Как можно вернуть упругость груди?

Содержание

Упругость груди -как вернуть упругость груди.Эффективные способы

Как можно вернуть упругость груди?

Упругость груди.С проблемой потери упругости груди, с возрастом, либо в виду жизненных обстоятельств (рождение и кормление ребенка, длительные течения болезни и т.д.), сталкивается практически каждая женщина.

Это один из признаков потери «молодости».

Однако для женщины красивая, упругая грудь имеет не только значение для внешности, но и является показателем состояния общего здоровья.

Пестрящие рекламой сайты клиник, где можно быстро, но дорого, сделать операцию по восстановлению упругости груди, а так же ее увеличению/уменьшению, приданию пышности, наводят на мысль – обратиться к хирургической операции. Но любое вмешательство в человеческий организм, без явных показаний к этому (имеется в виду – наличие опухолей) не является правомерным.

Это искусственное действие, обман себя и окружающих.

При полноценном уходе за грудью, ее внешним видом и упругостью, эффективней как поддерживать, так и восстановить ее состояние.

Главным является уход за собой!

Ведь женская грудь является не только внешним показателем женственности, но и выполняет свое функциональное назначение – кормление ребенка. Хотя первое для любой женщины имеет большее значение в течение длительного времени.

Рассмотрим основные причины потери упругости груди  молочными железами

  1. Резкий набор или наоборот потерю веса, в виду:
  • Неправильного питания;
  • Отсутствия баланса витаминов, минералов жиров в рационе;
  1. Прекращение активных физических упражнений.

    Это связано с общей потерей тонуса мышц, а грудь так же состоит из мышечных тканей;

  2. Воздействие ультрафиолета: разрушение коллагеновых, эластиновых волокон, в виду чего происходит потеря влаги в коже – это конечный показатель негативного влияния солнца на грудь – сморщенная кожа;
  3. Возрастные изменения, либо после неправильного кормления ребенка грудью;
  4. При большом размере. Причина так же касается дряблости мышечных тканей.

Помимо не зависящих от женского организма причин, существуют и показатели, основанные на изменении состояния здоровья.

Это:

  1. Гормональный дисбаланс. На наличие которого указывают так же, как и с ультрафиолетом (солнцем), изменения эластичности кожи груди и внутреннее состояние организма;
  2. Неправильная осанка. Поддержание правильного положения позвоночника, связано как с внешними нагрузками (ношение тяжелых сумок), так и с внутренними, психологическими проблемами и настроением;
  3. Неверный выбор модели и размера бюстгальтера. При желании выделить грудь, улучшить ее внешний вид, женщина может сделать выбор в сторону внешнего улучшения характеристик груди, нанеся тем самым урон ее внутреннему состоянию.

То есть подтверждается ситуация необходимости полноценного ухода за грудью для каждой женщины!

Основными методами восстановления, а тем более поддержания внешнего вида молочных желез являются физические упражнения и использование медико-косметологических средств.

Согласно анатомическим характеристикам женская грудь основана на малой и большой грудных мышцах. Именно их дряблость приводит к отвисанию жировой ткани, то есть к отвисанию, изменению плотности.

Воздействовать на работу мышц необходимо каждой девочке начиная с подросткового периода, хотя восстановить их работу и состояние возможно в любом возрасте.

Комплекс упражнений для повышение упругости груди

Для выполнения физических упражнений для поддержания и восстановления тонуса груди, а так же расположенных в ближайшей зоне мышц, необходимо обзавестись следующими предметами:

Спортивный бюстгальтер

Его основной функцией является не поддержание груди в состоянии покоя (функционал обычного бюстгальтера), а фиксации груди в период интенсивных изменений положения тела – выполнения упражнений. Он значительно отличается по внешнему виду, форме, и материалу от ежедневного:

  • Бретельки шире;
  • Косточки либо отсутствуют совсем, либо не фиксируют молочные железы в одном положении (иначе мышцы работать не будут);
  • Хорошо вентилируются, не имеют поролоновых вставок;
  • Дополнительно могут фиксировать правильное положение позвоночника.

Не тяжелые гантели

(до 1 кг), коврик, на котором будут выполняться упражнения, эластичная лента.

Большой интенсивности, нагрузки упражнения для груди не требуют. По большей части они основаны на йоге.

Отметим, что помимо грудных мышц, все эти упражнения задействуют и группы мышц спины, плечевого пояса, а так же мышцы живота, рук и ног.

Отжим от пола или стены

Выполнение:

  • Лежа на животе, приподнимаются на обеих руках (до их полного выпрямления);
  • Фиксируются в данном положении;
  • Осуществляют сживание рук в локтях (чем ближе к полу, тем лучше);
  • Одновременно с отжиманиями, напрягают мышцы пресса.

Эти действия одновременно прорабатывают как мышцы живота, рук, так и большую грудную мышцу.

Отжим от стены выполняется аналогично, только не лежа, а стоя напротив стены, на расстоянии вытянутой руки. От стены проще начинать отжиматься новичкам.

Выполняется в три подхода по 15 отжимов в каждом.

Подъем рук с грузом

С использованием гирек, выполняем не резкие махи руками через сторону.

Выполнение:

  • Ноги на ширине плеч, голова поднята (смотрите перед собой), спина прямая;
  • Гири в руках. Поочередно (можно и совместно) поднимаем руки, затем опускаем их назад к телу.

Чтобы усилить действие махов, поднимаем руки выше плеч, не сгибая при этом их в локтевом суставе.

Действие направлено на устранение дряблости большой грудной мышцы, разработку мышц спины и плечевого отдела.

Возможно, и более эффективно, использовать эластичную ленту. Это позволит задействовать ноги. Эластичная лента одним концом берется в руку, вторым фиксируется под ногой.

Выполнять не менее 15 раз.

Как вариант, данный прием можно выполнять лежа (руки поднимаются вверх), а так же осуществлять круговые движения одной или обеими руками вместе.

Йога

Для повышения упругости груди, выполняют асаны, одновременно оказывающие положительное влияние на мышцы спины, а так же рук и ног, через выполнение их растяжки.

Примером является:

    • «Кобра» — лежа на животе, приподнимаемся на руках до полного их выпрямления. При этом тазовая область остается на полу. Голову стоит отвести назад.
    • «Дерево» — стоя, поднимают кисти рук над головой и скрепляют их. Одновременно одну ногу сгибают в колене (ступня приставляется ко второй ноге). Это упражнение так же развивает устойчивость. Вначале можно использовать подпору – стул или стенку.
    • «Треугольник» — ноги шире плеч, руки разводим в стороны, осуществляем наклоны в сторону (смотрим перед собой) и старается рукой (в зависимости от стороны наклона) дотянуться до ступни, вторая рука так и отведена в другую сторону.

 Придаем груди лифтинг-эффект

  • «Лук», «Саранча» — лежа на животе, отводим руки за спину и поднимаем вверх. При выполнении варианта «лук» обхватывает икроножный отдел ног, тем самым приподнимаясь (сгибаясь в спине). Таким образом, отрываем от пола и ноги и плечи. При «саранче» руки и ноги так же приподнимаются, но не скрепляются, то есть ладони сцеплены, ступни так же. В данном случае приходит в тонус весь организм. Работают и мышцы живота, и спины, рук и ног, тазовой области.
  • «Планка». Не так давно полюбившееся всем упражнение за малое количество требуемого времени, является одним из наилучших вариантов для восстановления и укрепления общего тонуса организма.

Выполнение:

  1. Лежа полу, приподнимаемся на согнутых в локтях руках.
  2. Ноги на носках остаются на полу. Приподнимается все туловище.
  3. Фиксируем положение тела на срок: в первом варианте 5 секунд, постепенно увеличивая до 20 секунд.
  4. Расслабляемся. Ложимся телом на пол.

Не стоит увеличивать временной период выполнения «планки» более 1 минуты.

Усиление вышеприведенных упражнений, которое можно проводить после освоения представленных, усилит воздействие на работу всех мышц организма.

При этом, на нужную группу мышечных тканей оказывает большой эффект обычное плавание!

Помимо физических методов, необходимы косметические процедуры, к которым стоит прибегать после занятий физкультурой.

Процедуры, такие как – обтирание, а так же массаж, кусочками льда, применение масок, позволят не только улучшить характеристики и состояние кожи, но и дадут витаминизированное питание тканям.

Маски для зоны декольте

  • С использованием кисломолочных продуктов. Осуществляют как отшелушивающий, увлажняющий, так и питающий кожу эффект;
  • С использование растительных (можно совместно с эфирными) масел. Они хорошо питают и разглаживают кожу;
  • С использование ягодных или фруктовых кусочков. Ингредиенты питают, борются со старением, оказывают антиоксидантный эффект;
  • Яичный желток, так же оказывает, аналогичный фруктам и ягодам, эффект;

Так же можно применять водоросли (их можно приобрести в аптеке), мед, имбирь.

Принцип применения:

  1. Обмазать область декольте.
  2. Спокойно полежать 15 – 30 минут.
  3. Смыть водой, лучше контрастным душем.

Для улучшения эффекта масок, в процессе их применения, можно осуществлять массажные движения. Это позволит успокоить и придать гладкости как коже, жировым тканям.

Массаж

Массаж осуществляется круговыми, поглаживающими движениями вокруг груди.

Улучшение эффекта даст применение душа для осуществления массажа, но это уже после масок.

Эффект от водных процедур возникает на основе улучшения состояния сосудов, за счет притока крови к молочным железам.

Резюмируя все выше сказанное, можно сделать вывод, что процесс восстановления и поддержания упругости груди не сложный. И вполне выполнимый в домашних условиях.

Сделать грудьупругой в домашних условиях

Для этого следует соблюдать несколько простых принципов:

  1. Разработать правильный рацион питания. Не стоит резко поправлять или худеть. За счет растительных средств и воды, в достаточно мере, можно стабилизировать гормональный баланс. Белковый рацион позволит улучшить эффект от физических упражнений, а антиоксиданты предотвратят процессы старения кожи и всего организма.
  2. Выполнение физической нагрузки позволит не только улучшить упругость груди, но и общее состояние организма, а так же повысит настроение. Сильные мышцы способны держать жировые ткани в правильном положении и без использования бюстгальтера.
  3. Водные процедуры улучшат состояние системы сосудов, кровообращение. Массаж активизирует обмен веществ.
  4. Использование витаминизированных масок позволит выровнять кожный покров, одновременно питая внутренние ткани.

Рекомендуется применять весь перечисленный спектр процедур, хотя и использование одного-двух из них, окажем, меньший, но положительный эффект на весь организм в целом, и упругость груди в частности.

Только в редких случаях стоит прибегать к хирургическому вмешательству. Любое внешнее вмешательство в структуру организма может оказать негативное воздействие на общее состояние организма. Пластическая хирургия, конечно, сделает все быстрее и меньшими усилиями (только не финансовыми), но под воздействием стиля жизни, внешних и внутренних факторов, эффект может продлиться не долго, и потребуется повторение операции. Но это не касается предлагаемых методов!

Источник: //vremya-krasoti.com/uprugost-grudi-kak-vernut-uprugost-grudi.html

Как вернуть упругость груди — 7+ способов [2018

Как можно вернуть упругость груди?

Не секрет, что со временем грудь теряет упругость, а каждая женщина стремится быть красивой, чувствовать уверенность и силу духа, поэтому в этой статье мы решили рассказать о способах, как вернуть упругость груди.

Именно эту часть тела можно считать неотложным атрибутом женской привлекательности, особенно в глазах противоположного пола. Итак, начнем.

Основные причины потери упругости груди

Молочная железа полностью окружена жировой тканью, именно с ее помощью создается объем груди.

Опорой же служит соединительная ткань, которая крепится к грудным мышцам.

Также нужно помнить о гормонах, например, эстроген, один из основных в женском организме. Он вырабатывает протеины коллагена, эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи.

С возрастом соединительная ткань начинает растягиваться, синтез белков понижается и при действии самых разных факторов грудь становится дряблой, опускается.

К основным причинам можно отнести:

  1. Неправильное питание, которое включает огромное количество жира, наблюдается недостаток кальция, витаминов, микроэлементов, снижается водный баланс в организме
  2. Воздействие ультрафиолетовых лучей, точнее солнца, его можно получить после загара топлес, в результате разрушаются коллагеновые, эластиновые волокна, испаряется влага, кожа становится сухой
  3. Резкий набор или потеря веса
  4. Гиподинамия, если вы прекратили физические занятия, или просто ваша активность понизилась, теряется жизненный тонус организма и тела, грудь тоже входит в этот список
  5. Неправильный уход или его полное отсутствие

Каждая женщина мечтает о груди идеальной формы

Способы вернуть былую молодость груди

Как вернуть упругость груди женщине?

Этот вопрос уже давно был частично решен специалистами, и мы решили научить вас правильно пользоваться простыми и полезными советами исключительно во благо здоровья, но не наоборот.

В первую очередь нужно начать правильно питаться.

Состояние груди зависит от состояния всего организма в целом, поэтому оно должно быть всегда в полном порядке.

Приведите свой водный баланс в порядок, так как вода — это основа здоровья, без нее невозможна нормальная работа клеток.

Нужно быть всегда в тонусе, не расслабляться и  в среднем выпивать около 2 литров воды в день, не чая, кофе, лимонада, а именно воды.

О правильно питании было написано огромное количество разной литературы, но вы должны помнить, что важнее всего системность и целенаправленность.

Можно не всегда все делать исключительно по книге, но выработав определенный график питания, следовать ему.

Для красоты груди, как и для всего тела, важно правильное питание

Вот список продуктов, на которых стоит остановить выбор:

  1. Бобовые культуры, соя
  2. Любые злаковые
  3. Овощи: обратите больше внимания на морковь, капусту, сельдерей
  4. Фрукты: яблоко, гранат, виноград
  5. Травы: душица, люцерна, вербена, дикий ямс
  6. Семена подсолнуха, льна
  7. Имбирь

Совет: помните о бананах, кураге, оливковом масле, орехах, цельнозерновом хлебе, различного рода кисломолочных продуктах, очень важен прием витаминов и Омега-3 жирных кислот.

Сохранить упругость груди можно с помощью физической активности.

В связи с тем что молочная железа не имеет мышц, просто невозможно увеличить ее объем с помощью упражнений, но оставить в таком же состоянии вполне возможно.

В тоже время вы улучшаете свою осанку, мышечный корсет подтягивается, и все это только лишь регулярно выполняя упражнения.

Сбалансируйте свой рационКак и прежде, важно помнить о систематичности, регулярности, вы должны выработать привычку заниматься каждый день или хотя бы через сутки.

Тренировка может продолжаться около 30 минут, это поможет достичь определенного результата за небольшое время.

Основные упражнения должны включать:

  1. Отжимания различного типа
  2. Упражнение «молитва» — станьте прямо, руки поставьте, будто собираетесь молиться, начинайте сильно давить ладонями друг на друга
  3. «Брасс» — не меняя положение, начните махать руками, как будто плывете
  4. «Ножницы» — движения руками крест на крест
  5. «Замок» — руки на затылке сомкнуты в замок, таким образом начинайте соединять локти впереди, затем то же повторите наоборот
  6. Для этого упражнения встаньте возле стены, между вами должно остаться расстояние вытянутой руки, кулаками упритесь в нее, надавите очень сильно
  7. Руки вытяните вперед и начинайте совершать круговые движения
  8. В занятиях используйте гантели около 1,5 кг в качестве утяжелителей или лягте на спину, начните сводить и разводить руки

Вам на помощь придет комплекс специальных упражнений

Тренировочный комплекс выполняйте около 10 раз по 2-3 подхода хотя бы несколько раз в неделю, но делайте по возможности чаще.

Совет: плаванье — это замечательный вид спорта, который сможет сохранить упругость груди и улучшит осанку.

Вы должны правильно подобрать нижнее белье.

Если ваш бюстгальтер будет идеально подходить по размеру, придерживать грудь, не давить на нее и не стеснять движения, она сможет сохранить свой внешний вид намного дольше.

Если вы носите белье, на теле никогда не должны оставаться следы от лямок, также лучше отдать предпочтение натуральным материалам.

Если начинаете заниматься спортом, приобретайте специальное белье, оно поможет коже дышать и будет хорошо поддерживать грудь во время активных движений, в отличие от обычного бюстгальтера.

В магазине вы не знаете, на чем следует остановить свой выбор, обратите внимание на все выступающие точки, они должны быть ровно посередине между плечами и талией.

Не забывайте о регулярной физической нагрузке

Если они будут немного выше, грудь будет сдавливаться, ниже — окажется слишком тяжелой, в обоих случаях белье не справляется со своей задачей и не подходит.

Из списка по уходу за грудью нельзя исключать массаж, именно он может сохранить ее тонус на многие годы.

Делая его каждый день, можно улучшить кровообращение и в тоже время придать упругость груди.

Для правильного выполнения нужно приложить на центр груди центр ладони. Начиная выдыхать, нажимайте на грудь, вдыхая — отпускайте. Выполните 10 таких дыхательных циклов.

Отличный эффект можно получить с помощью кубиков льда, массаж ими нужно делать с предельной осторожностью.

Подойдет замороженная обычная или минеральная вода, отвар трав из коры дуба, липы, ромашки, зеленый чай, цитрусовый сок.

Никогда не стоит исключать и водные процедуры.

Займитесь плаванием

Если вы интересовались у косметологов и разного рода врачей, как вернуть упругость груди, то сами заметили, что ни одни комплекс не обходится без контрастного душа или компрессов.

Холодная вода поможет улучшить приток крови, придаст коже утраченный тонус, восстановит грудь.

Такие процедуры проводятся несколько раз в день. Не исключено и орошение: нужно всего лишь набрать в пульверизатор холодную воду и орошать ею грудь несколько раз в день.

В воду можно добавлять разные эфирные масла:

  1. Розмарин
  2. Лимон
  3. Розовое дерево

Несколько раз в неделю можно принимать ванны с солью, они тоже достаточно результативны и благоприятно влияют на организм в целом.

Нельзя не вспомнить о косметических средствах. На сегодняшний день они пользуются особой популярностью.

Вам на помощь придет массаж

Многие считают, что если намазать тело кремом, все сразу станет хорошо, молодость вернется, проблемы уйдут, но это не всегда так.

Вы должны помнить: кремы не всегда приносят пользу, поэтому нужно быть особо осторожной.

Есть целые серии продукции самых известных фирм, которые целиком и полностью направлены на решение проблем груди, особенно ее упругости. Это могут быть эмульсии, масла, сыворотки.

Все они в своем составе имеют активные вещества, коллаген, эластин, минералы, вытяжки из растений, эфирные масла.

Выбрать вам будет из чего. Поэтому перед тем как прибегать к такого рода косметике, задумайтесь, не навредят ли они.

Не стоит забывать и о народных средствах, они также помогут эффективно справиться с поставленной задачей.

Принимайте ванны с эфирными маслами

Всегда старайтесь проявлять терпение и последовательность.

Поставив цель вернуть былую красоту, не останавливайтесь ни на миг, используйте все вышеперечисленные методы: они смогут помочь вернуть упругость груди и вновь гордиться прекрасной формой.

Download Best WordPress Themes Free DownloadDownload WordPress ThemesDownload WordPress ThemesFree Download WordPress Themesudemy paid course free downloaddownload karbonn firmwareFree Download WordPress Themesudemy course download free

Источник: //life-reactor.com/7-sposobov-vernut-uprugost-grudi/

Делаем грудь упругой и красивой

Как можно вернуть упругость груди?

О состоянии своей груди вне сомнения переживает абсолютно каждая женщина. К сожалению, с возрастом или после родов, женский бюст теряет свою форму и упругость.

Большинство уверенны в том, что восстановить былую красоту женской груди практически невозможно. Мало кто догадывается о том, что, выполняя несколько простых советов, можно добиться желаемых результатов в домашних условиях.

При этом необходимо не забывать и о здоровом питании, и об использовании косметических средств, а также о самомассаже.

Как вернуть груди упругость в домашних условиях

Пожалуй, самое первое, что сможет сделать каждая женщина дома – это обычная зарядка. Упражнения для упругости груди направленны на то, чтобы укрепить мышцы и сделать кожу более подтянутой и упругой. На их выполнение не потребуется много времени, главное при этом желание и терпение.

Чтобы упражнения оказались эффективными, их необходимо выполнять правильно. Одним из главных условий такой зарядки считается ровная осанка. Так же стоит обратить внимание на положение головы и плеч. Как только все части тела будут расположены на необходимом уровне, можно приступать к выполнению зарядки.

Восстановить грудь после родов помогут такие простые упражнения:

  • №1. Стоять нужно прямо. Вытянуть руки так, чтобы они располагались напротив бюста, после чего, сложив руки ладошками друг к другу, их нужно сдавливать между собой. Длительность может продолжаться от 10 до 20 секунд.
  • №2. В этом упражнении также необходимо стоять прямо. Понадобится производить движения руками, как будто плывете брасом. При этом необходимо тянуть их перед собой, а после чего разводить в разные стороны.
  • №3. Положение туловища прямо. Нужно вытянуть руки перед собой и совершать движения, которые напоминают работу ножниц. При этом важно, чтобы сами конечности располагались параллельно полу.
  • №4. Стоя ровно, руки собираются в замок и заводятся за голову. После этого нужно пытаться соединить локти вместе. Спешить не нужно. Для начала упражнение выполняется 10 раз. Позже количество повторений увеличивают.

Для быстрого достижения результатов необходимо так же немного времени уделять и шее. Для этого можно делать обычный массаж этой области.

Такие простые движения помогут не только вернуть бюст в прежнюю форму, но и будут способствовать потере веса после родов.

Маски домашнего приготовления

Маски для упругости груди помогут усилить эффект выполняемых упражнений. Сегодня их достаточно просто приобрести в магазине косметики. Но если есть возможность, то можно попробовать приготовить собственную целебную маску в домашних условиях.

Рецепт 1. Для ее приготовления понадобится обычная овсянка. Нужно 2 столовые ложки овсянки залить стаканом кипятка и настаивать на протяжении 20 минут. После этого ее можно наносить массажными движениями на молочные железы.

Только когда маска подсохнет, ее можно смывать теплой водой. Этот простой способ даст возможность вернуть грудь в прежний вид, а также восстановить ее упругость после родов.

Массаж с данной маской поможет быстрее добиться желаемого эффекта.

Рецепт 2. Сделать грудь более упругой и подтянутой поможет маска из яичных белков, сока лимона и эфирные масла. Для этого нужно смешать белки, столовую ложку лимана и подготовленное эфирное масло. Наносят на грудь на 15-20 минут. При этом необходимо избегать области сосков. Смывают маску теплой водой.

Рецепт 3. Эфирные масла способствуют тому, чтобы быстро вернуть грудь в нужную форму. Их очень эффективно использовать после родов. Чтобы приготовить маску, понадобится порошок из водорослей и столовая ложка масла. Все компоненты хорошо смешиваются, а после чего наносятся на грудь на 20 минут. Потом маска смывается теплой водой.

Для упругости бюста можно применять эфирные масла сами по себе. Они могут оказывать положительное воздействие на кожу женской груди. Их можно втирать в молочные железы после приема ванны или зарядки. Эфирные олии способствуют укреплению бюста и придают коже здоровый вид. Массаж и эфирные масла — лучший способ расслабиться и укрепить грудь!

Вспомогательные косметические средства для придания груди упругости после родов

Альгинатная маска для упругости груди зарекомендовала себя с очень хорошей стороны. Ее регулярное использование позволяет следить за состоянием кожи: происходит обновление клеточным мембран и замедляется процесс появления морщин. Витамины А и Е позволяют делать кожу мягкой и нежной.

Обычно Альгинатная маска применяется в косметических процедурах для женщин более зрелого возраста. При возможности она будет эффективной и в домашних условиях.

Готовить такую маску нужно только перед непосредственным ее использованием. Для этого берут 25 грамм сухой маски и смешивают с 70-80 миллилитрами воды.

Так как эта маска очень быстро сохнет, наносить ее на грудь нужно очень быстро (соски не мажем!). Длительность нахождения ее на коже может достигать 20-30 минут. По истечению времени она легко снимается (тянется как пленка). После применения маски бюст можно помазать специальным кремом и сделать расслабляющий массаж.

Bust Salon Spa – лучший способ вернуть упругость груди

Крем для упругости груди Salon Spa поможет не только восстановить сексуальную форму женской груди, но и при регулярном его применении поможет заметно увеличить ее объем.

Salon Spa получает положительные отзывы от женщин, которые пользовались им после родов.

Bust Salon Spa разработан для того, чтобы вести уход за молочными железами. Он увлажняет кожные покровы, способствует их укреплению и приданию груди более округлой формы.

Натуральные ингредиенты, которые входят в состав Salon Spa, не вызывают аллергических реакций и не несут никакой опасности для женского здоровья.

Следует отметить, что одним из компонентов Salon Spa являются эфирные масла (масло кофейных зерен).

После применения Бюст Салон Спа кожа груди становится гладкой и нежной. Наносят ее на ночь легкими движениями, при этом нужно избегать зону сосков.

Массаж вместе с этим кремом только усилит эффект данного косметического средства.

Массаж для здоровой груди

Чтобы закрепить результаты, специалисты рекомендуют проводить легкий массаж молочных желез. Его можно делать самостоятельно с использованием Salon Spa. Подойдут для массажа и эфирные масла. Чтобы достичь желаемого, понадобится совершать легкие круговые движение вокруг груди. Они не только будут расслаблять мышцы, но и помогут расслабиться после трудового дня.

Последней новинкой стал массаж с водой. Его проводят в косметических салонах. Аквамассаж длится приблизительно 10 минут, а его действие будет заметно спустя пару недель регулярного проведения.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что добиться красивой и упругой груди не трудно. Все, что потребуется для этого – немного свободного времени и большое желание для достижения поставленных целей.

Источник: //ProZhelezu.ru/molochnaya/korrekciya-grudi/kak-vernut-uprugost-grudyam-791.html

Как восстановить упругость груди

Как можно вернуть упругость груди?

Желание иметь упругую и красивую грудь вполне естественно для каждой женщины. Однако после родов и лактации, из-за резкого похудения и в силу возрастных изменений кожа становится вялой и дряблой. Как вернуть упругость груди?

Упражнения для мышц груди

Эффективный способ восстановления упругости груди – физические упражнения. Лучше всего заниматься в фитнес клубе под руководством профессионального тренера. Но и простые домашние упражнения помогут добиться хорошего результата:

  • Повернитесь лицом к стене и упритесь в нее руками. Давите на стену со всей силой так, словно хотите сдвинуть ее (на протяжении 10 секунд). Затем встряхните руки и расслабьтесь. Сделайте 10 повторений.
  • Сомкните пальцы и ладони обеих рук перед грудью. С максимальным усилием надавливайте ими друг на друга на протяжении 3-5 секунд. Потом медленно опустите руки. Повторите упражнение 8-10 раз.
  • Сцепите пальцы друг с другом, как в предыдущем случае. Тяните руки в разные стороны (не разъединяя пальцы) в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.
  • Встаньте прямо, прижмите кисти к бедрам, руки слегка согните в локтях. Старайтесь медленно и плавно соединить локти за спиной, растягивая мышцы груди в течение 10-15 секунд. Сделайте 8 повторений.

Такие упражнения принесут результат только при регулярном выполнении. Еще один важный момент – обязательно используйте во время тренировок спортивный бюстгальтер. Кожа на груди тонкая, а нагрузки большие, и без специального белья она может еще больше растянуться.

Правильное питание

Всем, кто стремится сделать грудь упругой и красивой, нужно пересмотреть свой рацион питания. Вам понадобится много витаминов, белка и фитоэстерогенов.

Эти полезные вещества содержатся в нежирных молочных продуктах, диком и коричневом рисе, мюсли, бананах, моркови, овсяных хлопьях, персиках, зерновых хлебцах, апельсинах, зеленых овощах, яблоках, ананасах, грейпфрутах, жирной морской рыбе, брокколи, яйцах, помидорах, нежирном мясе, свежевыжатых соках, оливковом масле, авокадо, орехах, травяном и зеленом чае.

К запрещенным продуктам относятся полуфабрикаты, фаст-фуд, кондитерские изделия (например, батончики и пирожные). Когда очень хочется сладкого кушайте понемногу мед и варенье. Если вы посещаете тренажерный зал, можете употреблять порошковый протеин (желательно после тренировок).

Косметические процедуры

Состояние кожи в зоне декольте очень важно для упругости груди. В продаже есть специальная косметика, масляные обертывания и кремы, повышающие тургор кожи. Если нет возможности приобрести готовый косметический продукт, вы можете сделать его в домашних условиях.

Маска с капустой. Измельчите на мелкой терке два листа белокочанной капусты. Добавьте в полученную кашицу 2-3 капли касторового масла. Теперь все тщательно размешайте. Нанесите средство на слегка увлажненную кожу груди. Через 20 минут удалите смесь влажным марлевым тампоном и обмойте грудь водой.

Маска с творогом и молоком. Разотрите 1-2 ч.л. нежирного творога и 2-3 ст.л. свежего молока до однородной массы. Нанесите на зону декольте на 15-20 минут. Затем смойте водой.

Лосьон с травами. Измельчите зверобой, липовый цвет, листья мяты и ромашку аптечную в равных пропорциях (примерно по 1 ч. л.). Залейте полученное сырье крутым кипятком (200 мл). Дайте настояться в течение часа, после чего процедите.

Добавьте к настою медицинский спирт (40 мл) и глицерин (1 ч. л.), тщательно все размешайте и настаивайте еще 3 дня. Нанесите лосьон на кожу легкими движениями и оставьте до высыхания. Далее просто смойте его под контрастным душем.

Лосьон огуречный. Очистите от кожуры свежий огурец и измельчите его на мелкой терке. Залейте сырье спиртом или водкой (10 ст. л.) и настаивайте 5-10 дней. Процедите настойку и разбавьте водой в соотношении 1:1. Смачивайте лосьоном кожу груди, не затрагивая ареолы и соски. Когда средство впитается, ополосните грудь водой.

Крем с овсяными хлопьями. Залейте крутым кипятком 2 ст.л. хлопьев, накройте емкость крышкой и оставьте на 10-15 минут. Когда хлопья набухнут и образуется белое молочко нанесите кашицу на грудь. Через 20 минут удалите крем влажным тампоном и обмойтесь водой.

Крем с соевым маслом. Смешайте свежее молоко и густой мед (по 1 ч. л. каждого компонента) с 2 ст. л. сливочного масла. Взбейте все до получения однородной консистенции. Нанесите крем на зону декольте на 20-25 минут, после чего смойте прохладным душем.

Косметический лед с травами. Смешайте мяту, цветки ромашки, липовый цвет, кору дуба и зеленый чай (по 1 ст. л.). Залейте смесь трав 1 л кипятка и дайте ей настояться в течение 5 часов. Затем остудите, разлейте в формочки и поместите в морозильную камеру. Ежедневно, утром и вечером, протирайте кожу груди кубиками травяного льда.

Загар и водные процедуры

Если грудь потеряла упругость, загорать нужно с особой осторожностью. Солнце сушит кожу, провоцируя появление пигментных пятен и даже морщин. Поэтому перед тем как начать принимать солнечные ванны, обязательно используйте солнцезащитные крема. Также после загара старайтесь сразу принять душ, пить больше жидкости и увлажнять кожу кремами.

Холодные водные процедуры тоже помогут вернуть прежнюю красоту груди. Такой эффект обеспечивается за счет того, что прохладная вода укрепляет сосуды и стимулирует активное кровообращение в кожном покрове.

Принимайте контрастный душ, постепенно понижая температуру. Обливайте зону декольте круговыми движениями (можете воспользоваться разными насадками для душа). Далее делайте легкий массаж махровым полотенцем.

Лучшее время для такой процедуры – утром, во время умывания.

На вопрос как вернуть красоту и упругость груди, нет универсального ответа.

Обычно этот процесс представляет собой комплекс мер, включающий правильное питание, физические тренировки, использование косметических средств и т.д.

Кроме того старайтесь носить удобное и комфортное нижнее белье (предпочтительно из натуральных материалов). Это не только улучшит состояние кожи, но и сохранит форму груди.

Источник: //mezhdunami.net/krasota/uprugost-grudi.html

Как вернуть упругость груди?

Как можно вернуть упругость груди?

Грудь дана женщине с единственной целью – вскармливание новорожденных детей. Но неужели современная представительница прекрасного пола должна с этим согласиться и отказаться от столь грозного оружия против мужских сердец?

Как вернуть упругость груди

При должном уходе, женский бюст – это символ красоты и женственности. Ни для кого не секрет, что владелицы хорошей подтянутой груди способны не только соблазнять интересующего их мужчину, но и управлять окружающими (таким женщинам проще устроиться на работу, общаться с высокопоставленными лицами, просить об услуге и прочее).

К сожалению, девичья упругая грудь на то и «девичья», что с годами изменяется под воздействием различных факторов. Если не ухаживать за ней, то растяжки, отвисание и потеря формы могут возникнуть даже на третьем десятке лет. 

Что влияет на форму и состояние женской груди?

На состояние женского бюста влияет множество факторов:

  • гормональный фон и здоровье — рост и развитие женских форм в принципе регулируется выделением яичниками прогестерона, эстрогена, пролактина и др.;
  • питание — в рационе здоровой представительницы прекрасного пола должно быть достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов, аминокислот и микроэлементов;
  • особенности строения тела (например, нарушенная осанка или атрофия грудных мышц) и физическое развитие;
  • наследственность;
  • перенесенные травмы, заболевания, а также хирургическое вмешательство;
  • беременность – во время беременности и периода вскармливания младенца молочные железы сильно увеличиваются в размерах, а после этого уменьшаются и на коже, зачастую возникают растяжки, стрии, провисания;
  • менструальный цикл;
  • утомляемость (физическая и психоэмоциональная);
  • занятия силовыми видами спорта;
  • неправильный подбор нижнего белья или отсутствие такового;
  • вредные привычки – алкоголизм, табакокурение, наркомания;
  • употребление лекарственных препаратов (в особенности гормональных).

Можно ли вернуть упругость груди?

Косметические средства для повышения упругости груди

Для того, чтобы женский бюст был в отличном состоянии после тридцати-сорока, нужно начинать действовать еще в юности, ведь чем раньше начнешь, тем выше эффективность процедур.

Вернуть упругость груди можно, используя один из методов, но лучше в комплексе:

  • нанесение питательных кремов с коллагеном на кожу груди;
  • прием контрастного душа;
  • криопроцедуры;
  • маски для груди;
  • массаж;
  • плавание в бассейне;
  • ношение корригирующего и белья с пуш-апом;
  • физические упражнения для осанки и грудных мышц;
  • сбалансированное питание;
  • регулярные половые отношения;
  • хороший сон и отсутствие утомляемости;
  • прием гормонов.

Средства по уходу за бюстом

Вернуть, а также поддерживать упругость груди можно путем ухода за кожей. Поверхность груди не должна пересыхать, иначе появятся растяжки. Поэтому хорошо подходят крема, лосьоны и маски, в составе которых есть коллаген (повышает упругость), глицерин (увлажняет) и вещества для улучшения циркуляции крови и кислородного обмена.

Водные процедуры для упругости груди

Контрастный душ и криопроцедуры

Универсальным и весьма простым способом восстановления упругости женских форм является резкая смена режимов горячей и холодной воды во время принятия душа. Такая термическая встряска заставляет организм увеличить кровоток, восстанавливать поврежденные клетки и ткани, а также укрепляет иммунитет в целом. 

Более усовершенствованным методом является использование льда. Кубик льда проводится по коже груди (избегая соски и ореолы) и вокруг нее. В качестве льда лучше использовать замороженные отвары трав, сок огурцов, смесь воды с эфирными маслами и прочее.

Плавание хорошо укрепляет грудь

Купание в бассейне или водоемах

Плавание в воде чрезвычайно полезно для женского организма. После плавания происходит не только подтяжка кожи бюста и укрепление грудных мышц, еще увеличивается объем грудной клетки, а это дополнительно визуально увеличивает размер женских форм.

Кроме того, плавание укрепляет все группы мышц и способствует сжиганию лишнего жира. И хотя грудь состоит на треть из жировых тканей, за счет общей подтяжки тела, она выглядит более изящной и упругой.

Упражнения для подтяжки бюста

Хотя в интернете многие утверждают, что с помощью упражнений можно увеличить грудь на несколько размеров, в действительности это маловероятно.

На самом деле, доля грудных мышц в объеме бюста составляет 5-10%, и они расположены за молочными железами.

Качая грудные мышцы (большую и малую), можно добиться лишь подтяжки, а увеличение будет незначительным, так как при этом будут сгорать жировые ткани груди.

Поэтому упражнения эффективны именно для возвращения упругости. Идеально подойдут: разводка рук в положении лежа с гантелями, пуловер, разводка рук с гантелями в наклоне вперед и прочие подобные упражнения. 

Примечание: чтобы грудь выглядела более эффектно, стоит уделить внимание поддержанию осанки. Это визуально увеличивает бюст и снижает риск провисания.

Питание и отдых

Для нормального функционирования женского организма и быстрого восстановления клеток и тканей бюста необходимо питание, включающее в себя полный комплекс питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Восстановление организма происходит быстрее при достаточном высыпании.

Гормонотерапия

Поскольку на рост и развитие бюста напрямую влияют женские гормоны, то прием этих гормонов способствует не только увеличению форм, но и их подтяжке. Причем, принимать гормоны можно, как комплексное средство для оздоровления всего организма.

Часто гормоны прописываются врачами в качестве контрацептива. Кстати, регулярная половая жизнь также повышает уровень женских гормонов в организме и улучшает состояние бюста. 

Правильное питание влияет на упругость груди

Нижнее белье

Одним из самых простых методом поддержания бюста в хорошем состоянии является правильный выбор белья. Оно не должно быть больше или меньше, чем размер бюста и грудной клетки.

Основное назначение бюстгальтера – это именно поддержание молочных желез и предотвращение провисания. Поэтому не стоит игнорировать белье, даже если бюст первого размера. Однако не стоит и переусердствовать, должен быть отдых.

Для поддержки бюста небольших размеров отлично подходит бюстгальтер с пуш-апом. Но в целом для подтяжки бюста хорошо применять корригирующее белье.

Источник: //grudini.ru/voprosy-i-otvety/kak-vernut-uprugost-grudi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.