Как жить после расставания? Счастливо?

Содержание

Как жить после расставания с мужем

Как жить после расставания? Счастливо?
Фев 24, 2014 adminФев 24, 2014 в Наука и психология | к записи Как жить после расставания с мужем отключены

Развод и расставание с любимым человеком в некоторых случаях по силе эмоционального воздействия равны смерти любимого.

Действительно, этот этап жизни закончился навсегда и многие надежды навеки умерли, например, надежда на семью и совместную жизнь с этим человеком.

Одно дело, если расстаться хотели оба супруга, тогда стресс минимален, но если из семьи решил уйти мужчина, то женщина должна как-то справиться с тем горем и разбитым сердцем, что он, уходя, ей оставил.

Самая основная ошибка: не надо думать, что он вернется и все будет хорошо. Вы только теряете силы, подпитывая пустые надежды. Не стоит. Ушел – назад пути нет. Проникнитесь мыслью, что он не вернется. Переверните страницу и начните строить свою жизнь заново, с чистого листа.

Оглядываться на прошлое не стоит, оно будет тянуть назад и отнимать так нужные Вам на борьбу со стрессом силы. Воспринимайте свою новую жизнь как свободу.

Приучите себя к мысли, что это не Вы не нужны Вашему бывшему супругу, а он Вам больше не нужен (даже если поначалу так и не кажется).

Постарайтесь простить Вашего бывшего мужа

Конечно же, сначала это не получится, но не вините одного его во всем. Причиной развода всегда являются обе стороны. Не надо впадать и в другую крайность и изводить себя размышлениями и догадками на тему того, где Вы ошибались и что сделали не так.

Неудачные отношения закончились, впереди, вполне вероятно, Вы встретите настоящую крепкую любовь, когда будете готовы морально, конечно же. Помните о том, что все, что происходит, всегда к лучшему. Сейчас, конечно, Вы не сможете с этим согласиться.

Но кто знает, какой приятный сюрприз готовит Вам в будущем Ваша судьба?

В первые дни после развода действовать следует таким образом. Самый тяжелый день – первый после расставания.

Вы впервые просыпаетесь одна, и Вам в голову сразу же приходят мысли, что Вы уже не жена… Все события вчерашнего дня наваливаются на Вас, и естественной реакцией являются слезы. Не стоит их сдерживать, в этот день можно плакать.

Возьмите выходной, отпроситесь с работы на этот день, позовите подругу, перед которой Вы сможете себя не сдерживать.

Вам сейчас необходимо выговориться, ругайтесь, плачьте, не сдерживайте себя, старайтесь выплеснуть глубинную боль. Помните, что только один день Вы даете себе такую свободу, ведь новую жизнь необходимо, не откладывая, начать уже завтра. А вот сегодня нужно выплеснуть всю боль, понять, что Вы не остались одна, что есть близкие люди рядом, которые всегда помогут и поддержат.

Составьте план на ближайший год

На следующий день нужно заняться составлением плана на ближайший год или полтора. Не нужно брать слишком большие периоды и загадывать, что будет через десять лет.

Но стоит подумать, не хотите ли Вы что-то изменить в привычном укладе жизни, может быть, есть хобби, которые Вас давно манят, но которыми Вы не решались заняться из-за отсутствия времени, или, может быть, Вам хочется сменить имидж, похудеть, покраситься, выбрать другую прическу.

Сейчас наилучшее время для перемен, только не стоит их воспринимать как месть Вашему бывшему мужу. Вас должно мотивировать на перемены желание измениться, переродиться, а не отомстить. Желание понравиться себе и окружающим – именно на него стоит ориентироваться в первую очередь.

Если Вы давно мечтали записаться на танцы, выучить иностранный язык, посетить какой-либо мастер-класс, научиться владеть графическими редакторами, рисовать, фотографировать – сейчас самое время. Больше времени уделяйте себе, ведь раньше Вы не могли этого позволить, сейчас же другое дело.

Постарайтесь куда-нибудь съездить отдохнуть

Во-первых, перемена обстановки психологически пойдет Вам на пользу, во-вторых, возможно, Вы заведете легкий курортный роман, а это именно то, что сейчас нужно.

Длительные и серьезные отношения сейчас Вам противопоказаны, а легкие и без обязательств – самое то.

Вы вернете уверенность в себе, настроитесь на то, что жизнь продолжается и Вы вызываете интерес у других, а сами еще способны влюбляться.

Как можно чаще встречайтесь с друзьями, но не ради жалоб и слез, а для совместных развлечений. Если Вы будете постоянно ныть, то со временем отпугнете даже самых верных товарищей.

Поэтому спрячьте Вашу боль поглубже и закройте ее развлечениями, совместными походами в кино, клубы, поездками за город – ведите как можно более активную жизнь.

Боль в этих событиях постепенно растворится без следа.

Сделайте генеральную уборку

Помимо обновления своих увлечений, хобби и внешнего облика, обязательно сделайте генеральную уборку. Сложите все, что Вам напоминает о Вашем бывшем муже, в один пакет или коробку.

Туда должны отправиться как его вещи, которые он не забрал, так и те сувениры, что он Вам дарил, напоминающие ярко о нем, диски с песнями, под которые Вы танцевали, совместные фото – собирайте все, с чем связаны воспоминания о нем.

Потом этот пакет или коробка помещается в дальний уголь кладовой или антресолей – на долгие годы, и о ней забывается. Квартиру желательно обставить по-новому, передвинуть мебель, сменить декор так, как нравится именно Вам.

Конечно, у большинства людей нет возможности покупать новую мебель при расставании, но помогут мелочи – новые покрывала, сувениры, картины или плакаты, занавески, подушки, вазы, статуэтки – все, что придет Вам в голову, и все, что вызывает Вашу симпатию и хорошее настроение.

Больше общайтесь с детьми

Если у Вас есть дети, то имейте в виду, что при разводе главные жертвы – они, а не Вы. Поэтому при наличии детей постарайтесь как можно скорее взять себя в руки и, вместо того чтобы жалеть себя, обратите все Ваше внимание на малыша. Помните о том, что дети почти всегда винят себя в расставании родителей.

Им кажется, что виной всему именно их плохое поведение. Этим ребенок сильно травмирует себя. Поговорите с ребенком, не стоит отмечать расставание с Вашим бывшим мужем тишиной.

Не надо лжи, воздержитесь от слез во время разговора или пустых обвинений отсутствующей стороны (например, не нужно говорить, что папа нас бросил, папа нас предал и прочее).

Упор нужно делать на то, что оба родителя по-прежнему любят ребенка, но так вышло, что они теперь не могут жить вместе друг с другом. Обратите внимание малыша на то, что этот факт не повлияет на любовь к нему.

Не стоит делать из бывшего мужа врага. Не отбирайте обвиняющими словами у ребенка папу. Вы, вполне вероятно, найдете нового мужа.

А вот подросший ребенок уже с гораздо меньшей вероятностью обретет того, кого он бы смог считать папой.

Если у Вас есть дети, то постарайтесь поддерживать с бывшим мужем контакт ради ребенка. Нельзя запрещать бывшему супругу навещать ребенка. Этим Вы нанесете травму малышу – подумайте о нем. К тому же, когда ребенок вырастет, вполне вероятно, что никогда этого Вам не сможет простить. Наоборот, постарайтесь как можно чаще устраивать его встречи с папой.

Не надо обсуждать развод и поведение бывшего мужа в присутствии малыша. Позаботьтесь о том, чтобы Ваших слов осуждения в адрес папы ребенок не слышал. Пусть в его мире остаются два любящих родителя, а не мама и непонятное чудовище.

Часто разведенные родители пытаются компенсировать сложившуюся ситуацию тем, что задаривают своего ребенка большим количеством подарков. Дети чувствительнее взрослых, их не обмануть этим нехитрым способом.

Лучше начать чаще общаться с ребенком, рассказывать ему о том, как прошел Ваш день, интересоваться его жизнью, его увлечениями и тем, что его привлекает, разговаривать по душам (не осуждая поведение отца).

Развод — это не крах

Развод не должен восприниматься Вами как крах всего. Это лишь завершение определенного периода Вашей жизни. Начинается новый, и Ваша задача – принести в него из прошлого как можно меньше негатива.

Источник: http://polezney.net/2014/02/24/kak-jit-posle-rasstavaniya-s-mujem/

7 правил счастливой жизни после расставания

Как жить после расставания? Счастливо?

приходи на бесплатный  онлайн тренинг «Как забыть бывшего

буду рада тебя видеть:)

получить ссылку на вход в класс можно здесь:

http://www.fortuna4lady.ru/kak-zabyt-lyubimogo/

Как пережить расставание или “7 правил счастливой жизни после расставания”- это логическое продолжение предыдущего поста  “7 вещей, которые не надо делать после расставания”

Итак, Вы расстались. Как пережить расставание.
Жизнь идет своим чередом, люди встречаются, люди расходятся. И это абсолютно все нормально.

Так что прекращаем смотреть на все с трагизмом, и берем себе в пользование новый взгляд на эти ситуации. Чего еще не надо делать я рассказала здесь.

Да здравствует Новая Жизнь!!! Уррррраааа!

Да сделать это, может быть, будет прям вот так вот сразу в один миг не просто.

1. А потому, прежде всего, реши, сколько ты тратишь время на свою грусть/тоску/печаль/слезы/одиночество или что тебе сейчас так хочется.

Но время должно быть четкое, например, три дня, или одни сутки, или пару часов!

И ни минутой больше!!!

И помни: это потерянное Твое время, которое ты могла бы использовать для себя любимой с большей пользой! Так что, выбор за тобой, но сильно это дело не затягивай!

Ну а теперь, когда твой отведенный период закончился, приступай к Новой Жизни!!!

Да, именно так: король умер! Да здравствует новый король! Заметь, эти предложения произносят без паузы!!!

2. Так что пошел новый период жизни, и первое, что надо сделать, это поблагодарить (в своей душе, но если есть потребность и еще и обстоятельства так складываются, то можно и лично, но без перегибов)

Просто внутри себя проговори «спасибо большое ЗА Все! Мне это было нужно! Спасибо и всего хорошего.

Помни: все в нашей жизни есть урок. И каждый человек не друг и не враг, а учитель. Так что спасибо за урок. Ты его прошла. И теперь вперед дальше! К следующим своим урокам!

3.

Теперь берем все, что напоминает тебе о нем и выбрасываем, ну если же никак пока не можешь выбросить или считаешь, что нельзя выбрасывать, то собери в одну кучку и спрячь подальше, чтобы на глаза не попадалось. А если сомневаешься в себе, и все равно будешь к этой кучке возвращаться, то запри ее куда-нибудь и ключ выброси, или кому-нибудь на хранение отдай, в гараж унеси. В общем, придумай что-нибудь.

Но чтоб глаза твои этого не видели и ручки загребуще-всемогущие не дотянулись!

По мнению психологов, люди даже не жившие вместе уже много лет, при оформлении официального развода пребывают в стрессе.

А здесь все еще свежо и больно…

Так что зачем же себя возвращать самой в это состояние вновь и вновь.

4. А теперь поздравь себя с новой жизнью! И сделай себе все приятности, которые только тебе нравятся и хотелись бы в обычное время. Массаж, баня, спа процедуры, клуб, съездить на лыжах покататься, в гости к маме, сходить в дорогой ресторан, в поход по магазинам – новое платье и новая прическа – это просто «святое».

В общем, все, что угодно, что однозначно всегда тебе доставляло удовольствие. Плюс сделай то, что давно хотела, но откладывала.

Просто возьми и методично все делай!!!

5. Загрузи себя новой информацией: новые книги, фильмы, музыка. Причем смотреть и читать выходи в люди: в кинотеатр, книги читать в парк, в кафе или торговые центры.

Главное тут быть не одной в квартире. И не давать шанса мыслям.

Да, это очень важно: мысли грустные Не Крутить!!! Только пришла мысль, лови ее и убирай. Глуши ее чем хочешь, считалки считай, песни навязчивые пой или что-то еще, но мыслям крутиться не давай.

Будешь их гнать, они и уйдут. Будешь крутить, будут только увеличиваться.

6. Займись чем-нибудь новым. Запишись на дефиле, займись любым видом искусства, благо сейчас возможностей более чем предостаточно. Начни изучать новый язык, запишись на новый вид спорта или начни бегать.

Новая деятельность – это сосредоточенная и занятая голова! Механически новое сделать нельзя. Плюс новый круг общения. Это именно то, что сейчас тебе необходимо.

7. Заведи себе одну новую полезную привычку, ну или откажись от имеющейся вредной. Новая жизнь все-таки!!!

С верой в лучшее и в твой правильный выбор!

сейчас идет набор на бесплатный  онлайн тренинг «Как забыть бывшего

буду рада тебя видеть:)

получить ссылку на вход в класс можно здесь:

http://www.fortuna4lady.ru/kak-zabyt-lyubimogo/

Всегда с Вами,

Бурцева Татьяна

здесь можно посмотреть для кого я это делаю

а здесь как это работает

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от , ontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Источник: http://www.fortuna4lady.ru/kak-perezhit-rasstavanie/

Как исцелиться после расставания и снова быть счастливым человеком?

Как жить после расставания? Счастливо?

Предстоящий разрыв обычно ощутим хотя бы для одного партнёра. Но даже если он произошёл «вдруг», то наверняка были «звоночки», которые игнорировались возлюбленным. На пустом месте ничего не происходит, всегда всему есть причина. И если расставание уже произошло, то встаёт вопрос «Как его пережить?». Для облегчения проживания горя стоит последовать некоторым рекомендациям.

Советы, которые помогут пережить расставание

  1. Не ориентируйтесь на советы и напутствия из серии «Держись!», «Не ной!», «Пройдёт!», так как они только купируют ваши эмоции и в последствии станет только хуже. Дайте себе погоревать, прожить расставание, выплакать все слёзы, выплеснуть свои обиду и злость. Необходимо полное отреагирование.

    Замирание и элиминирование чувств может привести к формированию «больных мест», которые впоследствии будут мешать строить здоровые отношения. Хорошим способом является написание писем возлюбленному. В них вы можете говорить о своей обиде, любви, сожалении, просить прощения или обвинять бывшего парня.

    Можно не соблюдать орфографическую грамотность, цензуру. Конечно, не нужно отправлять их адресату, лучше сжечь или выбросить. Таким образом, вы выскажите всё, что хотели донести до возлюбленного, но по ряду причин не смогли это сделать в реальности.

    Это поможет постепенно прекращать вести внутренние диалоги с бывшим избранником, фантазировать о разговорах с ним. И не стыдитесь проявлять свою боль. Лучше её вылить во внешнюю среду, а не носить «по пятам» за собой.

  2. На время уберите все вещи, связанные с партнёром (посуду, игрушки, подарки, фотографии). Не выкидывайте, просто сложите в ящик.

    В порыве гнева вы можете всё сжечь, но потом, когда обида отпустит, вам станет жаль о содеянном. Все чувства и явления временные. Хорошее обязательно захочется вспомнить.

  3. Вам необходима грамотная поддержка. Её могут оказать друзья, родители, другие родственники. Но не желательно искать её среди коллег на работе.

    Вся личная жизнь должна оставаться за порогом, да и вам будет проще находиться на рабочем месте, когда на вас не устремлены сочувствующие взгляды других сотрудников. Дома можете расслабиться, «поплакаться в жилетку».

  4. Проанализируйте свой старый режим дня и составьте новый.

    Такие мелочи, как подъём на 15 минут раньше будильника, чтобы сварить кофе возлюбленному, теперь не актуален. Это поможет убрать те «окна», которые были отведены для времяпрепровождения с партнёром.

  5. Пора переставать винить себя или бывшего возлюбленного. В расставании всегда виноваты оба. Ответственность стоит делить пополам.

    Осознав долю своей вины, вы почувствуете почву под ногами и осознаете, что любая ситуация исправима, так как есть контроль.

  6. Факт расставания заставляет человека всё больше обращать свой внутренний взор на прошлое, без конца анализировать сделанное и не совершённое.

    Прошлое – эта та константа, которую уже не изменить, но возможно не совершать ошибок в будущем. Воспринимайте любой опыт не с точки зрения сожаления, а как урок. И как бы парадоксально это не звучало, но всё, что нами было сделано – было нами желанно. Именно так вы хотели поступить в той или иной ситуации, не иначе.

    Теперь, увидев картину, ваши желания относительно прошлого поведения поменялись.

Есть хорошая практика от «застревания в прошлом» – это тренировать состояние «Здесь и сейчас». Каждый раз, когда мысли начинают снова уносить нас в старые события, возвращайте мысленно себя в «сейчас», мысленно пробегайте по-своему тело, почувствуйте свои руки, ноги, сердцебиение, осознайте, где вы находитесь, как вам сейчас в таком состоянии, чего вы хотите в данную минуту.

  1. Если имеется общий ребёнок, то необходимо сохранить дружеские отношения с бывшим партнёром. Ваш статус друг для друга, как муж и жена больше не действует. Но вы навсегда останетесь мамой и папой.
  2. Если есть вопросы материального характера, то решайте их полюбовно, но по возможности быстро.

«Анти – советы» после расставания

  1. Прощальный секс, вечер, последняя встреча, поцелуй – это всё лишнее. Не стоит заниматься садомазохистическим удовольствием, питать себя сомнительными надеждами.
  2. Преследовать бывшего партнёра не нужно, писать «последнее 36 смс», постоянно просматривать активность в социальных сетях.

    Месть так же не облегчит переживания.

  3. Новые необдуманные отношения ради «замещения» старых не выход. С такой идеей ни предыдущие не забудутся, ни предстоящие не будут иметь перспективы.
  4. Не заедайте, не запивайте алкоголем свою тоску.

    Если сильно хочется, то разрешите себе съесть шоколадку и выпить пару бокалов вина, но без фанатизма.

  5. Если ощущаете потерю контроля за свои действия и своё самочувствие – обратитесь за помощью. Это вовсе не стыдно, вы стремитесь себе помочь, это забота.

  6. Не обманывайтесь: не получится дружбы с бывшим партнёром пока чувства не остыли, обиды не ушли. Непринуждённое общение сейчас не ваш вариант.
  7. Уходите от клеймения парней или девушек такими ярлыками, как «козёл», «дура». Эти установки не помогут построить новые отношения.

  8. Не забрасывайте свой внешний вид и придерживайтесь личной гигиены. Засаленные волосы, не свежее бельё, не чищенные зубы – не самый эффективный способ снова поверить в себя.

Как справиться со страхами, которые сопровождают расставание?

Разрыв всегда соседствует с такими ощущениями, как покинутость, ненужность. Возникают вопросы: «Как дальше жить?», «Он был моим смыслом!», «Как его забыть?».

В первую очередь надо признать, что у вас нет цели забывать человека. Неверным будет вычёркивать прошлое и делать вид, что это происходило с кем-то другим. Расстаться – не значит исключить. Это значит, что просто необходимо научиться счастливо жить без этого человека.

Все эти страхи нормальны, так как очень тесно связаны с ужасом от потери родителей. Но надо вспомнить, что вы самостоятельная, взрослая, сильная личность, которая может позаботиться о себе.

Ни один специалист или обычный обыватель не скажет вам точного времени, которое уходит на полное восстановление после разрыва отношений. У всех всё индивидуально. Но есть некоторая аксиома, что переживание длится ровно столько месяцев, сколько существовали отношения. Например, если им 5 лет, то горевать человек будет 5 месяцев.

А от того, как после вы станете воспринимать моменты этой жизни – это уже ваш персональный выбор.

Источник: https://psyinspire.com/love/34-kak-iscelitsya-posle-rasstavaniya.html

7 этапов, которые человек проживает после расставания

Как жить после расставания? Счастливо?

Если вы не один из тех людей, которые выходят замуж за своих одноклассников и живут долгую и счастливую жизнь вместе (с чем мы вас поздравляем!), то вы наверняка хотя бы раз испытывали боль от разбитого сердца.

Расставание – это тот процесс, через который большинство людей прошли однажды, а то и больше. Это ужасный период, когда приходится брать себя в руки и искать поводы вновь радоваться жизни. Конечно, вы не должны сразу делать вид, что все хорошо, нет.

Ваше сердце какое-то время будет страдать.

ottmag.com

Расставание – это период распада и сбора себя в новую целостную личность, которая пережила боль и стала сильнее. Не забывайте фразу Ницше: “То, что нас не убивает, делает нас сильнее”.

Существует несколько этапов, которые проживает человек после расставания. Мы подготовили для вас их список, а также способы справиться с этими периодами.

1. Шок: “Что произошло?!”

Шок – это защитная реакция организма. Он на время позволяет ничего не чувствовать, прежде чем всецело окунуться в свое горе. Шок может длиться как минуту, так и месяц, все зависит от человека. В любом случае, на этом этапе вы еще не до конца осознаете разрыв.

Делайте/Не делайте:

  • Устраивайте для себя прогулки на воздухе, медитации.
  • Не сходите с ума. Все будет хорошо!

2. Отрицание: “Это неправда”

Тот факт, что вы не согласны с тем, что вам нужно расстаться, еще не значит, что этого не случилось. Этот период построен на попытках оправдать случившееся и вернуть отношения.

Делайте/Не делайте:

  • Заведите личный дневник или проводите время с близким другом, которому будете рассказывать обо всех своих переживаниях.
  • Не минимизируйте ситуацию, не старайтесь убедить себя, что вы помиритесь.

3. Изоляция: “Я просто хочу побыть наедине с собой”

narcity.com

Это этап, на котором вы уже начали осознавать случившееся. Теперь вы всеми силами будете стараться снова и снова проанализировать ход отношений. Это период анализа и осмысления, поэтому вам и не хочется выходить на улицу или общаться с людьми. Вы ушли в себя, но главное — вернуться.

Делайте/Не делайте:

  • Регулярно принимайте освежающий душ и находите причины жить дальше (работа, друзья, хобби).
  • Не жалейте себя и не ставьте точку на том, чтобы когда-нибудь снова начать другие отношения.

4. Злость: “Ненавижу тебя за разбитое сердце”

Теперь вы уже негативно настроены. На этом этапе часто сжигают письма, рвут фотографии, портят вещи того, кто стал инициатором разрыва. Если же вы злитесь на себя, то часто разговариваете вслух, проговариваете свою обиду или же отзываетесь плохо своим друзьям об уже бывшем партнере или партнерше.

Делайте/Не делайте:

  • Не сдерживайте свое желание поговорить о чувствах с друзьями. Если не хотите разговаривать, то заведите дневник.
  • Не совершайте необдуманных поступков.

5. Переговоры: “Как все вернуть?”

moymalish.com

На этом этапе вы стараетесь помириться с партнером. Если же вина лежит на нем, то вы всячески стараетесь найти компромисс, а если на вас, то просите прощение и пытаетесь реабилитироваться в глазах того, кого хотите вернуть. Нельзя сказать, что этот этап всегда не успешен, ведь люди разные. И все же, если не помирились, то наступает следующий период.

Делайте/Не делайте:

  • Создайте список того, что вы любите и хотите сделать в жизни.
  • Не добавляйте в этот список бывших!

6. Депрессия: “Я никогда не справлюсь с этим”

На этом этапе вы уже поняли, что ничего нельзя вернуть. Это заставляет чувствовать себя разбитым и физически, и духовно. Не хочется вылезать из кровати, не хочется выходить на улицу, не хочется ничего… Этот период очень сложный и решающий, потому что, справившись с депрессией, вы пойдете дальше.

yourtango.com

Делайте/Не делайте:

  • Окружите себя хорошими людьми и солнечным светом.
  • Не прибегайте к вредным привычкам (алкоголь, курение, переедание).

7. Принятие: “Я понимаю, почему мы были вместе, почему мы расстались, и знаю, что все наладится!”

Вы исцелены. Теперь вы знаете, что порой жизнь преподносит болезненные уроки, но не такие, с которыми нельзя справиться. Вы вновь дышите полной грудью, вы вновь видите солнце, вы вновь смотрите вперед. Пережив 6 болезненных этапов становления, вы знаете себе цену и уверены, что впереди вас ждет только лучшее!

Делайте/Не делайте:

  • Отмечайте разрыв!
  • Не удивляйтесь, если иногда вам бывает грустно. Это пройдет со временем!

Узнали себя в этих этапах? Грустно, что почти каждому хоть раз в жизни приходится испытать эту боль расставания и предательства. Главное — всегда помнить, что это не конец, а только начало чего-то нового и захватывающего!

 sheknows.com

Cколько времени нам нужно, чтобы пережить расставание. Ответ ученых!

8 признаков того, что он хочет с вами расстаться

Источник: https://fabiosa.ru/posle-rasstavaniya/

Как пережить расставание с парнем и начать новую счастливую жизнь без боли

Как жить после расставания? Счастливо?

От мужского предательства никто не застрахован. Как пережить расставание с парнем и начать новую жизнь? Счастливая любовь, о которой мечтает каждая девушка, не всегда длится вечно. И не всегда она заканчивается в тот момент, когда этого хочет или ждет дама.

Большой трагедией для женщины становится уход мужчины из ее жизни, полной планов и надежд.

Что же делать, оказавшись в непростой ситуации, как пережить расставание с парнем, не сойти с ума и снова стать счастливой? В это непростое для вас время мы хотим быть рядом с вами, чтобы оказать посильную поддержку и дать несколько полезных советов.

Как прийти в себя и взять себя в руки

Прежде всего, признайте случившийся факт, как безоговорочный и неподлежащий изменению. Да, вас бросили. Это жестоко, обидно, неожиданно, грустно, ужасно, но это случилось. Но ни одна вы не знаете, что делать после расставания.

Тысячи женщин ежедневно сталкиваются с мужским предательством и пытаются заглушить боль. Среди них известные актрисы, успешные бизнес-вумен, победительницы конкурсов красоты. От измен и предательства не застрахован никто.

Давайте думать вместе, как жить дальше.

Психологи утверждают, что лишь 10% страданий от разлуки с любимым мужчиной оправданы, а 90% грусти – надуманные мысли, поэтому главная цель реанимирующих мероприятий – отвлечься от того, что портит настроение. Вспомните детство – отвернулся от страшной картинки и нет проблемы!

  • Сразу же выбросьте из своей хорошенькой головы мысли о том, что любимого нужно вернуть. Если мужчина уходит, значит, женщина ему не нужна. А значит и вам, умнице и красавице, не нужен этот человек. Он больше не ваш, даже, если он ушел не к другой женщине, а в никуда.
  • Не ищите поводов для встреч и звонков и не бывайте намеренно там, где ваш бывший мужчина может случайно оказаться.
  • Хотите высказаться, но у вас нет подруг? Найдите друзей в интернете или напишите о своей ситуации рассказ. Если вам очень хочется поведать о своем горе и некому – пришлите свою историю нам (info@zhenskie-uvlecheniya.ru).
  • Напишите все плохое, что когда-либо получили за свою жизнь от этого мужчины. Перечитайте все на свежую голову и опустите его в своих глазах так, чтобы он уже никогда не появился в мечтах и планах.
  • Некоторым женщинам прийти в себя помогают новые знакомства. Но тут следует соблюдать осторожность – если вы не готовы к встрече с новым мужчиной, лучше повременить со свиданиями.
  • Следующий совет о том, как пережить разлуку с мужем, может показаться странным, но он действует на 100%. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств, даже, если не хотите новых романов. Будьте уверены – те сообщения и комплименты, которые вы получите в первый же день от десятков мужчин, повысят не только настроение, но и самооценку. (Прочтите нашу полезную статью о том, какие мужчины бывают на сайтах знакомств, чтобы избежать разочарований).
  • Если считаете нужным оповестить кого-то о своем расставании, сделайте это один раз. Не стоит каждый день напоминать подругам и родственникам о случившемся, иначе вскоре вас начнут избегать.
  • Не заедайте плохое настроение сладостями – это обернется лишним весом и новыми проблемами. Лучше займитесь своей фигурой и выберите для себя простую диету.

Многие психологи в своих трудах о том, как себя вести после расставания с парнем, советуют больше общаться с подругами, но в этом случае нужно быть предельно острожными. Хорошие подруги могут начать жалеть и сочувствовать, тем самым еще больше усугубляя ситуацию.

Плохие подруги могут злорадствовать, исподтишка напоминая о случившемся и заставляя повторно переживать неприятную ситуацию. Если в окружении нет таких подруг, которые могут просто веселиться и отвлекать, не упоминая о том, что произошло, лучше общаться с малознакомыми людьми, но не рассказывать им о своей беде.

Чем занять освободившееся место в сердце

Чтобы как можно быстрее вытеснить из своего сердца и прогнать из своих мыслей недостойного мужчину, попытайтесь заполнить себя другими интересами.

Попробуйте себя в интересном женском хобби, например в изготовлении открыток или в рисовании горячим воском при помощи утюга, вышивке бисером или пошиве мягких игрушек из капроновых носков.

Поверьте, эти нехитрые занятия отвлекут от грустных мыслей и приводящих к слезам воспоминаний, усиливающих боль после расставания.

Уход мужчины имеет один существенный плюс – у вас появилось время на себя! Теперь не нужно спешить домой, чтобы приготовить ужин и даже не нужно объяснять любимому, почему вы задержались после учебы или работы.

Не бегите домой, возьмите за правило неспешно прогуливаться по паркам и улицам, но не выбирайте для прогулок безлюдные места, лучше гуляйте там, где много людей, это не позволит появиться печали и слезам.

Также включите в маршрут места, где можно познакомиться с мужчиной, новые знакомства обязательно поднимут настроение и самооценку.

Если грустные мысли продолжают мешать спокойной жизни, запишитесь на курсы иностранного языка, вождения или бухгалтерии. Новые знания не помешают, а обучение и конкретная цель помогут освободить сознание от шлаков прошлого и проще пережить расставание с мужем или парнем.

Если вы привыкли заботиться о возлюбленном, а теперь ощущаете пустоту, то срочно найдите тех, кто нуждается в вашей заботе и оценит ее.

Заедите кошу, собаку, займитесь благотворительностью, возьмите шефство над пожилой соседкой или предложите свою помощь в ближайшей больнице или доме для престарелых.

Забота о ком-то не только поможет пережить расставание, но и позволит почувствовать себя нужной и полезной обществу.

С чего начать новую жизнь

Не спешите заводить новые серьезные отношения, иначе рискуете допустить ошибку и нарваться на аналогичного мужчину или, наоборот, выплесните скопившийся негатив на невиновного человека. Перед тем, как начать жизнь после расставания с новым мужчиной, рекомендуется полностью освободиться от прошлых обид и душевных ран.

Возможно, кому-то покажется странным, но вполне к месту в этой ситуации окажется ни к чему не обязывающий роман с командировочным или легкие отношения с женатым мужчиной (перейдите по ссылкам и прочтите обязательно рекомендации из статей).

В свободное время пересмотрите свое поведение, возможно, что в нем будут обнаружены ошибки, которые следует исправить, а не переносить на следующие отношения. Только не вините во всем себя! Запомните: в том, что от вас ушел мужчина, вы не виноваты! Это просто событие, которому суждено было случиться!

Ненужные люди уходят из вашей жизни, чтобы освободить в ней место для тех, достоин счастья обладать такой шикарной женщиной! Поверьте: придет время и вы еще скажете своему бывшему спасибо за то, что он ушел, потому что именно после этого вам встретился тот идеальный мужчина, который подарил счастье и наполнил жизнь настоящим смыслом!

Источник: https://zhenskie-uvlecheniya.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-parnem-nachat-novuyu-schastlivuyu-zhizn-bez-boli.html

Как прийти в себя и начать новую жизнь после расставания? 20 советов для души и тела – bit.ua

Как жить после расставания? Счастливо?

Однажды я получил телефонный звонок от своего тогда любимого человека и узнал, что всё, «любовь ушла», прощай. Для меня это был гром среди ясного неба, но, как позже выяснилось, я просто скрывался от дождя под своим розовым зонтиком.

К счастью, это было 3 года назад, но на адекватную оценку произошедшего я потратил 2 бесценных года. Теперь с уверенностью могу утверждать: жизнь после расставания есть, и она еще лучше, чем была ранее.

Нужно быть смелым

Во-первых, нужно набраться смелости, чтобы принять этот удар судьбы. Любовь — неземное чувство, которое дарит крылья, вы становитесь лучше, красивее, умнее и добрее. К сожалению, эти скилы не врожденные, а приходят вместе с прекрасными чувствами к другому человеку и с ним же и уходят.

Нужно проговорить для самого себя, что это конец, никакая не пауза. Ведь тешить себя иллюзиями — это путь не к началу новой жизни, а танцы на могиле старой. Наберитесь смелости шагнуть в другое измерение, где вы одиноки. Это не смертельно. У других получилось — получится и у вас.

Никто еще не умер от расставания, вы полноценный человек и сможете жить дальше.

Полюбите себя сильнее

Сразу после расставания это сложно, практически невозможно. Но нужно понимать, что вы должны ставить свои интересы выше любых других.

Это правило должно обезопасить от часто возникающего использования инициатора расставания партнером. «Мы друзья, мой любимый человек тоже сложно переносит расставание, я должен быть сильным и больше помогать ему» — забудьте, это бред.

Вы должны выкарабкаться из пропасти отчаяния после расставания сами, чтобы кому-то помогать.

Прислушивайтесь к близким

Из личного опыта я узнал, что, насколько бы ни были ваши отношения неповторимыми, космическими, «на всю жизнь», близкие отлично понимают, что вам нужно. Да, никто из окружающих не понимает, какая у вас была любовь, как у вас замирало сердце рядом с любимым, но им это и не нужно.

Не стоит отказываться от советов под предлогом: «Вы не понимаете. У нас совсем не то, что бывает у других. Такой связи, как была между нами, больше ни у кого нет». Друзья и близкие и не хотят узнавать, какие у вас были отношения, потому что их больше нет.

Зачем разглагольствовать о том, чего нет?

Близкие хотят помочь вам это пережить, а не возвратить любимого человека. И самое главное — действительно со стороны виднее. После расставания ваше сознание находится в замутненном состоянии, сложно адекватно оценивать внешние раздражители и поведение своего экс. Трезвая оценка — то, к чему стоит прислушиваться.

Не нужно сдерживать эмоции

Сначала это будет озеро слез («На-на-на-на, меня кинула она, в озерах слез, я вижу все насквозь»). Позже вы можете излучать злость и обиду. Было бы отлично в моменты эмоционального пика не брать в руки легко бьющиеся предметы, телефоны, ноутбуки. Но знал бы, где упадешь — соломки подстелил бы.

Свое состояние после расставания не всегда можно предсказать, поэтому о материальных потерях можно и не беспокоиться, главное — прийти в нормальное психическое состояние. Вы же проходите своеобразное очищение, поэтому о проявлении эмоций можно не беспокоиться, даже если всегда держите все под контролем.

Идеально подойдет эмоциональная физическая разрядка. В больших украинских городах уже есть «комнаты ярости», где вы спокойно можете крушить все, что только попадется под руки. Это самый безопасный способ успокоиться и идти далее к новой жизни.

Все друзья жаждут общения с вами

Отбросьте мысли, что ваши проблемы никому не нужны, вам страшно стать навязчивым. Во-первых, для этого друзья и нужны, чтобы помогать друг другу в сложные моменты. Во-вторых, если вы окажетесь навязчивым — все просто, и не надо додумывать то, чего нет.

Даже если ваш друг не Ошо, он поделится взглядом со стороны и поддержит искренним отношением. Вы можете обидеть близких, если дадите проблемам и сомнениям съедать себя изнутри. Вы огорчите друзей, если не расскажете о тревогах и страхах.

Не делайте больно тем, кого любите.

Если ваш друг вообще далекий от межчеловеческих отношений и не сталкивался с подобным — еще лучше. Значит, вы не будете мусолить тему «люблю-как жить дальше-не могу дышать». А просто отвлечетесь, посмеетесь, поспорите. Спустя какое-то время после встречи отметите для себя, что, оказывается, можно радоваться после расставания и вы на время забыли о проблемах.

Весь мир вокруг, а не в одном человеке — отвлекитесь

Посмотрите грустное кино, чтобы повторить 4-й пункт. Посмотрите фильм с высоким рейтингом от IMDb, желательно с запутанным и непредсказуемым сюжетом, чтобы картина поглотила вас на некоторое время.

Посмотрите «500 дней лета», особенно прислушиваясь к словам сестры персонажа Джозефа Гордона-Левитта. Супервнимательно посмотрите «Вечное сияние чистого разума», ведь все доверяют Джиму Керри, он точно желает вам добра.

Кажется, пришло время и фильм «Она» посмотреть.

Мы даже восстановим раздел «Афиша» на bit.ua, чтобы вы знали, на что стоящее нужно отвлекаться от грустных мыслей. Зовите друзей в театры, бары, кинотеатры и не заметите, как расставание позитивно повлияет на вас. Давайте друзьям по 100 долларов за каждый раз, когда вспомните о своих экс. Вы поймете, что окончание отношений дорого обходится, и откажетесь от них.

Расставания делают вас лучше

То, что нас не убивает, и далее по тексту. Мало того что вы станете сильнее и мудрее после пережитого расставания. Когда вас бросили, нужно найти применение энергии и времени, которое занимал ваш экс.

Курсы, тренинги, мастер-классы, английский, водительские права, Coursera и Prometheus — нужно пользоваться шансом.

Обратите расставание в свою пользу — докажите, что окружающие не замечали рядом такого супергероя.

Вы можете организовать встречу старых друзей, провести вечеринку, устроить пикник, собрать всех в кино — у вас куча энергии, а ваши друзья хотят встреч. Будьте разрушителем мифов — некоторые считают, что страдать от расставания и пребывать в унынии нужно долгое время. Это ложь. Весь негатив от разрыва отношений вы можете обратить себе и окружающим на пользу.

Оградитесь от бывших

Чем меньше в вашей жизни будет триггеров бывших, тем меньше времени вы будете страдать об утрате. Не общайтесь некоторое время, не заходите на страницу экс, бросьте их в бан, чтобы они не смогли держать вас и далее на поводке. Ни в коем случае нельзя обманывать и убеждать себя, что вам все равно, если это не так.

Можно верить в любовь, но не в сказки, мол, «давай останемся друзьями, нам нужно взять паузу». Друзьями, конечно же, можно остаться, но не на второй день разрыва.

На то она и новая жизнь, что вы ее начинаете без пары. Это новая страница, чистый лист, который не нужно пятнать оборванными отношениями.

В мире есть еще несколько миллиардов людей, которые будут ценить вашу любовь и хорошее отношение.

Откройтесь новым отношениям

Установка Тиндера после расставания — стандартная процедура. Не переживайте, если сразу же возникли мысли о новых отношениях. Хуже будет без таких мыслей. Так как вы впустили человека в свой внутренний мир, после его ухода остается пустота, которую нужно заполнять чем-то позитивным.

Новые люди — это отличный повод отвлечься от грустного опыта. Некоторые люди вообще тоскуют по бывшим, пока не встретят нового человека. И совсем не важно, сколько времени прошло. Если экс позволяет в ваш адрес реплики типа: «Да, недолго ты грустил/-а», — значит, вы все делаете правильно.

А если ваши бывшие найдут себе пару, будет еще легче осознать, что ничего не вернуть, нужно создавать новое.

Любите мир

Знайте: вас есть за что любить. Если вы только не семейный тиран, но есть вероятность, что такие люди не будут искать ответ на вопрос «Как начать новую жизнь после расставания?». И на Земле найдется не один человек, который вас полюбит. Но полюбит только в тот момент, когда вы будете готовы морально и эмоционально.

Китайская мудрость гласит, что нельзя набрать воды в полный кувшин — нужно от чего-то избавиться. С кувшинами мы редко имеем дело, а вот на телефон сложно сделать новые фото, если память забита старыми. Удаляйте старые и ненужные файлы.

Нет смысла возвращаться к прошлому, если это только не селфи с Владимиром Зеленским или Игорем Кондратюком, которого вы встретили в супермаркете. В XXI веке не на все хватает времени, поэтому не стоит его терять на то, чего не вернуть.

А если вы изобретете машину времени, то нужно быть главным глупцом за всю историю человечества, чтобы возвратиться в прошлое и попытаться вернуть бывшего любимого человека.

https://www.youtube.com/watch?v=Tm_jqtM6ymE

Не прогоняйте любовь из своего сердца и дарите ее окружающим. Возможно, Вселенная вас отблагодарит за это, а может, и нет. Но зато вы будете красивыми. Любящие люди всегда красивее.

Но если вы прочитали все 10 советов и не нашли в них себя или что-то полезное, у нас для вас есть еще десятка лайфхаков, как пережить расставание в режиме «Чарли Шин».

Напейтесь

Я не уверен, но, кажется, на древних скрижалях было изречение, что бренди+водка+пиво+пара шотов — это главный враг грусти. Не нужно тратить свое драгоценное время — ни к чему распивать коктейли или пить по 50 грамм на баре. Только целую бутылку, только рэпкор.

Ведь если пить по 50 грамм, в определенный момент возникнут сомнения, что уже хватит, вы больше не можете. Это ложная тревога организма. Вот если вы купили на баре бутылку водки, это значит, что вы точно напьетесь, не остановитесь, пока не допьете.

 Дома пить нельзя, только на людях, вы же не начинаете новую жизнь социопата.

Дайте в морду вон тому лопуху

Чтобы быть сильным — нужно сражаться с сильнейшими. Поэтому ни в коем случае нельзя нападать на заведомо слабого соперника. Будьте внимательны, вон же стоит какой-то идиот, который всем своим видом показывает свое отвращение. Вас не будут уважать, если вы не плюнете ему в лицо. У него очень злые глаза, а вы — воин добра и должны сегодня победить.

Защита и тактика боя — оставьте это каратистам. Вы неуязвимы, вы Дэдпул, не пытайтесь уворачиваться от ударов, покажите сопернику, что вас не сломать.

Будьте в центре внимания

Крики, песни, нижний брейкданс — никто, кроме вас, не одарит публику зрелищами. Будьте максимально открытыми, ощутите грацию Звездного Воина Бори Апреля каждой своей клеткой.

Снова напейтесь

Да, алкоголь невкусный и жжет внутри. Поэтому именно мы и должны его выпить, ведь кто, если не мы? Нужно уничтожить все запасы охмеляющих напитков в этом заведении. Откройте в себе скрытый потенциал супергероя.

Не держите негатив в себе

Макс Корж не для того писал «Мотылек», чтобы его забывали все, кого бросили. Пойте как можно громче, чтобы все услышали эти меткие слова и уловили вашу боль. Окружающие хотят вам помочь и хотят еще раз услышать ваш хмельной вокал. К счастью, грустных песен полно, а у вас еще много сил, чтобы каждую из них спеть.

Будьте вежливыми — узнайте, как дела у бывших

Вы пьяны, а значит, вы элегантны. Немедленно звоните бывшим, спрашивайте, что они делают и чем заняты. Можно даже поинтересоваться, с кем и где они проводят досуг, пообещав приехать и все рассказать. Если у вас еще есть деньги и вы знаете, где ваш бывший объект любви — езжайте туда. Проявите доблесть и доберитесь туда, в каком бы состоянии ни были.

Очень хорошо, если ваша экс-половинка находится там с претендентом на ваше место. Попытайтесь спровоцировать конфликт, чтобы проверить нервную систему и психическое здоровье соперника или соперницы. Это нужно, чтобы понимать, кому вы отдаете некогда дорогого человека.

Будьте борцом за правду

Если ваша половина говорит, что у нее никого нет — доверяйте, но проверяйте. Посмотрите, кто лайкает ваших экс. Заходите на страницы этих людей, проверьте, нет ли лайков ваших бывших. Пробейте геотеги фотографий бывших. Сравните, не фотографировался ли еще кто-то в тех же местах и в то же время.

Источник: https://bit.ua/2018/06/nachat-novuyu-zhizn-posle-rasstavaniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.