не принадлежит. Таким образом, ваша мысль “я хочу прочитать дневник человека для его же блага” является всего лишь оправданием того, что вы не готовы искать более сложный и продуктивный способ решения проблемы взаимопонимания.

А что, если дневник человека валяется на видном месте? Ведь тем самым он сам провоцирует вас на то, чтобы вы его прочитали!

Если личный дневник дочери, мужа или другого члена семьи валяется на видном месте, то не всегда это является призывом к действию.

Вполне может быть, что человек просто доверяет вам, а потому у него и в мыслях нет, что вы можете туда заглянуть. Поэтому он просто кладет личный дневник туда, где ему удобно.

Однако может быть и так, что близкий действительно захотел привлечь ваше внимание, а потому оставил дневник для вас.

Как узнать о его мотивах? Очень просто. Спросите члена вашей семьи об этом – и не ошибетесь. Скажите, что вам было бы интересно почитать его записи и попросите разрешения на это. По реакции вы и узнаете, для вас была оставлена тетрадь или нет.

А даже если не для вас – вполне может быть, что супруг, сын или дочь даст вам это разрешение. В любом случае дорогой вам человек будет знать, что вы уважительно относитесь к его личному пространству, и вам можно доверять.

А это может сказаться на ваших отношениях только положительным образом.

Итак, пройдемся коротко по тому, что мы подробно рассмотрели в этой статье женского Интернет-журнала “100 миров”. 

Если вас беспокоит проблема “хочу прочитать дневник”, то помните о том, что:

♥ Каждый имеет право хранить свои секреты и не рассказывать другим о том, о чем он не хочет рассказывать. Если вы будете бесцеремонно вторгаться в личные переживания близкого, вы этим нанесете ему душевную рану и испортите отношения.

♥ Будьте внимательны к своим близким – и тогда вы не пропустите тревожных звоночков, которые будут свидетельствовать о том, что с ними происходит что-то плохое.

♥ Если близкий человек не делится с вами личными переживаниями, то ищите проблему в себе. Значит, что-то в вашем поведении не располагает его к доверию и задушевным беседам.

И, наконец, помните о том, что доверие и взаимное уважение – это основа любых отношений!

А потому не читайте чужих дневников, не подрывайте это доверие. Вместо этого работайте над отношениями – тогда и желания что-то читать не возникнет.

Анастасия Черкасова,

психолог

Эта статья женского Интернет-журнала “100 миров” вам пригодилась? Тогда поделитесь ей с друзьями – возможно, им она тоже поможет взглянуть на некоторые вещи под другим углом.

Источник: http://100mir.ru/lyubov-i-semya/article_post/khochu-prochitat-chuzhoy-dnevnik

Стихи и цитаты для личного дневника

Личный дневник: разговор со своей душой

:   / 51

Если вы ведёте личный дневник, то вы наверняка задаётесь вопросом, чем можно его украсить, что написать, о чём рассказать. Вы уже наверное пробовали украшать его картинками и своими фотками.

Истратили кучу денег на наклейки, как это сделала я))), научилась рисовать по клеточкам – это кстати очень легко и каждый так может рисовать.Сейчас я вам расскажу, что ещё можно писать в своём личном дневнике – это стихи и цитаты.

Цитаты и стихи я беру в социальных сетях ищу сама или переписываю со страниц своих подруг, они то же ведут ЛД.

Специально для вас я сделала подборку цитат и стихов из своего личного дневника, если они вам нравятся, можете использовать в своих личных дневниках.

Стихи для личного дневника

Писал не писатель, Писал не поэт, Писала девочка 10 лет.Зашедший, надеюсь, ты это поймёшь,Дневник мой закроешь И тихо уйдёшь.***Прошу дневник не трогать,Листы не вырывать,А то хозяйка злая по мордеМОЖЕТ ДАТЬ!***МОЙ ДНЕВНИК ЧИТАТЬ НЕЛЬЗЯ,Я ПИСАЛА ДЛЯ СЕБЯ,С РОЖЕЙ КРАСНОЙ ТЫ УЙДЕШЬ.

ТАК ЧТО РУКИ УБЕРИ,И СПОКОЙНО ОТОЙДИ,БУДЕШЬ СЛУШАТЬСЯ МЕНЯ-БУДУ ЛАСКОВАЯ Я!***Под кучей бумажек и книгХранится мой личный дневник.В нем тайны хранятся из снов,В нем немножечко матерных слов…Он лучший мой друг и учитель,Секретов он вечный хранитель…Дневник не предаст, не осудит,Что так часто делают люди.***Хочу я остаться одна…И прореветь до утра…

Он не будет меня утешать,-Я спокойно могу рассказать:Что я ему не нужна,Что он издевался тогда…***Под кучей бумажек и книгХранится мой личный дневник…Все тайны заснут вечным сном. . .И под грязным дождемЯ буду секреты свои вспоминать,А только дневник сможетМои мысли читать . .

!***Кто будет сей дневник читать,Прошу меня не осуждать,Писала чисто для себя,Чтоб время не пропало зря.Пройдёт быть может много лет,И в прошлом всё забыто,Но пусть дневник оставит след,О том,что пережито.

***Почему же смотришь тыНа заветные листы?Почему твоя рукаНа обложке дневника?Ну, зачем же ты листаешь?Мой открыть секрет мечтаешь?!Нет уж! Дама или джентельмен -Я не потерплю измен!Быстро руки убирай,Поскорей назад шагай!Не лезь мне в душу, говорю тебе:Иди заботься о своей судьбе!***Мой дневник Моя историяМоя жизньМоя теория***Не открывай заветную тетрадь, Не перелистывай страницы Душа хранится там моя И мысли странники как птицыТетрадь заветную пишу Лишь только для себя Кого люблю и чем дышу.Чтоб помнить мне всегда.***Хозяйка – я. Тетрадь – моя.Прошу не трогать без меня.Я прошу вас об одном:Не писать карандашом,карандаш стирается.И память забывается.***Ах,ты глупая девицаЗахотелось порезвиться?Нет секрет мой не читай!Ты хоть только помечтай-Чтоб открыть всего страницу!Можешь глаза ты лишиться!!!***Дневник, иль личная тетрадка,Покоя сердцу не даёт.Души там тайна и загадка,Она лишь свет на жизнь прольёт.Как жизнь отчаянно любили,Как мы влюблялись и лгали…Ведь это мы про всё забыли,Но помнят строки и листы.Там гнев порой мы выплескали,Тетрадь та сны все вобрала.Как о любви своей мечтали,Я в дневнике своём нашла…Как мы бродили вечерами,Считали звёзды до утра,Как от разлук потом страдали,Как в нас любовь потом зашла.Всё в дневнике том радость, слёзы,Ведь это просто моя жизнь.В нём всё любви мои прогнозы,Тетрадь та вечна, словно мысль…Я пролистаю через годыТетрадь, что стала мне судьбой,Дневник отчаянной свободы,Дневник, как жизнь, всегда со мной.***Моих мыслей тайник,Где и горечь и слёзы,Называю “дневник”,В нём – увядшие розы…И бывает порою – Лишь ему рассказатьМожешь то, что внутриНевозможно держать.Жаль, что он, – лишь тетрадь(Не поможет советом),Но, что будешь писать,Сохранит он секретом.И опять новый день,Снова ручку берёшь -“Здравствуй, милый дневник!***Нос не нужно свой соватьВ мою личную тетрадьПод названием ДНЕВНИК,Это только мой тайник!***Стоп, остановись, замри!В дневничок мой не смотри!Почитать и не мечтай!Ну, проваливай давай!***Эй, попробуй, угадай-ка,Кто же дневника хозяйка?Это собственность моя,Здесь командую лишь я!Не согласен? Убирайся,Спорить даже не пытайся!***Каждый жизни моей мигМигом вносится в дневник.В нем и радость есть, и грусть,Все, к чему я прикоснусь.И мечты мои, и мысли,Все, что важно в моей жизни!Здесь лишь я одна хозяйка,Гость незваный, удирай-ка!Всем желающим читать,Я могу по роже дать!***Прежде чем в дневник мой лезтьТы все «за» и «против» взвесь!Знай, что здесь тебе не рады,Можешь в качестве наградыТы по морде отхватить,Так что если хочешь жить —Мой дневник оставь в покое!

Чтиво поищи другое!

цитаты для личного дневника

Хорошие учителя создают хороших учеников.
Остроградский М. В. Учитель, могущий наделить своих воспитанников способностью находить радость в труде, должен быть увенчан лаврами.

Хаббард Э.

 Учитель, образ его мыслей — вот что самое главное во всяком обучении и воспитании.

Дистервег А.

 

После хлеба самое важное для народа — школа.

Дантон Ж. Мы учимся всю жизнь, не считая десятка лет, проведенных в школе.

Габриэль Лауб

Школа готовит нас к жизни в мире, которого не существует.

Альбер Камю

Классы полны милых детей, но свет полон глупых людей.

Гельвеций

Цель средней школы – средний ученик

Тамара Клейман

Сколько бы я всего узнал, если бы не ходил в школу!

Марк Твен

Я никогда не позволял, чтобы мои школьные занятия мешали моему образованию.

Джордж Бернард Шоу

Директора школ обладают такой властью, которая премьер-министрам даже не снилась.

Константин Мелихан

Школа — это место, где учителя требуют от ученика знаний по всем предметам, в то время как сами знают по одному.

Вернер Мич

Ничто так не усредняет, как хорошее среднее образование.

Эшли Брильянт

Ленивый школьник сваливает домашние задания на родителей, а прилежный помогает родителям их выполнять.То, чему мы учились в школах и университетах, – не образование, а только способ получить образование.

Ральф Эмерсон

Дебил — это пропущенный через школу кретин.

Збышек Крыгель

Источник: http://xn----7sbfaovijex6pdl.xn--p1ai/lichnyj-dnevnik/281-stikhi-i-tsitaty-dlya-lichnogo-dnevnika

Как разговор с Душой другого человека помогает наладить жизнь

Личный дневник: разговор со своей душой

Приближается весна. Мы просыпаемся от внутренней “зимней спячки”.

И так хочется поскорее ощутить радостное пробуждение в Природе и в себе!

Но согласитесь, что радоваться в полной мере возможно только тогда, когда в Душе мир и гармония.

А если это не так? Если что-то беспокоит и тревожит изо дня в день?

В буквальном смысле, та ложка дегтя, которая способна испортить даже самую большую бочку меда.

Наслаждаться жизнью зачастую мешают разные факторы. Один из них — взаимоотношения с людьми. Дети, родители, возлюбленные, друзья, коллеги…

Как часто из-за непонимания, недосказанности, невозможности объяснить свои желания и потребности происходят недоразумения, приводящие к напряженности в отношениях и даже разрыву.

А ведь этого можно избежать!

Причем не через уступки другому в ущерб себе, а путем глубинного понимания причин, по которым человек поступает так или иначе.

И не вести с ним трудные и часто ни к чему не приводящие “разборы полетов”. А взять и просто “поговорить” с его Душой.

Как я помогла сыну справиться со страхами

Хочу поделиться историей, как разговор с Душой сына помог ему избавиться от многих страхов и облегчил мою жизнь.

Когда он, еще малыш, научился перемещаться самостоятельно — это стало испытанием для нас, взрослых. Потому что инстинкт самосохранения у ребенка отсутствовал напрочь!

Понятия опасности для него не существовало. Он лез прыгать с высоты. В водоемах стремился туда, где поглубже, даже еще не умея плавать.

Очень рано поплыл именно потому, что так удобнее и быстрее оказаться подальше от берега, чем топать по дну ногами. С него ни на минуту нельзя было спускать глаз.

Но в один момент все изменилось в противоположную сторону. Мальчик начал бояться всего!

Боялся мух, комаров, пауков, ос.Боялся собак, темноты, выдуманных персонажей.

Стал бояться купаться в реке, море и даже ванной.

Для нас это стало настоящим кошмаром — поехать в лес или на речку было событием не для слабонервных.

Обычно в таких ситуациях родители начинают искать помощи где угодно:

  • обращаются к врачам
  • консультируются с детскими психологами
  • везут ребенка к ясновидящим и экстрасенсам
  • слушают советы “старшего” поколения, не всегда разумные

Мне повезло.

Удивительным образом этот период совпал с занятиями в институте Реинкарнационики. Я знала, что через путешествия в прошлые жизни решается много проблем в этой.

Но с маленьким ребенком не поработаешь так, как со взрослым человеком…

Поэтому и решила поговорить напрямую с его Душой. Это получился удивительный разговор!

Я узнала, что страхи запланированы им еще до рождения. Для понимания, что такое опасность и приобретения разумной осторожности.

Проявиться они должны были в момент, когда он стал более самостоятельным и уже не мог постоянно находиться под присмотром взрослых.

Но понять причины — мало. Хотелось все-таки решить эту проблему (хотя с позиции Души — это и не проблема вовсе, а разумный выбор).

И я просто объяснила его Душе, как тяжело всем близким из-за такого количества страхов, и их проявления.

Попросила изменить ситуацию, если это возможно. И он согласился, но не на все. Объяснил, что страх темноты пока еще нужен.

Что самое потрясающее в этой истории — на следующий же день после разговора на уровне Душ сын перестал даже замечать то, что еще вчера вызывало панический ужас.

Так, при помощи одного погружения, я решила проблему, которая волновала всю семью долгое время!

Продолжение отношений из прошлой жизни

Следующий случай, о котором хочется рассказать, произошел с моей клиенткой.

После женитьбы сына их отношения, очень теплые и доверительные до этого, разладились. Причем настолько, что сын и его жена не желали с ней видеться.

Много раз женщина пыталась поговорить с сыном о своих переживаниях, но наталкивалась на глухую стену непонимания и неприятия. Можете представить, в каком состоянии она была, когда пришла на консультацию.

При просмотре прошлых жизней выяснилось, что сложности, которые возникли в отношениях, тянутся из прежних совместных воплощений.

Там было как раз все наоборот — она сама причинила много боли и страданий своим нынешним детям.

После просмотра тех событий состоялся разговор с Душами сына и его жены. Для нее это стало своего рода откровением, потому что дети показали, что их не устраивает и в чем ей нужно измениться.

В итоге они смогли договориться, как действовать, чтобы достойно пройти свои жизненные уроки.

Через несколько дней после этого сын, в первый раз за последние годы, ей позвонил. Их общение было совершенно иным, чем до сих пор — теплое, наполненное любовью и вниманием.

И, что самое главное – теперь она знала, чего ждут от нее дети и как действовать в дальнейшем, чтобы отношения изменились.

Все не так как кажется

История еще одной девушки не так драматична, но не менее интересна.

Студентка, очень ответственная, оказалась чуть ли не на грани нервного срыва из-за преподавателя ВУЗа, который к ней “придирался”.

Каково же было удивление, когда на консультации она поговорила с Душой этого человека.

Как выяснилось — придирки были связаны с тем, что он видел, насколько девушка талантлива. И таким способом пытался стимулировать ее на достижение высоких результатов.

В одной из прошлых жизней это был ее отец. И в этом воплощении он также взял на себя роль помощника и учителя. Когда пришло это понимание, отношение к столь неприятным и сложным ситуациям в корне изменилось.

Девушка увидела все с другого ракурса. И раздражение сменилось благодарностью к человеку, который беспокоился о ее будущем.

Но, со своей стороны, она тоже объяснила ему, насколько трудно приходится при таком отношении. И оба сумели договориться, как общаться дальше — уже через понимание мотивов друг друга.

Пришло время сессии, и в этот раз экзамены сдавались без лишней нервозности. Сейчас с этим преподавателем они почти лучшие друзья.

Очень часто в нашей жизни происходят события, которые кажутся ужасными в тот момент, расстраивают и нервируют нас.

И только потом, по прошествии времени, приходит понимание, что все было к лучшему.

Но насколько же легче становится проходить жизненные уроки, когда есть знание — о чем этот урок, и как лучше всего с ним справиться!

Как научиться разговаривать на уровне Души

Разговор с позиции Души — незаменимая вещь в ситуациях, когда на уровне личности такое общение невозможно.

По разным причинам: расстояние, ссора, социальный барьер, просто непонимание друг друга.

Огромная ценность этой техники в том, что вы:

  • осознаете причину происходящего в отношениях
  • сможете принять мнение другого человека и понять мотивы его поступков
  • получите способ действия для улучшения ситуации
  • уберете эмоциональное напряжение
  • переместите фокус внимания с позиции жертвы обстоятельств на позицию личной ответственности за все, что происходит

И этому вполне можно научиться! Даже прямо сейчас.

Руководитель Института Реинкарнационики Марис Дрешманис записал медитацию “Разговор по душам”.

Пройдите эту медитацию, поговорите с Душой другого человека и избавьтесь от многих сложностей в вашей жизни.

Поговорите с Душой другого человека и почувствуйте, какими новыми красками и ощущениями наполнится ваша жизнь!

Источник: https://reincarnationics.com/razgovor-s-dushoj-drugogo-cheloveka/

5 интересных практик для ведения личного дневника

Личный дневник: разговор со своей душой

Ирина Балманжи

Личный дневник — это великолепный психотерапевт. Ему нет цены, если вам нужно разобраться в себе, сделать сложный выбор, справиться с эмоциями или найти решение какой-то проблемы. Заполняйте пустые страницы своими мыслями, описывайте события и людей, фантазируйте. Так вы сможете:

  • достичь вершин в самопознании,
  • научиться лучше понимать окружающих,
  • исцелиться от внутренней боли,
  • развить креативность,
  • повысить самооценку,
  • сформировать позитивный взгляд на жизнь.

Не верьте нам на слово, просто попробуйте! Если вы думаете, что вести дневник — это скучно, значит, вам неизвестны самые интересные практики. Делимся пятью классными методами, которые непременно стоит взять на заметку.

Диалог

Воображаемый разговор с кем-то или чем-то — невероятно полезная вещь. У вас может состояться диалог не только с человеком, но и с каким-нибудь предметом, эмоцией, ситуацией, персонажем из сна, работой, вашим собственным телом… Да практически с чем угодно! Например, психотерапевт Кэтлин Адамс беседовала со своей книгой:

«Я: Мы находимся на завершающем этапе.
Книга: Ты занимаешься прекрасной работой. Можешь гордиться собой.
Я: Удастся ли мне закончить тебя к понедельнику?
Книга: Я полагаю, что завершишь. Но на следующей неделе тебе надо начать лучше питаться и больше гулять. Ты забываешь о себе.
Я: Я так тебя люблю. Поговорим потом».

В любом случае вам уготованы неожиданные открытия и прозрения. Главное — довести разговор до конца. Даже если кажется, что больше обсуждать нечего, на всякий случай спросите оппонента: «Есть что-то еще?»

Придумайте яркий образ для собеседника. Это само по себе влияет на развитие диалога. Например, если представить горе в виде дикого зверя, застрявшего в капкане, то оно может вам сказать: «Поверь мне, я не хочу убивать тебя. Но чем больше меня накапливается в тебе, тем меньше там остается пространства для чего-либо другого. Выпусти меня! Дай мне уйти!»

Доверьтесь процессу. Записывайте ответы, которые приходят из вашего подсознания, даже если они кажутся странными. Ничего страшного, если поначалу вы будете чувствовать себя глупо, беседуя с большим пальцем левой ноги. Дискомфорт ощущается только в первое время, позже вы проникнитесь уважением к этому методу.

Эскизы образов

Описывайте знакомых людей и самого себя (черты характера, образ мышления, поведение). Метод очень пригодится, когда у вас возникнет конфликт с кем-нибудь, вы захотите лучше понять другого человека или пожелаете отчетливее увидеть разные стороны своей личности.

Даже описывая кого-то другого, вы, по сути, разбираетесь в себе. Когда вы любите или ненавидите какие-то качества в знакомом человеке, то, вероятнее всего, испытываете те же чувства к похожим чертам своего характера. Окружающие вас люди — это зеркала, в которых можно увидеть собственное отражение, если внимательно приглядеться.

Еще одно замечательное применение этого метода — создать эскиз своего образа с точки зрения кого-то другого. Возможно, того, с кем у вас непростые отношения. Как воспринимает вас этот человек? Что ему в вас нравится? Чем вы его раздражаете? Как вы встретились? Порой весьма полезно посмотреть на себя чужими глазами.

Благодаря практике «Эскизы образов» вы также можете лучше познакомиться с собственными субличностями (Перфекционист, Комедиант, Герой, Супермама, Вамп, Послушная дочь, Беспомощная женщина, Кормилец, Казанова, Рыцарь в доспехах и так далее). Очень важно узнать себя с разных сторон, чтобы приблизиться к более глубокому пониманию своего «я».

Описывая одну из своих субличностей, дайте ей имя и персонифицируйте ее, как в следующем примере:

«Горго — трескучее, фырчащее существо. Он внезапно выглядывает из-за двери и смотрит, как я испугалась. Он показывает мне свой красный язык и при этом, фыркая, прыгает вверх и вниз.

Его жизнь заключается в том, чтобы забавляться, веселиться, дурачиться, подлавливать тех, кто слишком умничает или зазнается. Он дарит мне возможность смеяться и играть.

Я обращаюсь к нему в своей внутренней жизни, когда слишком погружаюсь в переживания или мне нужно обрести спокойствие…»

Списки из 100 пунктов

Дневниковые списки отлично помогают, когда нужно выявить проблемы и причины, проникнуть за пределы очевидного, обнаружить то, что скрывается в подсознании, разобраться в своих желаниях и страхах или придумать нестандартное решение.

Пунктов должно быть именно сто. Если вы позволите себе не обращать внимания на повторы, грамотность, логику и почерк, то вам хватит получаса, чтобы завершить дело. Тему можно выбрать абсолютно любую:

— сто вещей, которые мне надо (я хочу) сделать;— сто моих страхов;— сто вещей, которые мне нравятся (не нравятся) в себе;— сто вещей, которые вызывают у меня стресс;— сто вещей, которых мне недостает;— сто причин вступать (не вступать) в брак;— сто идей для моего бизнеса;— сто важных вещей, на которые у меня не хватает времени;— сто отвлекающих факторов;

— сто моих способов помочь другим…

Когда выберете тему, начинайте писать все, что придет в голову, и настолько быстро, насколько способны. Не думайте слишком долго и не делайте перерывов, пока не дойдете до последнего пункта. Ничего страшного, если в списке окажутся повторы, — их наличие может означать, что какая-то идея для вас особенно важна.

Когда справитесь, проанализируйте список. Постарайтесь выделить основные темы и объединить все пункты в 4-6 категорий. Если у вас ровно сто записей, вы автоматически получите процентное соотношение. Вас ждут любопытные открытия. Например, вы можете выяснить, что 45% ваших стрессов спровоцированы откладыванием работы на потом.

Обратите особое внимание на последнюю треть списка — это то место, где ваше подсознание может разгуляться. И именно там зачастую оказывается самая ценная информация.

Неотправленные письма

Этот метод позволяет привести мысли в порядок, разобраться в своих чувствах и без последствий выплеснуть негативные эмоции. Вся хитрость таких писем заключается в одной фразе: «Не вздумайте их отправлять!» Прибегая к этой практике, вы можете высказываться свободно, без риска или страха обидеть кого-либо.

В отличие от диалогов, неотправленные письма — это одностороннее общение. Оно дает возможность выразить все — и при этом вас никто не прервет и не скажет ничего в ответ.

Попробуйте создавать неотправленные письма для тех, кто буквально бесит вас. Выплесните все наружу. Пишите самые невероятные грубости, какие только можете вообразить и которые в действительности никогда бы себе не позволили.

Потом можно выдернуть страницу из дневника и разорвать письмо. Или сжечь, разодрать зубами, растоптать. Позвольте себе поворчать (или покричать во весь голос), пока всем этим занимаетесь. Отведите душу, и вы сразу почувствуете облегчение или рухнете на пол от смеха.

Неотправленные письма — это еще и отличный способ положить конец взаимоотношениям. Если вас тревожит чувство незавершенности, напишите тем, кто вас оставил или кого покинули вы сами. Выскажите все, что эти люди, по-вашему, должны от вас услышать. Можете также адресовать послания умершему человеку, чтобы было легче пережить потерю.

Анализ сновидений

Между снами (даже самыми абсурдными) и дневной жизнью всегда есть какая-то взаимосвязь. Сновидческие образы могут дать ценную информацию о вашем внутреннем мире, чувствах, страхах, желаниях, нерешенных проблемах.

Прислушивайтесь к голосу своего подсознания. Одни сновидения указывают путь к внутреннему росту. Другие помогают разобраться в трудных ситуациях, взаимоотношениях, чертах характера, требующих внимания. А иногда сны могут подвести вас к принятию решений, которые изменят вашу жизнь.

Сны неуловимы и легко ускользают. Чтобы они не забывались, держите блокнот, ручку и маленький фонарик на прикроватной тумбочке. Проснувшись, не вскакивайте сразу же с постели, а постарайтесь припомнить сон, не меняя положения. Запишите все, что придет на память: фрагмент, символ, эпизод, чувство, настроение, образ. Подумайте, какое отношение это имеет к вам и вашей жизни.

Вся прелесть работы со сновидениями заключается в том, что здесь не бывает «правильных» или «неправильных» интерпретаций. Любое толкование сна «правильно», если оно вам подходит.

Что еще нужно знать о ведении дневника?

В книге «Дневник как путь к себе» психотерапевт Кэтлин Адамс описывает множество других интересных практик: «Поток сознания», «Капсула времени», «Объединение в кластеры», «Ступени-опоры», «Перспективы», «Темы дня»… Все они так или иначе способствуют самопознанию и личному развитию.

Вы можете создать в своем дневнике разделы для каждой из этих практик. Или завести отдельные блокноты. Тогда диалоги будут собраны в одном месте, сны — в другом, а хроника событий — в третьем. Но можете просто записывать все подряд. Строгих правил нет. Главное, чтобы вам было удобно. Еще несколько рекомендаций напоследок:

  • датируйте каждую запись;
  • не беспокойтесь о грамотности и аккуратности;
  • пишите быстро;
  • не пытайтесь обмануть себя, рассказывайте сразу всю правду;
  • фантазируйте и мечтайте;
  • рисуйте;
  • описывайте незначительные моменты, которые вас порадовали или удивили;
  • играйте, плачьте, дурачьтесь, ругайтесь, веселитесь;
  • не стесняйтесь писать бессмыслицу;
  • не заставляйте себя писать, если нет настроения;
  • надежно прячьте дневник от посторонних.

Обложка поста отсюда

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/03/05/5-interesnyx-praktik-dlya-vedeniya-lichnogo-dnevnika/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.