Чувство вины – голос совести или духовный мазохизм?

Содержание

Чувство вины – находим причины и избавляемся!

Чувство вины – голос совести или  духовный мазохизм?

Тягостное чувство вины знакомо каждому из нас. Но что же это такое? Толковый словарь дает два определения, согласно которым, вина – это “источник чего-то неблагоприятного” или “проступок, преступление”.

В ситуации, когда человек действительно совершил ошибку, проступок, который требует искупления, все предельно ясно – чувство вины в этом случае является тревожным сигналом, моральным ориентиром, помогающим осознать свои действия, раскаяться и исправить положение.

В таком случае голос совести помогает нам стать лучше, получить полезный жизненный опыт. Но есть ситуации, когда человек испытывает терзания без всякой видимой причины. Попробуем найти истоки этих беспочвенных страданий.

Чувство вины причины

Наверняка ты помнишь, как в детстве, учителя и родители взывали к твоей совести: “Как тебе не стыдно?!”. Упреки быстро приносили результат – тебе действительно становилось стыдно за то, что ты принесла не отличные оценки, что справилась с работой хуже одноклассницы, что у других детей что-то получилось лучше, чем у тебя.

Ты выросла, но продолжаешь ощущать иррациональный стыд: вышла замуж за простого парня, а не за миллионера, живешь в обычной квартире, а не в загородном доме, ребенок приносит из школы не только “пятерки”.

Постепенно ты видишь все больше поводов для самокопания и стыда, замечаешь несовершенства везде, и в итоге начинаешь испытывать чувство вины, ощущая себя источником всех проблем.

Чем сильнее тебя точит тягостное ощущение, тем больше ты стараешься угодить всем вокруг, но все равно найдется кто-то недовольный…

Манипуляция чувством вины

Человеком, который страдает от постоянного чувства вины, очень легко манипулировать, и поверь, об этом знают окружающие. Самые близкие люди могут (даже неосознанно) вызывать в тебе ощущения вины, чтобы подчинить тебя или получить порцию повышенного внимания. Любимый прием манипулятора – сравнения с кем-то, кто по его мнению лучше тебя.

Самый простой пример: муж, уплетающий твой борщ, говорит: “А мама еще и фасоль добавляет – так вкуснее”. Все – твое настроение испорчено на весь день. Результат – чувство вины перед мужем. Помнишь, как мастерски манипулировали тобой родители? “У меня сердце болит, потому что ты не сдала экзамен!”.

Чувство вины можно вызвать и молча. Например, часто в семьях есть родственник, который постоянно чем-то недоволен, ходит с обиженным видом.

Ты же бегаешь вокруг него и пытаешься исправить положение, хотя даже не знаешь, в чем причина его плохого настроения. И семья, и коллеги часто пользуются психологическим приемом – не хвалят за успешно выполненное задание.

В итоге, ты стараешься, выполняешь все более сложные задачи, а в результате получаешь только недовольство и постоянное чувство вины.

Чувство вины перед родителями

Самые опасные манипуляторы – твои близкие. Не так-то просто понять, когда тобой манипулирует собственная мать. Волнуясь и заботясь о тебе, она взывает то к совести, то к жалости, и тебе не остается ничего, кроме как выполнять ее поручения и испытывать стыд за то, что не выполняешь ее советов, приходишь домой не тогда, когда она считает нужным и так далее.

Особенно тяжело приходится, если мама вырастила тебя сама. В череде упреков ты слышишь, что она не устроила свою личную жизнь, упустила молодость, потеряла здоровье из-за тебя.

Выходит, что ты – причина всех ее проблем, и теперь, чтобы хоть как-то загладить свою вину, обязана выполнять все ее прихоти.

Так здоровое чувство долго подменяется деструктивным ощущением вины, как и в браке, где любви уже нет, но супруги продолжают жить вместе.

Наверняка ты встречала и тех людей, которые утверждаются за твой счет. Им доставляет удовольствие унижать других и они с радостью будут наблюдать за твоим страданиями.

Пока ты будешь чувствовать себя виноватой тобой легко управлять.

Раз ты считаешь, что твоя вина во всем, окружающие с радостью переложат свою ответственность на тебя, а когда ты не сможешь справится со всеми проблемами, тебя упрекнут вновь, и ты станешь тяготиться еще сильнее.

Груз чужих желаний давит, ты уже ничего не хочешь, лишь бы от тебя отстали. Ты постоянно думаешь о своем несовершенстве, и постепенно становишься зависимой от него, как больной от лекарств. Постепенно ты начнешь преувеличивать свои недостатки. К чему это может привести тебя?

Увы, прогнозы нерадостные: если ты не перестанешь заниматься самобичеванием, то тебя ждут устойчивый комплекс неполноценности и хроническая депрессия. Это может вылиться в затяжные болезни, запой или даже суицид, поэтому тебе как можно скорее нужно научиться отличать поступки, за которые ты несешь ответственность от мнимых проступков.

Запомни, ты можешь взять ответственность только за то, что можешь контролировать или изменить. Ты отвечаешь только за свои действия и мысли.

Будучи взрослым человеком, ты можешь решать сама, где тебе учиться, работать, сколько заводить детей, как их воспитывать. Зачем тебе брать на себя проблемы мужа или родственником.

Максимум, что ты можешь сделать – дать совет, высказать свою точку зрения и не более того.

Чувство вины и стыда

У чувства вины есть постоянный спутник – обида, ощущение, что тебя несправедливо обделили чем-то. Вернемся к примеру с борщом: муж не похвалил твой кулинарный талант, и тебе стала стыдно, что ты не смогла приготовить обед также вкусно, как его мама.

А еще ты обиделась на мужа за отсутствие похвалы, а он испытал чувство вины за то, что тебя обидел. В итоге, вы оба испытываете угрызения совести из-за какой-то ерунды. Обиды склонны накапливаться, и в результате ваши отношения могут серьезно испортиться.

Чем же является чувство вины – это наша совесть или просто моральный мазохизм? Кстати, до 19-го века термин “мазохизм” в религиозном значении означал “исцеление”. Считалось, что самоистязание ведет человека к искуплению грехов. Увы, вне духовного контекста, самоедство не доведет тебя до добра.

Моральный внутренний цензор наших поступков – совесть. Это чувство, как связующее звено между разумом и чувствами, помогает нам сохранять достоинство в сложных ситуациях.

Как избавиться от чувства вины

Есть много приятных занятий, которые помогут тебе одолеть бессмысленное чувство вины: посещение театров, чтение книг, путешествия. Возможно, тебе стоит сменить работу? найди себе занятие по душе. Больше бывай не свежем воздухе – природа лечит. Занятия спортом также помогу тебе прогнать дурные мысли.

Чтобы избавиться от чувства вины, вспомни, как сильно ты любишь своих близких. Научись говорить с ними, искренне желай наладить отношения, и тогда ты перестанешь обижаться по пустякам и изводить себя. Муж и мама будут рады видеть тебя уверенной и спокойной, а начальник будет рад, если ты исправишь ошибки в работе без лишних эмоций.

Источник: https://mialady.ru/relations/chuvstvo-viny-nahodim-prichiny-i-izbavlyaemsya-1384508888

Чувство вины: духовное или деструктивное чувство?

Чувство вины – голос совести или  духовный мазохизм?

Большинство людей не сознают того, что чувство вины – это не та эмоция, которая помогает человеку в решении его жизненных проблем.

Испытывая его постоянно, люди «загоняют себя в угол», из которого выбраться впоследствии, очень сложно. Некоторые полагают, что чувство вины – это регулятор поведения человека в социуме.

Другие уверяют, что постоянное чувство вины – болезнь, сродни психическому расстройству.

В словаре В.Даля чувство вины трактуется следующим понятиями:

  • Проступок;
  • Прегрешение;
  • Грех;
  • Предосудительное деяние.

В начальном понимании это словосочетание означает осознание человеком того, что он прямо или косвенно нарушил нормы поведения, нанес моральный или материальный ущерб кому-то. Подразумевается, что человек желает исправить ошибку и обдумывает, как возместить причиненный ущерб.

Однако в наше время, чувство вины превратилось в нечто, гораздо более, трагичное и угнетающее.

Быть или чувствовать – в чем разница

Если человек заранее знаете, какие последствия будут у поступка, но сознательно совершает его, это означает, что он действительно виноват. К таким примерам относятся намеренное действие или преступная халатность.

Виновными чувствуют себя люди, которые непреднамеренно нанесли кому-то вред. Они не хотели этого делать, но так уж получилось. Этим страданиям подвержены те, кто слишком часто «прокручивает» ситуации, которые происходили с ним, дорисовывая в уме все больше подробностей.

Чувство вины основано на ложных убеждениях и принципах, которые человек усвоил в раннем возрасте.

Поэтому вина и чувство вины – это разные эмоции человека. Чувство вины психология трактует, как деструктивная реакция на сомоосуждение. Оно сродни самоедству, характерному для психически неуравновешенных людей, которое действует разрушающе на эмоциональное состояние человека. Это чувство равнозначно самобичеванию и самоуничтожению – эмоциональный суицид.

Существует два вида чувства вины, которые наиболее часто испытывают люди:

  • Вина за то, что мог сделать, но не сделал;
  • Вина за то, что сделал, но мог и не делать.

Но даже в том случае, если вы виноваты, постоянно мучиться и переживать по этому поводу нельзя.

Стыд и чувство вины – слагаемые

Что такое вина? Доктор психологии Д.Унгер считает, что это раскаяние и признание собственного проступка. Человек, руководствуясь общепринятыми нормами поведения, воспитания и мировоззрением, оценивает свой поступок и предъявляет к себе самые строгие требования. Производными этого чувства становятся душевные страдания, стыд, ужас от содеянного, и горестные переживания.

Чувство вины – что это?

Теперь нужно разобраться. Если чувство вины столь разрушительно действует на психику человека, зачем оно нам? По теории, предложенной доктором психологии Вайссом, чувство вины помогает восстанавливать, нарушенные социальные связи. Из его постулатов следует, что чувство вины – результат сформировавшихся в обществе моральных устоев и взаимоотношений.

Если обратиться к доктору Фрейду, можно услышать другое определение слову «вина». Он вместе с соратником — доктором Мандлером, считал, что вина  — это чувство, которое близко к инстинкту самосохранения.

Вина и тревога – близнецы по духу. С помощью этих чувств человек ищет выход из сложившейся ситуации. Мозг лихорадочно ищет варианты исправить, совершенную ошибку. Страх перед наказанием принуждает людей раскаяться в содеянном.

Что такое вина? Насколько это чувство естественно для природы человека? Ученые провели исследования, в ходе которых выяснилось, что виноватыми себя способны считать даже маленькие дети и животные. Так, не просто ли это осознание личной ответственности за происходящее?

Чувство вины – откуда это?

Вспомните людей, которые оказывали моральное влияние на вас в детстве? Речь идет не только о маме и папе. Мы растем в окружении взрослых, которые «давят» на нас авторитетом и навязывают определенную модель поведения. Им выгодно, чтобы мы вели себя именно так, а не иначе.

В большинстве случаев им самим так проще жить. Они вызывают и взращивают в нас чувство вины. Зачем? Сложившийся ошибочный воспитательный стереотип предполагает, что в ребенке нужно культивировать чувство вины, чтобы в будущем он стал ответственным и честным человеком.

Как выясняется – это серьезная ошибка.

Хроническое чувство вины формируется в ребенке с трех лет – момента, когда он начинает осознавать ответственность за совершенные поступки. Вместо того, чтобы помогать ребенку исправлять промахи, родители сознательно нагнетают в нем чувство вины упреками и угрозами.

Например, мамы, помешанные на чистоте, обвиняют беспомощное чадо в том, что он назло ей испачкал новую рубашку.

На чем основано это утверждение? Как в таком возрасте малыш может знать понятие слова «назло»? Главное – зачем ему это? Ребенок, понимая, что его обвиняют в том, чего он даже не в силах понять, постепенно испытывает чувство вины за то, что с ним случается в этой жизни. Теперь он ощущает себя виноватым даже тогда, когда проступок совершил не он.

Он видит, что друг испачкал рубашку и боится вместе с ним быть наказанным. У него сложилось ошибочное мнение, что он должен ответить за то, в чем даже не принимал участие. В результате, ребенок считает, что его вина в том, что мама с папой устают на работе, потому что им приходится обеспечивать его (ребенка) достойное существование. Согласитесь, что так действительно бывает.

Сильно вспыхивает чувство вины у тех людей, у которых болеют или умирают близкие. Оно захлестывает с особой силой тогда, когда человек просто не в силах изменить что-то и глубоко страдает от этого.

Каждый человек прекрасно слышит «внутренний голос», который диктует ему определенную манеру поведения в обществе. Все категории людей наделены этой способностью. Они всегда «слышат» голос, который обличает каждый нелицеприятный поступок – «голос совести».

Однако так ли вы виноваты в том, что скрыли от стареньких родителей, что переболели гриппом? Вы руководствуетесь благородной целью – не навредить ни морально, ни физически тем, кого любишь. Эта забота и опека не вызывают чувства вины. Почему же? Ведь вы обманули, а это плохо и следует чувствовать себя виноватым.

Вы же не оправдали надежды родителей на то, что всегда они будут слышать от вас только правду.

Итак, чувство вины вызывается тем, что вы не оправдали чьих-то надежд. Значит, вы виноваты.

Родители требуют от ребенка беспрекословного послушания, учителя – знаний, в институте – заоблачных высот в познании наук, в браке – верности и соблюдения обязательств. Иначе, ждет наказание.

Кто установил эти нормы, которые мы должны соблюдать? Почему малыш считается невыносимым, только потому, что он получает в школе тройки? Ведь на стадионе он лучший среди равных. Значит, его таланты выражаются в другом.

Родители сковывают ребенка по рукам и ногам, стараясь подогнать его мировосприятие под общепринятые границы.

Вы не задумывались о том, что  мире сегодня слишком мало людей, наделенных чувством ответственности. Почему? Ответ – воспитатели не видят разницы между навязываемым ребенку чувством постоянной вины и понятием ответственности.

Вина – переживания о том, что не соответствуешь ожиданиям окружающих.

Ответственность – сознание того, что нельзя совершать плохие поступки по отношению к окружающим.

Парадокс состоит в том, что люди, которые разделил в себе два этих чувства, могут похвастаться тем, что даже самые нелицеприятные поступки совершают совершенно безбоязненно. Их не преследуют угрызения совести или самобичевание в том случае, если он твердо знают, что наказание за проступок не последует. Но это, скорее, относится к категории глубоко аморальных людей.

Совершенная в духовном плане личность полностью контролирует свои действия, не опасаясь каких-то наказаний. Эти люди руководствуются внутренними ощущениями правильности своих поступков.

Чем опасно чувство вины

Испытывая чувство вины, человек отвлекается от других проблем, концентрируя свое внимание только на деструктивных переживаниях. В этот момент он испытывает чувства, которые мешают ему мыслить правильно и конструктивно:

Все эти переживания прямые предпосылки к депрессии.

У человека «опускаются руки», он мыслит не категориями настоящего, ему приходится постоянно обращаться к прошлому. Пессимизм растет в человеке, как снежный ком — с каждым днем приобретая все большие размеры.

Вы когда-нибудь слышали выражение «тяжесть на сердце лежит камнем»? Это говорится именно про такое состояние. Человек даже не старается найти выход из этой ситуации, дальше и дальше «загоняя» себя в сети вины.

Он вспоминает моменты из жизни, когда он, как ему кажется, ошибся. Может быть, он просто не довел до конца какое-то дело или что-то пошло не по намеченному заранее плану, но человек считает себя виноватым во всем. Радужные моменты жизни омрачаются тяжелыми переживаниями о том, что за этот миг ему придется заплатить еще большим проблемами, ожидающими его в жизни.

Испытывая постоянное чувство вины (комплекс), человек подсознательно отправляет себя на скамью подсудимых.

Он согласен нести наказание, пусть даже незаслуженное. Тем самым, вы даете возможность окружающим не только чувствовать то же, что и вы – вашу вину, но и «повесить» на вас еще некоторые собственные прегрешения, которые им самим мешают жить.

Как избавиться от чувства вины самостоятельно? Есть несколько советов:

  • Прекратите оправдываться! То, что вы сказали или сделали – правильно!
  • Забудьте прошлые «прегрешения». Поставьте крест на них, как будто бы ничего и не было;
  • Вспомните поговорку о том, что наглость – это второе счастье. Так вот, не наглость, а отсутствие комплекса вины второе счастье. Сделайте что-то такое, за что вы себя казнили бы раньше – скажите своей подруге о том, что на самом деле о ней думаете.

Вариантов развития событий множество. Главное – гоните от себя все угрызения совести! Вы не виноваты в том, что заболел ваш отец и в том, что муж не признает в вас равноправную личность, и еще в том, что в детских домах нашей страны так много детей-сирот.

В психологии разработано несколько методов коррекции деструктивного поведения. Однако считается, что снять полностью груз вины с плеч человека, невозможно. Это состояние копилось годами с самого детства. А то, чему учат нас в начале жизни, «намертво» въедается в мозг.

Это основа человеческой личности, которую перестроить, практически, нереально. Сможете вы вынуть из основания пирамиды кирпичик так, чтобы конструкция не пострадала? Вряд ли! То же самое происходить и с людьми.

Они понимают, что самоедством и негативным отношением к собственной персоне добиться успеха в жизни не удастся, но ничего не могут с этим поделать. Психолог старается не просто удалить «злокачественную опухоль», зреющую в подсознании человека, и подвергающую его страшным мучениям.

Задача доктора – найти тот «заменитель», который восполнит пробелы воспитания и становления человека, как личности.

Источник: https://sunmag.me/sovety/15-02-2014-chuvstvo-viny-dukhovnoe-ili-destruktivnoe-chuvstvo.html

Чувство вины – голос совести или духовный мазохизм?

Чувство вины – голос совести или  духовный мазохизм?

Вряд ли найдется такой человек, который ни разу в жизни не испытывал чувство вины. А что это, собственно, такое?

Если взять толковый словарь Ожегова, то там даётся следующее толкование слова «вина»:

  • Причина, источник чего-либо неблагоприятного;
  • Проступок, преступление.

Мы не будем  рассматривать ситуации, когда совершен проступок, ошибка или преступление, требующие покаяния и искупления, возмещения ущерба, исправления ситуации. Чувство вины здесь является сигналом, что человек совершил что-то недостойное. Оно помогает раскаяться и по возможности исправить случившееся.

В таком понимании это очень полезное чувство, подобное голосу совести, помогающее человеку измениться, стать лучше. С таким ощущением вины все понятно, не будем о нем сейчас говорить. Мы обратимся к состоянию, когда человек терзает себя какими-то непонятными окружающим и ему самому страданиями.

Каковы могут быть причины этих переживаний?

Почему мы чувствуем себя виноватыми?

С детства мы привыкли слышать, как старшие взывали к нашей совести, когда уже были исчерпаны все педагогические приемы. «Как тебе не стыдно?» – упрекали и дома, и в школе. И действительно становилось стыдно, что получила не пятерку, а четверку, что одноклассница прыгнула на несколько сантиметров дальше, чем сумела ты. Затем стыдно, что получила аттестат не с отличием.

Потом стыдно перед подругами, потому что вышла замуж за очень хорошего, но простого парня, а не олигарха.

  Стыдно, что живешь в маленькой квартире, а не в огромном коттедже…Стыдно, что у ребенка тройка по английскому… Постепенно это перерастает в болезненное чувство вины за все и перед всеми.

«Все из-за меня, я плохая, я приношу одни несчастья», – думает «провинившаяся».  И снова старается  всем угодить, и снова кто-то недоволен: муж, дети, свекровь, родственники, шеф, соседи…

Когда человек загнал себя в такое состояние, им очень легко манипулировать. Вызывая в своей жертве чувство вины (возможно, не вполне осознанно), такой  «родной и близкий» преследует свои цели: заставить безоговорочно подчиняться, диктовать свои правила, требовать повышенного внимания. Один из проверенных и любимых ими способов – сравнение с тем, кто, по мнению манипулятора, лучше вас

Например, уплетая за обе щеки ваш борщ, муж говорит: ” А Татьяна готовит с фасолью. Это вкуснее”. И этой фразы достаточно, чтобы у вас на весь день испортилось настроение.

С каким мастерством, граничащим с искусством, родственники могут переворачивать все с ног на голову: “Из-за тебя у меня болит голова, потому что ты не сдала экзамен”! А иногда вы вдруг можете обнаружить, что ваши благодетели приписывают вам свои недостатки.

Чувство вины легко вызвать и без слов. Есть семьи, в которых один из родственников постоянно дуется, ходит по дому с обиженным видом. А вы должны догадаться, в чем провинились, иначе мир в семье так и не воцарится.

На работе и дома есть испытанный прием: не говорить добрых слов и не расточать похвал. Вы стараетесь, выполняете сложное задание, а вместо должной оценки вашего труда –лишь недовольство и новые наставления.

Что ни сделай, все не так.

Близкие люди – самые изощренные тираны. Сложнее всего понять, что вами манипулируют, когда это делает родная мать.Она волнуется за вас и считает, что вам непременно должно быть стыдно за то, что не выполнили хотя бы один из десяти ее советов, что не пришли домой, когда она считает нужным, что вышли замуж не за того, за кого, по ее мнению, надо было выходить…Она давит то на жалость, то на совесть

Особенно тяжело, если мать воспитывала вас одна, без мужа. В бесконечной череде упреков доминируют фразы: «Я могла бы выйти замуж, но ради тебя…», «Я могла бы, как мать, потребовать, но…». Получается, что только вы причина всех ее неудач.

Вы обязаны выполнять любой ее каприз. И все же, как ни старайся, все равно вы – неблагодарная дочь. Чувство вины иногда подменяет чувство долга. Такое часто бывает в браке: любовь ушла, и уже ничто не связывает брак, но супруги живут вместе.

Есть и такие люди, которые утверждаются в жизни за счет унижения окружающих. Они специально будут искать способы заставить вас копаться в собственном несовершенстве, чтобы тем временем возвыситься над вами. А еще виноватым человеком легко управлять.

  Получается, что виновата во всем, отвечаешь за всё. Окружающие с легкостью перекладывают на вас свои обязанности, а значит, и ответственность за их исполнение. Вас можно упрекнуть, что не со всеми проблемами справились; ваша вина все увеличивается.

И вот вы уже ходите, согнувшись под этим грузом, отвыкаете от желаний: ничего не хочется, только бы все отстали. Постоянно думаете о своем несовершенстве. Вам уже начинает нравиться это состояние.

Постоянное чувство вины наполняет вашу жизнь смыслом.  Вы зависите от нее, как курильщик – от сигареты, больной – от лекарства. Вы склонны преувеличивать свои недостатки.

К чему приведет такое самобичевание?

Как избавиться от чувства вины?

Если не остановиться, то вас ждет комплекс неполноценности, одиночество и депрессия. А уж куда это выведет, никому не известно: болезнь, запой или еще что похуже. Поэтому нельзя поддаваться манипулятору, чтобы не оказаться в полной от него зависимости. Необходимо учиться отличать реальные поступки, за которые нужно отвечать, от мнимых провинностей.

Нужно брать на себя ответственность только за то за то, что можете контролировать, изменять. Вы отвечаете за последствия своих мыслей, действий, поступков.  Ваше право – лечиться или не лечиться, учиться или не учиться. Вы сами решаете, сколько вам иметь детей. Отвечаете за свою семью, веру

Но зачем нужно брать на себя решение проблем ваших взрослых детей или мужа? Взвалив на себя чужие проблемы, вы взвалите на себя и груз вины. Можно ненавязчиво посоветовать, бескорыстно помочь, но не принимать решение вместо близких.

Чувство вины не приходит одно. Его вечный спутник – обида. Это эмоциональное переживание, когда человек несправедливо обделён чем-либо. Как они связаны?  До смешного просто. Ваня не похвалил за обедом пирожки Тани. Сказал, что у мамы вкуснее. У Тани возникло ощущение вины из-за того, что она не смогла приготовить вкусные пирожки.

А еще она обиделась на Ваню за то, что он не похвалил пирожки, и у Вани возникло ощущение вины за то, что он обидел Таню. Страдает обиженный, страдает виноватый – оба страдают. Как здесь не вспомнить слова классика: «Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно».

Очень грустно, потому что из-за подобной ерунды порой распадаются семьи.

Что же такое чувство вины – голос совести или духовный мазохизм? Используем термин «мазохизм» в религиозном значении, которое было до 19 века, пока психологи не придали ему другой смысл.  В то время он означал «исцеление».

  Считалось, что через жестокую боль и самоистязание приходит просветление души и искупление грехов. Возможно, на каком-то уровне подсознания чувство вины толкает человека к самовоспитанию через душевные муки, называемые в народе «самоедством».

Только вне  духовной культуры к добру это не приводит.

Человеку свойственно еще одно чувство, которое помогает осуществлять нравственный контроль над поступками. Это совесть. Связывая эмоции и разум, голос совести помогает сохранять достоинство и человечность в самых сложных ситуациях.

Некоторые психологи и психотерапевты разрабатывают методики, избавляющие от этих надоедливых чувств. Легко ампутировав чувство вины и совесть, вы становитесь свободной, никому и ничего не обязанной. Но это тоже крайность и болезненное состояние.

Есть много тропок и путей, ведущих к исцелению. Это посещение театра, музея, чтение хороших книг, общение с интересными людьми, путешествие. Может быть, стоит сменить работу, найти занятие по душе. Лучше всего лечит природа: хорошо просто погулять на свежем воздухе или поработать в саду. Занятия спортом тоже освежают мозг и помогают думать позитивно.

«Зачем искать причины своих ошибок, чтобы снова заело чувство вины?» – с огорчением воскликнете вы.

А если найти в своем сердце любовь, которая все прощает и понимает? Искренне желая наладить добрые отношения, вы не будете обижаться по пустякам, а сможете просто и легко сказать своим близким, что вам не нравится. Любовь избавит вас от гнева и возмущения, от печали и уныния, зависти и других страстей.

И вы уже не будете болезненно воспринимать замечание мужа по поводу того же борща.  Скорее, просто улыбнетесь его неумению делать комплименты. Мама будет рада видеть вас уверенной и спокойной.  Шеф, распекая вас на планерке, не дождётся слез и виноватого взгляда. Вы исправите все, что требуется, без обиды и душевных терзаний. И никакого чувства вины – оно больше не потревожит вас никогда!

Источник: www.jlady.ru/

Источник: https://rb7.ru/lady/magazine/6231

«Христианский комплекс вины». Зачем нужно Покаяние?

Чувство вины – голос совести или  духовный мазохизм?

Словосочетание «христианский комплекс вины» стало весьма расхожим. Очень часто приходится встречать утверждения, будто христиане приобретают этот комплекс из-за регулярных исповедей. Зачем же Церковь «подвергает» паству такому «жесткому психологическому прессингу»? Особенно в пост, когда священнослужители рекомендуют прихожанам исповедоваться каждую неделю?

Исповедь и разные комплексы

Противники Православия дают на это однозначный ответ — «Церковь хочет превратить верующих в закомплексованных нытиков, неспособных на самостоятельные мысли и поступки».  

«Одна из главных идей, лежащих в основе христианского мира – это идея вины. Всеобщая вина перед богом за мифический «первородный грех» первой пары людей.

Даже маленький ребёнок, только что родившийся, уже виноват перед богом. Ведь он рождён «во грехе».

По некоторым источникам этот грех искупил Иисус Христос, но даже в этом случае мы грешим беспрерывно, и, стало быть, виноваты каждую секунду своей жизни…

Постоянное чувство вины имеет глубокое разрушающее действие на личность человека, это вам любой психолог подтвердит. Именно это чувство стремятся привить с детства, стараясь приобщить детей к церкви, как можно раньше.

Им бесконечно вдалбливается вина и стыд, за любые поступки маленького человека. За стремления и желания. Ведь взрослый человек он менее подвержен воздействию. Подобные уроки несут максимальный вред несформировавшейся личности.

Оставшись в подсознании они создадут в последствии новую единицу – «Раба Божия».

Внушенное адептам чувство вины также составляет основу могущества и власти церкви». (блогер starvera, “Вред христианского мировоззрения”).

— Вот вполне характерный ход мыслей антихристианов (орфография и пунктуация авторские).

Подобные претензии выдвигают Церкви в той или иной форме — и неоязычники, и вульгарные материалисты, и просто обыватели, имеющие весьма смутное представление о христианстве.  

Что же, посмотрим на Таинство Исповеди (Покаяния) с научной точки зрения и попробуем понять, насколько это Таинство способствует развитию личности, или наоборот — разрушает личность.

«Благий Бог даровал первозданным людям совесть – первый божественный закон. Бог глубоко начертал совесть в человеческих сердцах, и с тех пор каждый наследует совесть от родителей.

Если человек в чем-то поступает неправильно, то совесть, работая у него внутри, обличает и ведет его к покаянию. Однако должно заниматься правильным духовным деланием и испытывать свою совесть, чтобы всегда быть способным слышать ее глас… …

Чтобы быть уверенным в том, действительно ли мы поступаем по голосу своей совести, должно следить за собой и открывать себя своему духовнику» — учит блаженный старец Паисий Святогорец.  Разберём же речения старца с научной точки зрения.

В приведённой цитате можно вычленить три основных совета – «испытывать свою совесть», «следить за собой» и «открывать себя духовнику». Собственно, это практически исчерпывающее описание практики покаяния.

Испытывать свою совесть

«Испытывать свою совесть» – значит проверять соответствие своих мыслей и действий своим идеалам, рефлексировать, вырабатывать способность к самооценке. А полезно ли человеку рефлексировать?

«Сначала индивид должен стать наблюдателем своих мыслей, чувств и поступков, то есть интенсифицировать самоосознание.

Это помогает ему заметить противоречивость, взаимную несовместимость некоторых своих мыслей, поступков и принципов, что, в свою очередь, активизирует его внутренний диалог, превращая самопознание в самовоспитание, в сознательное формирование и закрепление новых, желательных элементов поведения», – пишет доктор философских наук, профессор, академик И. Кон в работе, посвящённой человеческой личности и её самосознанию. «Замечать противоречивость мыслей, поступков и принципов» — это ведь и значит «испытывать свою совесть».  

Знаменитый русский педагог К. Ушинский, основоположник научной педагогики в России, однажды разработал для себя специальные правила, своеобразную программу самовоспитания и саморазвития.

Правила состояли из десяти пунктов и восьмым был пункт: «Каждый вечер добросовестно давать отчет в своих поступках».

То есть — вспоминать и анализировать свои поступки, проверять соответствие действий и идеала.

Как можно видеть, афонский старец, учёный Российской Империи и советский академик солидарны: без регулярных «испытаний своей совести» самосовершенствование немыслимо.

Стало быть, первый совет старца Паисия — вполне себе выдерживает проверку наукой.

Глупо спорить с утверждением, что для занятий самосовершенствованием необходимо сперва решить, какие черты характера стоит развивать, какие — подавлять, а для этого сперва нужно осмыслить свои положительные и отрицательные стороны.

Следить за собой

Берём следующий совет — «должно следить за собой» — тут блаженный старец Паисий рекомендует учиться самоконтролю. Вполне логичный шаг после «диалога со своей совестью». Теперь, когда ты уже отдаёшь себе ясный отчёт в своих действиях, нужно стараться пестовать свои положительные качества и искоренять отрицательные.

«От природы характер у меня резкий, я вспыльчивый и пр., и пр. Но я привык сдерживать себя, ибо распускать себя порядочному человеку не подобает», – рассказывает о самом себе Антон Павлович Чехов. Антон Павлович — образец интеллигентности.

И стал он таковым — как мы можем видеть из процитированного письма — благодаря рефлексии и самоконтролю. То есть сперва Чехов думает о своих поступках, сравнивает их с идеалом «порядочного человека».

И затем сдерживает порывы, которые ведут к недостойным идеала поступкам, борется с самим собой.

А ведь преподобный Симеон Новый Богослов учит, что Покаяние как раз и есть — «сознательная борьба с самим собой». «С собой надо бороться. Себя надо воспитывать, друзья. …Выяви свои слабости, борись с ними. Поставил цель – иди к ней твердо!» – учит, в свою очередь, академик АН СССР П.

Кочина. Как можно видеть, по вопросу самовоспитания византийский подвижник и советская учёная новейшего времени дают одинаковые рекомендации: «Выяви свои отрицательные черты и борись с ними!» Рефлексия и самоконтроль. Стало быть, второй совет старца Паисия тоже не противоречит науке.

Открывать себя духовнику

Рассмотрим третий совет старца – «открывать себя духовнику». Тут оппонировать будут уже не только противники религии как таковой, но и представители религиозных течений, не признающих «посредников между Богом и человеком». В самом деле, допустим, размышлять о своих мыслях, мотивах, целях и поступках — действительно полезно. Но зачем говорить о результатах самокопания?   

Противники Православия утверждают, что это — часть плана Церкви по закабалению верующих. «Снять вину может лишь посещение храма и исповедь. Поэтому священник самый необходимый для нас человек, только он может «отпустить грехи».

А церковь единственное место, где это можно сделать. Думаю не надо объяснять, что люди с комплексом вины легко управляемы» (блогер starvera, “Вред христианского мировоззрения”). Ну, теории заговора — дело хорошее, конечно.

Но давайте снова обратимся к науке.

«Надо ясно оценивать собственные качества, поступки, привычки, поставить, как говорят врачи, диагноз. Надо составить список всего, что ты считаешь в себе хорошим и дурным, и почаще в него заглядывать. И обязательно надо говорить о своих недостатках.

Да, да, именно говорить! Давайте откровенно: ведь мы нередко осуждаем себя за какой-нибудь поступок, но осуждаем мысленно. И мысленно довольно быстро и легко находим ему оправдание и прощаем себя.

Высказанное вслух признание простить себе труднее», – писал профессор  С. Долецкий. Стало быть, говорить о своих недостатках полезно.

И стократ полезнее — обсудить свои недостатки с умным, понимающим и любящим человеком, который поможет разобраться в себе и найти пути к исправлению. Получается, и третий совет Паисия можно считать «научно обоснованным».

***

Таким образом, получается, что страхи антиправославных конспирологов напрасны. Таинство покаяния по самой своей сути помогает развитию человека как личности. Кроме того, Покаяние есть Таинство, в котором исповедующий грехи свои, при видимом изъявлении прощения от священника, невидимо разрешается от грехов Самим Иисусом Христом (Катехизис).

И постоянные самокопания с целью припомнить свои грехи способствуют не «появлению разнообразных комплексов», но — развитию самоконтроля и умения быть требовательным к себе. Тем более, что Господь учит нас приводить в порядок не только дела, но и мысли.

Отказываться не только от злых поступков, но и от помыслов, которые к этим поступкам ведут. Именно поэтому, а вовсе не из-за «комплекса вины», называют себя «грешниками» даже христианские подвижники и святые.

Тут дело не в самоуничижении, а в признании того факта, что для самосовершенствования нет пределов.

Конечно, отдельные личности могут самокопанием и самоедством довести себя до исступления, истерики и депрессии. Но это — явление другого плана. И проистекает оно из неправильного понимания сущности Таинства Исповеди. Про таких личностей говорится в старой русской пословице: «Заставь дурака Богу молиться, он себе лоб расшибёт!»

Источник: https://pravlife.org/ru/content/hristianskiy-kompleks-viny-zachem-nuzhno-pokayanie

Приступы самобичевания – это путь к совершенству или духовный мазохизм?

Чувство вины – голос совести или  духовный мазохизм?

Каждому человеку свойственно оценивать себя и свои поступки, выявлять ошибки в поведении в конкретных ситуациях и искать пути их решения.

Однако в некоторых случаях самокритика превращается в навязчивую идею, бич, которым личность нещадно хлещет свое сознание, коря себя за совершенные деяния. Подобное отношение к себе психологи именуют самобичеванием.

Что это за чувство, каково значение слова самобичевание и как от него избавиться? Ответы ищите в нашей статье.

Самобичевание – нездоровая самокритика

Психологическая программа человека, который буквально «поедает» себя за некорректное, по его мнению, поведение, ярко выражая нелюбовь к себе, называется самобичеванием. При этом он понимает, что ведет себя (по отношению к себе же самому) не совсем хорошо, но поделать с этим ничего не может.

Самобичевания – это вечное недовольство собой, чрезмерная самокритичность по отношению к себе, которая проявляется в довольно резком осуждении своих поступков и действий. Человек постоянно испытывает муки совести, нравственные страдания, раскаиваясь в содеянном.

Подобное поведение называют также самоедством.

Занимаясь самобичеванием, человек слишком строго относится к себе, регулярно задаваясь вопросами: «Правильно ли я поступил?», «Зачем я это сказал?», «Может, я вел себя не так?» и т. д. Винит себя за каждый свой промах, пытаясь оправдаться в собственных глазах. При этом он испытывает мучительный стыд, постоянную злость за определенные слова и действия.

Как возникают приступы самобичевания

Здоровая самокритика – это когда человек, не рассчитавший своих сил, анализирует сложившуюся ситуацию таким образом:

  • У меня возникли трудности с незнакомым мне материалом;
  • я плохо старался;
  • я недооценил всю сложность проблемы;
  • у меня сложилось неверное представление о данной ситуации и т. д.

Подобное рассуждение помогает ему совершенствоваться, изменять ход последующих событий, не повторять в будущем таких ошибок, корректировать модель своего поведения.

Другое дело, когда самокритичность становится постоянной, навязчивой идеей, вызывая приступы самобичевания. Это, например, следующие мысли:

  • я неудачник(ца);
  • я хуже всех;
  • я никому не интересен(на);
  • я ничего не добьюсь в жизни;
  • я самый плохой сотрудник(ца);
  • это я во всем виноват…

Негативные высказывания часто становятся причиной резкого ухудшения самочувствия, спада настроения от внушения негативно окрашенных мыслей. К сожалению, подобной проблемой страдает огромное количество неуверенных в себе, мнительных людей, имеющих склонность к самоуничижению и самобичеванию.

Такое отношение к жизни не приводит ни к чему хорошему. Чем больше они стараются добиться чего-то в жизни, при этом постоянно обвиняя себя за малейшие промахи, тем труднее таким людям достичь каких-либо результатов.

В конечном счете, вместо того, чтобы получить чувство удовлетворения, они испытывают еще большее недовольство собой.

Самобичевание – верный путь к самоуничтожению

Самобичевания – это еще и самооговор, когда даже за несовершенные поступки и дела человек испытывает чувство вины, приписывает себе чужую вину или соглашается с подозрением в их совершении. Причинами самоедства являются:

  • неуверенность в себе;
  • комплекс неполноценности;
  • недооценка своего потенциала и способностей;
  • слабая адаптация к внешней среде;
  • страх перед действительностью.

Самобичующий человек может довести себя до «духовного мазохизма»­­ – потребности страдать, испытывать противоречивые чувства, вплоть до саморазрушения личности. И весь остаток своей жизни он проведет в тяжелой депрессии и одиночестве, которые могут вылиться затем в запои и тяжелые болезни.

Как же побороть приступы самобичевания?

Самобичевание… как избавиться от этого разрушающего чувства?

В первую очередь, нужно постараться настроить себя на позитивные мысли, взглянуть на мир другими глазами, радуясь восходящему солнцу, теплу – всему, что окружает вас, поднимая, таким образом, себе настроение. Гоните мрачные мысли, негативный настрой и перестаньте, наконец, обвинять себя во всех смертных грехах. Постарайтесь смириться с тем, что идеальных людей не существует.

Любому человеку хочется быть лучше, сильнее и успешнее, чем он есть на данный момент. Главное – не зацикливаться на этом. Вы можете превратиться в существо, жизнь которого наполнена злобой, недовольством собой и лишена всякой радости. Помните, что самобичевание мешает вам построить счастье, увидеть свет, заставляя блуждать в потемках своего сознания.

Непрерывная работа над собой – барьер для самоедства

Смените опостылевшую работу и направьте все силы и мысли на любимое дело. Посвятите ему большую часть времени, отодвинув тем самым на задний план приступы самобичевания. Это один из самых действенных и рекомендуемых психологами способов избавиться от самоедства.

Чтобы изгнать из души желание самобичевания и заставить полюбить себя, нужно внушить уважение к себе, сделать себя достойной личностью в той степени, в которой уже не останется поводов для самокритики.

Работайте над собой, развивайтесь, формируя тем самым путь к успеху, на котором у вас просто не будет времени для самоанализа.

Самобичевание пройдет тогда, когда вы сможете полюбить себя. Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь и скажите: «Я самый(ая) сильный(ая), красивый(ая) и успешный(ая)! У меня все получится!» Повторяйте эти слова каждое утро. И, поверьте, у вас действительно все начнет получаться. Поощряйте и хвалите себя. И никогда не теряйте веру. Ваше счастье и благополучие – в ваших руках.

Для того чтобы ответить на вопрос: “Самобичевание – что это?”, необходимо определиться с тем, какое влияние оно оказывает на вашу жизнь.

Если приступы самоедства помогают вам стать более успешным и собранным человеком – почему бы и не помучить сознание для хороших показателей? Однако если такая критика разрушает вашу жизнь, формируя стойкую неуверенность в себе – приложите все силы для того, чтобы изгнать это разрушающее чувство из своей души, иначе последствия могут быть необратимыми.

Источник: http://fb.ru/article/147230/pristupyi-samobichevaniya---eto-put-k-sovershenstvu-ili-duhovnyiy-mazohizm

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.