Как быстрее пережить расставание

Содержание

Как пережить разрыв отношений

Как быстрее пережить расставание

Как пережить разрыв отношений, если расставание стало неизбежностью, и само собой возник тревожащий вопрос: как жить дальше? Разлука практически знакома каждому индивиду. Психология расставание рассматривает как один из видов утрат. Когда человек переживает разрыв отношений, он неминуемо проходит через определенные стадии.

Первое, это отрицание. Человек не может поверить, что с ним расстались, и произошло что-то непоправимое. Он строит планы, лелеет надежду и тешит себя, что разрыв отношений неокончательный, и вторая половинка обязательно позвонит, придет и все будет как прежде.

Второе, это гнев. Осознание разрыва отношений ведет за собой проявление злости. Человек негодует внутри себя или открыто. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии и пассивности относительно сохранения отношений.

Третье, это торг. Человек начинает торговаться с самим собой или с бывшим партнером, пытаясь тем самым возобновить отношения. Переживая разрыв отношений, человек устанавливает какие-то себе сроки, определяя тем самым временной интервал, в течение которого он может вернуть себе возлюбленного. Таким образом, психика человека старается справиться с расставанием и привыкнуть к этому состоянию.

Четвертое, это депрессия. В определенный момент наступает осознание, что бессмысленно отрицать расставание. И вот тогда одолевает отчаяние, грусть, апатия.

Все выше перечисленные проявления относят к вполне закономерным, и каждый человек переживает их в ситуации расставания.

Новая жизнь. Этот этап отмечается самостоятельной жизнью. У человека появляются новые планы, силы и желание их осуществить.

Как пережить разрыв отношений? Психологи заявляют, что процесс переживания разрыва отношений растягивается от 3-х месяцев до 3-х лет. Продолжительность переживаний зависит от многих причин и факторов.

Помимо этого, эти переживания отмечаются таким свойством, как обратимостью. Это значит, что в любой момент после начала новой жизни память может услужливо откинуть человека в воспоминания.

И снова одолеет отчаяние, грусть, злость.

Как пережить разрыв отношений с любимым? Разлука невыносима тем, что она вносит коррективы в привычный уклад жизни. Если разрыв отношений инициирован любимым партером, то в дополнение страдает чувство собственного достоинства покинутого человека. Осознание, что нами пренебрег любимый (-ая), выбивает из колеи.

Как же пережить разрыв отношений и найти выход из этой стрессовой ситуации? Этот вопрос волнует многих покинутых людей. Самое трудное после разрыва – это перестать страдать и поставить точку в прошлых отношениях, начав при этом счастливую, новую жизнь.

Чтобы разрыв не был болезненным – не надо удерживать своего любимого. Психологи, наоборот, советуют отпустить без сожаления своего бывшего партнера и строить свою отдельную, самостоятельную жизнь.

Перелистнув очередную страницу судьбы, шагайте смело по жизни. Только освободившись от груза прошлого, наступит желанное облегчение.

Гоня навязчивые мысли, давайте себе мысленную установку на запрет думать о прошлом. Очень важно и довольно трудно принять разрыв отношений. Однако это является самым правильным.

Гоните прочь отчаянье и тоску. Проанализировав отношения и сделав выводы, забудьте о них.

Как пережить разрыв отношений и стать счастливым? Если бывший любимый не желает больше поддерживать общение, значит, сильная обида не позволяет ему вести себя по-другому. Подумайте, что было не так в отношениях. Проанализируйте свои ошибки, для того чтобы в будущем их не повторять и начните жить позитивными мыслями.

Как пережить разрыв отношений с мужчиной

Когда будет совсем не по себе — наденьте маску успешной женщины, а войдя в этот образ, испытайте положительные эмоции и все возможные ощущения, связанные с этим состоянием. Действиями, как и словами можно душу излечить, восстановить свое душевное равновесие.

Не переставайте себя хвалить пусть даже за самые маленькие мелочи. Перед зеркалом восхищайтесь собой, одаривайте себя комплиментами. Довольно трудно полюбить себя, переживая разрыв отношений, но это очень важно.

Не переставайте себя любить, поскольку это необходимо, чтобы в дальнейшем наладить свою личную жизнь.

Следующим важным моментом является прощение бывшего. Осознайте, что другой человек также имеет право на личную жизнь. Избегайте негативных воспоминаний, обсуждений с подругами бывшего, поскольку накопление упреков, гнева, ненависти разрушает женскую личность изнутри.

Как быстро пережить разрыв отношений? Прежде всего, отпустите мысленно своего бывшего партнера, не стройте планы мести, не взращивайте в себе негатив, не выпрашивайте жалости. Отпустите обиду и простите своего партнера. Не сделав этого, человек не сможет радоваться жизни, с легкостью вступить в новые отношения, и самосовершенствоваться.

Пережить разрыв длительных отношений гораздо сложнее. В этом случае психологи советуют взглянуть на эту ситуацию под другим углом зрения.

Разрыв длительных отношений может позволить осуществить давние мечтания, которые откладывались на лучшие времена, связанные с нехваткой времени. Запишите все свои возможности, перспективы, которые появились в связи с разрывом отношений.

Обязательно обнаружатся преимущества расставания, просто необходимо подумать, а осуществив перечисленные преимущества, жизнь заиграет новыми красками.

Как пережить разрыв после длительных отношений? Некоторые личности ударяются с головой в работу. В непростой период после разрыва отношений – это может послужить выходом из сложившейся ситуации.

Пережить разрыв после длительных отношений осложняет борьба с одиночеством и это несмотря на пребывание человека в социуме. Общение с людьми не может восполнить переживания за любимым человеком, даже если эта коммуникация ранее приносила удовольствие.

Никакие люди не смогут занять место того, кого больше нет с покинутым человеком.

Как мужчины переживают разрыв отношений

Зачастую у мужчин наступает ощущение вселенской пустоты. Остро эти эмоции проявляются, когда отношения рушатся неожиданно, беспочвенно, буквально на пустом месте и если покинутый мужчина был эмоционально зависим от женщины.

В этом случае мужчины подвергаются огромному стрессу, а одной из причин такого реагирования является мужской скрытный характер. Представители сильного пола все эмоции держат в себе и не выплескивают их наружу.

Если же адреналин в крови зашкаливает, то реакция будет такая:

  •  раны и обиды зальются принятием спиртных напитков;
  • походы в спортзал и разбивание кулаков в кровь;
  • катание на автомобиле на большой скорости и т.д.

Исследования психологов установили, что мужчины более восприимчивы на происходящее в отношениях, и их психика в данной ситуации слабее женской.

Психологи подметили, что зачастую тяжелее всего переживают разрыв отношений зависимые от партнеров люди. Зависимость не является проявлением любви, скорее напротив она развивается от нелюбви к себе.

Зависимый человек не любит себя и ищет эту любовь в другом человеке. Ему кажется, что только в паре он будет защищен и счастлив.

Однако жизнь доказывает, что это далеко не так и если любовь отсутствует внутри, то и снаружи ее нет.

Покинутый человек должен осознать, что до тех пор, пока он будет относиться к себе без уважения, любви, то точно также партнеры будут относиться к нему. Полюбив себя, человек позволит к себе относиться также и сможет любовь дарить любящему человеку, который неотменно встретится.

Только со временем человек начинает понимать, что в его жизни расставание с партнером было неизбежностью и данный шаг сделан не зря. Но сейчас, кажется, что жизнь утратила краски, нет в ней смысла, поскольку ушла радость из привычных жизненных моментов.

Советы психолога как пережить разрыв отношений включают следующее:

— помните, что жизнь коротка, и она продолжается, спешите наполнить ее новыми, интересными событиями;

— расставание — это тяжелый период, через который проходит почти каждый в жизни, зная это, просто перетерпите и он обязательно закончится;

— прекратите сознательно причинять себе боль;

— не пишите бывшему (-ей) письма, не преследуйте его (-ее) – это продлевает страдания;

— постоянное наблюдение за страницей в социальной сети бывшего (-ей) только вызывает ощущение разочарования и пустоты, поскольку сложно дистанцироваться от объекта привязанности и начать заново жить без него (-нее);

— не поддавайтесь соблазну написать печальное письмо;

— желая излечиться душевно, отдаляйтесь от бывшего (-ей);

— не оставайтесь наедине – посещайте с друзьями караоке и т.д.;

— запишитесь в спортклуб, бассейн;

— освойте что-то новое, ранее неизведанное для себя;

— не отказывайтесь от знакомств, свиданий;

— проводите максимально свое время весело и с интересом, радуйтесь жизни;

— обновите гардероб, парфюм, свой образ, а от старого избавьтесь;

— удалите номер мобильного бывшего партнера, чтобы не было соблазна в ненужных звонках в минуты отчаяния;

— не стоит избегать мест, где бывали вместе с бывшим любимым (-ой), а напротив, проведите с друзьями в этих местах весело время, для осознания, что без него (-нее) жизнь не остановилась на месте.

Данные советы, являясь простыми, на самом деле очень действенные.

Как пережить разрыв отношений — форумы дают интересные советы женщинам насчет данной проблемы. Можно взять на вооружение следующее:

— улыбка вместо слез при встрече с бывшим, а также кислого вида зачастую дает интересные результаты;

— если разрыв неизбежен, то расстаньтесь с бывшим любимым первой;

— голову выше, ни о чем, не сожалея уверенно шагать, чтобы сомнение поселилось в душе бывшего;

— следует избавляться от психологии жертвы, иначе подобные отношения повторятся;

— необходимо понять, что выздоровление зачастую бывает очень болезненным и чтобы оно началось — требуется услышать правду о своих отношениях со стороны;

— не жалеть себя, поскольку это медвежья услуга;

— делать соответствующие выводы относительно своей жизни, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок.

Источник: http://psihomed.com/kak-perezhit-razryiv-otnosheniy/

Как пережить расставание с любимым человеком? Этапы расставания

Как быстрее пережить расставание

После разрыва отношений женщина хочет как можно быстрее пережить расставание с любимым человеком, забыть, отпустить, начать новую жизнь. Но вряд ли это удастся. Потому что чем дольше длились отношения, тем дольше будет длиться процесс расставания, а точнее прохождение его этапов. То есть в любом случае нужно пройти некие этапы, и тогда человек сможет пережить расставание.

Чтобы ускорить вынужденное расставание с любимым человеком, определите, на каком этапе вы находитесь, и что вам мешает перейти в следующий этап.

1 этап. Отрицание

На этом этапе «не верится, что мы расстались, не верю, что это произошло со мной, такого не может быть, завтра я проснусь и окажется, что это сон». Психика включает защитный механизм – уберечь от боли разрыва. Психика требует продолжения – чтобы было так, как раньше. Даже если любимый человек изменил, поступил подло, про это не вспоминается, хочется одного – вернуть прошлое.

2 этап. Гнев и обида на партнера

Но прошлое вернуть невозможно. И когда приходит это понимание, наступает 2 этап – гнев на любимого человека. «Как он мог так поступить? Как такое могло произойти? Я столько для него сделала, а он.. Почему он решил расстаться? Почему он так сделал?»

Если к расставанию были причастны другие люди, им тоже попадет, особенно разлучнику или любовнице. Состояние выражается неадекватными реакциями, при мысли что «он ушел» хочется смеяться, но этот смех явно нездоровый. И смешно, и плакать хочется.

В зависимости от характера женщина либо злится, либо обижается, и одно другому не мешает. Все это проявление гнева, и если на этом этапе его подавить, он застрянет глубоко в подсознании и неизвестно какую шутку сыграет в вашей жизни позже. Поэтому нужно высказать, выплакать гнев.

  • Как простить любимого человека и как отпустить любовь

3 этап. Гнев и обида на себя

Необязательно этот этап выделять, бывает, что 2 и 3 этапы соединяются воедино, и какой-то идет вслед за другим. Если вы склонны винить во всем себя, то сначала и гнев будет направлен на себя, если других, тогда на себя в последнюю очередь. Но в любом случае без этого этапа невозможно полноценное переживание расставания.

Вопросы «Почему» меняются на «За что? В чем я виновата? Как я могу его вернуть? Что я делала не так? Значит я такая плохая, раз меня бросили? Значит, есть достойнее? И эта лучше меня? Какой кошмар, это значит я хуже ее (его) ..»

На этом этапе важно делиться переживаниями, если не с психологом или другом, то хотя бы с бумагой, которая все стерпит. На этом этапе полезно писать Письмо расставания, проводить медитацию расставания с любимым человеком, усиленно молиться, просить у Бога облегчения страданий, прощать партнера и себя.

Если это упустить, то следующий этап может не наступить. Или если он наступит, а мы не простили партнера, предыдущий этап останется отрицательным фоном, который продлит состояние утраты.

Также полезно вместо вопроса За что? перейти к вопросу Зачем? и попытаться вынести уроки из расставания. Это нужно, чтобы быстрее простить, и не повторять ошибки в будущем.

  • Прощальное письмо любимому мужчине

4 этап. Принятие

На этом этапе уже все не так плохо, утрата не кажется роковой, видится свет в конце туннеля. Приходит осознание, что все худшее позади. Уже не хочется мстить, плакать или злорадствовать неудачам любимого человека. Обиды ушли, боль притупилась, гнев исчерпал себя.

Уже не хочется жалеть себя. Да, остается сожаление о том, что было, но ушло. Одновременно приходит чувство свободы и ответственности за дальнейшую жизнь.

Психика уравновешивается, приходит в состояние нормы. Ей не нужно как прежде мучиться вопросами что, как, почему, зачем. Потому что она ответила на эти вопросы и успокоилась. Появляется равнодушие к судьбе любимого человека, да и он не кажется таким близким как раньше. Наоборот, чувствуется, что это чужой человек.

5 этап. Адаптация

На этом этапе происходит переориентация на будущую жизнь. Строятся планы, в которых нет места любимому человеку, он уходит в разряд бывших. Теперь можно впустить в себя новую любовь. Если это попытаться сделать раньше, отношения будут изначально ущербными, есть риск их быстрого завершения и новой боли.

Через время возможно мягкое повторение этапов, главное не застрять в одном из них, стремиться к движению вперед, к заключительному этапу расставания. Каждый этап важно прожить, тогда и в целом пережить расставание с любимым человеком будет легче.

Как пережить расставание в моем видео – получите моральную поддержку психолога через средство видео и звука и закрепите тему:

психолог, Людмила Пономаренко

Источник: https://xn----dtbbjbdlbfw1acadbkc0bkfpg5c9p.xn--p1ai/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-etapy-rasstavaniya

Как пережить расставание с любовницей – рекомендации

Как быстрее пережить расставание

Мужчина нередко начинает думать о появлении новой женщины в своей жизни, если семейная жизнь ему становится скучной или жена чем-то не радует. Однако появление любовницы лишь поначалу считается временным явлением. Мужчина может привязаться к ней, даже если не собирается уходить от жены. И тут происходит расставание с любовницей. Как это пережить, расскажет мужской журнал masculino.ru.

Любовница – это тайная любовь, женщина для утех и развлечений. Почему бы себя не побаловать, если это возможно и не навредит семейному союзу? Однако любовница оказывается живым человеком, у которого есть свои желания и эмоции. Обычно мужчина забывает о том, что он встречается с другим человеком, который может чего-то хотеть и требовать.

Лишь поначалу любовница становится объектом, который хочется завоевать и овладеть. Но потом она начинает что-то требовать: любви, больше внимания, семьи и пр. Даже если любовница изначально знала о наличии семьи у мужчины, все равно она не оставляет надежд сделать его своим мужем. Если любовница влюбляется, то она хочет сделать мужчину своим.

Проходит время, и неизбежным становится период расставания, когда либо любовница уходит от мужчины, которого устала ждать, либо сам мужчина бросает любовницу, понимая невозможность больше терпеть ее придирки и требования. Однако разрыв отношений с любовницей не говорит о том, что мужчине будет легко это пережить. Любой разрыв отношений с женщиной, к которой мало-мальски привязался, — это стресс и утрата.

Почему возникают страдания из-за потерянной любви?

Некоторые люди, убежденные, что нашли большую любовь, по какой-то причине вдруг теряют ее. Для многих это оказывается тяжелой травмой и оборачивается глубоким душевным кризисом, что может привести к убийству или самоубийству.

Из-за потерянной любви страдают множество людей. Рассмотрим, чем отличаются патологические реакции на разочарование в любви от естественных? Естественные реакции, такие как чувство одиночества и печаль, хорошо известны и чаще всего помогают человеку стать более зрелым.

Патологические реакции наносят большой вред, поэтому их нужно научиться избегать. Они возникают у тех, кто видит в любви не просто радость, а в первую очередь нарциссическое удовлетворение. Любовь лишь укрепляет их нарциссизм, раздувает их самомнение, способствует восхищению собой и самоублажению.

На это направляются все усилия.

Нарцисс думает, что все вокруг существует для его удовлетворения. Такая убежденность зарождается в детстве, когда он видит, что мать немедленно удовлетворяет все его потребности. Ему начинает казаться, что она и весь мир созданы только для него.

Впоследствии, если мать слишком опекает и защищает своего ребенка, у него возникает чувство всемогущества, на основе которого развивается нарциссизм.

Когда он взрослеет, то обнаруживает, что не всемогущ, но это не избавляет его от комплекса, корни которого глубоко уходят в бессознательное.

Для повышения самооценки нарциссу приходится прибегать к поддержке извне, которую можно назвать «подпиткой нарцисса». Любовь для нарцисса может быть наилучшей «подпиткой».

Для него любовные отношения означают прежде всего удовлетворение, поэтому уход партнера вызывает в нем патологические реакции. Такому человеку кажется, что с потерей своего возлюбленного он потерял саму жизнь или что нет смысла продолжать жить.

Это глубокое страдание обусловлено не потерей возлюбленного, а прекращением «подпитки», которую тот обеспечивал.

Представим человека, которому, как сдувшемуся воздушному шару, требуется другой человек противоположного пола, который постоянно надувал бы его. Очевидно, если партнер однажды откажется делать это, человек опустошается и ему кажется, будто он умирает. В действительности, почему он тоскует, это – тот воздух, который позволял ему чувствовать собственную значимость.

Внезапно ему не хватает воображаемого объема, он ощущает свою незначительность, чувствует, что жизнь потеряла смысл – и тогда хочет умереть. Этот пример олицетворяет разочарование нарцисса в любви. Он страдает не от потери любви, а от утраты «подпитки», к которой он привык.

Это становится очевидным, когда потерянному объекту любви легко находится замена, обладающая эквивалентной способностью давать такую «подпитку».

Таким образом, страдание в любви довольно относительно, поскольку не всегда возможно установить грань между истинной любовью и нарциссизмом.

Нельзя страдать от потери того, чего в действительности никогда не было, а существовало лишь в воображении. Страдание обусловлено разрушением приятной фантазии и снижением самооценки.

Единственным рациональным решением будет понять, что в действительности произошло, и искать поддержку внутри себя, а не извне.

перейти наверх

Как пережить расставание или утрату?

Расставание или утрата – это исчезновение чего-то привычного из вашей жизни. Вы кому-то радовались, с кем-то строили планы, по привычке общались, а теперь у вас нет такой возможности.

Любые отношения между людьми – это своеобразная привычка, когда люди приучаются контактировать друг с другом тем способом, который им удобен.

А когда один из них по каким-то причинам уходит из отношений, то возникает чувство пустоты и невозможности совершать привычные действия.

Как пережить расставание или утрату? Во-первых, следует не ограничивать себя в слезах и переживании горя. Необходимо излить все те эмоции и чувства, которые вас переполняют.

После этого приступить к пониманию того, что вам пора избавляться от привычек, которые были связаны с ушедшим человеком. Обычно они заключаются в том, что вы привыкли общаться, видеться с кем-то, совершать определенные действия. Именно от них и следует избавиться, и здесь вам поможет время.

Через несколько дней или месяцев вы отвыкнете от того, что делали рядом с ушедшим от вас человеком.

И чтобы процесс проходил намного быстрее, вы можете заменить старые привычки новыми: если вам не хватает общения, найдите новых собеседников, нет планов на будущее, сами их придумайте и начните достигать.

Самой главной причиной того, что человек не может легко пережить расставание или утрату, является то, что он концентрирует свое внимание на потерях.

Но если человек поймет, что впереди у него еще вся жизнь, где он сможет встретить других замечательных людей, где сможет достичь собственного счастья и жить так, как только захочется, то потери не будут казаться уже такими страшными. Выбросьте болезненное прошлое, как мусор: вот он был, а теперь его нет.

Вы ведь не горюете за своим «мусором», так зачем горевать за прошлым? Постарайтесь не застревать в том, что уже прошло, а перенаправьте свои мысли на то, что может быть у вас в жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=5biD1zH_TPI

У вас есть будущее, которое зависит только от того, как вы решите его прожить. Если вы будете страдать и горевать за прошлым, то оно будет именно таким.

А если вы решите отпустить былые воспоминания и обустроить свою жизнь такой, какой вы ее хотите видеть, то она принесет вам счастье и радость. Поймите, что вам не обязательно переживать то, что уже прошло.

Наоборот, вы можете все воспоминания легко отпустить, а самим заняться настоящим и будущим.

перейти наверх

Что делать дальше, если произошел разрыв отношений с любовницей?

Если вы расстались с любовницей, неважно, по каким причинам, тогда вам будет интересно знать, как помочь себе пережить данный период. Здесь на самом деле все очень просто: обратите внимание на свою жену.

Нет, не нужно в нее влюбляться или любить, если вам этого не хочется.

Просто начните на нее обращать внимание, проводить с ней время, общаться по-дружески, чтобы тем самым отвлекать себя от разрыва отношений с любовницей.

Можете вспомнить о том, какой она была раньше. Осознайте, какие хорошие и добрые поступки она совершает для вас, несмотря на то, что вы их уже не замечаете или считаете само собой разумеющимся.

Поймите, что любовница ради вас не делала, но что делает жена.

Испытайте по крайней мере уважение к своей супруге и облегчение за то, что у вас пропала причина, которая могла бы разрушить ваши отношения.

Неважно, знает супруга о ваших изменах или нет, просто начните ей уделять внимание и ценить все те приятные мелочи, которые она для вас делает. Это поможет вам осознать, как же хорошо, что нет любовницы, которая могла лишить вас этих приятных мелочей.

перейти наверх

Как побыстрее пережить расставание в итоге?

Как побыстрее пережить расставание? Об этом задумывается каждый человек, который находится на этапе своего страдания из-за разорвавшихся отношений. Очень больно чувствовать себя одиноким и привыкать к новой жизни, когда вы один.

Однако именно это и является самым главным сопротивлением, которое и заставляет вас страдать.

Неприятие реальности (отношения распались, ваш любимый больше не с вами) и нежелание привыкать к новому образу жизни, когда вы не с бывшим партнером – вот что больше всего ранит ваше сердце. Поэтому постарайтесь принять эти две вещи.

Расставание с женщиной означает для вас лишь то, что у вас возникла возможность найти кого-то более подходящего для вас. Расходятся партнеры не по любви, а из-за ненависти, равнодушия или невыносимости жизненных обстоятельств. И это все говорит о том, что вы просто не подходили друг другу, раз кто-то из вас решил разорвать отношения.

Следует уберечь себя от возможности возврата в прошлые отношения. Помните, что не каждый, кто ушел, — предатель; не каждый, кто вернулся, раскаялся. Уйти человек может по своим причинам, которые он считает правильными.

Скорее всего, он ушел, чтобы не мучить себя и вас, поскольку ваши отношения уже не могли существовать. Однако не всякий, кто пытается вернуться, раскаялся. Довольно часто бывшие партнеры сходятся по причине неудачной жизни в настоящем.

Либо они не могут найти себе новых партнеров, либо в них живет привычка быть вместе, либо им одиноко, вот они и возвращают то, от чего уходили, чтобы было хоть что-то, чем вообще ничего.

Поэтому прежде, чем вернуться к прошлым отношениям, подумайте, что движет вами или вашим бывшим партнером, который и стал инициатором возобновления союза. Действительно ли вы любите и готовы меняться или просто вам одиноко и хотите скрасить свои дни, пока не найдете кого-то получше?

Переживать расставание очень не просто, однако понимание всех этих истин убережет вас от тех порывов, когда вы хотите вернуть бывшую любовницу или когда она хочет вернуться к вам, а также от того, когда вам кажется, что прошлые отношения были самыми желанными и идеальными.

Как побыстрее пережить расставание? Причина, почему вам больно, одиноко и невыносимо, лежит в вас самих. Вы являетесь виновником своих страданий, а точнее ваша голова, фантазии и мечты не отпускают вас от бывшего партнера.

Чем меньше вы мечтаете и представляете свое будущее с конкретным человеком, тем меньше вы его любите с каждым днем.

Перестаньте жить в мечтах с бывшим партнером, перестаньте ассоциировать свое будущее с ним, перестаньте вообще о нем думать (как вы это делаете с теми людьми, которые вам вообще не интересны), тогда ваши чувства сойдут на «нет».

Ваша любовь освободится от лица конкретного человека, и останется лишь чистое чувство, готовое приобрести новое лицо в виде нового партнера.

Почему вы можете долгое время не находить себе любовницу для новых отношений? Потому что после расставания вы думаете и мечтаете о бывшей, как вы изменитесь, станете лучше, а ваша дама это заметит и снова полюбит вас. Вы в реальности являетесь женатым мужчиной, но ваша голова и мечты забиты представлениями с участием вашей бывшей любовницы.

Вы можете меняться и что-то делать лишь потому, что хотите поразить своею бывшую партнершу. Ваша жизнь течет, вы меняетесь, но делаете это не для себя, а для ушедшей женщины.

Ваше сердце и ум заняты мыслями о партнере, а для судьбы это означает то, что вы уже сделали свой выбор, с кем вы хотите быть, а значит, вам не нужно посылать нового человека, с которым вы могли бы построить отношения.

Вывод: расставшись, как можно быстрее переставайте думать о бывшем партнере. Не вспоминайте о прошлых отношениях, не горюйте за утраченным, не обдумывайте планы на будущее, не обдумывайте план мести или изменения самого себя, которые могли бы вернуть партнера.

Не думайте о нем вообще никак (ни хорошо, ни плохо). Он для вас – пустое место, чужой человек, посторонний и неинтересный. Он вам уже никто. Если его нет рядом с вами, значит, его нет в вашей жизни.

Забудьте и думайте лишь об отношениях, где вы вместе с абстрактным новым партнером, который вас любит.

Это поможет побыстрее пережить расставание и избавиться от привязанности к этому человеку, а также привлечь в свою жизнь новую любовницу. И еще: меняйтесь. Но меняйтесь для себя, а не для кого-то. Мечтайте о своем новом образе, который привлекает вас, и меняйтесь в угоду своим желаниям.

Источник: http://masculino.ru/kak-perezhit-rasstavanie-lubovnicey

Как пережить расставание — действенные советы

Как быстрее пережить расставание

Люди встречаются, влюбляются, потом женятся, рожают детей и живут счастливо до самой глубокой старости… Всем хотелось бы так, и все ждут от любви именно этого. Но, к сожалению, далеко не каждые отношения, пусть даже самые крепкие на первый взгляд, способны преодолеть все трудности и привести ко всему, описанному выше.

Люди не только встречаются и женятся, но и расстаются.

И, хотя это происходит довольно-таки часто, каждому кажется, что он – первый и единственный в своем горе. Непонятно, как пережить расставание. Неясно, как вести себя дальше. И уж совершенно невозможно пережить боль, ведь она невыносима. Это все про вас? Тогда статья адресована именно вам. И она поможет справиться с возникшей проблемой, преодолеть ее и навсегда забыть об обиде.

Совет первый: нужно понять, что вы не уникальны в этом

Поверьте, люди расстаются, пожалуй, даже чаще, чем женятся. У большинства из тех, кто сейчас наслаждается счастливым браком, в прошлом была та же самая боль и предательство. И нередко люди, пережившие расставание, отмечают, что оно было к лучшему, и именно оно привело к появлению в их жизни другого любимого, который и оказался тем самым – единственным и настоящим.

Конечно, понять и, главное, принять это вовсе не легко. В вас говорят обида, разочарование, отчаяние. И уж совсем точно не хочется слушать, что у многих такое было и, мол, все со временем пройдет, чувства утихнут, а на небе засияет новое солнце.

Но, как бы банально все ни звучало, именно так оно и есть. Вы – не единственный человек, которого бросили. И, если уж на то пошло, боль расставания переживали миллиарды людей тысячелетиями.

Это существовало еще с самого зарождения человечества, и практически каждый сумел пережить и нашел силы идти дальше.

Конечно, первое время чувства будут просто накатывать, а тоска казаться удушающей. Но тяжело после расставания бывает каждому. Важно понять, что вы в этом не уникальны. А раз сумели пережить все остальные, сумеете и вы.

  Что подарить на новый 2015 год?

Совет второй: принять как данность

Это тоже очень сложно. Но жизнь – мудрая штука, и в ней на самом деле ничего не происходит просто так. Если произошло расставание с любимым человеком, значит, так и должно было случиться.

Вообще, еще философы древности понимали одну простую деталь, которая являлась основополагающей в их мировоззрении: если что-то уходит от нас, значит, оно нам не нужно. То же самое касается и людей. От нас не уходят те, кто действительно наши.

Связи, как дружеские, так и, тем более, любовные, очень прочные, и разорвать их еще никому не удавалось.

Считается, что, если этот человек по-настоящему ваш, он никогда и никуда не уйдет. Его будет тянуть к вам так сильно, что сопротивление изначально будет невозможно. Поэтому, если все-таки расставание с любимым произошло, значит, это не любимый. Вы ошибочно приняли за истинное чувство симпатию, страсть, увлечение, да что угодно, но только не любовь. Вот так все просто.

Конечно, это признать сложно. Ведь буквально каждому, испытывающему сильное чувство, кажется, что и его любят ответно, что и к нему испытывается то же самое.

Но, оказывается, нет, и человек уходит, оставляя в душе разочарование, горечь и страхи, что больше такого уже не будет. Не допускайте эти предательские мысли! Расстаются только тогда, когда нет истинной обоюдной любви.

А, значит, обида все равно утихнет, а пустоту в сердце заполнит другой – тот, который действительно будет любить, ответно и взаимно.

Совет третий: отвлечься и переключиться

Итак, если вы уже поняли, что ваша ситуация не уникальна, если вы приняли расставание как нечто неизбежное, значит, возможен еще один шаг. И, если вы обратитесь к специалистам, то главный совет психолога будет следующим: отвлечься. Да, еще это называется сублимацией.

В нас нераздельно существуют две энергии: либидо и мортидо. Первая – живительная, активная, стремящаяся к продолжению рода, положительная и мощная. Именно от нее зависит наше влечение к противоположному полу и все вытекающее из него. Поэтому, если вы пережили даже самое тяжелое расставание, именно либидо лежало в его основе и толкало вас на проявление всех эмоций.

Вторая энергия – это мортидо, или смертельное начало. В ней нет ничего созидающего, она тоже очень мощная, но разрушающая. И, когда любовь вытеснена из груди самым вероломным образом, либидо отступает, и его замещает мортидо. Это приводит к депрессиям, а иногда даже – и суицидальным мыслям. И тут на помощь приходит сублимация.

  Ненужные вещи, а выбросить жалко. В плену ненужных вещей

Эта практика направлена на то, чтобы снова вернуть и оживить либидо, отвлечься от негатива и открыться счастью. Поэтому – отвлекаемся. Перестаем думать про расставание с парнем.

Уходим от рассуждений на тему, как пережить расставание с мужем. Замещаем все неприятные размышления интересными делами, насыщаем свою жизнь, общаемся с людьми. Не даем мортидо полностью захватить сознание.

Ведь так и до депрессии – всего полшага.

Совет четвертый: думаем о себе

Расставание с любимым мужчиной – это, конечно, очень неприятный момент жизни, но он проходящ. На самом деле, если следовать всем советам, которые были выше, довольно скоро тоска уйдет из груди. И уже после расставания и осознания его, вы подумаете: а стоило ли так переживать?

Тут важно понять одно: мужчин много, и они еще будут в вашей жизни, а вот сами вы у себя – одна. И забывать об этом не стоит. Никто не позаботится о вас, если этого не сделаете вы сами. Никто не будет любить и уважать того человека, который не любит и не уважает сам себя.

Поэтому – прочь все тоскливые мысли и бесконечные размышления о том, что он делает сейчас, и вообще, как мужчины переживают расставания. Об этом мы поговорим чуть ниже, но на самом деле, это не ваши проблемы. Как он себя чувствует, хорошо ему сейчас или плохо – это уже его заботы, а вам нужно думать о самой себе.

Можно выпить успокоительные, но совсем чуть-чуть. Можно сходить к психологу и поговорить с ним. Можно просто поболтать с мамой или подругой. Тут важно понять одно: запускать себя нельзя ни в коем случае.

Хотя бы даже потому, что расшатать нервную систему проще простого, а вот восстановить ее порой практически невозможно.

Не совет, но тоже важно: как переживают мужчины

На самом деле, вопрос, переживает ли мужчина расставание, имеет несколько ответов. Вот только самые основные из них:

  1. Да, если он вас любил, и вы его бросили сами. Мужчины вообще сложно переносят, когда их отвергают. Особенно, если женщина (девушка, супруга) была дорога им. Они так же испытывают боль, отчаяние, страх, и нередко, даже еще сильнее, чем женщины.
  2. Нет, если он сам стал инициатором. Обычно, мужчины бросают резко и уже не думают потом о своей бывшей. Они отдаются новому ритму жизни, новым увлечениям, и не задумываются о том, что происходит с их прошлой пассией.
  3. Частично. Если у него были искренние чувства к вам, но он охладел, вследствие чего и принял решение о расставании, конечно, мужчина будет сожалеть об этом. Но это не любовь. Это просто жалость по отношению к человеку, который ранее был ему дорог.

  Лучшие рождественские и новогодние фильмы

Как легче пережить расставание? Ответ прост: не зацикливаться на нем и не усиливать собственные страдания собственными негативными мыслями. Ничего страшного не случилось, жизнь все так же летит вперед, и вас ждем множество приключений. И где-то среди них есть и истинный возлюбленный.

Как пережить депрессию после расставания? Ответ тоже прост: не допускать ее вообще. Поверьте, душевное равновесие очень легко расшатать, а вот восстановить его – невероятно сложная задача.

Но если все же депрессия подступает, не замыкайтесь в себе. Общайтесь с другими людьми, выходите в свет, насыщайте жизнь эмоциями, и довольно быстро печаль и тоска отступят.

Если же все совсем плохо – необходима помощь психолога.

Специалисты в большинстве случаев, и правда, очень хорошо помогают. Они разбираются в вашей душе, находят в ней уязвимые мета. Но все же основная часть работы зависит от самого человека. Вам никто не поможет, если вы сами этого не желаете. Психолог – не панацея, особенно, если вы сами не хотите себе помочь. Поэтому в основе всего должно лежать собственное стремление.

Теперь вы знаете, как пережить расставание с любимым человеком. Советы, данные выше, эффективны, и они действуют. Но многое зависит и от вашего собственного настроя.

Хотите победить? Не желаете хандрить и чахнуть от тоски? Что ж, действуйте, и все обязательно получится! А правильное отношение к жизни и позитивность обязательно вознаградятся появлением того самого – единственного, долгожданного и преданного.

LadyPlace

Источник: https://LadyPlace.ru/home/kak-perezhit-rasstavanie.html

Как пережить расставание: 8 советов, как пережить разрыв отношений

Как быстрее пережить расставание

Разрыв отношений очень часто заставляет пережить настоящий шквал негативных эмоций: обиду, ревность, а может быть чувство вины или обманчивую надежду, что всё ещё можно исправить.

Как пережить расставание, чтобы избежать погружения в пучину затяжной депрессии? Возможно, сейчас Ваши страдания кажутся Вам особенными, однако существует несколько совершенно стандартных приёмов, которые помогут как можно быстрее прийти в себя и осознать, что Ваши отношения исчерпали себя и в их завершении есть определенные позитивные стороны. etet-portal.com предлагает Вашему вниманию несколько советов, которые помогут Вам легче преодолеть расставание с любимым человеком.

Разрыв отношений – это серьёзно, разрешите себе страдать

Если Ваши подруги настоятельно советуют немедленно выбросить из головы все мысли «о нём» и в срочном порядке осознать, что Ваш любимый Вас недостоин, а потому Вам нужно немедленно прекратить лить слёзы, они не совсем правы. Какой бы ни была горькая правда, Ваши чувства достойны уважения.

Попытка обмануть себя и сделать вид, что у Вас всё отлично – также очень действенный приём, однако, прежде всего, предоставьте себе возможность для выхода негативных эмоций. Психологи утверждают, что в подобной ситуации мы проходим несколько этапов, первый из которых состоит в нежелании принять ситуацию.

Увы, это придётся сделать, даже если для этого потребуется осилить ведёрко калорийного мороженного, устроить генеральную уборку или всю ночь рыдать в подушку.

Всё это необходимо для того, чтобы впоследствии не сгорать от стыда за назойливые звонки и послания экс-возлюбленному с предложениями «начать всё с чистого листа».

Даже если Вы очень тяжело переживаете разрыв отношений, рано или поздно наступает момент, когда Вы постепенно приходите себя и осознаёте, что жизнь продолжается.

Лучше всего, если Вы сами установите себе временные рамки, ограничивающие период, когда Вы позволите себе возвращаться к мыслям об ушедшей любви.

Этот период очень важен, чтобы понять, что всё закончилось и расставание стало логичным и неотвратимым.

Как пережить расставание? Прежде всего, избегайте соблазна бередить незажившие раны.

Не стоит перечитывать старую переписку с экс-возлюбленным, пересматривать совместные снимки, запечатлевшие Вас в самые счастливые мгновения или посещать места, где Вы любили гулять вдвоём.

Даже если в отношениях всё было далеко не идеально, в такие моменты Вам может показаться, что Вы утратили важную и очень дорогую часть Вашей привычной жизни. А ведь расстаться с любой привычкой очень не просто!

Если Вы, вольно или невольно, возвращаетесь мыслями к расставанию с любимым человеком, совсем не лишним будет проявить, хоть немного объективности.Переживая разрыв отношений, постарайтесь избежать весьма распространённой ошибки, обвиняя в случившемся, исключительно, одну сторону.

Как правило, в неумении сохранить любовь виноваты оба партнёра. А значит, Ваша задача состоит лишь в том, чтобы проанализировать свои ошибки, извлечь полезный урок и перевернуть эту страницу.

Разумеется, сделать это не так уж просто. Чтобы облегчить задачу, позвольте себе обсудить случившееся, озвучивая Ваши мысли и переживания.

Это поможет Вам быстрее разобраться в сути происходящего.

Разрыв отношений: поддерживайте общение с близкими и друзьями

Предаваться самобичеванию в одиночестве, избегая общения с близкими и друзьями – не лучший способ преодоления любой сложной жизненной ситуации. Постарайтесь поддерживать общение с теми, кто всегда заряжает Вас энергией и оптимизмом, помогает почувствовать себя увереннее.

Выбор «правильного» круга общения – очень важный момент в кризисной ситуации, ведь самые искренние слова поддержки превращаются для нас в пустой звук, если они исходят от людей, к которым мы не чувствуем особого доверия.

Кроме того, даже если Вам кажется, что Ваши страдания просто ужасны, и Вы больше никогда не будете счастливы, не стоит запирать себя в четырёх стенах.

Встречайтесь с друзьями или отправляйтесь в путешествие, получайте новые впечатления – так Вы быстрее сможете осознать, что Ваша жизнь не закончилась и впереди Вас ждёт много интересного.

Как пережить расставание: найдите способ поднять самооценку

Психологи утверждают, что люди с высокой самооценкой проще переживают потрясения в личной жизни. Но что делать, если Вы, в силу особенностей темперамента, склонны искать причину всех бед и несчастий исключительно в своих поступках? Видимо Вам предстоит более сложный путь: придется перейти к достижению реальных результатов, за которые Вы сможете себя похвалить.

Самое время:• проявить инициативу и заняться работой над новым проектом,• сделать ремонт в квартире, о котором Вы всегда мечтали;• записаться на курсы по изучению иностранного языка (вождению или макраме);• приступить к утренним пробежкам.

Совершенно не важно, как именно Вы реализуете Ваш душевный порыв, главное, что вместо того, чтобы страдать по поводу разрыва отношений, Вы будете заняты продуктивной деятельностью.

А главное, у Вас появится реальный повод хвалить себя за достигнутые результаты.

Чего не стоит делать после разрыва отношений с любимым

Итак, если Вы расстались после длительных отношений, психологи рекомендуют занять себя продуктивной деятельностью, активно общаться с разными людьми, стремиться к получению новых впечатлений. А вот чего не стоит делать в случае разрыва с любимым?

Прежде всего, не стоит делать бесполезных попыток вернуть Вашего партнёра. Если Вы понимаете, что его намерение расстаться достаточно серьёзно и не является просто угрозой, запретите себе преследовать, звонить, требовать встреч и окончательного выяснения отношений. Подумайте о гордости – впоследствии, Вы обязательно пожалеете о своих действиях.

Психологи не советуют слишком быстро искать новых отношений, чтобы избежать скоропалительных решений под влиянием эмоций.

Как пережить расставание: меняем прическу, стиль одежды и обстановку

Расставание с близким человеком не только наносит болезненный удар по самолюбию, но и разрушает уклад жизни, ставший привычным. Фаза острых переживаний, гнева и обиды проходит, её сменяет безразличие и апатия.

Что делать в этой ситуации? Чтобы облегчить расставание с близким человеком, психологи рекомендуют уделить максимум внимания собственному имиджу.

Ведь Вы не хотите, чтобы соседки сочувственно перешёптывались за Вашей спиной? Тогда самое время записаться к парикмахеру и косметологу, сменить гардероб, а по возможности, и обстановку.

Пришло время основательно заняться собой! Не так уж важно, что именно Вы предпочтёте: йога, гимнастика или бальные танцы переключат Ваше внимание, а главное научат «держать спину» и чувствовать себя настоящей королевой. Вам кажется, что сейчас не лучшее время? Но если Вы будете продолжать культивировать свои страдания, лучшие времена могут и вовсе не наступить!

Один из наиболее эффективных способов преодолеть внутренний разлад, вернуть себе состояние покоя и гармонии – это самые разнообразные увлечения, творческие виды деятельности.

Даже если Вы никогда этого не делали, никто не запрещает Вам попробовать себя в чем-то, что всегда Вас привлекало.

Кто знает, возможно, Вы способны создать потрясающее панно из сухих цветов или стильную керамическую вазу, украшенную эксклюзивным узором, просто Вы и сами не знаете о своих скрытых способностях?

Не стоит думать, что все возможности для творчества безвозвратно упущены, даже если в детстве Вы не ходили в музыкальную школу или кружок по рисованию. В наше демократичное время любой человек может посетить мастер-классы и закончить онлайн –курсы, чтобы освоить азы чего-то нового.

Мы предложили Вашему вниманию несколько советов, которые помогут преодолеть сложный период Вашей жизни, помогут извлечь полезный урок и сохранить душевное равновесие и оптимизм даже при разрыве отношений, длившихся несколько лет. Самое главное в этом деле не отчаиваться и не падать духом, а поверить в себя и свои силы, тогда то у Вас точно все получится!

Источник: https://estet-portal.com/statyi/kak-perezhit-rasstavanie-8-sovetov-kak-perezhit-razryv-otnosheniy

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.