Кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина?

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин — советы психолога

Кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина?

«Седина в голову – бес в ребро» говорят о мужчинах, переживающих кризис среднего возраста. Ведь нередко это видно невооруженным глазом. Мысль о том, что молодость проходит, толкает на попытки ее удержать. Правда, часто это выглядит нелепо. Но вот вопрос: нужно ли ее задерживать? Или нужно научиться пользоваться своим новым статусом и ловить в нем превосходство? Давайте разберемся.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, средний возраст мужчин находится в пределах 35-50 лет. Однако в психологии имеются свои классификации, которых, говоря о кризисах, на мой взгляд корректнее придерживаться. Подробнее о сути среднего возраста вы можете прочитать в моей статье «Средний возраст и кризис у мужчин и женщин». А сейчас поговорим о мужском кризисе среднего возраста.

Кто такая зрелая личность?

Взрослой личности присуще несколько особенностей:

  1. Она несет ответственность в широком и узком смысле этого слова, то есть за себя и свои действия, свою семью, все общество и всю молодежь. Взрослая личность видит задачу целиком и берет на себя ответственность за ее выполнение, независимо от отдельных пунктов.
  2. Взрослая личность стремится к личностной и общественной самореализации, занятии значимым делом. Именно из этого пункта вытекает мысль о том, что мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына.

Под призмой кризиса зрелая личность может выглядеть несколько иначе.

Симптомы кризиса

К симптомам кризиса среднего возраста относится:

  • постоянная усталость;
  • нервное напряжение;
  • ощущение существования;
  • раздражение от бытовой рутины;
  • чувство пустоты;
  • пропажа интереса к жизни;
  • неудовлетворенность собой;
  • непонимание молодежи;
  • депрессия;
  • апатия;
  • утомляемость;
  • угнетенное состояние без видимых причин;
  • «что-то не так»;
  • «все одно и то же»;
  • осознание несоответствия планов и реальности;
  • понимание, что все задуманное успеть не получится;
  • убывание физических сил и привлекательности;
  • замкнутость.

Стоит отметить, что мужчины острее женщин ощущают кризис среднего возраста. Прошу обратить внимание, что не страдают им чаще, а именно ощущают. Это и подтверждает тот факт, что феномен кризиса – субъективное явление.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

  • эмоциональные (от депрессии до негативизма);
  • когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
  • поведенческие (конфликты, зависимости);
  • гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, снижение потенции).

Стратегии кризисного поведения

У мужчин, переживающих кризис среднего возраста, можно наблюдать несколько моделей поведения:

  1. «Замуровывание» страхов на уровень подсознания. При этом они продолжают влиять на индивида.
  2. Уход в работу, разврат и алкоголь или чрезмерную пассивность (телевизор, пиво и диван).
  3. Поиск новых ценностей и смыслов.
  4. Поиск виноватых в возникшем дискомфорте (жена, дети, начальник).

Мужчины, как правило, хотят сохранить и молодость, и накопленный опыт. Иногда это доходит до смешного и проявляется попытками омоложения (прическа, одежда, сленг). К слову, этим иногда грешат и взрослые женщины.

Кризис среднего возраста очень похож на подростковый кризис. Это опять поиск себя. Разница только в том, что пробовать все подряд уже нет времени. Нужно выбрать что-то из того, что попробовал. Ну, или начинать искать, если другого варианта нет. От того, сможет ли мужчина ответить на все возникшие вопросы, зависит благополучие и содержание его дальнейшей жизни.

Причины кризиса у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с:

  • поиском смысла жизни;
  • переоценкой ценностей на фоне предшествующего опыта;
  • противоречием или отсутствием мотивов (как в целом по отношению к жизни, так и к работе, семейной жизни);
  • проблемами самореализации (застой);
  • отсутствием перспектив в профессиональной сфере, рутиной;
  • эмоциональным выгоранием.

Согласно результатам опроса самих мужчин, на становление жизненного смысла влияет личный опыт, пример старших и общение со сверстниками.

Профессиональная сфера

И. Ю. Филимоненко в ходе исследования определила, что мужчины чаще страдают осознанием «не своего пути по жизни» и хуже адаптируются к нему.

То есть нередко это основная причина кризиса среднего возраста. Обусловлен сей феномен, по мнению автора, психофизиологическими особенностями мужского мозга (он менее гибок для внешних условий).

Вторая причина – узкая направленность задатков от рождения.

Кризис ошибочного пути проявляется следующим:

  • постоянная мысль, что ничего не получается и сама вселенная настроена против вас;
  • постоянная усталость и напряжение (даже достижения не радуют, так как достались жесткими усилиями воли);
  • отсутствие радости и удовлетворенности от достигнутых целей.

При таких условиях мужчина полностью оказывается во власти кризиса. Притом если выбирает терпеть не его работу, но дополнить занятием для души, то делает еще хуже. Доказано, что это тупиковая стратегия. Она разрушает личность и тело человека (речь о психосоматике).

Существует еще одна тупиковая стратегия – «клин клином». Мужчина (иногда сам того не осознавая) пускается в разгульный и опасный образ жизни, дабы вытеснить те ощущения более интенсивными. То есть встает на путь саморазрушения.

Как же преодолеть кризис среднего возраста на фоне неудовлетворенности профессией? Ответ порадует не всех, но правильный и полезный для личности вариант только один – бросать настоящую деятельность и искать себя в других сферах.

Семейная сфера

Что касается семейной жизни, то тут часто возникает разлад в отношениях. Если мужчина не удовлетворен собой, то он злится на женщину. Тогда для возрождения своей молодости он начинает искать новый объект.

Однако встречается второй вариант – сохранение отношений, оглядываясь назад и не смотря в будущее. Но такой вариант больше свойственен женщинам.

Интересные факты о мужском кризисе

  1. Мужчины в два с половиной раза чаще женщин считают общим смыслом жизни любовь, однако если речь идет об индивидуальном смысле, то соотношение полностью меняется на противоположное.
  2. У мужчин сексуальная активность начинает спадать после 30 лет (чего нельзя сказать о женщинах).

  3. Мужчины, в отличие от женщин, считают, что отсутствие либо наличие смысла жизни не влияет на судьбу человека.
  4. Научно доказано, что мужчины и женщины по-разному воспринимают смысл жизни и конкретно смысл своей жизни. Более того, мужчинам сложнее четко определить эти смыслы. Что еще интересно, мужчины видят смысл своей жизни и жизни в целом чаще одинаково.

    И по мнению большинства мужчин, смысл жизни – индивидуальные достижения.

Рекомендации по преодолению кризиса

Итак, о чем нам в основном шепчет кризис: тело, дух, семья и деньги. На то и предлагаю ориентироваться. Представляю вам ряд советов и рекомендаций по возвращению себя себе.

Прежде всего, я рекомендую вам обратиться к специалисту. В психологии в принципе нет единых схем решения проблем. Вы – уникальны, а, значит, и ваш случай тоже. Не стоит пытаться быть сильным, затаптывать проблемы. Точнее быть сильным нужно, но сила проявляется в поиске решения и признании проблемы. И лучше работать индивидуально со специалистом.

Среди общих рекомендаций и способов профилактики развития кризиса могу порекомендовать следующее.

  1. Занимайтесь регулярным и посильным спортом. Через «не хочу». В этом прячется и здоровье, и хорошее настроение, и силы, и гормональный баланс. А еще во время тренировки мозг отдыхает.
  2. Если чувствуете какой-то дискомфорт, проблемы со здоровьем, то не игнорируйте их. Не пытайтесь убедить себя, что все в порядке. Факт старения нужно принять с достоинством. Наш организм – биологическая система, мы изнашиваемся. Это факт. Если его игнорировать, то выйдет хуже.
  3. Примите себя. Самопринятие касается и идеи жизни и смерти, и старения, и качеств личности, которые вы не можете изменить, и упущенных возможностей, и совершенных ошибок. Все это – вы! Почему одни люди наслаждаются старостью, а другие мечтают всех избить палкой, простите за грубость? Одни приняли себя и через кризис среднего возраста перешли на новые ступени; другие – не смогли достойно пройти испытание, но и смысла тоже не нашли. Подскажу: новый смысл – в тотальном самопринятии.
  4. Научитесь принимать не только себя, но и других. Каждый взрослый человек – сформировавшаяся личность, поэтому так сложно сходиться (особенно в любовных отношениях) в зрелом возрасте.
  5. Взаимодействуйте и будьте открыты с людьми, особенно с близкими. При этом уважайте их мнения и свободу.
  6. Развивайте свои способности, повышайте уровень мастерства. Трудовая сфера – основная на данном жизненном этапе. Нужно найти свое дело и выполнять его хорошо. Самоудовлетворение от выполненной работы и хорошая финансовая оплата – еще один смысл жизни.
  7. Исследуйте свой потенциал. Посетите психолога, пройдите полноценную диагностику, в том числе еще раз на профессиональное ориентирование.
  8. Планируйте жизнь и достижения (стройте реальные письменные планы на месяц, полгода, год).
  9. Не бойтесь мечтать и фантазировать. Вспомните свои детские самые странные желания. А мечты и должны быть странными и недосягаемыми (веселья ради). Если их можно достичь, то это планы (смотрите предыдущий пункт), а не мечты.

Как помочь, если кризис случился у вашего мужа? Узнайте из видео.

Итоги

Итак, кризис среднего возраста необходимо пройти достойно и разрешить его через нахождение нового смысла и жизненных ориентиров. Не стоит думать, что кризис – безоговорочное зло. Это встряска личности, придание ей новых жизненных сил. Главное, выдержать этот удар. При благоприятном раскладе вы выйдете обновленным, усовершенствованным, уверенным в себе и своей жизни человеком.

Если вам так проще, то расценивайте кризис как физический перелом. Кость должна срастись. Однако если это произойдет неправильно, то будет еще хуже.

На прощание хочу порекомендовать литературу. Советую прочитать очень интересную реальную историю мужчины, пережившего кризис среднего возраста. Сам психоаналитик, работающий с ним, подробно расписал весь ход многолетних событий.

Книга написана в двух частях: «Кризис среднего возраста» и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании». Автор – Дэрил Шарп.

В работе описан разлад его клиента с самим собой, потом с женой, итогом которого стал развод и долгое восстановление личности.

Ну, и в заключение, хочу напомнить, что любая проблема (болезнь, расстройство, кризис) лечится с помощью устранения его причины. Именно причины, а не симптомов. Так что с ее выявления и нужно начинать. Возникающие в вашей голове вопросы сами подскажут сферу, где кроется противоречие.

Всегда помните, что противоречия, сомнения – признак личностного развития. Желаю успешного обновления тем, кто переживает кризис среднего возраста!

Источник: https://psychologist.tips/116-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-sovety-psihologa.html

Кризис среднего возраста у мужчин, женщин — симптомы, как пережить?

Кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина?

В жизни и процессе развития личности, человека ожидают несколько возрастных кризисов. Самые «популярные» — кризис трех-четырехлетки, подростковый, и конечно, кризис среднего возраста (примерно, 30-50 л).

Обычно, это семейные, женатые (замужние) люди, которые не только страдают сами во время кризиса, но и заставляют душевно страдать свою вторую половинку…да что там — всю семью. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и у женщин могут быть разные. Ниже мы рассмотрим эту проблему подробнее, в том числе, узнаем как пережить средне-возрастной кризис.

Кризис среднего возраста у мужчин — симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин может наступить уже после 30-ти, 35-ти лет, чаще в 40-45.

Это как раз тот период жизни, когда мужчина смог достичь чего-либо в жизни: сделать карьеру, заиметь семью и детей…условно, традиционно говоря: «Построить дом, посадить дерево и вырастить сына», или наоборот — ничего не достиг.

Зачастую, все его достижения или неудачи основаны на написанном родителями и ближайшим окружением сценарии жизни, т.е. многие жизненные выборы не являются его собственными, они интроецированы (внесены в психику и личность) извне.

И когда мужчина начинает копаться в прошлой жизни и себе, анализировать достигнутое, он может регрессировать в подростковый возраст, в период пубертатного кризиса, и вспомнить все свои подростковые комплексы, несбывшиеся мечты и незавершенные ситуации, с сохраненными в голове негативными чувствами и эмоциями из прошлого.

Тогда и наступает кризис среднего возраста у мужчин, с переоценкой жизненных ценностей, пересмотром своих достижений или неудач, с пониманием невозвратности прошлых лет и незнанием что делать дальше.

В это время четко просматривается параллель с плохо законченным кризисом подросткового возраста (иногда, и более раннего).

Достоверно известно, что по 14-15-летнему подростку можно четко определить какой он будет, примерно, в 40 лет, т.е.

если у подростка не завершился кризис в свое время, то он пронесет его в течении жизни, и он снова проявиться в 40 лет (может раньше), в виде кризиса среднего возраста, особенно у мужчин.

Психологические симптомы кризиса среднего возраста у мужчин очень схожи с теми симптомами, которые были у него подростка. Это могут быть: уход в себя, апатия, депрессивное состояние, жалость к себе, негативизм, раздражительность, пассивность и ничегонеделание (лень), противостояние близким, причитание и др.

Поведенческие симптомы мужского кризиса среднего возраста, часто бывает неосознанное (иногда сознательное) завершение ситуаций из прошлой жизни — чаще подростковой.

Например, если подростком ему хотелось быть популярным у девочек, но в силу своих комплексов он не мог наладить с ними контакты (ситуация не завершилась), то при кризисе среднего возраста мужчина может завести себе любовницу…при том, даже не скрывая этого от семьи (подсознательно и иллюзорно считая себя правым — типа он такой страдалец и все должны его жалеть)…

На самом деле в кризисе среднего возраста, как и подростковом, ничего страшного нет, и если семья в силу незнания не сможет помочь мужчине в критическое время, то это легко сделает психолог, в том числе и онлайн, по скайпу…

Кризис среднего возраста у женщин — симптомы

Кризис среднего возраста у женщин в основе своей похож на мужской кризис (см.

выше), однако есть существенная разница, суть ее в том, что связано с реализацией материнского инстинкта и традиционной потребности в эмоционально-психологическом обмене: в любви, принятии, внимании, признании и нужности — потребности и желании быть женщиной: тонкой, чувственной, хрупкой, привлекательной и обаятельной, а главное — центром вселенной в глазах любимого и любящего мужчины. Плюс, женский кризис наступает гораздо раньше, чем мужской — 30-35 лет — время начала увядания женской красоты, появления морщин и других мало приятных телесных изменений, включая принятое понятие в обществе о нежелательных родах после 30-ти.

В остальном, симптомы женского кризиса среднего возраста такие же как и у мужчины, включая поведенческие факторы — например, подсознательный поиск нового, более достойного партнера по жизни, или хотя бы в сексе…

Еще у женщин во время кризиса среднего возраста, гораздо чаще, чем у мужчин, возникают суицидальные мысли, из-за того, что женская половина человечества по своей природе более чувствительна и эмоциональна.

Как пережить кризис среднего возраста

У мужчин и женщин, подходящих к рубежу среднего возраста, возникает вопрос: Как пережить кризис?; сколько он длится и что можно сделать, чтобы сохранить или наоборот — заново развить себя (свое Я) и, в некоторых случаях, семью?

Кризис среднего возраста обычно длится около двух лет (+-) — это если ничего не делать. Если же Вы возьмете себя в руки и у Вас есть поддержка в семье, то Вы переживете кризис довольно скоро.

Страшен не сам кризис, а Ваше отношение к нему: мысли, представления, чувствования и поведение. Относитесь к кризису среднего возраста, чтобы его легче пережить, как к черной полосе в Вашей жизни, которую непременно сменит белая полоса.

Становитесь более реалистичным, ставьте новые цели и находите новые пути личностного развития и роста.

Конечно, бывает так, что человек в кризисе среднего возраста, испытывая сильную депрессию и душевные переживания, да еще не имея семейной поддержки, не может самостоятельно справиться с этой психологической проблемой. Тогда нужно обратиться за помощью к психологу, и Вы легко избавитесь от кризиса среднего возраста.

Следует заметить, что если человек, с помощью родителей, правильно пережил подростковый кризис — завершил ситуации, избавился от комплексов — то средне-возрастной кризис он может даже не ощутит…разве что самую малость…

Что делать женам и мужьям, у чьих «половинок» начал проявляться кризис среднего возраста

Вы легко заметите эмоционально-психологические изменения у Вашего мужа или жены при наступлении кризиса среднего возраста (см. симптомы выше).

И здесь, если Вы любите человека и хотите сохранить отношения и семью, то Вы должны стать терпеливыми, даже толерантным, и оказывать психологическую поддержку (хорошая семья — лучший психотерапевт).

Ни в коем случае не стоит показывать свои недовольства, раздражительность, обиды и упреки, а тем паче, предъявлять претензии — никакой жалости, только любовь.

Ваш муж или жена, во время среднего возрастного кризиса, находится в детском эго-состоянии, несколько инфантильном — он(она) внутри психики регрессировал в детство — поэтому и относиться нужно как к ребенку: заботливо, с любовью и без критики.

Если что-то не получается, в силу собственных сильных душевных переживаний, то Вы можете проконсультироваться у психолога по поводу налаживания отношений с человеком, находящимся в кризисе…

Кризисная психологическая помощь

Психологические тренинги при возрастном кризисе

Тесты онлайн — пройти бесплатно

Обязательно загляните в журнал по психоанализу: читайте психологические статьи и советы психологов…

Психологический кризис (потеря смысла жизни)

Источник: https://xn----7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai/muzhchina-i-zhenshhina/krizis-srednego-vozrasta/

Кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина

Кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина?

Многие знакомые женщины часто сталкивались с ситуацией, когда муж или хорошо знакомый мужчина резко менял поведение. Это происходит в период 35-50 лет, длительность брака или серьезных отношения значения не имеют.

В некоторых случаях такое состояние может напоминать депрессию, поэтому очень важно скорректировать свое отношение к человеку, особенно если это муж. Ситуация потребует от вас терпения и понимания, все изменения следует воспринимать спокойно.

Мужской кризис среднего возраста — что это

Кризис среднего возраста для мужчин часто становится настоящим стрессом, хотя при взгляде со стороны проблема не стоит выеденного яйца. С возрастом в поведении мужчин начинают происходить определенные изменения, примерно к сорока годам они становятся серьезнее и ответственнее, больше думают о своем месте в мире.

Это требует понимания и поддержки со стороны женщины, отсутствие эмпатии может привести к тому, что мужчина закроется, начнет искать сочувствия у другой женщины.

Кризисом среднего возраста считается определенный рубеж, мужчина к сорока годам завоевывает, как правило, какой-то статус, имеет круг общения, состоит в постоянных отношениях.

Кризис связан с переоценкой ценностей, так как полжизни уже плечами.

Мужчина пересматривает свои достижения, часто достигнутые результаты не устраивают. Многие хотели бы большой дом, хорошую машину, красивую жену, что не соответствует реальности. На фоне неоправданных ожиданий начинается депрессия, в результате человек грустит еще больше.

На следующем этапе мужчина приходит к выводу, что все планы не реальны, в результате он утрачивает ориентиры, связь с реальностью. Он уверен в собственных силах и начинает пытаться делать все лучше молодых. Когда это не получается, возникает негатив. Изменения во внешности также не добавляют позитива — морщины, появление лысины могут ввести мужчину в ступор.

Симптомы кризиса среднего возраста

Распознать состояние очень просто, женщине достаточно быть более внимательной.

Признаки кризиса:

  • кардинальное изменение поведения — вместо былого веселья мужчина часто демонстрирует апатию, спокойные парни наоборот пускаются во все тяжкие;
  • отсутствие интереса к своей работе — менеджер вспоминает, что когда-то он мечтал быть директором холдинга, и перестает ходить на работу, в этой ситуации важно оказать психологическую поддержку;
  • ухудшение психологического, физического здоровья;
  • снижение сексуального влечения;выражение недовольства по любому поводу — невкусная еда, изъяны во внешности у жены, мужчину начинает беспокоить собственная приближающаяся старость.

Когда начинается, как долго продолжается кризис, как из него выйти

Необходимо учитывать, что кризис среднего возраста может продолжаться месяцами и годами, поэтому к этому периоду следует подготовиться.

Кризис может начаться и в 30 и 40 лет, многое зависит от ценностей, состояния и настроя мужчины. Чем хуже его положение, тем раньше начинается кризис и тем дольше он длится. При появлении первых признаков кризиса необходимо принять меры по избавлению от депрессивных состояний.

При наступлении кризиса мужчина часто начинает менять жизнь, разводится, меняет место работы, уходит к молодой любовнице. В последнем случае жена может сохранить брак, очень часто мужчина через год-два возвращается к обычной жизни. Жена должна уделять внимание собственной внешности, выполнять домашнюю работу, заботится о муже.

При постоянных ссорах с женой необходимо пересмотреть собственное поведение, так как женщина не может все время заблуждаться. Нужно сделать первый шаг, сглаживать острые углы.

Женщина должно разговаривать с мужем, оказывать поддержку, прибегать при необходимости к помощи детей. Мужчина не должен чувствовать себя одиноким, это поможет пройти период с минимальным ущербом для душевного состояния.

При недовольстве работой рекомендуется установить, насколько профессия соответствует индивидуальности. При необходимости всегда можно организовать небольшой отпуск, начать поиск нового места работы.

Начинать что-то новое всегда сложно, но это лучше, чем чувствовать себя на работе, как на каторге. Кто-то может решиться работать на себя, важно определиться со сферой деятельности и не сдаваться.

При отсутствии эффекта после принятых мер следует обратиться за медицинской помощью. Квалифицированный специалист найдет пути решения проблемы. В тяжелых случаях, при наличии признаков депрессии назначается медикаментозная терапия.

Препараты должен назначать врач, самолечение в данном случае строго противопоказано.

Медикаменты:

  • антидепрессанты — позволяют ликвидировать тревожные депрессивные состояния, способствуют улучшению сна, аппетита;
  • транквилизаторы — кратковременный курс показан в начале терапии, эффект проявляется через две недели;
  • стабилизаторы настроения, витамины- нормализовать настроение помогут витамины группы В.

Заключение

Выводы:

  1. С кризисом среднего возраста приходилось сталкиваться практически всем мужчин, это может произойти в 35, 40, 50 лет.

  2. В этом состоянии мужчина теряет ориентиры, может уйти к любовнице, развестись, сменить стиль одежды,
  3. Переоценка собственных ценностей может привести к депрессии, поэтому жена должна сделать все возможное, чтобы оказать мужу поддержку. В тяжелых случаях может потребоваться медицинская помощь.

Источник: https://leydi-prelest.ru/psihologiya/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin.html

Кризис среднего возраста у мужчин когда наступает, что делать, симптомы, лечение, отзывы

Кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина?

Каждый человек в течение жизни сталкивается с множеством кризисов. Одним из них является кризис среднего возраста у мужчин.

Этот поистине тяжелый период способен внести существенную дисгармонию в семейные отношения и заставить мужчину натворить много необдуманных, а иногда и глубоко ошибочных поступков.

Поэтому очень важно своевременно распознать наступление кризиса среднего возраста и суметь сократить его длительность до минимума.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста рано или поздно коснется каждого мужчину

Кризис среднего возраста неизбежное явление в жизни каждого мужчины. Внезапно он понимает, что лучшие годы позади, а многие из намеченных задач и целей не достигнуты.

С осознанием этого приходит желание наверстать упущенное любой ценой. Отсюда и берет начало поговорка «седина в бороду, бес в ребро», так как мужчина может неожиданно купить мотоцикл, о котором всегда мечтал, резко поменять стиль одежды на молодежный и пр.

В течение этого периода происходит переоценка ценностей, в результате чего мужчина делает, по мнению окружающих, сумасбродные поступки.

Некоторые уходят из семей, другие заводят любовниц, третьи впадают в тяжелую депрессию. Логичным завершением кризиса является принятие себя и родных со всеми недостатками, а также создание новых целей.

Но для этого может потребоваться несколько лет, на которые нужно запастись терпением.

Как проявляется и когда наступает

У мужчин кризис среднего возраста может наступить уже после 35 лет.

Основными его проявлениями являются:

  • сильная раздражительность;
  • недовольство работой, даже при хорошем уровне заработной платы и высоком положении на карьерной лестнице;
  • недовольство личной жизнью и отсутствием былой страсти в отношениях с женой, что приводит к появлению, а иногда и реализации желания вступить в связь с более молодыми девушками;
  • недовольство здоровьем, поскольку с годами неизбежно возникают хронические заболевания, дающие о себе знать периодическим ухудшением состояния, болями и т. д.

Как пережить и преодолеть

Чтобы максимально облегчить состояние, мужчине стоит понять, что именно его не устраивает в нынешнем образе жизни и изменить это. Поэтому при недовольстве карьерой стоит кардинально сменить окружающую обстановку и работу, при появлении проблем со здоровьем и внешним видом – отказаться от курения и начать посещать тренажерный зал и т. д.

Кризис среднего возраста практически всегда сопровождается сожалением о бесполезно потраченном времени и многих упущенных возможностях.

Поэтому в этот тяжелый период, несмотря ни на что, нужно уделить внимание себе и своим увлечениям, сделать то, что всегда хотелось, но на что не хватало денег или времени.

Обязательно необходимо вспомнить все, чего удалось достигнуть и понять, что жизнь еще продолжается и многое впереди.

Что делать женщине

Жене в первую очередь нужно набраться терпения и приготовиться к тому, что кризис может растянуться на несколько лет. Мужчины будут агрессивно реагировать на слезы, упреки, угрозы, советы и рекомендации посетить врача. Поэтому лучше постараться этого избежать.

Также не стоит винить себя в изменении поведения любимого, даже если он становится черствым. Мужчинам в этот период очень важна забота, теплота и поддержка, которые нужно проявлять несмотря ни на что.

Женщина поможет ему справиться с кризисом быстрее, если уделит внимание себе:

  1. займется фигурой;
  2. саморазвитием;
  3. не будет отказываться от ежедневного макияжа и т. д.

Очень важно избегать ссор и скандалов. Выдержка супруги способна сохранить семью и предотвратить походы «на сторону». Не лишним будет внести в сексуальную жизнь разнообразие и, возможно, попробовать что-то новое. Важно не навязываться мужу и дать ему максимум свободы.

Как помочь мужчине

Если кризис вызван проблемами со здоровье, то лучше обратиться к врачу

Основным способом ускорить течение кризиса является обнаружение истинной причины недовольства собой и направление всех сил на ее устранение.

При возникновении проблем со здоровьем, включая снижение либидо, стоит обратиться к врачу.

Если же депрессивное состояние вызвано неудовлетворенностью работой, волевое решение сменить ее и начать двигаться в правильном направлении поможет вернуть уверенность в себе и своих силах.

После 40 и 50 лет

В этом возрасте у мужчины возникает кризис «пустого гнезда», обусловленный взрослением детей и их уходом в самостоятельную жизнь. Ситуация может усугубиться возникновением проблем с потенцией и других серьезных проблем со здоровьем.

Очень часто в этом возрасте мужчины становятся похожи на капризных детей и как никогда нуждаются в поддержке и понимание. Решение посетить врача и пройти назначенный курс лечения, отказ от вредных привычек, занятия спортом и регулярные путешествия помогут улучшить состояние и вернуть спокойствие.

Методы лечения

В большинстве случаев кризис среднего возраста проходит самостоятельно. Помощь специалиста требуется только, если состояние усугубляется и становится очевидным, что мужчина сам не может преодолеть депрессию.

В таких случаях следует обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в себе, а при необходимости и назначит ряд лекарственных средств:

антидепрессантыпрепараты, способные подавлять тревожные состояния и депрессию, положительным образом сказываться на сне и аппетите
транквилизаторымедикаменты, убирающие тревогу, чувство напряжения и оказывающие успокаивающее действие
витамины группы Впрепараты, нормализующие состояние нервной системы

Рекомендации и советы

Если мужчина женат, обеим сторонам необходимо набраться терпения и научиться прощать друг друга. Иногда кризис заставляет мужчин совершать поступки, о которых он потом глубоко сожалеет. Но умение понять и простить поможет сохранить семью, ведь после завершения этого этапа узы станут только крепче.

Не стоит говорить мужчине, что у него кризис или проблемы среднего возраста. Лучше постараться создать комфортную ситуацию, в которой он смог бы выговориться.

Что собой представляет и как проявляется кризис видео

Специалист рассказывает о кризисе среднего возраста у мужчин.

Источник: http://BlogBoy.ru/psihologiya/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin.html

Когда возникает кризис среднего возраста у мужчин и как его пережить

Кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина?

05.08.2018

Здравствуй, читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у мужчин. Вы узнаете, по каким причинам он может развиваться. Вам станут известны характерные проявления данного состояния. Поговорим о возможных последствиях. Выясните, как можно бороться с кризисом, и что делать женщине, чтоб помочь своему мужчине.

Возможные причины

Нереализованные цели могут приводить к развитию кризиса

Кризисом среднего возраста называют такой период, когда у мужчины уже есть семья, статус, сформированный круг общения, но приходит осознание того, что пол жизни уже пройдено, но так и не получилось многого добиться. Начинается переоценка ценностей. Кризис может случиться, как в 30 лет, так и в 50.

  1. Планы, которые не были реализованы. У каждого человека есть цель в жизни, которую он стремится достичь. В ситуации, когда определенные мечты так и не реализовались, у человека начинает снижаться самооценка, он будет считать себя неудачником.
  2. Второе взросление. Когда у мужчины вырастают дети, он ощущает себя опустошенным и бесполезным, нередко впадает в депрессию. Стоит понимать, что в зрелом возрасте у него появляются обязательства главного члена семьи и на работе к нему относятся, как к опытному специалисту.
  3. Культ красоты. С течением времени у мужчины появляются изменения во внешности, первые морщины, седина, животик, теряется сексуальный потенциал. Это задевает мужскую самооценку, заставляет впадать в уныние.
  4. Воспоминание о подростковом кризисе. У мужчины еще с времен, когда он был подростком, в подсознании могли остаться нерешенные проблемы, возможно, ему не давали быть самостоятельным, вынуждали жить по чужим правилам. У мужчины может сложиться впечатление, что им манипулируют в семье, жена или дети. В ответ на это начинается бунтарское поведение.

Характерные проявления

Мужчина может заподозрить у себя проявление кризиса, если есть такие симптомы:

  • присутствует чувство сдавленности;
  • наблюдается уход в себя;
  • возникает желание изменить все в своей жизни;
  • потребность вести себя, как беззаботный подросток;
  • появляется желание, как можно больше фантазировать, совершать безумные поступки;
  • возможно появление флирта, попытка завести любовные отношения на стороне;
  • жизнь перестает устраивать;
  • демонстрация сексуальной силы. Для мужчины в такой период очень важно доказать свою сексуальную состоятельность, что он все еще на многое способен.

О том, что у мужа кризис среднего возраста могут свидетельствовать такие проявления:

  • практически все время находится в плохом настроении;
  • стал молчаливым, на вопросы отвечает нехотя;
  • возможны приступы необоснованной агрессии;
  • часто возникают перепады настроения, возможно, рукоприкладство;
  • мужчина выглядит разбитым и уставшим;
  • характерен беспокойный сон;
  • у такого человека могут измениться предпочтения в одежде, он решит сменить свой гардероб на молодежный;
  • изменение во внешности – станет ухаживать за собой, изменит прическу, может начать окрашивать волосы, попытается скрыть морщины тоналкой;
  • появление интересов к современной молодеже, попытки копировать культуру — у зрелого мужчины появляются сленговые выражения;
  • сменяется хобби, он начинает слушать современную музыку, с легкостью отправится играть в футбол с подростками;
  • совершение поспешных покупок, дел, которые долгое время откладывались. Так мужчина может купить дорогую машину, хоть она ему не нужна или прыгнуть с парашютом.

Возрастные особенности

  1. От 30 до 40 лет. В этом возрасте мужчина начинает особенно беспокоиться о собственном здоровье. Года летят стремительно, возникает страх того, что можно многое не успеть. Может появиться страх смерти, особенно он возникает в ситуации, когда мужчина осознает, что кто-то из его ровесников уже умер.

    Также в этом возрасте кризис развивается из-за рождения детей, их воспитания и напряженных отношений с супругой. Для того, чтобы побороть это состояние в таком возрасте, необходимо посвятить себя физическим нагрузкам. Они окажут благоприятное воздействие, как на здоровье человека, в том числе и психическое, так и на его внешний вид. А это повысит его самооценку.

    Однако, важно учитывать, что при отсутствии настроения или наличии плохого самочувствия, не стоит заниматься спортом. Необходимо попробовать изменить свой имидж, например, сменить прическу. Отвлечься от проблем поможет возвращение к хобби, которым интересовались в подростковом возрасте, например, можно снова начать коллекционировать монеты.

  2. От 40 до 50 лет — самый сложный этап. У мужчины появляются серьезные сожаления о том, что его возможности были не реализованы. Он начинает переоценивать идеалы, меняет приоритеты, еще сильнее обостряется танатофобия. В этот период мужчина способен бросить работу, уйти из семьи или пристраститься к спиртному.

    Важно, чтоб мужчина сумел расширить собственный кругозор, повышал интеллектуальные возможности. Не лишним будет почитать философские книги, посмотреть психологические фильмы. Если состояние слишком глубокое, то не помешает консультация психотерапевта. Он объяснит, как выбраться из сложившейся ситуации. Большое значение необходимо отдавать общению с детьми.

    Если появляется страх за то, что дети уже выросли, то отличной терапией является рождение нового малыша.

  3. Кризис от 50 до 55 лет. Может развиться по причине одиночества. Дети выросли, создали свои гнезда, приходит осознание того, что вклад мужчины обесценивается. Человек чувствует себя ненужным, начинает обижаться на членов своей семьи.

    Для того, чтобы побороть этот период необходимо настойчиво ожидать появление внуков. Можно завести собаку. Необходимо расширить круг своих интересов, познакомиться с другими людьми, имеющими схожие взгляды на жизнь.

Возможные последствия

Мужчина способен достойно побороть кризис среднего возраста

Мужчина после кризиса может остаться, как с положительными, так и с отрицательными результатами.

  1. Благоприятные. После длительных раздумий приходит осознание того, что все хорошо, что рядом есть любящая жена, дети, работа, которая доставляет удовольствие. Приходит возвращение к реальности.
  2. Неблагоприятное. Мужчина решается на крутые изменения в собственной жизни. Может бросить работу, найти любовницу и уйти к ней, сменить круг своего общения. В итоге он может оказаться у разбитого корыта и впасть в серьезную депрессию.

Как побороть это состояние

Занятия спортом помогают преодолеть кризис среднего возраста

Если мужчина хочет пережить кризис, то ему стоит прислушаться к следующим советам.

  1. Необходимо осознать, что кризис не будет длительным. Ваша задача попытаться проанализировать свое состояние, совершать только продуманные поступки.
  2. Не нужно идти на поводу у своих эмоций. Необходимо стать более приземленным, перестать витать в облаках.
  3. Нужно понимать, что необдуманные действия чреваты серьезными последствиями. Задумайтесь над тем, что изменения в жизни могут быть без радикальных перемен. Все нужно делать постепенно, чтобы не разрушить то, что создавалось годами.
  4. Осознайте, что некоторые возможности были упущены, но многое еще впереди, сосредоточьтесь на этом.
  5. Задумайтесь над тем, что для Вас является приоритетным. Вспомните о тех, кем дорожите.
  6. Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы тем, что Вам под силу.
  7. Если возникают проблемы со здоровьем, не нужно затягивать, сразу обращайтесь к врачу.
  8. Как можно больше общайтесь с людьми, уважительно к ним относитесь.
  9. Занимайтесь саморазвитием, это делать никогда не поздно. Можете изучить иностранный язык или отправиться на курсы повышения квалификации.
  10. Найдите себе хобби, которое поможет реализовать свой потенциал.
  11. Ставьте перед собой цели, которые можно достичь за короткий промежуток времени.

Советы женщинам

Жена должна оказывать поддержку своему мужчине в этот период

Несмотря на то, что кризис у женщин также может наступить, она должна помочь своему партнеру справиться с его нелегким бременем.

  1. Запаситесь терпением. Только не спешите вести любимого человека к психологу. Ваша задача оказывать поддержку, проявлять свою любовь и заботу.
  2. Как можно чаще разговаривайте с мужчиной. Это позволит ему выговориться, рассказать о наболевшем.
  3. Ваша задача показать партнеру, что у него есть достоинства и Вы гордитесь им, как мужчиной, и очень им дорожите.
  4. Разнообразьте вашу семейную жизнь, отправьтесь в путешествие, сходите в театр.
  5. Ваша задача сделать все, чтоб у любимого даже не возникало мыслей о том, чтоб пойти во все тяжкие и завести любовницу. Станьте для него самой привлекательной, разнообразьте интимную жизнь. Докажите, что дома есть все, о чем он только пожелает.
  6. Очень важно, чтобы женщина оставалась мудрой, не стала устраивать истерики, упрекать своего мужчину. Такое поведение может привести только к разводу.
  7. Женщина не должна указывать на возраст мужчины, напоминать ему о прожитых годах.
  8. Старайтесь держать себя в руках, избегать конфликтных ситуаций.
  9. Слушайте мужчину, общайтесь с ним, помогайте советом.
  10. Не устраивайте сцен ревности.
  11. Не прекращайте за собой следить, всегда оставайтесь на высоте. Даже, находясь дома, будьте ухоженной, следите за своим внешним видом.

Теперь Вам известно, как пережить кризис среднего возраста. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно своими силами или заручиться поддержкой опытного психолога.

Не стоит забывать, что помочь преодолеть кризис под силу правильной женщине, оказавшейся рядом с мужчиной.

Помните, что всегда нужно оставаться в здравом уме, не совершать необдуманных поступков и уж точно не заводить отношения на стороне.

Когда возникает кризис среднего возраста у мужчин и как его пережить Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/rasstrroystva/depressiya/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.