Как успокоиться и начать жить счастливо: пособие для начинающих

Содержание

Как нам перестать переживать и накручивать себя по любому поводу, чтобы начать жить полной жизнью

Как успокоиться и начать жить счастливо: пособие для начинающих

 

Здравствуйте друзья.

Сегодня вы узнаете, как перестать переживать и также накручивать себя.

Я уже писал о том как перестать нервничать, советы из той статьи помогут вам не только понять как не нервничать, но также и как  наконец-то не переживать по любому поводу.

Но сегодня, в новой статье, я рассмотрю переживание именно с точки зрения накручивания себя. Поняв, как поставить под контроль этот механизм своей психики, вы сможете намного улучшить свою жизнь и не переживать по пустякам. 
 

Естественные и накрученные переживания

На самом деле нам свойственно переживать. Ведь мы же не роботы, а живые люди.

В жизни человека часто встречаются трудности и неприятности.

И столкнувшись с неприятностями, мы начинаем переживать.

Переживать, значит защищаться от неприятностей. Это включается инстинкт самосохранения, который нужен нам, без него мы бы просто погибли. Переживание это реакция психики при срабатывании инстинкта самосохранения.

Поэтому естественно, когда мать боится за своего ребенка, если он поздно не вернулся домой.

Муж начинает переживать за свою жену, когда она рожает, а женщине сложно не  переживать во время беременности. Мы переживаем перед важной встречей, свиданием, из-за работы, когда нас увольняют.

Боимся за свою жизнь, когда нам угрожают. Все это примеры естественного переживания и не нужно от них избавляться.

Если бы человек просто испытывал эти естественные чувства, то ничего страшного бы не было. Но не все так просто.

Ведь что часто происходит потом. Человек начинает накручивать себя. Он начинает не просто переживать, а представляет неприятные картины еще не сбывшихся событий или уже случившихся  событий,  о которых у него нет информации. То есть он еще не знает, что произойдет или уже произошло, а начинает представлять, что случилась беда, все плохо и все в таком роде.

В основном это происходит в негативном ключе.

Все. Пошел неконтролируемый шквал эмоций, которые приводят к проблемам, забирают наше здоровье, не дают трезво взглянуть на ситуацию.

Почему так происходит?

Всему виной эгоистический механизм нашей психики-эго. Эго постоянно чего-то боится, жалеет себя, хочет, чтобы всегда все было хорошо и только так как ей надо. Оно просто так устроено.

Эго-психике также страшно переживать неприятные эмоции, в результате мы просто боимся негатива. Возникает так называемый страх страха.

Например, мать, понимая, что ей больно от того, что сын не вернулся, начинает уже бояться не только этих обстоятельств, но и самого страха. “Как же я смогу вынести это, мне же станет совсем плохо, я буду сильно переживать”.

Вместо того, чтобы спокойно действовать, она начинает истерить, терять голову, кого-то обвинять в своих бедах, не разобравшись в обстоятельствах. Психике-эго свойственно представлять все негативно. Оно так устроена.

Внутри нас постоянно сидят всевозможные страхи, которые при первой же возможности выходят наружу.

И этот процесс затягивается.

А если переживать слишком часто и долго, то организм будет работать на износ.

Естественные переживания не большие по силе и обычно длятся недолго, поэтому вреда от них мало. А вот когда мы начинаем переживать, накручивая себя, то эмоции будут сильнее и энергозатратнее.

Если  мы будем переживать долго, мы обязательно заболеем. А также психика станет слабее. При новых, уже даже пустяковых, неприятностях, мы начнем опять переживать.

Получается замкнутый круг, из которого казалось бы нет выхода.

Что же делать? Но выход есть.

Нужно просто остановить эгоистический механизм психики, который запускает накручивание себя. В этом нам поможет мудрое, философское отношение к жизни, а также осознанность по отношению к неконтролируемым эмоциям переживания.

Будьте мудрыми

 
 

Чтобы ваша жизнь стала намного лучше и чтобы перестать переживать, накручивая эмоции,  нужно правильно к ней относиться, быть мудрым.

Существуют мудрые, всем известные установки. И не нужно к ним относиться пренебрежительно. Они на самом деле хорошо помогают.

Правильное мировоззрение как бы успокаивает эго-психику, ставит ее на место, мы действительно начинаем меньше переживать. Благодаря им наша душа как бы просыпается, расправляет крылья.

Вы, наверное, и сами чувствовали  это, когда неосознанно следовали этим установкам, когда у вас был, так называемый, подъем духа, весь негатив уходил, а жизненная энергия увеличивалась.

В такие моменты просто хочется радоваться жизни, творить, совершать правильные не эгоистические поступки.

Это происходит, потому что душа, где обитают прекрасные чувства,  подавила, затмила эгоистические прихоти эго.

Эго, утихнув, прекращает порождать отрицательные эмоции, мы перестаем накручивать себя. Энергия, до этого уходившая плохим эмоциям, освобождается, теперь ее можно направить на правильные действия. Сознание очищается, мы начинаем трезво мыслить. Видите как все взаимосвязано. Улавливаете суть?

Вот эти установки:

Счастливый человек не тот, у кого в жизни случаются только хорошие события, а тот, кто правильно относится ко всему, что с ним происходит.

Принимайте спокойно и достойно любое событие в своей жизни. Если случилась беда или неприятность, значит так надо. Такова судьба. Значит жизнь вам хочет что-то показать этим, научить вас.

В жизни не может быть все хорошо, будут и трудности и неудачи.

Трудности закаляют характер, делают вас сильнее.

После черной полосы в жизни обязательно пойдет белая. Если же вы не принимаете тяжелые времена в своей жизни и расстраиваетесь, то черная полоса будет длиться дольше.

Принимайте также любое чувство внутри себя, даже если они и неприятные. Не бойтесь своих страхов. Умейте смотреть на них, не убегая от них.

И другие мудрые установки, о которых я часто говорю на этом блоге.

Но почему-то все знают эти высказывания, но как только на человека наваливаются проблемы, он забывает про них и опять совершает ошибки, за которые приходится расплачиваться.

Все дело в том, что у человека они обычно находятся просто в уме. А надо именно прочувствовать их, понять глубинный смысл. Только тогда они останутся в подсознании и в трудный момент выйдут оттуда, спасут ситуацию.

Для этого закройте глаза и проговорите не спеша эти установки. Прочувствуйте их своей душой, поймите внутренний смысл.

Ну а чтобы окончательно избавиться от накрученных переживаний, нужно научиться их контролировать. Чем мы сейчас и займемся.

Как нам не переживать по любому поводу с помощью осознанности

 
 

Итак, чтобы избавиться от накрученных мыслей и меньше переживать, нужно включать осознанность.

Но в первую очередь прекратите борьбу с самим собой, с теми переживаниями, которые нахлынули на вас. Борьба это форма сотрудничества, приводящая к излишней напряженности, а значит к еще большим проблемам, как на физическом, так и на эмоциональном плане. А наша задача наоборот успокоиться. Для этого не боритесь с переживаниями, а наоборот позвольте им быть.

Человеку же свойственно поступать наоборот. Он всеми силами старается избавиться от неприятных чувств, начинает с ними бороться. Это даже происходит неосознанно, автоматически ,можно сказать без воли человека.

Как я уже говорил, всему виной бесконтрольная работа нашей психики со своими эгоистическими мотивами. Ей свойственно бояться, ей хочется, чтобы всегда было хорошо и приятно. Она не выносит плохие чувства и старается спрятаться от них.

Это выражается тем, что человек, борясь со страхом во время переживания, загоняет его вглубь себя. То есть вытесняет из поверхностного сознания, где обычно находится неосознанный человек, поглубже в подсознание. Но страх на самом деле никуда не делся, он делает свое губительное дело.

И он из глубин сознания подбрасывает нам страшные картинки ещё несбывшихся событий. Это одна из причин, почему человек начинает накручивать себя.

Вся эта работа подавления неприятных чувств, развитие напряженности и как следствие шквал новых уже накрученных переживаний, у всех проходит по-разному. Кто-то истерит, другой наоборот впадает в ступор, третий просто не понимает что творит. Но у всех одинаково сужается сознание, затуманивается голова, порождается неконтролируемый шквал накрученных эмоций.

Чтобы этого не случилось, повторяю, нужно остановиться и прекратить внутреннюю борьбу.

Если вы будете следовать мудрым установкам, то будете спокойно принимать не только любое обстоятельство в своей жизни, но и любое чувство внутри себя. Способность выносить внутри себя любые, даже самые неприятные чувства и эмоции,  характеризует степень зрелости и мудрости человека.

Позвольте переживаниям быть. Отпустите их на свободу. Пусть внутри вас будет страх. Вы смиренно понимаете, что переживаете, ведь вы человек с живыми чувствами. Продолжая наш пример, мать понимает, что она переживает за сына, она смиряется с этим.

Дальше просто закройте глаза, переведите внимание внутрь себя, посмотрите, что делают чувства переживания с телом. Вы можете почувствовать холодок в животе, ком где-то внутри или может даже поймете, почему говорят “душа ушла в пятки”.

Тем самым вы даете телу естественно попереживать, не мешаете ему, позволяете сделать ему то, что свойственно природой. А дальше тело, видя, что ему не мешают, попереживает и как-нибудь разрядит внутренние страхи переживания.

Также вы  сможете смотреть и на сами страхи со стороны. Создавайте дистанцию между собой и своими неприятными чувствами. А что произойдет дальше, когда вы спокойно дадите своему телу попереживать, и посмотрите на чувства со стороны.

Переживания или уменьшатся или даже полностью пройдут. Накрученных переживаний уже точно не будет.

Теперь мать, из нашего примера, сможет спокойно оценить обстановку, кому-либо позвонить, что-то узнать, то есть реально сможет найти сына, ну или смиренно ждать без истерик.

Если у вас не получится все это сделать с первого раза, не отчаивайтесь, повторите попытку еще раз. Сила вашего осознания конечно еще слаба, чтобы с первого раза остановить поток неконтролируемых эмоций.

Если все же эго взяло вверх, стала подкидывать вам неприятные картинки, и вы начали накручивать, просто нужно поймать себя на том, что вы потеряли осознанность. А дальше закрыть глаза и повторить все заново.

Я думаю, у вас все получится.

Избавившись от ненужных переживаний, вы освободите очень много энергии и сможете направить ее в нужное русло. Действовать, искать, что-то предпринимать или смиренно ждать. Главное, теперь у вас будет ясное сознание, даже если и останутся естественные переживания. Но накрученных, которые и создают проблемы, уже не будет.

Если вы будете так всегда поступать, когда вы переживаете, вы увидите, насколько ваша жизнь стала меняться в лучшую сторону. А мать из нашего примера, после того как успокоится, вдруг услышит звонок, побежит открывать дверь и увидит своего любимого сына целого и невредимого.

Все потому, что сработал закон:

“думай о хорошем и хорошее случится”.

А как можно думать о хорошем, когда на нас наваливаются неконтролируемые накрученные переживания. Только осознанность способно их остановить, и тогда мы ощутим хорошие чувства нашей души. Ведь только там они обитают. И только так этот закон сработает. Понимаете?

Я думаю, вы поняли, как перестать наконец-то, переживать, теперь вы  сможете начать жить полной жизнью счастливого и здорового человека без накрученных переживаний.

А в конце статьи хочу добавить, что я сам часто раньше переживал за все и не мог перестать накручивать себя.

Я понимаю тех людей, которые ищут ответ на этот вопрос.

Я был слишком чувствительным и не переносил стрессы. Я не мог не переживать по пустякам.

Все эти переживания сильно изматывали, не давали жить нормальной жизнью. Они забирали силы и подрывали здоровье. Позже я стал понимать причины такого болезненного  режима психического реагирования, теперь я делюсь с вами полученными знаниями.

Рецепт у меня такой:

нельзя просто так взять и  перестать переживать в один миг. Нужно постепенно повышать силу духа, становится сильнее морально, психически, быть мудрым и зрелым, осознанным человеком, учиться контролировать свои эмоции.

О чем я вам сегодня и рассказал. А как стать сильным духом, вы можете почитать отдельно, перейдя по ссылке.

На этом сегодня все.

Удачи вам.

А из музыки  давайте вспомним прекрасную композицию от Enigma. 

Источник: //zslife.ru/psixologicheskie-problemy-i-izbavlenie-ot-nix/kak-perestat-perezhivat-i-nakruchivat-sebya.html

Как успокоиться и начать жить

Как успокоиться и начать жить счастливо: пособие для начинающих

Статья будет построена в виде последовательных уроков и лучше читать их по порядку. Вот и первый урок, в ходе которого мы уяснили что: К последнему пункту я еще вернусь в следующем уроке и, более подробно, в конце статьи и расскажу почему это так. Вы должны настроить себя следующим образом: Мне не к чему нервничать, это мне мешает и я намерен от этого избавиться и это реально!

Итак, пойдем дальше. Первый урок мы усвоили, переходим ко второму. Короче как доктор говорит: дышите — не дышите.

4 секунды вдох — 2 секунды задержка — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка.

если чувствуете что дыхание позволяет делать более глубокие вдохи/выдохи, то делайте цикл не 4/2 секунды а 6/3 или 8/4 и так далее.

только дышать нужно диафрагмой, то есть животом! во время стресса мы учащенно дышим грудью, тогда как диафрагмальное дыхание успокаивает сердцебиение, подавляя физиологические признаки нервозности, вводя вас в в спокойствие.

alt=»Как успокоиться и начать жить»>

И все-таки, как успокоиться и начаться жить по-настоящему? Не стоит думать, что все пройдет само собой. Спешим расстроить вас, но для того чтобы начать жить счастливо, придется поработать над собой.

Успокаивайтесь и соблюдайте наши простые рекомендации — тогда качество вашей жизни ощутимо повысится.

А если вдруг вы натолкнетесь на какую-то более глубокую и серьезную проблему внутри себя, то всегда есть возможность обратиться к квалифицированному психологу, который поможет вам это преодолеть.

Хватит себя изводить! Узнайте о том, как успокоиться и начать жить Способ того, как успокоиться и начать жить: Уберечь себя и близких вам людей от последствий эмоционального срыва поможет упорядоченное дыхание: — два удара – задержка дыхания; — два удара – задержка дыхания.

Другие техники релаксации представлены в моей статье как научиться расслабляться.

Хорошо вот мы и подготовились. Но уже настало время самого события.

Дальше я буду говорить о том как вести себя во время мероприятия, чтобы не нервничать и быть спокойным и расслабленным. Это очень важный урок. Обычно весомым фактором нервозности является несоответствие вашей подготовки предстоящему событию.

Когда вы все знаете, уверены в себе то к чему вам переживать за результат?

Как перестать нервничать по любому поводу: рекомендации психолога и пошаговая инструкция

Возьмите лист бумаги, разделите его пополам. О том как снять стресс без алкоголя, я уже написал статью, можете ознакомиться по ссылке.

Каждая из этих проблем от ваших действий не зависит.

И как бы вы ни старались, на ход ее решения повлиять вы не можете. Так стоит ли переживать из-за этих проблем? Загляните в лицо своим страхам.

На это потребуется определенное время. Но вы четко определите, какие из проблем были беспочвенны, а какие реальными.

Анализируя, как перестать нервничать по любому поводу, постарайтесь вспомнить то время, когда вы были маленьким ребенком. Как перестать нервничать в этом случае? Пора понять, что все люди разные.

Как успокоиться и перестать нервничать?

Как перестать беспокоиться и начать жить? Всего один простой и гениальный совет Дейла Карнеги изменит Вашу жизнь!

И не тратьте свои силы на переживания по поводу того, что может случиться завтра, ведь, «заботясь, человек не может прибавить себе росту, даже и на локоть» Как я уже сказала, эта мудрость в разных интерпретациях встречается и у древнегреческих философов, и в Библии, и в высказываниях многих великих людей. «Лови момент!». Настоящее счастье заключается в самой жизни, в каждом конкретном мгновении перехода между вечностью прошлого и вечностью будущего.

А не в ожидании эфемерного счастья и не в воспоминаниях о прошлом!

«Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы»

(Матф.6:34).

Одно дело узнать совет, секрет, мудрость, а другое — воспользоваться, как это сделали успешные люди. Представьте песочные часы.

Как успокоиться и начать жить?

Попробуйте оценить себя, насколько вы являетесь беспокойной по своей природе.

5. Мысли или волнения могут стать причиной головной боли или боли в животе или спине.

6. Подруги часто говорят о том, что все я принимаю слишком близко к сердцу. 7. Волнения и переживания могут стать причиной моих слез.

8. Размышления о проблемах часто мешают сосредоточится на чем-то другом. Как успокоиться и начать жить без стрессов?

Попробуйте начать выполнять некоторые из рекомендаций, приведенных ниже: — Ваше питание должно быть здоровым и сбалансированным, а о поздних приемах пищи лучше сразу же забыть.

— Подумайте о том, что доставляет вам дискомфорт дома и на работе. Разберитесь с этим и поразмышляйте над тем, что вам под силу изменить и улучшить.

— Старайтесь думать и жить в позитивном ключе, старайтесь замечать во всем только достоинства, не обращая никакого внимания на недостатки. — Заведите привычку совершать по вечерам пешеходные прогулки. — Ваш сон должен составлять не менее семи часов в сутки.

Если этого для нормального отдыха вам недостаточно — установите для себя свою собственную норму и постарайтесь ее всегда придерживаться. — Как минимум дважды в неделю находите время на то, чтобы заняться своим хобби.

— Займитесь спортом и посещайте тренировки не менее трех раз в течение недели.

Подпишитесь, чтобы получить9 бесплатных уроков медитации

Конечно, вы можете прочитать эту замечательную книгу, если данная тема вам интересна, но суть вы можете узнать прямо здесь – в Методе Сильва! Вот несколько советов по поводу того, как перестать беспокоиться и начать наслаждаться жизнью прямо сейчас!

А главное, если вы можете представить худшее, вы можете представить лучшее! Действие дает вам уверенность и контроль Вот некоторые вдохновляющие цитаты от Дейла Карнеги, которые помогут вам перестать беспокоиться и начать жить: Наши мысли делают нас теми, кто мы есть. Никто и ничто не принесет вам душевного спокойствия, кроме вас самих.

Не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забывать. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на пустяки. … лучший способ подготовиться к завтрашнему дню – сконцентрировать весь интеллект, весь энтузиазм на выполнении наилучшим образом сегодняшних дел.

Как перестать беспокоиться и начать жить: 10 советов из книги Дейла Карнеги

Если человек сталкивается с ситуациями, которые связаны с волнением и беспокойством, ему следует прибегнуть к так называемой «магической» формуле американского изобретателя Уиллиса Кэрриэра, которая заключается в следующем:

  • Нужно задать себе вопрос: «Что есть самое худшее, что может произойти со мной?»
  • Заранее принять это «самое худшее» и примириться с этим, если возникнет такая необходимость
  • Спокойно подумать о том, какими способами можно изменить ситуацию

Узнайте больше о том, как справляться с тревожностью и стрессами на курсе «Психическая саморегуляция».

Записывайтесь!

Как успокоиться и начать жить счастливо: пособие для — начинающих

Список возможных причин для тревоги впечатляет. И все-таки, как успокоиться и начаться жить по-настоящему? Не стоит думать, что все пройдет само собой.

Спешим расстроить вас, но для того чтобы начать жить счастливо, придется поработать над собой. Успокаивайтесь и соблюдайте наши простые рекомендации — тогда качество вашей жизни ощутимо повысится.

А если вдруг вы натолкнетесь на какую-то более глубокую и серьезную проблему внутри себя, то всегда есть возможность обратиться к квалифицированному психологу, который поможет вам это преодолеть.

Ответьте на предложенные вопросы, соглашаясь с ними или наоборот, не соглашаясь: 1. Каждую минуту мою голову занимает огромное число мыслей.

2. Любое нарушение моих планов вызывает приступы раздражительности.

3. Я могу волноваться о чем-нибудь целыми днями напролет.

4. Размышления о проблемах могут лишить меня сна. 5. Мысли или волнения могут стать причиной головной боли или боли в животе или спине.

6. Подруги часто говорят о том, что все я принимаю слишком близко к сердцу.

7. Волнения и переживания могут стать причиной моих слез. 8. Размышления о проблемах часто мешают сосредоточится на чем-то другом. без стрессов? Попробуйте начать выполнять некоторые из рекомендаций, приведенных ниже: — Ваше питание должно быть здоровым и сбалансированным, а о поздних приемах пищи лучше сразу же забыть.

Источник: //credit-helper.ru/kak-uspokoitsja-i-nachat-zhit-25741/

Хватит себя изводить! Узнайте о том, как успокоиться и начать жить

Хватит себя изводить! Узнайте о том, как успокоиться и начать жить

Не секрет, что негативные эмоции, наносят вред человеку, который их испытывает. Гнев постепенно убивает печень, обиды не переваривает желудок, раздражение тревожит сердце, стресс расстраивает кишечник… Этот список можно было бы продолжить, но главное – знать, как успокоиться и начать жить вопреки всем неприятностям.

Вы далеко не единственный человек, ссорившийся с близкими, знакомыми или совершенно чужими людьми. Более того, вы ничем не отличаетесь от абсолютного большинства. Примите это как факт. Возможно, тогда вам легче будет овладеть собой.

При этом вопрос о том, как успокоиться и начать жить, а вернее, продолжить в привычном режиме, не становится менее актуальным.

Вы поступите как подавляющее большинство неразумных людей, если решите, что сигарета или, хуже того, алкоголь, вам помогут погасить бурю негодования.

Способ того, как успокоиться и начать жить:

Уберечь себя и близких вам людей от последствий эмоционального срыва поможет упорядоченное дыхание:

— три удара сердца – вдох;

— два удара – задержка дыхания;

— два удара – задержка дыхания.

Ощутимо помогает смена обстановки. Конечно, не очень хорошо, если вы выбежали из помещения, буквально хлопнув дверью, но теперь нужно привести чувства в порядок.

При этом важно не возвращаться мысленно к предмету перепалки и пережевывать негативную жвачку, мол, так надо было сказать и вот так… Посмотрите на себя отстраненно, глазами другого человека, мысленно повторяйте: «Да, я в гневе. Эта ситуация вывела меня из себя. Это пройдет, как все проходит.

Чем быстрее, тем лучше для меня и людей, за которых я в ответе. Я справлюсь с этим чувством, потому что я сильнее, чем кто-то может решить. Я знаю, как успокоиться и начать жить…»

После этих слов вы просто обязаны сделать что-то приятное для себя. То, что вам доставляет удовольствие: погладить кота или собрать букет из осенних листьев, съесть конфету или купить вещицу для рыбалки и т. д.

Если вы — человек верующий, то самое время наведаться в церковь и зажечь свечку за тех, против кого направлены все ваши острые чувства. Вспомните об этих людях хорошее, подумайте, почему эта ситуация произошла в вашей жизни, чему она вас учит, какие уроки следует вынести, чтобы подобное не повторялось?

Как успокоиться и начать жить, если вы вынуждены постоянно находиться в окружении раздражающих вас людей?

Такое бывает, когда несколько семей живут в одной квартире или работа высокооплачиваемая, а сотрудники или начальник – конфликтные личности. В этом случае поможет снисходительный настрой к «раздражителям». Сытый лев на мышей не охотится.

Пусть этот человек радуется своей малой победе, вы – морально сильнее и просто позволяете ему это сделать. Вы же не начинаете ответно гавкать на уличную собаку? Вы, скорее всего, даже не обратите на нее внимания, пока она «дерет горло».

Здесь – та же ситуация.

Расставание легким никогда не бывает. Сила эмоциональных переживаний у каждого человека индивидуальна, поэтому и общего рецепта в принципе быть не может.

Лучше всего, если вы найдете в себе силы и возможность записаться на прием к специалисту или хотя бы почитать книги на эту тему. Например, Дейл Карнеги: «Как перестать беспокоиться и начать жить».

книга, записанная с этого источника, не только поможет справиться с переживаниями, но и время ваше не займет. Слушать ее удобно, не прерывая домашних дел или по дороге на работу.

Главное – не изводите себя. Помните, вы в ответе за тех, кто с вами рядом.

Источники:
Как успокоиться и начать житьМногие спрашивают, как успокоиться и начать жить , что для этого нужно делать, какие есть методы, способы и советы психологов по данному вопросу. Ведь в наше современное время не многие имеют силу

//psyh-olog.ru/2014/09/kak-uspokoitsya-i-nachat-zhit/

Как успокоиться и начать жить счастливо: пособие для — начинающихКак успокоиться и начать жить счастливо? Наш век диктует настолько быстрый ритм жизни, что количество болезней и нервных срывов просто зашкаливает. У современного человека все чаще возникает желание прекратить эту бесконечную гонку.

//www.jlady.ru/psixologiya-lichnosti/kak-uspokoitsya-i-nachat-zhit.html

Хватит себя изводить! Узнайте о том, как успокоиться и начать житьНегативные эмоции больше всего наносят вред человеку, который их испытывает: гнев убивает печень, обиды не переваривает желудок, раздражение тревожит сердце, стресс расстраивает кишечник… Но главное – знать, как успокоиться и начать жить вопреки всем неприятностям.

//.ru/article/110811/hvatit-sebya-izvodit-uznayte-o-tom-kak-uspokoitsya-i-nachat-jit

Источник: //lovewithyou.ru/poleznoe/kak-uspokoitsya-i-nachat-zhit/

Как успокоиться и перестать нервничать? Как перестать беспокоиться и начать жить? Всего один простой и гениальный совет Дейла Карнеги изменит Вашу жизнь!

Как успокоиться и начать жить счастливо: пособие для начинающих

Практически все мы живём в состоянии стресса, испытываем беспокойство и волнение по поводу миллиона дел и проблем, которые сваливаются на нас ежедневно.

Поэтому часто мы спрашиваем себя: как успокоиться и перестать нервничать? как перестать думать о плохом и накручивать себя? как не нервничать на работе из-за непомерной нагрузки, а дома из-за ссор с детьми, родителями, из-за нехватки денег? И так далее, список бесконечен.

Почти в каждой статье я говорю о преимуществах и возможностях новой цифровой информационной эпохи. Но справедливости ради нужно сказать, что у медали есть и обратная сторона.

Стремительная современная жизнь требует от современных людей многозадачности, стрессоустойчивости, эмоциональной стабильности из-за сумасшедшего ритма нашего времени.

С этим не все справляются и, в итоге, депрессии, нарушения нервной системы становятся серьёзной проблемой многих.

Из этой статьи Вы узнаете всего лишь один простой и при этом гениальный совет, благодаря которому Вы навсегда перестанете беспокоиться, нервничать и начнете наслаждаться жизнью.

1. Гениальный совет, как перестать беспокоиться, который изменит Вашу жизнь

Практически все когда-либо читали книги Дейла Карнеги, но почему-то мало кто обратил внимание на один его ценный совет, который, кстати сказать, он взял из Библии.

Также этот секрет упоминается у Древнегреческих философов.

Многие успешные люди взяли его себе на вооружение и, в итоге, перестали тратить энергию на мелкие, ежедневные проблемы, а сосредоточились на решении глобальных задач и целей.

Я знаю, что из-за нехватки времени всем некогда читать… толстые книги. Поэтому, специально для Вас, дорогие читатели, я приготовила короткую статью, содержащую всего один простой, но при этом гениальный, совет из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

Итак, все мы каждую минуту испытываем беспокойство и волнение:

  •  во-первых, по поводу того, что произошло вчера, позавчера, то есть в прошлом,
  •  во-вторых, по-поводу того, что может произойти завтра, послезавтра, то есть – в будущем.

Как я уже сказала, эта мудрость в разных интерпретациях встречается и у древнегреческих философов, и в Библии, и в высказываниях многих великих людей.

Древние греки говорили:

«Лови момент!». Настоящее счастье заключается в самой жизни, в каждом конкретном мгновении перехода между вечностью прошлого и вечностью будущего. А не в ожидании эфемерного счастья и не в воспоминаниях о прошлом!

В библии тоже открыт этот же секрет:

«Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы» (Матф.6:34).

2. Как научиться применять этот простой совет? Правило песочных часов

Одно дело узнать совет, секрет, мудрость, а другое — воспользоваться, как это сделали успешные люди. И использовать его в каждом дне своей жизни.

Вот простое правило

Представьте песочные часы. Вы знаете, что сквозь отверстие не может пройти больше одной песчинки в одну единицу времени, как бы Вы или, например, Ваш начальник ни хотели.

Перестаньте беспокоиться по поводу того, как много задач Вам нужно сделать сегодня. Вы всё равно не сможете сделать больше чем 1 дело в 1 единицу времени, как не может пройти больше 1 песчинки сквозь отверстие. И с этим ничего не поделаешь, как бы Вы не беспокоились. Это закон природы и космоса! Так какой смысл беспокоиться?

В этом смысле мне нравится вот это меткое высказывание: Даже 9 женщин не смогут родить ребёнка раньше, чем через 9 месяцев!

В момент, когда Вы ясно осознаете это, Ваша жизнь преобразиться: Вы перестанете орать на детей и мужа или жену, на коллег, на людей в маршрутке или в очереди. У Вас как-будто откроются глаза, Вы посмотрите на всех по-другому и начнёте по-настоящему жить и радоваться жизни!

Не могу не привести замечательный отрывок из книги Дейла Карнеги, где об этом идёт речь. В этом отрывке Вы узнаете себя.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.