Как убрать жир с живота: вся правда о борьбе с жировой прослойкой

Содержание

Как быстро убрать жировую прослойку на животе: эффективные способы и методы

Как убрать жир с живота: вся правда о борьбе с жировой прослойкой

Сегодня мы подробно разберёмся, как убрать жир с живота и почему образуются жировые отложения в области бёдер, насколько это опасно и что с этим делать.

На самом деле угрожает не конкретно сам жир, а нарушенный обмен веществ.

Во-первых, жир жиру рознь, например, висцеральный – опасный, в то время как подкожные отложения – опасности не представляют.

В норме количество висцерального жира у здорового человека не должно превышать 15% от общей массы жировых клеток.

Накопление излишка может стать причиной целого ряда серьезных заболеваний.

Определяем количество висцерального жира

Определить точное количество висцерального жира можно пройдя компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Но для тех, кто не любит ходить по врачам, есть более простой, хоть и не такой супер точный метод.

Рассчитаем коэффициент, для женщин он должен быть < 0,88, а для мужчин < 0,95. Необходимо окружность талии разделить на окружность бёдер.

к оглавлению ↑

Подкожный жир

Он хоть и не несет прямой угрозы, все же доставляет массу неудобств. Давайте поговорим о том, почему он накапливается, а самое главное обсудим разницу между мужчинами и женщинами с точки зрения жировых складок.

Начнем с «афродит». Если откинуть тенденцию последних лет, тяготению к карьеризму, все же основная роль, предназначенная природой – воспроизведение потомства.

Именно матушка природа так распорядилась, чтоб жировые накопления в первую очередь откладывались на ягодицах, бедрах. Почему? Все просто.

Огромные жировые залежи на животе препятствовали бы нормальному вынашиванию беременности, а вот в случае голодных времен все необходимые питательные вещества берутся в первую очередь с жировой ткани.

Накопление жира на бедрах и ягодицах не оказывают нагрузку на жизненно –важные органы, а соответственно это лучшее место для организации склада.

Отсюда вытекает логичный вопрос. Почему же так много женщин с внушительными размерами талии и как убрать жир с живота?

Все просто, на талии у женщин откладывается все то бесполезное, что она потребляет в пищу.

В отличие от милых дам, мужчина вынужден был добывать пищу охотой, часто ему приходилось уходить далеко от селения и по несколько дней обходится без еды.

Мы рекомендуем!

Многие наши читатели активно применяют новый метод от Анны Князевой БЫСТРОГО и БЕЗОПАСНОГО похудения. Детально изучив его, мы решили предложить его вам. Читайте далее –>

Важное качество охотника тех времен – быстро и бесшумно бегать, т.е. тяжелая задница усложнила бы жизнь охотника и его семьи. Поэтому питательные запасы мужчин накапливаются в животе. Однако в отличие от женщин, все бесполезное что поглощает мужчина сразу уходит в висцеральный жир и как результат мы имеем новый вид – беременный самец.

к оглавлению ↑

Кто виноват понятно, что делать?

Самое первое с чего вам следует начать – питьевой режим. Запомните это как отче наш, вода – жизнь! Именно вода будет способствовать более быстрому и качественному похудению.

Расчет нормы воды на день индивидуален. Для взрослых – 30мл на 1 кг веса. Сделаем акцент – очищенной негазированной воды!

Чай, кофе, соки, компоты и прочее в суточное количество воды не учитываются, так как по своей сути водой уже не являются и организмом распознаются как жидкая еда, не более того.

Отзыв нашей читательницы – Ольги Марковой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Eco Slim для ПОХУДЕНИЯ. При помощи данных шипучих таблеток можно не только похудеть за месяц в среднем на 12 кг, но и оздоровить организм в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: за неделю минус 4 кг. А за месяц -11 кг. Образ жизни я не меняла, питаюсь тем же, чем и раньше. Мой бешеный аппетит куда-то исчез. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.
Читать статью –>

Спешка ни к чему, действуйте постепенно. Увеличивайте количество воды на пол стакана в день от привычной дозы.

Через 3 месяца вы не сможете НЕ ПИТЬ свою норму воды.

В очень скором времени, без особых усилий, всего лишь потребляя достаточное количество воды в день, вы получите следующие результаты:

  • нормализуется работа кишечника;
  • спадут мешки под глазами;
  • забудете об отеках на ногах;
  • постепенно начнет разглаживаться целлюлит;
  • уйдет около 4% веса от общей массы тела (при весе в 92 кг вы похудеете на 3,6кг);
  • начнут уходить объемы талии, бедер, спины.

к оглавлению ↑

Мы то, КАК мы едим

Неожиданно, правда? Конечно очень важно, что мы кладем себе в рот. Но часто забывают сказать, что куда важнее КАК мы это делаем.

Если вы хотите избавиться от лишних жировых отложений, перекусы на ходу для вас ТАБУ! Даже если это всего лишь яблочко. Процесс ферментации начинается во рту.

То, что следует пережёвывать еду 32 раза, не байка советских санаториев, а правда жизни. Во время поглощения пищи думайте только об этом. Не допускайте мысли о бытовых делах, работе и т.д.

Великий классик писал: «Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет — не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.»

Уже со второго месяца «правильного» поедания пищи, вы с удивлением обнаружите, что постепенно начинают таять жировые отложения, при этом пока, особых усилий вы не прилагали к этому.

к оглавлению ↑

Пора прочистить трубы

За много лет неправильного образа жизни, стрессов, перекусов на ходу, недосыпаний и т.д. организм сделал отложения того, с чем не справился – шлаков.

Так что придется помогать организму чиститься.

Первое и самое важное, что необходимо сделать – увеличить количество потребляемой воды на 30-40%.

Даже если в этой статье слово вода вам так примелькалось, что уже надоело – терпите. Только она способствует выведению ядов из организма.

К этапу чистки важно подходить осознано. Худшее что вы можете сделать – бросить все на пол дороги. Запустить процесс по освобождения от био-мусора и не дать в конечном итоге организму вывести шлаки.

Подготовку к очищению необходимо начать заблаговременно, примерно за 30 – 40 дней из рациона следует исключить любую консервацию, копченья, свинину, ограничить потребление яиц и сладкого.

За день до старта – монодиета, можно провести день на кефире + вода+ морсы, на гречке, если чувствуете, что выдержите, на зеленом чае и морсе.

День чистки начинайте со стакана кипяченной воды в которой растворена 1 столовая ложка соли и 2 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока. Через пол часа необходимо выпить 1 стакан апельсинового или морковного сока, разбавленного водой в пропорции 1:1. В течении дня каждый час следует пить такой сок, разбавленный водой.

Перед сном сделайте очистительную клизму, холодной водой, не менее чем на 2 литра.

Следующий день – монодиета.

Дальше постепенно выходите с чистки, начиная с легких продуктов и возвращаясь к более сложным углеводам и мясу, делите еду на части в равных пропорциях по содержанию белков и углеводов.

Для того, чтоб убедиться в лечебном эффекте чистки, рекомендуем сдать общий анализ мочи до и после завершения – результат вас удивит.

к оглавлению ↑

Тренажерные залы — за и против

Если поход в тренажерный зал вызывает у вас тягостные мучения – однозначно не стоит туда ходить. Важный момент похудения, находить удовольствие в любом действии.

Если вы все же решились, не ожидайте молниеносных результатов, держите в уме, что первое время, стрелка весов может предательски ползти вправо.

Обязательно найдите хорошего тренера, новичок в спортзале без тренера – самоубийца.

Если ваш ритм жизни при всем желании не позволяет посещать спортзал. Начните держать планку два раза в день по 1 минуте.

Техника исполнения: Упор на руки. Колени прямые, спина прямая. Взгляд перед собой. Напрягите пресс и подтяните попу, она не должна ни провисать, ни выпячиваться. Постепенно увеличивайте на сколько возможно время в планке, пока не доведете до 3х минут.

В планке задействованы почти все группы мышц, она поможет вам убрать жир с живота и боков, сжечь подкожные жировые отложения и избавиться от складки на животе. Быстрее всего уйдет все лишнее с верхней части живота, а главное, она легко выполняется в домашних условиях.

к оглавлению ↑

Как похудеть в животе и бедрах при помощи салонных процедур?

LPG- моделирование. Если говорить по-простому – это вакуумно-роликовый массаж. По утверждению косметологов, 1 сеанс равняется к 10ти километровой пробежке. Всего после 2-3х сеансов уже можно заметить значительное уменьшение объемов тела.

Противопоказания к данной процедуре:

  • беременность и лактация;
  • любые заболевания крови;
  • любые повреждения кожи;
  • недавно перенесенные вирусные заболевания.

Очень эффективной процедурой является душ Шарко. Он помогает не только сжечь жир, но и нормализовать обмена веществ.

Противопоказания:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • варикозное расширение вен;
  • любые острые воспаления;
  • туберкулез;
  • экзема.

Обертывания. Данная процедура позволит вам лежать, наслаждаться и худеть. Основная функция обвертывания – стимуляция кожных процессов. За 10 сеансов вы вполне можете ожидать от 4 до 10 см минуса по объемам.

Противопоказания:

  • критические дни;
  • беременность и лактация;
  • аллергия;
  • варикозное расширение вен;
  • любые заболевания почек.

Обертывания отдельных частей тела, вы вполне можете делать сами, в домашних условиях. Например, оборачивание ляшек зеленой глиной вполне можно сделать самому в домашних условиях.

Крио-липолиз. Воздействие холодом на организм, в результате которого, возможно сжечь излишнюю жировую прослойку без вреда для организма.

Важно! В целом с помощью крио-липолиза можно убрать до 50% жировых накоплений.

Особенно быстрый эффект достигается при воздействии на ляшки.

Противопоказания:

  • большая степень ожирения;
  • беременность и лактация;
  • сахарный диабет;
  • грыжа;
  • астма;
  • низкая свертываемость крови.

Лазерная липосакция. Позволяет убрать жир с живота и ляшек без осложнений и долгого реабилитационного периода.

Противопоказания:

  • выраженная степень ожирения
  • аутоиммунные заболевания
  • беременность и период лактации
  • расстройства психики
  • ВИЧ
  • любые заболевания крови

к оглавлению ↑

Народные средства в борьбе с лишним жиром

Важно понимать, что любые народные средства, это не волшебная пилюля, которая мгновенно поможет убрать лишнюю жировую прослойку на талии и бедрах.

Любые народные средства направлены в первую очередь на балансировку организма в целом, избавление от шлаков и восполнение недостатков питательных макро и микроэлементов, а также позволят избавиться от некоторых заболеваний.

Главное – они доступны в домашних условиях. Мы проанализировали отзывы на форумах, в социальных сетях и отобрали самые действенные на наш взгляд народные рецепты.

Зеленый чай.

Заварите 4 грамма чая на 100 мл горячей воды, дайте время ему настоятся и пейте маленькими глотками из широкой пиалы. Ни в коем случае не добавляйте сахар или мед к зеленому чаю.

Имбирь.

Еще в древнеиндийских текстах упоминается целебная сила имбиря. Имбирь усиливает обменные процессы организма, что естественно способствует похудению.

Рецепт приготовления чая из имбиря достаточно прост. Натрите корень имбиря на терке, залейте 3 ст. ложки литром кипятка, добавьте мед или сахар, примерно 4-5 ложек.

После процедите чай, добавьте к нему 5-6 ст. ложек свежевыжатого лимонного или апельсинового сока и щепотку черного перца. По желанию можете добавить в чай мяту или корицу.

Наслаждайтесь чаем, который кроме того, что вкусный, еще и помогает сжечь жировую прослойку на талии.

Настой Спорыша.

Чуть больше чем половина столовой ложки спорыша, залейте на ночь кипятком – 500мл. Укутайте. Утром процедите и выпейте на тощак. Курс – 1 месяц.

Хорошо помогают чаи из сборов различных трав. Мы советуем воспользоваться «Монастырским чаем», он хорошо зарекомендовал себя. В его состав входят: плоды фенхеля, перечная мята, цвет липы, листья одуванчика, цветки черной бузины и ромашка.

Монастырский чай не просто способствует похудению, он нормализируют обмен веществ, выводит шлаки из организма. Благодаря синергетическому действию, помогает справиться не только с ожирением, но и устранить его причину.

Просыпаясь утром, не тянитесь за банкой с кофе, начните день с монастырского чая.

к оглавлению ↑

Ах эта модная диета

Уложите в своей голове раз и навсегда, слово диета должна быть связана только с медицинскими показаниями. Во всех остальных случаях просто не произносите его даже мысленно.

Быстро убрать жир с живота можно только хирургическим путем, во всех остальных случаях следует запастись терпением, накапливали вы его не один день, не один день и убирать.

Если у вас есть лишний жир на животе и бедрах, все что вам необходимо, это:

  • соблюдать питьевой режим;
  • дробное питание;
  • концентрация на приеме пищи;
  • наполнять себя ресурсами, чтоб повысить стрессоустойчивость;
  • физическая активность, хотя бы 30 минут в день;
  • научится слушать свое тело.

Хотелось бы подробно остановиться на последнем пункте, т.к. все вышеперечисленные ранее уже описаны.

Когда-то был проведен эксперимент. Набрали группу детей из малообеспеченных семей. Создали детский сад свободного развития. В течении дня на столах стояли всевозможные продукты, главным условиям было – смешивание продуктов оставить на усмотрение детей.

Т.е. отдельно стояли тарелки с сахаром, солью, маслом, различными кашами, овощами и т.д. Каждый ребенок мог в течении дня есть то, что он хочет. Результаты эксперимента были ошеломляющими, за год ни один ребенок не заболел.

Дети еще не зашлакованы всякой гадостью, что позволяет им слышать свое тело, а тело в свою очередь, точно знает, что необходимо съесть в тот или иной момент, для регулировки внутренних процессов.

Конечно, взрослые утратили подобный навык. Если прямо сейчас вы начнете слушать свое тело, вам будет казаться, что оно хочет курицы гриль, гамбургер или кока-колу. Чтобы услышать свое тело, для начала нужно очиститься от шлаков и конечно, полностью исключить продукты, которые содержат глюконат натрия и прочие усилители.

В заключение хотелось бы сказать – будьте здоровы, счастливы и любите себя.

Источник: http://UbiraemZhivot.ru/poxudenie/boremsya-s-zhirovoj-proslojkoj-na-zhivote.html

Как расстаться с жировой прослойкой навсегда

Как убрать жир с живота: вся правда о борьбе с жировой прослойкой

Здравствуйте! Многих людей волнует вопрос о том, какая существует диета для уменьшения жировой прослойки. Если вы из их числа, присоединяйтесь к нашему сегодняшнему разговору.

Для начала мы узнаем, что же это такое – жировая прослойка, а уж потом будем решать, нужно ли с ней бороться. И если нужно – то как это делать правильно.

Сладкие мечты

Только представьте – сидите вы на диванчике, попиваете чаек, смотрите телевизор. Добавляете в чаек некий препарат, выпиваете свой напиток и дальше упираетесь взглядом в экран. Представили?

А теперь представьте, что некий препарат в этот момент запустил процессы жиросжигания, и вы, наслаждаясь любимым шоу, одновременно теряете ненавистный жир. Здорово, правда?  А чего мы там такого в чаек добавили, спрашиваете? Не спешите, сейчас все узнаем.

Что такое жир, или врага нужно знать в лицо

Для начала – что такое жировая прослойка и как определить ее наличие?

Наличие определить довольно просто. Самый распространенный способ — оттяните жировую складку на животе и измерьте ее. Если она больше 2-2,5 см – проблема существует.

Идем дальше.

Жировая ткань – это скопления жировых клеток в различных органах (как все просто, да?)

Нужна она нам по целому ряду важных причин, без жира нас бы просто не было. Потому что жир, в частности:

  • Накапливает и сохраняет энергию, необходимую для нашей же нормальной жизнедеятельности.
  • Поддерживает температуру тела на должном уровне, иначе говоря – служит теплоизоляцией
  • Защищает наши внутренние органы от механических повреждений, то есть, служит своего рода буфером.
  • Служит упаковочным материалом для поступающих в организм с пищей вредных и токсичных веществ.

Вроде как и нужна она — жировая прослойка. Но кое от чего всего же избавляться стоит.

А вот дальше чуть сложнее.

Такой разный жир

Есть целых три вида жира

  • Первый – тот, что располагается непосредственно под кожей. Он покрывает всю поверхность тела, отличаясь по толщине на тех или иных участках. Он-то и формирует очертания нашей фигуры. Именно здесь формируется ненавидимый женщинами целлюлит.
  • Второй – прячется под мышечной тканью. Иначе его называют «стратегическими» запасами организма, и расстается он с ними, соответственно, без большого желания. Именно сюда складируются быстрые углеводы и неправильные жиры.
  • Третий – обволакивает внутренние органы и именуется висцеральным. Этот жир в больших количествах – самый опасный и вредный.

Какой из всего этого вывод? В нормальных количествах жир никакое не зло, а, в какой-то мере, польза. Мать-природа знала это, когда создавала человека.

Но малоподвижный образ жизни и поедание пончиков на диване сделали свое дело – отражения в зеркале перестали радовать. Так что же делать?

Секретный способ убрать жир

Вы не поверите – нужно худеть и заниматься спортом! Гениальное решение, которое вернуло нормальный облик огромному числу людей.

Собственно, на этом я бы мог и закончить сегодняшнюю статью. Но вы же ждете рассказа про то, как уменьшить количество жира при помощи волшебного препарата?

Я буду милостив и поделюсь с вами секретом (а заодно со всеми производителями продуктов для похудения в мире) – такого препарата нет! Если бы он был, как было бы все просто.

Точно так, как в описанном выше примере на диване. Золотая жила, согласитесь. Жрешь все что хочешь, курсируешь от дивана к холодильнику и обратно, добавляешь в меню волшебную пилюлю и худеешь!

Казалось бы, все просто – принимаемся активно бегать, прыгать, поднимать штанги в спортзале, ну или на грядке кверху попой активно стоять, пропалывая траву – и, вуаля, результат на лицо! Нам завидует Дюймовочка, потому что мы отбили у нее короля эльфов!

Господи, да можно вообще ничего не делать, а только смеяться – говорят, ученые подсчитали, что смех не только продлевает жизнь, но помогает избавиться от 20-40 калорий. А если петь в душе, то уйдет еще 20.

Но так ли все просто?

Правильное питание

Нет, не все так просто. Специалисты говорят, что 80% результата зависит от того, какое именно у вас питание. Следом идут физические нагрузки – «катализатор», который нужен, чтобы запускать процессы для сжигания жира.

Питание должно быть сбалансированным, потому что в организм должны поступать все необходимые ему для нормальной жизнедеятельности вещества. Только так будет хорошо работать обмен веществ, и активно расщепляться жиры из тех депо, где их припрятал ваш организм.

Что и как есть

Никаких встрясок для организма в виде голодных диет, ограничений себя в чем-то одном. Про это написаны тонны литературы и десятки статей на моем блоге.

Меньше «неправильных» жиров – жирного жаренного мяса, убрать колбасы, фастфуд, чипсы, сладкие булочки, сахар, сократить потребление пива и прочих алкогольных напитков или вовсе отказаться.

Есть чаще (5-6 раз в день) и небольшими порциями (с ладонь)

Пить больше воды (от 1,5 литров, совсем не вредно)

Физическая нагрузка

Сюда подойдет все – тренажерный зал, фитнес, аэробика, прыжки со скакалкой, бег, пешие или велосипедные прогулки, подъемы по лестнице, утренняя зарядка (уделите себе для начала хотя бы 10 минут утром).

Тайны обвисшего живота

Хочется сказать еще об одном. Существует весьма болезненный вопрос о том, как убрать жир на животе.

Отвечаю – персонально устроить диету для живота не получится. Если просто взяться качать пресс и не поменять питание – вы будете накачивать жир в брюшной полости. Нельзя худеть где-то в одном месте тела, а в другом нет.

Можно, конечно, сделать липосакцию (нет-нет, я не советую эту процедуру, просто некоторые идут по пути наименьшего сопротивления). Ученые, кстати, доказали, что откачкой жира из живота проблему не решить –  год спустя жировые клетки восстанавливаются, только уже не на животе или бедрах, откуда их убрали, а в других частях тела.

А вот специальные гимнастики не помешают. Так, красивая фигура получается при занятии калланетикой. В частности, комплекс «Калланетика до и после. Суперкалланетика» помогает прекрасному полу не только придать своему телу завидные формы и убрать живот, но и развивает гибкость и в целом улучшает физическое состояние тела.

Существует, кстати, мнение, что у женщин процесс расставания с жировой прослойкой (в особенности на животе) отличается от такого же процесса у мужчин. В целом это совсем не так, хотя, конечно существуют совсем разные упражнения для того же пресса для мужчин и женщин.

Вот, например, комплекс несложных упражнений на 5 минут для пресса у девушек

А вот это видео – упражнения для пресса мужчин в домашних условиях

Как убрать жир при помощи сушки

Еще одна часть расставания с жировой прослойкой – сушка.

Этот процесс особенно популярен у тех, кто ходит в тренажерные залы. Сушка помогает убрать подкожную жировую прослойку и «нарисовать» красивое тело при помощи мышечного рельефа.

Главное отличие такого способа от стандартного похудения – для сушки нужны мышцы, чтобы было что прорисовывать. Поэтому рекомендуется сначала нарастить мышечную массу, а уж потом расставаться с жировой прослойкой.

Меню при сушке строится на исключении из рациона углеводов, в особенности – быстрых углеводов – это помогает расщепляться накопленным в подкожной прослойке жирам. Убираются из меню не только макароны, белый хлеб, картофель, но и фрукты, максимум – один-два в день.

Можно оставить гречневую и овсяную каши. Традиционно рекомендуются филе куриной грудки, нежирная белая рыба, огурцы, капуста, редис и другие некрахмалистые овощи, белок отдельно от желтка, обезжиренный творог.

Углеводы из меню убираются постепенно, их норма сокращается почти до минимума на протяжении первых трех недель диеты, а потом они также постепенно добавляются еще три следующих недели.

Таким способом, как говорят, можно убрать до 20 кг подкожного жира. Но не стоит забывать об упражнениях – мышцам нужны упражнения. Только тогда они будут красивыми, а не обвисшими.   

Другой способ кардинально отличается от первого (я не специалист, посоветуйте, что работает лучше?).

Говорят, что хороший результат на сушке появляется в процессе чередования диет – нужно создавать организму контрастные режимы, чередовать белковые и углеводные периоды (по 5-10 дней) и разбавлять их днями «полной загрузки», когда можно есть все.

Такой подход, как говорят, хорошо разгоняет метаболизм, и соответственно, помогает сжигать жир.

Что запомнить

Итак, что же самое важное мы узнали?

  • Волшебных пилюль для сжигания жировой прослойки не существует.
  • Необходимо правильное питание
  • Нужны физические нагрузки
  • Можно и нужно включать в тренировки специальные комплексы упражнений для похудения живота (или иных проблемных зон)

Ну а на сегодня у меня все. Буду рад вашему мнению. Оставляйте комментарии и делитесь своим опытом похудения!

Источник: https://tvoy-ves.ru/dlya-umensheniya-zhirovoj-proslojki/

Как убрать жир с живота — косметологические и хирургические методы

Как убрать жир с живота: вся правда о борьбе с жировой прослойкой

Приблизительные статистические данные свидетельствуют о том, что около 45% женского населения и 35% мужского имеют лишний вес и избыточные локальные отложения жировой клетчатки, особенно в области передней брюшной стенки и боковых поверхностей живота.

У большинства из них возникает потребность убрать жир с живота и боков, поскольку он приводит к диспропорции фигуры и другим эстетическим дефектам.

Последние становятся причиной, особенно у женщин, значительных психологических проблем, сопряженных с социальной и личностной дезадаптацией, а также с различными соматическими заболеваниями.

Как убрать жир с живота?

Прежде чем предпринимать определенные действия по устранению этого недостатка, необходимо попытаться установить, в результате чего он возник.

Причин для этого немало: сахарный диабет, дисбаланс половых гормонов, гипофункция щитовидной железы, аденома гипофиза, некоторые генетические заболевания, наследственная предрасположенность, реализующаяся посредством нарушения углеводно-жирового обмена в организме и т. д.

В этих случаях проблема снижения массы тела должна решаться только совместно с врачом соответствующего профиля — терапевтом, эндокринологом, диетологом, неврологом и др.

Однако несравненно чаще причина возникновения локальных жировых отложений более банальна — это недостаточная физическая активность или/и избыточное и нерациональным питание, другими словами — дисбаланс в потреблении и расходе энергии.

Многие, понимая это, стремятся убрать жир с области живота путем ограничения себя в питании и даже отказа от него в течение длительного срока, соблюдения различных диет, частого посещения сауны, занятий упражнениями с высокими физическими нагрузками.

Иногда им удается добиться определенных результатов и незначительно снизить массу тела.

Но это происходит в основном за счет уменьшения толщины слоя подкожножировой клетчатки всего тела и в значительно меньшей степени — за счет локальных жировых отложений в отдельных областях, особенно на животе и его боковых отделах. Более эффективными являются такие радикальные способы убрать жир с живота, как хирургические (липосакция), и значительно менее агрессивные — косметологические.

Хирургические методы

Различные методы хирургической липосакции живота позволяют быстро убрать жир. В этих целях используются такие испытанные и эффективные методики, как влажная и супервлажная (гипертумесцентная), водоструйная, ультразвуковая, радиочастотная и лазерная липосакция.

Суть всех этих методов заключается в ведении через небольшие разрезы в подкожную клетчатку канюли. Жир разрушается одним из соответствующих способов — механическим, специальным раствором под давлением, ультразвуком, лазерным излучением.

После этого производится его удаление путем вакуумной аспирации.

Хирургическая липосакция

Косметологические методы избавления от жировых отложений

Учитывая травматичность хирургических способов, наличие значительного числа противопоказаний для их выполнения, возможность осложнений, длительность реабилитационного периода и относительно высокую стоимость проведения операций, все более популярными становятся малоинвазивные и неинвазивные методы косметологии и эстетической медицины.

К основным косметологическим способам относятся:

  1. Ручной и аппаратный массаж.
  2. Инъекционный метод, или интралипотерапия.
  3. Методики аппаратного липолиза (разрушение жировой ткани).

Принципы мануального и аппаратного методов массажа

Различные виды мануального (ручного) массажа использовались давно в качестве одного из методов улучшения контуров тела и придания ему более совершенных форм. В настоящее время наряду с традиционными техническими приемами применяется много новых методик, которые часто разработаны даже специалистами крупных компаний, производящих лечебно-косметическую продукцию.

Большинство этих методик, например, «скульптурирующий» массаж, основано на применении жестких и умеренно болезненных приемов, главная цель которых, как позиционируют многие специалисты массажа — разрушение жировых клеток и подкожножировой ткани в целом и удаление ее из организма.

Подобную информацию о возможности убрать жир с живота массажем можно встретить и при описании механизма действия вакуумного (баночного и его разновидностей) массажа и, тем более, таких аппаратных методик, как вакуумно-роликовый и LPG массаж и эндосфера-терапия.

Источник: https://BellaEstetica.ru/figura/kak-ubrat-zhir-s-zhivota.html

Как при помощи косметологических процедур убрать жир с живота и боков, ног и ягодиц?

Как убрать жир с живота: вся правда о борьбе с жировой прослойкой

Физические упражнения и диеты помогают снизить общую массу тела, но уменьшить толщину прослойки жировой ткани в «проблемных» зонах (живот, бока, ноги) с их помощью практически невозможно. Косметология и эстетическая медицина предлагает разные методы устранения этой проблемы – озонотерапию, электролиполиз, мезодиссолюцию или вакуумно-роликовый массаж. Какой выбрать?

Инъекционные методики

Локальные жировые отложения значительно ухудшают внешний вид и контуры тела, поэтому информация о том, как убрать жир с живота и боков, ног и ягодиц, интересует каждого человека. Среди клиентов салонов красоты популярностью пользуются инъекционные методы уменьшения толщины подкожной жировой клетчатки, основные преимущества которых атравматичность, безопасность и эффективность.

Инъекционный липолиз

Инъекционный липолиз – эффективный метод коррекции фигуры, в основе которого лежит введение вглубь подкожной жировой клетчатки пациента липолитических лекарственных средств (разрушают оболочки адипоцитов и высвобождают жир). Для проведения процедуры чаще всего применяют следующие препараты:

  • фосфатидилхолин – липолитик прямого действия, инъекции которого разрушают мембраны липидных клеток, эмульгируют подкожный жир и способствуют его выведению из организма;
  • акваликс – препарат на основе дезоксихолата натрия – вызывает лизис жировых клеток и их содержимого и активирует дренажную функцию лимфатической системы;
  • дермастабилон – комплексное средство на основе соли желчной кислоты и фосфатидилхолина – обладает функциями детергента и эмульгатора (разрушает оболочки структурных элементов подкожной клетчатки и эмульгирует жир).

Инъекции липолитиков устраняют признаки целлюлита, уменьшают толщину прослойки жировой ткани «в проблемных зонах» и повышают эластичность кожи. Результат заметен после 2-3 сеансов (в зависимости от препарата и зоны коррекции).

Для получения стойкого эффекта специалист проводит курс 10-15 сеансов, эффект после которых сохраняется в течение года (при условии правильного питания и ведении активного образа жизни).

Курс инъекционного липолиза позволяет уменьшить объемы тела на 10 см.

Мезотерапия для похудения

Мезотерапия для похудения – инъекционная процедура, во время проведения которой под кожу пациента (на глубину 4-5 мм) вводят специально приготовленные липолитические коктейли.

Локальное накопление активных компонентов в мезодерме улучшает обмен веществ и ускоряет распад липидов.

Мезотерапию выбирают пациенты, которые хотят убрать жир с коленей, потому что результат заметен сразу, а курс состоит из 5-7 сеансов.

Мезодиссолюция

Мезодиссолюция – разновидность мезотерапии – инновационный метод устранения локальных жировых отложений путем введения в подкожную жировую клетчатку коктейля из воды и липолитического препарата (гипоосмолярного коктейля).

При подкожном введении водный раствор, согласно законам физики, беспрепятственно проникает в место с самой большой концентрацией солей (в адипоциты) и вызывает разрыв клеточных мембран, а липолитик, который входит в состав препарата, расщепляет или связывает жир (в зависимости от состава) и выводит его из организма. Метод подходит тем, кто хочет убрать жир с живота после родов, потому что после мезодиссолюции объем подкожной жировой клетчатки в этой зоне уменьшается на 30% (4-10 см). Необходимое количество сеансов на курс – 10. Результат заметен после 2-3 процедур, сохраняется в течение 1-2 лет.

Озонотерапия

Озонотерапия – нехирургическая методика коррекции контуров тела с помощью подкожных или внутривенных введений озонированного физиологического раствора в «проблемные зоны». В основе метода лежит высокая окисляющая активность озона, под действием которого происходит трансформирование адипоцитов, эмульгирование подкожного жира и его выведение из организма.

Озонотерапия помогает уменьшить толщину подкожной жировой клетчатки на 10-12 см, устранить растяжки на коже после родов или резкого снижения массы тела, уменьшить признаки целлюлита (первой и второй стадии). Курс состоит из 10-15 сеансов, результат оценивают после 5-6.

Эффект после озонотерапии (при соблюдении постпроцедурных рекомендаций и правильном питании) сохраняется 6-8 месяцев.

Прессотерапия

Прессотерапия – аппаратный лимфодренажный массаж тела сжатым воздухом, который подается через специальный секционный «костюм».

Поочередное сдавливание отдельных зон коррекции сжатым воздухом улучшает микроциркуляцию крови, ускоряет обмен веществ и отток лимфы, что приводит к активизации процессов липолиза, уменьшению объемов тела (3-5 см за курс) и очищению организма от ядов, токсинов и продуктов распада липидов.

Эффект от проведения прессотерапии заметен через 3-5 сеансов, результат сохраняется в течение 6-ти месяцем. Необходимо количество процедур на курс – 10-15.

LPG-массаж

LPG-массаж – альтернатива хирургической липосакции – вакуумно-роликовый массаж тела аппаратом, который механически воздействует на все слои кожного покрова и уменьшает толщину липидной ткани.

Оборудование для проведения процедуры оснащено манипулой, которая за счет создания отрицательного давления собирает кожу в складку и обрабатывает ее самодвижущимися роликами.

В процессе действия происходит активация процесса расщепления жировых клеток, улучшение обмена веществ и трофики тканей, что способствует уменьшению объема подкожной клетчатки (4-8 см в зависимости от зоны коррекции) и уменьшению признаков целлюлита. Эффект оценивают после 5-ти процедур, курс состоит из 10-20 сеансов.

Дермотония

Дермотония – методика вакуумно-рефлексогенного массажа кожи аппаратом, который состоит из пульсирующих и постоянно вращающихся небольших шариков. Беспрерывное перекатывание сфер создает вакуум на определенном участке тела, а пульсирующие шарики разминают кожные покровы.

Вакуумно-рефлексогенное воздействие стимулирует липолиз, улучшает кровообращение и трофику тканей, выводит из организма токсины. Результат заметен после первой процедуры, курс состоит из 10 сеансов. Метод эффективно убирает жир с внутренней поверхности бедер, боков и ягодиц.

Эффект, при правильном образе жизни и периодическом повторении сеансов, сохраняется в течение нескольких лет.

Ультразвуковая кавитация

Ультразвуковая кавитация – метод удаления локальных жировых отложений с помощью высокочастотных ультразвуковых импульсов, которые разрушают адипоциты.

Ультразвук вызывает увеличение объема липидных клеток, что приводит к их повреждению, эмульгированию жира и выведению из организма через печень. За одну процедуру можно уменьшить объем жировой клетчатки на 2 сантиметра.

Необходимое количество сеансов на курс – 7-9. Результат сохраняется в течение шести месяцев.

Электролиполиз

Электролиполиз – методика устранения локальных жировых отложений с помощью высокочастотной электрической энергии.

Бывает двух видов – игольчатый (основан на введении в жировую ткань длинных игл, через которые проходят заряды электрического тока) и электродным (уменьшение объема жировой ткани путем обработки кожи электродом, через который проходит серия электрических импульсов).

Высокочастотная электрическая энергия не разрушает мембраны адипоцитов, а уменьшает их объем, что приводит к уменьшению признаков целлюлита, и коррекции жировых отложений в области бедер, ягодиц и живота. Результат заметен после 3-5 процедур, курс состоит из 10 сеансов.

Радиочастотный липолиз

Радиочастотный липолиз – метод интенсивного прогрева кожных покровов радиочастотным излучением с целью уменьшения толщины и разрушения липидной ткани. Помогает избавиться от лишнего подкожного жира на ногах, руках и нижней части живота, моделирует контур тела. Курс состоит из 10-ти сеансов, объем «проблемной зоны» за одну процедуру уменьшается на 1-2 см.

Криолиполиз

Криолиполиз – безоперационный метод коррекции фигуры, направленный на уменьшение толщины подкожной жировой клетчатки путем аппаратного охлаждения кожных покровов.

Длительное воздействие низкой температуры запускает процесс апоптоза (естественной гибели) адипоцитов, что приводит к улучшению контуров тела и постепенному уменьшению объема липидной ткани.

Результат заметен после первого сеанса – объем «проблемной зоны» уменьшается на 1-3 см. Необходимо количество сеансов на курс – 3.

Липосакция

Липосакция – хирургический метод моделирования фигуры и улучшения контуров тела путем удаления избытка липидной ткани специальным вакуумным насосом через небольшие кожные проколы или разрезы.

Операция проходит под общим или местным наркозом (в зависимости от зоны коррекции). Период реабилитации длится 30 дней.

Длительность сохранения эффекта зависит от образа жизни пациента, правильного питания и соблюдения постоперационных рекомендаций врача.

Абдоминопластика

Абдоминопластика – пластическая операция, направленная на укрепление брюшных мышц, иссечения избытков кожи и удаления части подкожной жировой клетчатки в области передней стенки живота.

Процедура проходит под внутривенным или эндотрахеальным наркозом, а после ее проведения пациент 1-2 дня проводит в клинике под наблюдением врача. Период реабилитации длится 2 месяца.

Эффект после абдоминопластики при правильном образе жизни сохраняется навсегда (операцию рекомендуют делать женщинам, которые не планируют беременность в будущем).

Массажи и обертывания

Массажи и обертывания – дополнительные методы борьбы с локальными жировыми отложениями, которые устраняют признаки целлюлита, улучшают тонус и эластичность кожи и уменьшают толщину липидной ткани. В сравнении с инъекционными или хирургическими методами борьбы с «лишними сантиметрами» в проблемных зонах дают менее заметный результат.

Массаж

Массаж – совокупность ритмичных механических и рефлекторных воздействии на жировую ткань с целью уменьшения ее объема. Бывает нескольких видов: классический (ручной), аппаратный (гидро- или вибромассаж), медовый, баночный. Массаж для похудения проводят курсами по 10-12 сеансов. Для достижения более выраженного результата процедуры рекомендуют комбинировать с обертываниями.

Обертывание

Обертывания – процедура компрессионного бандажирования тела, в ходе проведения которой на кожу «проблемных зон» наносят смесь активных ингредиентов с липолитическим эффектом и оборачивают ее пленкой.

В зависимости от состава косметического средства существуют медовые, шоколадные, кофейные, цитрусовые и грязевые обертывания.

Количество сеансов зависит от объема жировой ткани, в среднем курс состоит из 12 процедур.

Источник: http://medcosmetologiya.com/problemy-resheniya/ubrat-gir-s-zhivota-bokov.html

Как убрать жир с живота: вся правда о борьбе с жировой прослойкой

Как убрать жир с живота: вся правда о борьбе с жировой прослойкой

В этой статье мы подробно опишем как избавиться о жира на животе без особых ограничений и усилий. Позволяет убрать жир с живота и ляшек без осложнений и долгого реабилитационного периода.

В планке задействованы почти все группы мышц, она поможет вам убрать жир с живота и боков, сжечь подкожные жировые отложения и избавиться от складки на животе. Взгляд перед собой.

Напрягите пресс и подтяните попу, она не должна ни провисать, ни выпячиваться.

Почему же так много женщин с внушительными размерами талии и как убрать жир с живота?

Именно матушка природа так распорядилась, чтоб жировые накопления в первую очередь откладывались на ягодицах, бедрах.

Мышцы живота станут более подтянутыми и привлекательными.

Чтобы услышать свое тело, для начала нужно очиститься от шлаков и конечно, полностью исключить продукты, которые содержат глюконат натрия и прочие усилители.

Монастырский чай не просто способствует похудению, он нормализируют обмен веществ, выводит шлаки из организма. Обертывания. Данная процедура позволит вам лежать, наслаждаться и худеть.

Очень эффективной процедурой является душ Шарко. Он помогает не только сжечь жир, но и нормализовать обмена веществ.

Дальше постепенно выходите с чистки, начиная с легких продуктов и возвращаясь к более сложным углеводам и мясу, делите еду на части в равных пропорциях по содержанию белков и углеводов.

Подготовку к очищению необходимо начать заблаговременно, примерно за 30 – 40 дней из рациона следует исключить любую консервацию, копченья, свинину, ограничить потребление яиц и сладкого.

Так что придется помогать организму чиститься.

Полезными будут кисломолочные продукты, которые выведут из организма шлаки и улучшат пищеварение.

Усталость надпочечников затрудняет сжигание жира

При наличии в семье тучных людей, вопрос, как избавиться от подкожного жира на животе, должен быть более актуальным. Важно! В целом с помощью крио-липолиза можно убрать до 50% жировых накоплений. Крио-липолиз.

Воздействие холодом на организм, в результате которого, возможно сжечь излишнюю жировую прослойку без вреда для организма. Основная функция обвертывания – стимуляция кожных процессов. Только она способствует выведению ядов из организма.

Накопление жира на бедрах и ягодицах не оказывают нагрузку на жизненно –важные органы, а соответственно это лучшее место для организации склада.

Давайте поговорим о том, почему он накапливается, а самое главное обсудим разницу между мужчинами и женщинами с точки зрения жировых складок.

Определить точное количество висцерального жира можно пройдя компьютерную или магнитно-резонансную томографию.

Ежедневное использование этого спортивного инвентаря позволит разбить жировые отложения.

Конечно же, необходимо применять все вышеперечисленные методы в комплексе, чтобы подкожный жир исчезал с нужной скоростью.

Менопауза. В этот период дамы должны более тщательно следить за своим рационом и активностью, так как гормональная перестройка способствует накоплению жиров, особенно в области живота.

Тугой пояс для похудения, напротив, только замедляет кровообращение в районе живота. Благодаря синергетическому действию, помогает справиться не только с ожирением, но и устранить его причину. Имбирь усиливает обменные процессы организма, что естественно способствует похудению.

Грейпфрут и ананас обладают особенно сильным эффектом — но в принципе будет полезно употреблять любые цитрусовые. Т.е. отдельно стояли тарелки с сахаром, солью, маслом, различными кашами, овощами и т.д. Чуть больше чем половина столовой ложки спорыша, залейте на ночь кипятком – 500мл. Укутайте.

Как убрать лишний жир снизу живота, если ничего не помогает

Поэтому, если вас волнует вопрос, как убрать жир быстро и эффективно, отвечаем: давая телу комплексные физические нагрузки! Набрали группу детей из малообеспеченных семей. Создали детский сад свободного развития.

Когда-то был проведен эксперимент. Мы проанализировали отзывы на форумах, в социальных сетях и отобрали самые действенные на наш взгляд народные рецепты.

Например, оборачивание ляшек зеленой глиной вполне можно сделать самому в домашних условиях.

Обертывания отдельных частей тела, вы вполне можете делать сами, в домашних условиях.

За 10 сеансов вы вполне можете ожидать от 4 до 10 см минуса по объемам.

Быстрее всего уйдет все лишнее с верхней части живота, а главное, она легко выполняется в домашних условиях.

Начните держать планку два раза в день по 1 минуте.

Поэтому мы дадим несколько ценных советов о том, как быстро и эффективно убрать лишний жир на вашем животе, не причиняя вреда собственному здоровью. Конечно, взрослые утратили подобный навык.

Если прямо сейчас вы начнете слушать свое тело, вам будет казаться, что оно хочет курицы гриль, гамбургер или кока-колу.

Дети еще не зашлакованы всякой гадостью, что позволяет им слышать свое тело, а тело в свою очередь, точно знает, что необходимо съесть в тот или иной момент, для регулировки внутренних процессов.

Каждый ребенок мог в течении дня есть то, что он хочет. Результаты эксперимента были ошеломляющими, за год ни один ребенок не заболел.

Хотелось бы подробно остановиться на последнем пункте, т.к. все вышеперечисленные ранее уже описаны.

Быстро убрать жир с живота можно только хирургическим путем, во всех остальных случаях следует запастись терпением, накапливали вы его не один день, не один день и убирать.

Во всех остальных случаях просто не произносите его даже мысленно.

Уложите в своей голове раз и навсегда, слово диета должна быть связана только с медицинскими показаниями.

Если вы все же решились, не ожидайте молниеносных результатов, держите в уме, что первое время, стрелка весов может предательски ползти вправо.

Если поход в тренажерный зал вызывает у вас тягостные мучения – однозначно не стоит туда ходить.

Для того, чтоб убедиться в лечебном эффекте чистки, рекомендуем сдать общий анализ мочи до и после завершения – результат вас удивит.

Прорабатывать мышцы живота и соседние области можно как дома, так и в спортзале — но конечно, занятия на тренажерах будут удобнее и, кроме того, помогут не выбиваться из графика тренировок.

По утверждению косметологов, 1 сеанс равняется к 10ти километровой пробежке. Если ваш ритм жизни при всем желании не позволяет посещать спортзал.

Обязательно найдите хорошего тренера, новичок в спортзале без тренера – самоубийца.

Источник: http://lasorende.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-vsya-pravda-o-bo/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.